拓展心得体会怎么写

———拓展心得体会怎么写拓展心得体会怎么写（通用21篇）

拓展心得体会怎么写篇1

20xx年4月27日注定是一个难忘的日子。在这一天我们一行五十几人来到的位于北京的拓展训练基地，这是公司组织的一次关于增加团队意识的培训活动。我信任每个人都参与过大大小小的培训。但有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的嬉戏同你的人生、事业、伙伴联系在一起？给你带来无穷的乐趣、信念、士气和思考？引起心灵的剧烈震撼和共鸣？在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓舞、集体的才智和力气。以下就是我的一些心得和感受，盼望与全部的同仁们共享。

当日晚，破冰起航。

在教练叙述的一个故事中，我们知道了拓展训练的由来和进展史。接着，就是“问好”，当教练说“你好”，我们就回答“好，很好，明天会更好。”在喊这几句话时我的心情是感动的、是澎湃的、是豪迈的。这简短的几句话却喊出了我们的气概，我们**人的气概。

接下来就是分队。每个队要有自己的队长、队秘、平安员、卫生员，大家一起设计自己的队名、队歌和队训。我很荣幸被选为了队长。四非常钟后，我带领我们的队伍整齐的站在了讲台上，喊出了我们的名字——“浩跃队”。我们的口号是——“金号吹，战鼓擂，浩跃浩跃怕过谁”。我们的队歌是——“我信任我就是我，我信任明天，我信任青春没有地平线，在日落的海边，在喧闹的大街，是我心中最美乐园”。

次日，早上吃过早餐后，我们来到了训练场地。

第一个项目是信任背摔。首先是加油鼓劲，全部队员围着我喊出我们的口号，为我加油鼓劲。然后我站在1.8米的跳台上心情感动的喊道：“我预备好了，你们预备好了吗？”下方队友们齐声回答我“预备好了，请信任我们。”这时我没有感觉到一点点可怕，就这样我直挺挺地向后倒去，倒在他们用胳膊组成的“床”上。感觉一阵暖流涌入我的心田，我的队友值得我去信任。在这个活动中，我们深深的感受到了对队友的信任与责任，要信任我们的队友，肯定要接住我们的队友。这，就是信任与责任。此时，我想到了在工作中，对同事要信任，对工作要有责任心，这样才能更好的完成好我们的工作。其次个项目是空中抓杠。我是第一个上去的，在加油鼓劲之后，我登上了铁梯，到达了最上方。之前，我认为我的胆子很大，天不怕地不怕的，但是在这一刻我可怕了，当我看到下面为我加油鼓劲的队友时，我立即感觉这不是我一个人在战斗，还有我友爱的队友在支持我鼓舞我，我身为队长，要做他们的榜样，我不能失败。这股力气推动着我站在了高台之上，我纵身一跃抓住了横杠，至此，我顺当的完成了这个项目。我认为每个人都是不同的，是由于我站在不同的角度去看待每个人的，就犹如这个嬉戏一样，换个角度看待就会发觉，其实感觉也会哄骗自己的。在下面看上面时，感觉很简洁，很简单，你会说“这有什么”。但是，当你站在上面的时候，你就会知道，你的感觉是多么的错误。所以，我想说，不论在生活中，还是在工作中，我们都要去学会换位思索，站在他人的立场考虑一下，假如你是他，你会怎么做。同事之间要学着去理解，去体谅。这样我们才能更乐观的完成好我们的工作。

第三个项目是穿越雷阵。这是一个体现团队合作，集体才智，开阔思维的嬉戏。在一块方形的塑料布上，边上被黄色线条包围，中间

有122个格子，其中有两个大的格子被分布在两边，小格子分别对应标注着1-120的字样，1-12是入口，而108-120则是出口。规章

是：从1-12的入口进入，从108-120的出口出去；四边黄线以外是悬崖峭壁，不能通过；进入雷区者，每一步只能踏入相邻的格子，不准跳动，不准摸索；每走一步进入新格后都要报出格子中的数字且要听教练指令，如无雷，请连续或有雷，请原路返回，听到前一种指令则请连续走，听到其次种指令则按原路返回，退回到入口处；40分钟内完成任务100分。违例一次扣5分，如重复触雷，未按原路返回，踏线，未被允许者踏入雷区，跳动等都会被扣分。

