食品营养与健康讲解

食品营与健康一、判题1人体内不同组织含水量不一样，以血液中最少，脂肪组织中较多。

错误2女性体内脂肪较多，水分含量不如男性高。

正确3成人中肌肉发达的体型消瘦者水分所占比例高于体内脂肪多的胖体型者。

正确4对肌体有催产、抗早孕作用的亚油酸是必须由食物供给的多不饱和脂肪酸。A5三种产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在体内能被完全消化吸收。B6每克脂肪在体内氧化产生37.6KJ能量，与蛋白质和碳水化合物功能相同。B

正确错误错误7机体需要的碘可从饮水、食物及食盐中获得。

正确8没有能量就没有生命活动。

正确9水和溶解在水中的溶质在体内经常保持着恒定的分布形式。体液的摄入与排出保持着严格的平衡。A

正确10人体生理状况及体内铁的贮备多少显著地影响铁的吸收。A

正确11体力活动中强度越小、持续时间越长以及动作越熟练，消耗的能量越多。B

错误12蔬菜水果提供的产能营养素多于动物性食物。

错误13蛋白质是两性物质，能与酸或碱进行化学反应，维持血液酸碱平衡。A14水溶性维生素进入肌体内吸收快且排泄快，必须每天补充。

正确A

正确29酮体是一些碱性化合物，会引起血液酸度升高。

错误42缺乏维生素时会引起相应的营养缺乏症。

正确1平衡膳食金字塔第五层是谷物食物。

错误2平衡膳食金字塔中没有建议食糖的摄入量。

正确3纯素膳难以满足人体全面的营养需要。

正确4完全无肉的膳食可以保证肌体达到氮平衡，但营养价值低于纯素膳。

错误5的主要用途是作为个体每日摄人该营养素的目标值。

正确6城市居民膳食结构为畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低。

正确7老年要积极参加适度体力活动，保持能量平衡。

正确8食谱编制时要注意菜肴的色、香、味、形；主食有米有面有杂粮，副食有荤有素有汤。A

正确1采用母乳喂养，可促进母亲产后子宫的复原但不利于身材的恢复。

错误2母乳喂养的患营养不良与佝偻病者明显低于人工喂养的婴儿。

正确3断奶后的幼儿能适应多种食品，食物要多样化，注意色、香、味，促进食欲。A

正确4维生素D几乎不能通过乳腺，婴幼儿应适当多晒太阳或补充鱼肝油才能满足需要。A

正确5母乳内乳糖含量比牛乳低，对婴儿大脑发育有利。

错误6牛奶中的维生素C含量比人乳中的多。

错误7大学生在紧张的学习和考试中，应从食物中补充的营养素是维生素C。A

正确8缺铁在女大学生中更为多见。

正确9在淘米时，应尽量增加淘米的次数。

错误1酸牛乳一类的发酵乳制品适合缺乏乳糖酶的人饮用。

正确2先天性乳糖酶缺乏较为常见。

错误13、维生素和叶酸都在核酸代谢中起辅酶的作用，若缺乏则导致营养性巨幼红血球性贫血代谢障碍。A

正确4单纯性甲状腺肿是以缺碘为主的代偿性甲状腺肿大，但一般伴有甲状腺功能失常。B

错误5营养缺乏和营养过度都属于营养失调。

正确6、蛋白质是组成一切器官的和细胞的重要成分之一，因此过量摄入蛋白质不会对健康带来不好的影响。B

错误7心血管疾病与摄入膳食脂肪和胆固醇有关。

正确8人体健康在很大程度上取决于如何保养。

错误9营养缺乏是由于身体营养不足以增生新组织、补偿旧组织和维持正常机能的结果。A

正确10植物性食品中铁的吸收率高于动物性食品的铁的吸收率。B

错误11叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，肝脏、小麦胚芽中的含量最丰富。A

正确12正常人的能量消耗与摄入能量相当时，肌体不会产生肥胖。A

正确13、在减肥效果中，减少能量摄取量比增加能量消耗更重要，在减肥效果中，增加能量摄取量比减少能量消耗更重要。B

错误14、摄入低碳水化合物的膳食可使体重迅速下降，其原因是此时体内需要的能量只能从脂肪的代谢中得到满足。A

正确15动物性蛋白摄入太多，易缺乏碳水化合物和维生素C，使人感到疲劳、嗜睡，活动能力下降，抗病能力降低。A正确16中国营养学会建议单不饱和脂肪的摄入量占摄入总能量的左右。A

