《真实的幸福》读后感(精选7篇)

《真实的幸福》读后感（精选篇）《实幸》后1美国心理学之父——塞利格迈位做了习得性无助实验被广为流传的心理学大家力《真实的幸福是一本提升幸福感不可不读的经典。科学研究表明幸福感的人会更长寿笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，一种来自自我内心的满足。在遭遇打击和挫折后，我们很容易放弃希望，不再努力，其实乐观的人具有坚韧性他们把自己所面临的挫折看成是特定的暂时的，是别人行为的结果。过去的事不能决定未来，不要把自己桎梏在过去。感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使他不能再被引爆。未来不全像你想象：如果你把不幸的'事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上那么你就是一个悲观的人如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就

是一个乐观的人。乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人则认为好事只是特地条件引起的。抓住现在的幸福：眼前的幸福和过去未来的幸福有非常不同的成分他包含愉悦、满意、愉悦，带有很强的感官和情绪特点，例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈等。纯粹的感官上的满足与快乐，不需要思考满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去了自我意识。人在快乐时，更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源他们面对挑战时更可能获胜，反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。美好的生活来自每一天都该将突出的优势有意义的生活用于增加知识、力量和美德。这就是我读这本书最深的感受，活动当下，幸福着我的幸福。《实幸》后2花了两周的时间断断续续终于看完这本书职场心理与企业EAP服务的课程中老师强烈推荐塞利格曼的书积极心理学和传统的心理学不同不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点；相反，他认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德过自己努力获得的幸福才会

有真正的幸福感受直以来我想知道的是我们对那些永恒的问题——我们该如何生活的有意义？我们从哪里来？我们要往何处去的答案。这本马丁·塞利格曼的积极心理学的第一本书，竟在结尾也给了我比较收获的解释。上帝存在吗？这种神现在无法存在为我们又会再碰到两个相同的问题：假如现存的神是无所不知、善良正直的话，那为什么世界上还会有邪恶存在？如果现在的神是万能和全知的类怎么会有自由意志？所以过去没有神现在也没有神但问题仍在那儿从长远来看这个双赢的原则将把我们带到哪里？给我们带来一个非超自然的神个需要通过自然的双赢法则才能得到万能、全知和美德的神。或许，神就是我们的终点。一个不断选择复杂的过程最后一定会止于万能、全知和美德。当然，这个目的不可能在我们有生之年完成，甚至无法再人类有生之年实现们能做的就是选择自己成为这个历程中的一分子，使他前进一步。这是进入有意义的生活的门，有意义的生活必须与比我们自身更宏大的东西连接上也将使你的每一天都过得有意义。你的生活取向你可以选择走向这个目的或选择与这个目的完全无关的生活你甚至可以选择故意妨碍它你可以选择以增加知识为中心的生活：学习、教书、教育你的孩子，或从事科学、文学、新闻学等许多类似的行业；你也可以选择一增加力量

为中心的生活，通过技术、工程、建筑、医疗服务或制造业来达到这个目的还可以选择以增加美德为中心的生活过律、宗教、道德、政治等途径，或通过当警察、救火队员或从事慈善事业来达成你的目的。美好的生活来自每一天都应用你的突出优势意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上样的生活一定是孕育着意义的生活果是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。《实幸》后3断断续续地把《真实的幸福》看完了，最大的收获就是了解了什么是幸福它与我以前的理解有一点点的偏差我一直都觉得幸福就在身边，幸福只是一种感觉，看完马丁·塞里格曼的书之后，发现幸福是有章可循的，幸福是有注解的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。我不得不佩服塞里格曼博士，他为我打开了一扇通往幸福的大门我也正努力使自己和身边的人幸福！幸福是什么？有人说“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。谁会当真呢？一个拙劣的比喻人笑笑而已有比这更高级的隐喻，也终究不过是讲述说了幸福丰富内涵的一个方面，想准确解释“幸福”这个词，还没有哪种说法能够单独胜任。马丁·塞利格