在了解这些规章之后，我们就开头了探雷，在不断探究中，我们最终走出了雷区。然而，用掉的时间却是52分钟。我们失败了。在最终的总结中，我们得出了这样的结论：1、我们的思维被禁锢了，被教练所说的规章束缚住了；2、我们在探究的过程中，遇到无法通过时，总是会停下来谋划谋划，这样就耗费了许多的时间；3、重复踩雷，没有标记雷区，这样就使得我们重复踩踏了原本已经探测出来的雷区。不过幸运的是我们最终胜利的走出了雷区。那么，在现实中你可以吗？在这个嬉戏当中我充分体会到了方案的重要、资源的重要、集体才智的重要。争时间、夺成功，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的胜利莫非不正是大家那种补台?默契共同努力取得的胜利吗，一个好的团队，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。

第四个项目是盲人方阵。这也是一个团队合作的嬉戏。全部队员都用眼罩蒙上眼睛，找到教练放在地上的若干根绳子，围成一个正方

①设法关心以使事情胜利，与拆台相对而言。

形，四个角上分别有一个队友，每个队友都要抓着绳子，且正方形四条边上人数是相同的。用到绳子的最大长度。

了解了规章之后，我们就散开，用脚扒拉着地面找绳子，最终我们找到两根绳子，每根绳子的长度大约在四米左右，上面有3个疙瘩，不知道是有什么作用，所以没有理睬。在我们平安员的指挥下，很快就围好了一个“正方形”，人员也都安排好了。当询问教练时，教练说不满足。我们以为还有绳子没有被我们找到，所以又散开找绳子了，这时教练说已经没有绳子了。在尝试的好几次之后。结果，我们很无奈的发觉，我们已经特别努力的在做了，教练任然是不满足，为什么呢？当我们拿下眼罩，看到我们的“作品”时，我们都笑了，不是无奈的笑，而是快乐的笑，欣慰的笑，我们的正方形真的很方啊。这么方了，为什么教练还是不满足呢？当教练说出答案时，我们才恍然大悟。原来毛病还是出在了那3个疙瘩上。疙瘩，让我想到了“点”，这个“点”是污点的点。俗话说“一块臭肉坏了满锅

汤”。这个由绳子组成的正方形上，很突兀的几个疙瘩，却使得我们做了许多无用功。我想，假如我们多留意一点，多发觉一点，多细心一点，这3个“点”还会存在吗？在工作中，从一开头我们就细心一点，那我们将会省下多少麻烦啊。

第五个项目是极限150秒。这是我们的最终一个项目了，是对我们团队的一次综合性的考验。有五个小科目，分别是珠行万里、立杆接力、跳绳、鼓上抖球、团队激励。时间150秒。这是一个争时间、夺成功的极限突破，团队需分工明确，协作默契，全部队员乐观参加其中，从中获得乐趣，在这五项中，每个队员都最少参与了两项，充分发挥了每个队友的力量。这个项目使我们团队加强了相互的沟通和沟通，增加了团队的分散力，让我体会到：没有完善的个人，但是可

以有完善的团队；人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的。在一个团队中，每个人都是独特的，有着自己所擅长的和不擅长的，充分利用这些，这个团队才会是最棒的。在工作中，有许多事情不是一个人能够完成的，需要大家共同完成，这就需要分工要明确，协作要默契了，各施才华，各尽其用，效益才会最大化。

两天的训练结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个很长的磨练时间。

多一点支持，多一份自信，多一次胜利。在两天的训练中，教练对我们的鼓舞给我留下了深刻的印象。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员熟悉自身潜能，增加自信念；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与制造性，提高解决问题的力量。其实，学问和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力气,也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产。

进展规划部

20xx年5月20日

拓展心得体会怎么写篇2

短短一天的素养拓展活动转瞬就结束了，细细回想一下，这一天过得好充实，上午到达训练场地后经过简短的活动讲解和平安留意事项介绍，就直接奔向了在大多数人眼中被当做是此次拓展训练最有难度的项目：高空断桥。所谓高空断桥就是指在8米高的空中，有一条约20厘米宽的桥，但是桥的中间是断开的，大家需要爬到桥上，并从桥的这一端走到另一端，然后再折回来，当然，中间断开的地方是需要你跳过去的。