正确17糖尿病是由多种疾病因和致病机制引起的一组疾病。A

正确18糖尿病患者膳食中应多吃一些富含纤维的食物，有益于维持正常的血清胆固醇和甘油三酯含量。A

正确19脂肪摄入最多而体力活动最少的人，患慢性病的机会最多。B

错误33食用新鲜的水果和蔬菜，可以降低大多数癌症发生的危险性。A

正确38体重超重的人比体重正常的人或较轻的人更容易患癌症。A

正确43体质指数可以用来评价成人是否超重或肥胖。

正确1保健食品功能性评价立足于保健食品中起生理调节作用的活性成分。

正确2抗癌食品大致分为红色食品、黄色食品、绿色食品、白色食品、黑色食品五色。A

正确3生活、工作节奏加快，精神压力大，使保健食品成为生活必需品。

正确4海带中含有海藻多糖，有较强的抗衰老功用。

错误5保健食品是疗效相当于药膳的食品。

错误6功能食品是不以治疗疾病为目的一种食品。

正确7绿色食品也可称为有机食品或生态食品。

正确8相对于医药品的治疗，饮食习惯的改善是迄今唯一不具副作用的治疗法。

正确1营养强化剂可以是天然的也可以是人工合成的，其可以是天然的也可以是人工合成的。A

正确2营养强化剂在食品卫生上除了要求对人体无害外，还要有一定的营养效应，因此只需要规定使用量的上限。B

错误3在各种钙强化剂中无机态的钙利用率比有机态的钙高。

错误4快速食品又叫即食食品。

错误25维生素化是向原来不含某种维生素的食品中添加该种维生素。

正确6营养素的强化就是向食品中添加各种营养素。

错误8、使用强化剂强化食品时要特别恰当的选择食品载体，以避免损害食品原有的风味和感官质量A确

正9营养强化剂与一般的食品添加剂食品均统一强化标准。

错误10以动物骨粉为原料制作的补钙品不被提倡。

正确11营养强化是为了弥补天然食品中的营养素不足，多吃有益无害。B

错误12方便食品的色、香、味和组织结构应符合人们的饮食习惯。A

正确13营养食品的概念是一个固定的范畴。

错误14食品强化剂的稳定性高，不受温度、光照和氧气等的影响而发生变化。B

错误15在大米、玉米和小麦之类的主食中强化赖氨酸是必要的。A

正确1秃发与铁元素缺乏有关。

正确2各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2。A

正确3精神和情绪因素可明显地影响消化功能。

正确4、饮食美容法是美容护肤最重要的方法，是从表至里纠正不良的营养状况，防治各种慢性疾病B误

错5合理的饮食习惯,利于容颜不衰、保持健美的身体及充满活力的精神状态。

正确6食疗美容只是达到事倍功半的效果。

错误7皮肤的健康是人体健康所表现的一种美的表象。8不同面色类型的人都可采取相同的食补方法。

正确错误9、从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较少，皮肤毛细血管减缩。B

错误10常吃蔬菜的幼儿，骨密度比厌食蔬菜和肉类食品的幼儿高。A

正确11瘦弱者的饮食调养，要注意调整脾胃功能，以促进食欲和消化吸收的功能。A

正确12眉毛的粗细和浓淡与性别、年龄、营养状况等有密切关系。A

正确13要使头发稠密，易多吃脂肪类食物，芝麻等食物。B

错误1、凡食物含氯、硫、磷等元素总量较高，在体内经代谢，最终产生灰质呈酸性的食品被称为酸性食品。A

正确2薯类蛋白质大多是完全蛋白，营养价值高于谷类。

正确3食用菌类蛋白含量较少，含有多种必需氨基酸，脂肪含量很低。

错误4每一种食物都有不同的食性，所谓“四性”就是寒、热、温、凉四种不同的性质。A

正确5酒在体内可以产生能量。

正确6胃酸过多者，应忌食酸性食物，少吃糖类；胃酸缺少者，应忌食碱性食物。A

正确7热证患者忌食温燥伤阴食物。二、单题

正确15有关矿物质的共同特点叙述不正确的是（

具有药理作用）。16通常蛋白质提供能量占人体能量的比例为（11%-14%）。17对维生素的特点描述不正确的是（