曼，积极心理学领域的专家，被称为“积极心理学之父”，曾以最高票当选为美国心理协会主席他“定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题的都多福是被误用滥用最多的词之一由此可见于什么是幸福还是不要去管的好利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。弄不清楚什么是幸福不是意味着我们没有办法增加幸福呢？也不是，就像饥饿难耐的时候吃上一顿大餐，酒足饭饱之余，心满意足情绪极佳我们大约知道此时自己是世界上最幸福的一小撮人之一这种幸福可能非常短命因为吃坏肚子的概率总是存在的但比起饥饿时的痛苦饱餐之后的幸福感是大大的增加了利格曼也认为只关心幸福的成分于科学上的发现，就可以增加幸福感不可以这样说幸福是什么并不重要，重要的是幸福的成分。“当一个人沮丧的时候，他比较容易唤起悲伤的记忆，而不会想起幸福的往昔”。对过往美好的时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词念念不忘这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首”，塞利格曼还说只要知道一个事实－－－早期的事件对成人生活没有或者只有一点点影响就足以解放很多人的心灵那么我们该如何对待过去发生的一切呢？首先要学会感恩过去发生的一些看似平常的事情如果我们试着抱以感恩之情就会赋予这些事件非同一般的意义更何况有些事情本身就值得感谢例如父母对子女的养育之恩往往

被视作理所当然过去还有很多事情会引起我们不好的记忆对这些不好的记忆，我们没有好的办法做到直接忘却或压抑记忆，外显的压抑反而会导致反作用一能够改变这些消极情绪的办法是宽恕“只有宽恕可以在不改变记忆的情况下，转换、去除伤痛与仇恨”。塞利格曼作了精辟的总结：感恩和宽恕能改变你的记忆感恩能增加美好记忆的强度而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。这本书给我印象最深的过去就让它过去未来不全像你想象，抓住想要的幸福。只要你对过去的悲伤随他而去，对现在的幸福好好珍惜、对将来的问题坦然面对，我想，你就是最幸福的人。《实幸》后4活着太忙或者太闲烦心的事情太多又或者想要的不能满足，总会反复纠结、折腾……刚看完一本书，美国著名心理学家马丁·塞里格曼的《真实的幸福》，他指出人都不愿糊里糊涂过一生。午夜梦回，躺在床上想自己的生活如何才能不要这么多烦心事，如何才能更幸福，而不是迫于无奈的一天天努力减少痛苦个人都有他固定的幸福范围，就像减肥，有嘴码子喊喊的，有真狠下心来减掉的，可我觉得心情舒畅了之后减掉的肉肉几乎都会找回来有句话说

的很好，没有幸福感的人，不会感到长久的幸福；而有幸福感的人也不会感到长久的不幸呵就是生活中无处不在的哲学。我们如何能够快乐？我们如何才能真的感受到幸福？这本书给我印象最深的当塞氏幸福法则去的就让他过去，未来不会像你想象，抓住现在的幸福。我们会遇到这样那样的不幸能否幸福很大程度取决于我们面对不幸的能力如果时空逆转回到最想要的过去回到不幸发生前制止它可我们没有办法改变已经发生的事实能做的只有积极面对，只有比拼我们面对不幸的能力。不幸，是弱者的灾难强者的垫脚石者面对不幸的能力可以是坏事变成好事，使自己从不幸中吸取教训，从而成熟、成长。《实幸》后5《真实的幸福》是美国马丁·塞利格曼所著的一本心理学经典。在这本书里，作者提到了赛事幸福的三法则：过去的让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福。用曾经很文艺的一句话来说就是：不念过去，不惧未来，活在当下。此外，还提到了人的幸福感的六种美德和二十四个优势但是给我印象最深的“别让孩子输在幸福感上”这个章节。如何提升孩子的幸福感，给孩子真正的爱的教育？

想到这个问题的时候想起了当下正在热播少年派这部电视剧说是四个高中生的青春剧如说是四种中年夫妻的婚姻写生图学霸钱三一的父母都是名门之后但是父母关系不和，夫妻常年分居。父亲家外有家，母亲一人抚养孩子；校花江小琪没有父亲，只有一个母亲，是个交际花，外号江半城，意思是半个江州的男人都拜倒在江妈妈的石榴裙下男孩林妙妙生活在一个母亲绝对强势父亲永远在和稀泥的家庭里虽然家里天天大呼小叫，但是基本还算正常的家庭。富家少爷江天昊，父母恩爱，家里有亿万家财。这四对夫妻我最欣赏的是江天昊的父母在家里事业遭受严重危机，陷入低谷，一家人不得不搬离豪宅时，江爸爸带着妻子和儿子在宅子前合影人生顺境易过但面对几近毁灭性的打击大的落差家人的胸襟和气度让我对这家人刮目相看。在灾难面前，这对夫妻给孩子做出了很好的榜样——接受现实，重新出发。父母爱孩子必为之计之深远虽然江天昊的父母不是四对父母中形象、个性最鲜明的，但他们却是让孩子最舒服的父母。所以，江家的少爷天昊，虽然曾经豪门，但身上却没有豪门的骄奢之气；虽然也曾落入谷底，却能绝地反击，不向命运屈服。而且，这样的家庭长大的孩子，被爱也会爱。所以，他面对喜欢的

