七年级道德与法治青春不烦恼

第四课青春多美好课前回顾青春期的烦恼原因生理上心理上渴望独立与现实依赖的矛盾心理闭锁与求得理解的矛盾性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾身体外形的急剧变化体内机能的迅速健全性机能发育成熟坦然接受适应成长的节奏学会欣赏自己

青春期的烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。但是如果处理不好，也会影响我们的身心健康，因此我们要努力调控好心理矛盾，消除烦恼。第四课青春多美好

第一节青春不烦恼知识目标：正确认识烦恼产生的缘由，掌握解决心理矛盾、消除心理矛盾的方法。能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力，学会主动寻求帮助。情感、态度与价值目标：学会主动克服青春期的烦恼，愉快、安全的度过青春期。教学目标

不知从什么时候开始，我发现自己变了……今天在教室里大家都在讨论开教师节晚会的事，我很想谈谈自己的看法，但怕说不好被大家笑话。在课堂上我的脑海中经常浮现前排的女生，以至于老师提得问题都不知道，为此受到了老师的批评。在活动上我发现比起同龄的同学我显得那么的矮小，我感到十分的压抑。回到家里我对妈妈说“我周末想和同学去爬山玩”，而妈妈不让我去，让我在家里作业。我感到很孤独，郁闷和无奈。我是怎么了？体验青春——小明的烦恼

思考：请你帮助小明分析产生烦恼的原因？

在教室里大家都在讨论开教师节晚会的事，我很想谈谈自己的看法，但怕说不好被大家笑话。

在课堂上我的脑海中经常浮现前排的女生，以至于老师提得问题都不知道，为此受到了老师的批评。

在活动课上我发现比起同龄的同学我显得那么的矮小，我感到十分的压抑。

回到家里我对妈妈说“我周末想和同学去爬山玩”，而妈妈不让我去，让我在家里作业心理因素生理及心理因素生理及心理因素外在原因自身原因

上了初中之后的小明，身高一直都没有长过，看到别的同学都长高了，自己总很苦恼，不愿意跟其他同学走在一起，渐渐同学就疏远了他。昨天数学测试发下来，小明考了95分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的……。小明一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小明被学校处分，小明后悔极了。大家来分析生理因素

外在因素自身因素一、认清烦恼产生的缘由

当感到烦恼的时候，我们首先要先分析烦恼产生的原因：是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。

李明上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。李明思考半天，恍然大悟，心情好了许多。他想了想：“一个人的身高并不能够说明什么，只要自己努力，一样可以成功。”从此，他在生活中与同学产生矛盾，有烦恼的时候，他就会跟自己的好朋友，或者老师，爸爸妈妈说，他们鼓励的话和所讲的道理总是会让李明恍然大悟，心情愉快起来。问题：①李明采取了什么方法消除烦恼？“过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不愿意告诉爸爸妈妈，也不愿意告诉同学，只知道把它们装进自己的日记里。后来，我发现，日记容量太小，装不下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。”

应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。

二、敞开自己的心扉

小丽上初中后，因为脸上长痘痘，总是不太爱跟别人说话，因为最怕别人问起她脸上的痘痘。所以，平时总是一个人呆着。后来，他认识了刘静，刘静是个活泼开朗的女孩，她的脸上每天都洋溢着开心的笑。当她发现小丽总是一个人的时候，就邀请小丽和她一起读书，两个人一起探讨学习中的问题，她也常常带小丽参加社会公益活动，参加科技、文体活动。小丽脸上的笑容也越来越多，从中，他体会到了生活的乐趣，也发现其实并没有人去在意她脸上的痘痘，烦恼也越来越少。问题：①小丽在刘静的帮助下采取了哪些方法消除烦恼？

丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。三、丰富自己的生活多读书，培养自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。随着社会服务系统的健全，社会上专业的救助机构与青少年权利保护机构越来越多。常见的救助机构有：团组织：工业部核配“12355”作为全国统一的青少年维权与心理咨询公益服务专用号码。妇联青少部：有组织地开展相应的家庭教育，冬令营，夏令营等活动。专业机构：全国各个地区都开设了专门针对青少年的咨询热线，引导学生自主查询。常见的救助机构四、主动寻求社会帮助

当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助青春不烦恼课堂小结1、认清烦恼产生的缘由2、敞开自己的心扉3、丰富自己的生活4、主动寻求社会帮助（如何解决自己的心理烦恼）1、下面属于正确调节烦恼和苦闷做法的是（）A当出现苦闷和烦恼时，自己封闭起来，不与任何人交往B与同学发生误会时，与其大动干戈C参加社会公益活动，享受奉献得快乐D考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快当堂训练C2、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是（）A当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错C考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快D感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找老师、父母倾诉C3、下列哪些方法可以帮助我们克服心理冲动（）①自我暗示法②目标转移③换位思考④幽默化解⑤武力解决A①②③④⑤B①②③⑤C①②③④D②③④⑤c4、小白上初中后，忽然感到自己的烦恼越来越多了，他认为学习没有任何用处，学校搞的一切活动都很无聊，父母对他也不理解……他只能向日记倾诉。但是，有一天妈妈乘他不在家时偷看了他的日记。他该怎么办？（）A、和妈妈大吵大闹，然后撕掉日记本，从此不再写日记B、把日记本锁起来，从此不再理妈妈C、离家出走，威胁妈妈以后不看他日记D、敞开心扉，和父母、老师、同学交流自己的思想

D5“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。”但是进入青春期后，烦恼和心理矛盾便随之产生，处理不好就会成为我们前进的阻力。因此我们要（）①多与父母、老师和同学交流