参与肌体组织构成）。18对于维生素D的生理功能描述错误的是（

减少过氧化脂质的生成）。319测定基础代谢时，受试者应处于安静的松弛状态，下面（B

站立）情况不符合上述要求。20属于水溶性膳食纤维的是（

琼脂）。21是指（A

基础代谢率）。22一般认为进食普通混合膳食时，相当于基础代谢的（B10%）。23对一般混合膳食而言，正常人对（

碳水化合物）营养素消化吸收率最高。24对维生素E的生理功能描述不正确的是（

增加过氧化脂质的生成）。25钙占人体总量的1.5-2%，其中（99%）的钙在骨骼和牙齿等应组织中。26易溶于水且微溶于乙醇的是（

维生素C）。27通常烹饪加工不会引起损失的是（

维生素D）。28对铁的吸收起抑制作用的食物中不包括（

葡萄糖）。30当人失水占体重比例（2%）时就会感到口渴、尿少。37下列不属于完全蛋白质的是（

玉米胶蛋白）。《中国居民膳食指南》强调“常吃奶类、豆类或其制品”，以弥补我国居民B的缺陷。平衡膳食金字塔共（5）层。

钙）膳食严重不足11当营养构成表现为“高能量、高蛋白、高脂肪”，（D

碳水化合物）食物食用量相对较少。12平时通常一日三餐食用的膳食属于（

混合膳食）。现在人们的饮食越吃越精细，应提倡多吃五谷杂粮，每天最好吃（25—30）种食物。母乳喂养（B4）个月后逐渐添加辅助食品。健康母亲的乳汁可供婴儿食用至几个月而不会出现营养不良。（4）大学女生有些总是在秋、冬季手脚冰凉、早早穿上防寒衣物仍感到周身不温。怕冷的原因复杂，改善的主要方法有（A

饮食调养）。进餐时间宜安排在运动前（2h）小时。运动结束后应休息（40-60min）时间进餐为宜。14基础代谢随年龄变化而变化，下列解释正确的是（B

成人较儿童低）。15对骨、牙、毛细血管间质细胞的形成非常重要的是（B

维生素C）。16婴儿喂养的最好办法是（

母乳喂养）。17促进生长和提高机体抵抗能力作用最明显的是（

维生素A）。食物中钙与磷的比例为（2:1）时，最易于钙的吸收。进行长时间大量运动时，利于降低体温的饮料温度是（C10-13℃）。20中、小学生早餐食品应既有主食又有副食，保证热量供应外，还要提供（A品。

蛋白质）含量高的食20（B

硫胺素）缺乏易引起脚气病。21儿童每公斤体重每天需要蛋白质的量是（2g）克。22一般认为，体重在理想的（±10%）范围内为正常。23（C

肝脏）不属于糖尿病患者常见的三大并发症。25冠心病患者饮食中一般不建议（

增加高糖食品）。26糖尿病患者有肾衰竭时，每天的蛋白质摄入量每公斤体重应限制在（A0.8g）克。27经强化（A

膳食纤维）营养素后的食品，可成为减肥的热门食品。428和中国营养学会均建议，饱和脂肪酸在膳食脂肪中的含量不能超过（C0.33333333333）。29饱和脂肪的摄入量应少于膳食总能量的（10%）。30高血脂症患者的饮食建议不准确的是（9保健食品现在的保健功能是（27）种。11目前我国市场上的保健食品大多属于（

烟酒适量）。第二代保健食品）类。12属于第一代功能性食品的是（

灵芝）。13（C

治疗效果）不是保健食品的主要特征。14保健与一般食品的区别是（

具有调节肌体的某一种功能）。15帮助身体对抗霉菌和细菌感染的是（

大蒜精）。19中国保健食品发展的基础是（

食疗）。26世界上第一个膳食指南提出的国家是（

瑞典）。7（B1996）年开始，我国已强制性实行全民食用碘强化食盐。16国际上应用最早、最广、最多的一种强化剂是（

维生素）。17中国可用作锌源的强化剂中生物利用率最高的是（B

葡萄糖酸锌）。18快餐食品可作一日三餐的方便食品，要求供给主要营养素和能量占中国营养学会推荐的DRIs的比例是（B0.33333333333）。29女性中混合型皮肤的比例是（80%）。9按照营养素的促进、互补原理，下面不正确的解释是（