女孩子江小琪，敢大胆示爱，被拒也不气馁，整个一阳光少年的代言人。幸福的父母，更容易提升孩子的幸福感。提升孩子的幸福感，多说是少说不。理由无它。一个总是被否定的孩子，是很难找寻到自信的。但是多说是少说不，并不是说不能说不。比如孩子十句话，你否定个一两句就好，千万别每次孩子说什么是不行子收到的不行越多孩子就越不行。再有，给与孩子陪伴。在孩子的童年时期，每天给孩子与父母相处的时间一定要有。这是孩子幼小心灵里最大的安全感。比起培养一个优秀的孩子培养一个幸福的孩子更重要有一句话说的好：幸福的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。《实幸》后6目不转睛的盯着书上的文字里一遍一遍的过着杂七杂八的烦心事这个时候幸福的确和我无关我迫切的希望赶紧进入署假有哪一刻比此时更希望解脱自己许那一刻是幸福的。今年，有关幸福的话题很多，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家这背后就挺让人幸福因为真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼《真实的幸福》一书最大的感受。真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比

是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所笼罩。简短说时有幸福的概念在口上落在追逐的脚步中。彼时有幸福的感受在心中在奔跑的时光里哪个更幸福，一目了然，哪个更实在，也是心中了然。细想，最幸福的时光便是初中的几年，踏实、积极的学习状态。几个铁杆好友，充满温情的关切和交流观而快乐的生活天都很充实无欲无求，学生的进步是最大的渴望学生成长规律总能让渴望的心获得必要的满足。想来，那不是努力的结果，是时间推移的必然。现在多事不在掌控之中的性质变了之不幸福了。之所以这样，是欲望更多了，让欲望从淡定的心中脱缰而出，追随着这个社会欲望之流，不停的疾奔，偶发现，停下来是需要修炼的我清醒的意识到保持一个健康的心态对于成长是极为重要。最重要的是修心，而心态的修炼不易。我们极易被“根都烂掉”的情绪所感染，总是想修炼自己，打败自己的冲动，其实，积极的情绪特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成而在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真实的存在，长久的幸福。

这种满足感________我们的工作和我们的生活在我们的学习中可以做到哪怕是微不足道这种真实的幸福感和丰富的满足感会袭身本身就是一种修炼对心态的一种提升，也是获取幸福的源泉这个时代的人在追逐幸福感时极易走捷径，用短暂的愉悦获取幸福感受，如没有乐观的、积极的心态也不易长久，即便锦衣加身、腰缠万贯也不会幸福。尤其，当负面情绪袭来，便很难操控，幸福感会被瞬间偷袭，须臾间丧失。如何做，书中倒给了我不少启示，只不过还需慢慢学来，过程漫长而艰辛，书中“幸福可以学来，幸福可以到永远”的观点倒是激励我们，追逐幸福，永不止步，因为那才是生命真正价值所在。《实幸》后7花了近两个月的时间，断断续续地看完了《真实的幸福》这本书《真实的幸福》这本书用简单的语言告诉我们什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。此书用通俗易懂的语言和严谨的逻辑结构，分为12三个部分第一部分1章讲述了什么是幸福第二部分8章讲述了幸福在哪里；第三部分10—12章讲述了用幸福斟满人生。书中涉及到的幸福范围很广，从事业，家庭，婚姻等多角度多层次教会我们如果更幸福。在客服中心工作的我们随着上班年限的增加脾气越来越怪，也出现了很多惯性思维，逐渐麻木的我们，已经忘记了感恩

和宽恕为何物很少能够感觉到有幸福感总是会习惯性地认为客户应该知道这项业务要收费或者这是一个常识甚至认为这明明是你自己开通的业务还有二次确认为什么还是不承认？而且往往遇到一通较纠结的电话我们就会耿耿于怀接下来一天就会觉得个个电话都不顺，忍不住地发火，辱骂。正因为我们在服务中经常有一厢情愿的想法往在沟通后发现客户无法达到我们的要求直沉浸在过去的纠结中无法自拔，当客