在大家第一眼看到高空断桥时，许多人，特殊是女生，都不约而同地喊出了“啊，这么高，我恐高啊，跳不过去怎么办啊?”之类的话，但是，教练却很适时地说道，素养拓展就是要提高大家的身体和心理素养，怎么提高，就是通过不断地挑战自己，战胜自己，从中获得提升。虽然大家都有恐惊心理，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我们全组37人只有一名女生没有上去，其他人都顺当通过，甚至有些男生感觉不够过瘾，还想再来一把!

上午一个高空断桥活动结束，就到了吃饭的点了。下午我们玩的是智力类嬉戏，教练首先将我们全部人分成七组，1-6组为工作组，第七小组为指挥小组，将35块七巧板分到1-6六个小组，并给七个小组分别安排任务，由第七小组统一指挥，协调大家共同完成任务，并最终依据任务完成度计分。通过这个活动我深刻的熟悉到了领导团队的重要性。在这个嬉戏中七巧板的数量是有限的，就是35块，有六个工作小组，要是资源平均安排的话，每个组不到六块，什么图形

都摆不出来，什么任务也完不成。这就需要第七领导小组对资源进行重新安排，也就注定了重新安排完之后会有部分小组手中没有七巧板，或者手中的七巧板数量达不到平均值，这就像工作中一样，在资源有限的状况下，领导层为了完成肯定任务，肯定会对资源进行最有效的安排，当然这种安排不肯定会是平均的，这就需要安排到资源较少的员工摆正心态，虽然你目前安排到的资源比别人少，但并不代表最终的收获会比别人少，就像嬉戏中，起初没分到七巧板的小组，不需要叫嚷，也不需要始终强调自己手中没有七巧板，其实分到七巧板的小组正在忙得热火朝天地工作着，他们一旦把图拼出来，领导小组成员会直接把他们的拼图成果每个小组都用一遍，这就是所谓胜利是可以复制的。事实证明，最终各个小组间得分是相差无几的。

智力类嬉戏结束后，接下来就是此次拓展活动的另一个重头戏，逃命墙!在这个嬉戏中，有一座4.2米高的墙，墙面是光滑的，要求是在没有任何外界工具关心的状况下，全队成员一个不少地翻过去。第一眼看到这座墙时，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念，两个人叠加起来还摸不到上边，再说，即使能爬上去，那最终一个人怎么上去?教练告知我们规章是，你可以放弃最终一个人，但又有谁会忍心放弃自己的队友，何况最终一个人又是对团队做出贡献最大的人，试想他为什么会成为最终一个，那是由于他始终在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，这最终一个是无论如何都不能放弃的。

好像是为了增加嬉戏难度，教练又给我们时间限制，非常钟!我们小队一共37人，非常钟意味着每人必需在16秒内爬上去，当时我的第一反应就是：不行能完成!但时间来不及让我多想，教练一声哨响，任务已经开头了。要想翻过去，必需要有人做人梯，而且是一个人站立做主梯，两边各一个人半跪做辅梯，第一个上去的人是一个高个子，但是踩到人梯上还是够不到上边，下边再有两个人用手托住上边人的脚底，渐渐把他送上去，第一个人上去了后边的就好上了，由于当你够不到上边是，上边的人会伸出手拉你一把。上去的纷纷伸出援手拉下边的，下边还没上的就纷纷轮番做人梯，转瞬间就只剩下最终一个人了，教练又再次建议我们，可以放弃最终一个，不违规，但是没有一个人接受教练的建议。最终一个臂力和腹肌都比较不错的人，从上边倒吊在半空，腿挂在边沿上被上边的人拉住，然后双手把下边的人拉了上来。最终，我们没放弃任何一个，全部顺当翻过逃命墙。当然，还有最终一项考核，时间限制10分钟，我们当时心里都没底，大家产时就想着怎么用最快的速度让每个人都通过，没有人太多的关注时间，当教练告知我们整个任务我们仅用时6分零1秒时，我们都震动了，我们真的不敢信任自己，不仅顺当完成了任务，而且还剩余了这么长时间。任务结束后，大家最大的感慨就是，团结真的就是力气，信任自己，没有什么不行能!