钙的吸收需要维生素B的帮助）。（C（D（B（A（A

蔬菜，稻谷）食品属于植物类食品。牛奶）食品经过体内代谢不属于酸性食品。高胆固醇食品）不属于按加工方法分类的食品。大豆）豆类含有较高的蛋白质和脂肪，碳水化合物则相对较少。猪油）油的胆固醇含量高。16大多数营养学家认为（

动、植物油脂混合食用）油的吃法更加有益身体健康。17下列主食类食品中具有“消暑解毒”的营养保健功能的是（B

绿豆）。18下列果品类食品中具有“清热利尿降血压”的营养保健功能的是（A

西瓜）。19下列食品中属于热性食物的是（20下列食物不属于酸味食物的是（

辣椒）。百合）。21下列（A白萝卜）种是不属于甘味食物。22（C

甘味食物）味道的食物有补益、缓解疼痛、痉挛等作用。14针对食疗美容外用法作用讲述不准确的是（

补充人体营养）。15（C

巧克力）食物不适宜油性皮肤者选用。16人体皮肤逐渐衰老是从（25）年龄开始。17处于青春期的青年皮肤类型多属于（

油性）。18面色苍白应多吃（

以补气补血的食品为主）食物。19下列（D皮脂分泌过多）不应是干性皮肤的特征。20黄褐斑患者平时不易过量食用的食品（

浓茶）。21座疮的饮食治疗忌食（

肥甘厚味食物）。22防治头屑过多不正确的饮食疗法（

多吃富含脂肪的食物）。5三、多题38请指出不属于产能营养素的是（）。C

矿物质；D膳食纤维39成人的能量消耗包括（）。A

基础代谢；B

体力活动；D

食物特殊动力作用40请指出下列属于完全蛋白质的食物（）。A

大豆蛋白；D

卵白蛋白41（）属于营养学上属于可利用碳水化合物，即能被肌体分解吸收、提供能量的糖类。A

单糖；B双糖；D

多糖中的淀粉31体力活动消耗的能量与（）有关。A

活动强度；B

持续时间；C

动作的熟练程度32下列是人体所必需的氨基酸有（）。B

苯丙氨酸；C

苏氨酸；D

色氨酸33水的生理功能是（）。A

调节体温；B

参与体内物质代谢；C

润滑作用34人体所需的微量元素有（）。B

锌；D

铁35维持人体基本生命活动应包括（）。A

维持体温；B

呼吸；C

血液循环；D

腺体分泌36多数蛋白质中含有的元素是（）。A

碳；B

氢；C

氧43碳水化合物重要来源是（）。B

薯类；C水果蔬菜类；D

谷类44体维生素缺乏的可能因素是（）。A

膳食供给不足；B

人体吸收利用率降低；C

需要量相对增高13心脑血管疾病、癌等慢性病发生率增多主要与（）膳食有关。B

精致碳水化合物；C

高脂肪16中国特定人群膳食指南是根据（）人群的特点需要制定的。A

孕妇；B乳母；C

婴幼儿；D

青少年17括的内容有（）。A

平均需要量；B

推荐摄人量；C

适宜摄人量；D

可耐受最高摄入量18纯素膳食品组成主要是（）。B

谷类；C豆类；D

水果我国曾进行过三次全国营养调查，其年份是（）。A1959；C1982；D1992素食者应注意补充的是（）。B

铁；C

锌；D

维生素B1221我们每天应吃的主要食物种类有（）。6A

油脂类；B奶类；C

豆类；D

蔬菜和水果21学生的晚餐食物量要根据（）而定。C

活动量；D上床时间22宜作为青少年课间加餐的食品是（）。A

面包；B牛奶23我国膳食中比较容易缺乏和不足的营养素有（）。A

钙；B

铁；C

维生素A；D

核黄素24请选择富含磷脂的食物（）。A

牛奶；B鸡蛋25老年人器官功能减退，表现为（）。A

驼背；B肌肉老化；C

出现老年斑27提倡母乳喂养婴儿的原因是（）。B

