拓展训练方案

什么是野外拓展 野外拓展训练（OutwardBoubd）是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景体验式心理训练。——野外拓展充分利用奇、秀、峻、险的自然环境，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。——其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存拓展。山水行的野外拓展课程 山水行野外拓展课程紧紧围绕团队成长的核心主题一一适应环境与持续发展，通过趣味性的能动的经历促使人们学会积极的参与。这些课程的内容都是在一般的教室中难以学到的，这种远离日常的工作环境的共同经历，促使团队成员有效沟通、理解同伴的需求、并且共同努力去达到一个共同的目标。 山水行的野外拓展课程的核心内容是充分利用自然环境和精心设计的情景，把单纯的体能、生存训练扩展到成长与成功的训练，使团队在面对挑战的过程中，充分体验所经历的各种情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。 培训中每个队员都是主角，队员与指导员的关系是互动的。这种开放式、参与性强的训练方法，使队员在全身心的体验中真正领悟到，自己本身就是一座充满无限潜能的宝藏。同时，通过队员彼此间的高度协作，这种个人潜能的发挥终将融入到团队整体的“共同辉煌”中。团队建设标准课程A精英团队建设参训单位：清华大学团委参训人数：32人培训地点：山水行基地（北京密云云蒙峡自然风景区）培训时间：2003年9月13日〜14日Z培训课程目标*增强凝聚力，鼓舞士气*培养团队合作精神，增进对集体的参与意识与责任感*优化沟通环境，形成积极协调的组织氛围*培养相互支持、主动配合的工作方式*磨炼个人意志，培养毅力、勇气、责任心、荣誉感*迎接大自然的挑战，提高面对陌生环境的适应力山水行野外课程的本质是体验式学习。通过野外活动、交流感受、反思归纳最终演绎为在工作和生活中的应用。其关键在于通过亲身体验而不是间接的经验学习，在这里，“体验、了解、控制、超越”的心理发展规律发挥着重要作用，促使人们积极的参与、积极的思考。Z培训地点：山水行密云云蒙峡基地 云蒙山自然风景区是北京重要的野外活动区域，风景区内地貌违反常规，植被资源丰富，被人谓以“京都小黄山”之称。云蒙峡位于云蒙山自然风景区东侧，东可鸟瞰皓渺的密云水库，北可抵黑龙潭，京都第一瀑，西临蜿蜒磅礴军都山，南望雄浑壮魄的五座楼长城。它融峰、石、峡、潭、瀑、林、花为一体，是一条以峡深、溪清、瀑雄、石奇为特色的风景走廊。培训流程*行前培训为使学员顺利进入培训情景，我们会在出发之日前安排行前培训。时间：约1小时内容：介绍本次培训的基本安排讲解有关的野外活动常识、注意事项、物品准备使参训学员做好充分的心理准备*拓展训练主要的培训课程均在野外进行，要求队员在隔离的环境中参与、体验、分享。时间：2天1夜内容：破冰(Ice-Break)热身(Warm-Up)主修课程(Major-Course)超越挑战(Surmount-Challeng)共同生活(Community-Life)交流与分享(Exchange&Shar)*培训回访两天的野外经历，每个人的内心都会有不同的体会与感悟，我们将在野外培训后安排回访。时间：野外培训后5个工作日内内容：培训效果与满意度调查由山水行培训及客服人员与清华大学团委参训人员、及主管进行访谈*总结报告为了使清华大学团委的管理者及主管人员全面了解培训实际效果，并对公司今后的管理、培训有所助益，我们将提供1份培训总结报告。时间：培训回访后5个工作日内内容：培训实际情况简述根据调查问卷对培训效果进行跟踪评定培训总结及建议培训课程重点 生活是由我们的经历组成的，我们都是来源于我们的经历。在野外，我们志在让学员通过亲身经历而非间接经验来达到学习的目的。方案中的绝大多数经历都是真实并且直接的。在这个学习过程中，行动和所取得的效果是关键因素。—障碍越野比赛*课程背景在前进的路途中，充满了坎坷与未知，如同生活并不总是一帆风顺。当你越过重重阻碍达到终点，或许你得到了更多。