通过这一天的素养拓展，我真的感觉受益匪浅，细细品尝，会从中学到许多做人处事的道理，真的特别感谢广华奥迪能为员工进行这么有意义的拓展培训，当然，也盼望以后这样的活动越来越多!

拓展心得体会怎么写篇3

参与完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“CS”、“高空抓扛”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“风火轮”、……全部情节历历在目，令我难以忘记。

由于这是我其次次参与，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的嬉戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和士气，而且给我带来深刻的思索与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓舞，设计自我团队的队名、队呼、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开群众的才智和力气。40多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“特工队”队，一共有14人，队长是张必学，我担当队花;队呼是“特工特工，永攀高峰”。

虽然我有过一次拓展训练的阅历体会和感想，但这次短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的剧烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会牢记终生!在我们的团队中，为什么工作中总是铺张时间?为什么事情办起来总是不顺当?为什么?为什么?在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先就应有一个优秀的，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的方案。

二、合理分工，相互协作：在一个团队中，每个人只有分工不一样，没有轻重不一样，每个人都就应各司其职，化的发挥自我的特长，我们的团队才会做到!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互协作，共同努力，才会取得我们大家共同制造的好成果。

三、团队中的沟通共性重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和谐共处、亲热无间的真诚与舒服。

四、信任，一个多么完善的词语。信任伴侣和同事，其实是给自我机会，由于协作和团结才会产生强大的分散力。作为管理者务必做到“用人不疑，疑人不用”。

五、纪律的约束：此次活动虽为拓展加旅游，但既为公司组织，务必要有自我纪律的约束：约束了自我，爱护的是大多数人和团队的利益。没有法规不成方园，在一个团队中假如没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙。从小到大，我一向恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，20xx年跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里非常紧急、可怕。最终经过队友的鼓舞我迟疑了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“由于我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的阅历”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开头攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下方喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧急、恐惊的心里。我听见队友们在下方喊：“贵x加油、贵x没事的别怕、贵x你是最棒的、贵x你最英勇。心想‘既然选取了第一个上来，就不能放下’不加迟疑，闭上双眼跳了过去。胜利了!我笑了，原从前面并不是不行逾越的悬崖、峭壁!胜利原先如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“阅历”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎样回事，我的腿不由自主的颤抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放下，但听着下方队友们鼓舞的呐喊，心里的士气立刻倍增。我自我给自我鼓劲，不断告诫自我：不要可怕，我必需行!我深深呼吸了几口气，镇静了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法掌握了，我回头了看着下方我更怕，还是没能爬上最顶峰，最终我放下了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也懊悔没能坚持下去。

当完成活动后，大家坐在一齐，联系我们现实中的工作生活进行争论：第一，团队目标应明确，全部的人都应明白该干什么。

其次，团队中全部人应持续一个专心上进的心态，假如这天我们的活动中大家不是“士气昂扬“，有一个专心的心态，能否将活动完善地完成

第三，纪律与执行力，假如大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完善的沟通，就必需会有完善的结果。

第五，还有一点就是我个人认为，我们还就应静下心来，思索一下，我们能否做得更好。以后全部的活动，大家都能否以一种专心的心态参加，有力出力?有才者出谋划策?总之是要在一个有序有组织的状态下去完成某项活动。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是，但必需是较优。每一个人根据自我所担当的主角尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力协作，将发觉的问题和存在的隐患准时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员协作默契，在短时间内将一个个项目胜利地完成。

在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似很明确，却往往在日常的工作中被忽视，由于一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个项目，需各部门协力完成。因时间限制，某一部门制定的方案不必需是最完善的方案，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出一些牺牲，否则整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益来自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有利益?!各部门根据所安排的主角来担当职责，执行的过程中再依据实际状况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，这样每一项工作才能顺当开展下去，最终取得的结果。