利于产后身材的恢复；C

抑制肠道致病菌生长；D

与婴儿的胃肠功能相适应28运动员参加长时间的运动，间歇时需要饮用一些饮料的主要目的是补充（）。A

水分；C无机盐；D

水溶性维生素29运动员饮料补充可以预防（）。A

因出汗缺水和电解质引起的运动能力下降；

糖原耗尽引起低血糖；C

心律失常30孕妇维生素A长期摄入不足出现的情况有（）。A

会引起眼睛适应能力减弱；

胎儿生长发育受阻24维生素A急性中毒的症状，正确的是（）。A

出现颅内压增高；B

呕吐；C

前卤门膨出；31对减肥有效方法的描述正确的是（）。B

减少脂肪碳水化合物的摄入；

改变饮食习惯；D

平衡营养膳食32人体摄入的硒几乎全部来自食物，（）食物含量较高。A

海产品；B肉；C

大米34发生肥胖的因素是（）。A

膳食因素；B

社会环境因素；C

遗传因素；D

神经内分泌因素35女性在（）年龄段碘相对不足。A

青春期；B妊娠期；C

哺乳期36长期食用动物脂肪或内脏食物，可致血液中胆固醇含量增高，常引发的疾病是（）。A

高血压；B心肌梗死37可减少心血管疾病发生危险的途径是（）。B

减少饮食中总脂肪的成分；

食用含大量多不饱和脂肪酸的植物油39儿童消瘦型营养不良的主要特征是（）。A

皮下脂肪消失；B

生长迟缓；C

肌肉萎缩40维生素D具有调节钙、磷代谢和促进钙磷吸收的作用，缺乏维生素D的常见症状有（。A

长骨骨骺增大；B

鸡胸；D“0”或“X”型腿41含维生素D丰富的食物有（）。B

鱼肝油；C动物肝脏；D

禽蛋742在缺碘程度相同的条件下，（）因素能增加地方甲状腺肿的发病率。A

水质不好；B

营养不均衡；C

卫生条件不好44通过改善（）因素可预防肥胖的发生。A

饮食结构；B

饮食习惯；C

营养平衡45酸性体质的人常会出现的渐进性症状有（）。A

精神萎靡；C

思维能力下降；D

头昏46胆固醇和饱和脂肪酸含量较高的食物有（）。A

蛋黄；B动物的肝脏；C

鱼卵；D

黄油47通过（）途径可以减少心血管疾病发生的危险。A

食用含大量多不饱和脂肪酸的植物油取代动物油；

减少饮食中总脂肪的成分；

少吃冰激凌48应注意预防治疗中风的生活饮食调理包括（）。A

补充维生素E和维生素D；B

远离动物脂肪；C

多吃大蒜；D

吃低盐饮食49生活中（）不合理因素是糖尿病的诱因。A

肥胖；B过度饮食；C

运动不足；D

感染10下列食品增强免疫力功能的是（）。A

枸杞；C茶叶；D

真菌16属于保健食品活性多糖类功能因子的是（）。A

大豆纤维；B

甜菜纤维17今后热点开发的保健食品市场应该针对预防（）疾病。A

肝硬化；B骨质酥松；C

糖尿病18银杏对人体健康有神奇功效，包括（）。A

改善脑血管循环功能；B

防止心绞痛C

促进血小板聚集；D

扩张冠状动脉20保健食品有别于（）食品。A黑色食品；B绿色食品；C

药膳食品；D

新资源食品21用来保持人体正常代谢，构成食品成分营养素包括（）。A

蛋白质；B脂肪；C

碳水化合物；D

矿物质22人的生理状况的表现形式是（）。A

健康状态；B

亚健康状态；C

疾病状态23保健食品使用的原料可以是（）。A

中草药；B药食两用品种；C

中草药+药食两用品种24对癌细胞有明显抑制作用的红色食品包括（）。A

番茄；B红枣；D

红薯19一般选用作为被强化的食品载体的特点是（）。A

消费量不大；B

易于保存运输；C

适合工艺处理；