有效沟通、尊重信任、共同分享、协调一致、互助互赖是团队工作的基本要素，其中任何一项的问题都将造成团队达成目标过程中的障碍。我们将其本次培训主要项目设计成比赛中的各项障碍，模拟现实工作中的团队运作状态，以促使员工积极的参与与思考。*课程内容障碍越野比赛要求队员们利用依照指定的路线，依次通过多个障碍关卡，协力完成每个关卡的障碍项目后，最终到达终点。比赛中的每一道关卡均为我们精心设计并经过反复实践的拓展训练项目，每一名学员都会从中体验不同的心理感受。参训学员将以小队为单位参赛。考虑到参训人员均为第一次参加野外活动，体力、经验均有限，并且培训目的在于团队建设而非使大家成为野外专家，所以，各培训项目的体力强度均控制在最低限度，只要是身体健康的人士均可承受。同时，我们经长期运作、积累而得的风险管理体系将保证活动安全的万无一失。*课程意义这是一项高度发挥团队智慧与团队合作的户外运动。团队要寻求合理有效的解决问题的方案，最终完成任务，通过活动使学员意识到高效团队应具备哪些素质。此项训练在磨练个人意志、增强自信的同时，提高团队凝聚力与协调工作水平，让每一个人切身感受到身属优秀团队的荣誉感。比赛项目的设置具有一定的挑战性，要求队员必须通力合作才能成功。而且，成绩计算以每队最后一名队员的到达时间为准，因此，部分队员的优秀并不能保证团队业绩的出色。只有所有成员凝聚成一个整体，每个人的价值才能最终体现。培训具体项目说明及安排D1Am7:30-9:30北京出发一抵达云蒙峡基地0502 13:00-16:00 障碍越野野外0502 13:00-16:00 障碍越野野外EABC0507 16:00-18:00 野营野营准备 EBAC在前进的路途中，充满了坎坷与未知，如同生活并不总是一帆风顺。当你越过重重阻碍达到终点，或许你得到了更多。学习如何在山野中搭建营地、野外用火等野外生活技能。在全新的环境中得到不同的体验。♦团队智慧与协作♦激发竞争意识♦磨炼意志，克服困难的勇气与决心♦团队情感交流♦突破局限与障碍♦融洽组织氛围♦协作与友爱互助♦团队情感交流♦与自然心灵接触，获得人生感悟000109:30-09:50野外破冰游戏IB-A♦队员尽快打破彼此隔阂，建立相互了解的基础♦进入培训情景000509:50-10:20野外资源分配IB-FB要求队员在限定的时间内合理分配野营所需个人及集体用品。♦分工明确、责任落实的重要性♦培养单调工作大家分担的意识♦合理分配资源000210:20-10:30野外晨操IB-B培训开始前的热身。♦做好培训准备♦迅速进入培训情景000310:30-11:30野外徒步热身IB-BPm12:00-13:00野餐；午间休息障碍越野项目分别如下No.教学安排体验项目项目说明课程要点010113:00-16:00障碍项目之一洞穴救险AB♦角色分配与协作♦建立同伴信任♦责任的承担♦集体意识030513:00-16:00障碍项目之一飞檐走壁CE在教练的指导下行走在70°陡壁上。当你孤立无援时还会有勇气面对吗？♦自我认识与评价♦平衡的技巧♦克服恐惧心理♦逆境下把握自我030613:00-16:00障碍项目之一缘绳攀援（书）CAB要求每个队员在指定时间内借助绳索攀爬到岩壁的指定位置。♦发挥团队每个成员的力量，完成具挑战性的任务。♦形成团队默契♦同伴之间的鼓励040113:00-16:00障碍项目之一盲阵DBF♦团队协作与默契沟通♦团队角色分担♦学会倾听，理解良好有效的沟通方法♦方法的多样性与合理化的选择040313:00-16:00野外心灵速递DB♦了解沟通的本质♦有效沟通的关键因素♦突破沟通障碍♦换位思考Pm18:00-19:00野餐No.教学安排体验项目项目说明课程要点051020:00-22:00营地篝火晚会EB当夜幕拉下，在群山中、星空下，围坐在篝火旁，谈着平时不易谈起的话题，感受着同伴之间的情意。♦融洽组织氛围♦团队情感交流♦与自然心灵接触，获得人生感悟♦共度美好的时光Pm23：00全营休息D2Am7：00起床、早餐、收拾营地000408:30-09:00野外贴人游戏IB-B培训开始前的热身。♦做好培训准备♦切入培训情景♦融洽组织氛围030109:00-12:00野外悬崖速降CE在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。♦建立自信♦挑战