拓展心得体会怎么写篇4

10月6号，是我值得深刻牢记的日子。由于这天是我第一次参与“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的财宝。无论我身在何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自我，信任自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自我，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓舞最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开头上的时候还比较顺当，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最终一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓舞的话，看着她坚决的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身困难的爬上了最终一根木头。胜利了，我们胜利了，此时的心情无言以对，我们拥抱着登记了这胜利的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来简单做起来难，只要英勇的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚决信念，专心努力，付诸行动，英勇的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互协作，相互沟通的潜力。在训练的过程中，很多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是假如没有统一的指挥，团队就会消失混乱，训练科目也难以胜利完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包涵。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达成功的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只顽强，团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。信任只要发挥我们的聪慧才智，运用我们的才智，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加喜爱我们这个群众。最终我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

拓展心得体会怎么写篇5

4月21日，天气凉快。经过人力资源部的细心策划和组织，公司70多名员工一早开拔蓟县盘山拓展基地，进行为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，并有多为领导随性一起参与训练。

这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是活泼生动而又特别具有教育和纪念意义的体验式培训。两天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思索。以下我把自己印象最深刻的项目和心得和感受与全部的同仁们进行共享。

此次拓展训练首先以破冰仪式拉开帷幕，在破冰仪式上进行团队组建及团队建设成果展现（包括队名、队员昵称、队歌、队训、队旗制作等）。之后两天分别开展了穿越电网、鼓动人心、集体木鞋、信任背摔、空中断桥、挑战NO.1、七巧板、毕业墙七项时间实训拓展活动。

统筹规划，合力支配资源——“穿越电网”

各成员必需在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特殊强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不行为之事。嬉戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是肯定信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来把握。这就是一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然后齐心协力的合作，假如大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏沟通，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。

齐心协力，合力完成目标——“集体木鞋”集体木鞋是各成员合力协作，全部队员站到木鞋上拿起两根绳子，大家一起用力移动木鞋向前走，又有大家一起喊口号向前走、只能一名队员喊口号、都不能喊口号、奇数队员面对前、偶数队员面对后，大家一起向后倒着走多种走法。嬉戏中大家为了共同的目标找准自己的位置。在失误中总结阅历找到快速完成目标的途径。在竞争激烈社会环境中，一个团队在工作当中，个人的价值观能否融入到团队当中去实现共同的愿景影响的这个团队的力气。团队消失问题时管理者要准时调整，做出快速反应，带领团队用正确的方法解决问题。

信任他人，为胜利赢取时间——“信任背摔”

背摔其实是一项很简洁的活动，一个人背站在1.5米高平台上，假如你信任自己的团队那你就平躺着摔下来，它验证了人与人之间的可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要信任自己，做什么事情都要布满自信。假如自己对自己都没信念，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们信任自己，信任这个团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会增大。做的事情胜利得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。

挑战极限，战胜自己——“空中断桥”：

这个项目是唯一一个非团队性质的挑战项目，要求队员们在8米多高1米多宽的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。有些事情，看起来简单、做起来却很难。只要英勇跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经消失过退却、恐惊或做不了的念头，但是通过大家的鼓舞，并胜利的完成了训练任务。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰难的任务或遇到困难时，只要我们坚决信念，乐观努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认犯难以完成的任务。

资源共享，听从领导支配——“七巧板”

这个项目是把全部队员分成7个组，1-6组每组间隔等距，7组是在中心。每组根据自己的任务书完成任务，在规定的时间内整个团队得分超过1000分，视为胜利。任务过程中学员不能移动自己的位置。在最初非常钟内由于没有很好熟识规章以及组织资源导致得分很好，后来经过大家讨论最终由领导组同意安排资源最终在规定的时间内完成了超过1000分的成果。这个活动训练映射的日常工作中就是各个部门之间的沟通、协作，还有就是领导的协调力。没有沟通协作，大家各自为政，只顾个人利益，不顾集体利益，不顾全大局，早晚也会失败。领导者应当思索如何发挥自己的中枢神经的作用，不能只是站在自己部门的小圈子搞本位主义，肯定要站在肯定的高度看问题,为部门员工与员工之间，部门与其它部门之间的沟通协作、铺路搭桥，从而实现公司的整体目标规划

齐心协力，不离不弃——“毕业墙”

最终一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4米且垂直的围墙，不能运用任何工具，全部的人都要爬上毕业墙。参与培训的全部成员团结一心，相互关心，目标全都，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，当我踩在队友们的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，当最终一刻孟总亲自倒挂下来把最终一个队员拉上去时，我为能身处这样的团队而傲慢，一种剧烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，假如没有众人的支持协作，鼎力相助，或许自己根本无法完成。掌声的背后是集体才智的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必需发扬和应用的精神，也是一个单位进展壮大的根本。

总结：良好的团队精神和乐观进取的人生态度，是现代人应有的基本素养，也是现代人人格特质的两大核心内涵。任何人都不要以为自己什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你或许什么都行！

感谢此次活动全部队员的乐观参加和真诚相助，盼望我们都能专心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富分散力和战斗力！

拓展心得体会怎么写篇6

有幸成为公司组织的第一批参与团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲乏外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的熟悉，那就是一个人要进展，自信念是必不行少的，而一个公司要进展，一支富有热忱的团队也是必不行少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必需的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是熟悉的，也可能是不熟悉的，他们来自四周八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，选择了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开头，歌还是一样的歌，而歌声从到开头之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队已经迈出了小小的一步。有感二：分散力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规章，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规章有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开头之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的分散力，能够把大多数人的各方面的特性分散起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在专心争论，献计献策，尽管也有争辩，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出成功的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们XX开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力气，群众的力气，当一个方法不行时，立即有另一个方法付诸行动，当全部的方法都用了以后，我们找到了一个最可行的方法，这是尝试与执行力结合的体现，我们看到的是每一个人都根据既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提示都被准时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

参与完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，由于每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不行，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清将来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

拓展心得体会怎么写篇7

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简洁的训练，而是团队合作精神的完善体现。经过这次培训让我明白了许多，也让我成长了许多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力气大，也不必需人多就必需好，还务必要有一个好的，要管理好一个团队也不简单。一个团队不管做什么事首先要听从领导的支配，领导的支配有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效。就像一个企业里，要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做?。在做任何事之前都要先思索商讨一下，总结出一套方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能到达1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的打算因素，更重要的是你是否具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。假如这些你都具备了，信任你做什么事都会是胜利多于失败，口味大于埋怨。当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的困难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续专心、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开头看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，究竟是第一次接触嘛。但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我布满了必胜的信念，战胜了自我的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感觉一切也都很顺当，也没有当时想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会!其实我们每个人都是很聪慧的，在平常工作和生活中都有许多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信念、有没有士气去应对，能否开发出那些一向埋伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力气。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前进展，对企业的进展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不行能取得企业的进展的。信任大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻牢记我们就是一个团队，信任公司亦能赢来崭新的明天!

拓展心得体会怎么写篇8

大四下学期的实习，对于应届毕业生的我们来说是将理论学问与实践相结合的重要途径，以及进入社会参与工作前的必经阶段，实习阅历也是对于我们四年专业学习的系统回顾和升华，对于我们将要走入社会的同学来说是一次熟识社会,了解社会的好机会，所以这次实习具有很重要的意义。

始终以来，我们作为同学，只是一味地猎取学问，真正实践的机会是很少的，我们工科同学的实习主要是对生产环境的熟识，对先进技术的了解，以及我们所学学问涉及生产实践领域。通过实习，我深切感受到了我们所学学问过于浅薄，还不能解决工程中遇到的技术难题，在工程应用中实践阅历太少。由此看来，仔细对待这次实习，并在这个实习的过程中多学习、多积累，是我们必需要做到的。

我所实习的单位是湖北省漳河土木工程设计院，它直属于湖北省漳河工程管理局，是湖北省水利厅的下级单位。由于湖北省漳河工程管理局是一个以防洪、供水为主，兼有发电、水产、旅游、水电建筑安装、航运等综合效益为主的单位，所以我在其土木工程设计院实习期间也比较多的接触到关于水利工程中涉及的工程设计、评估、监理、建筑等方面的工作。通过这次在设计院实习，我受益匪浅，不仅学到了很多专业学问，而且还从老一辈的工程专家那学到了很多做人处世的道理，现将实习以来的心得体会及实习状况总结如下：

这次实习是比以往任何一次实习都更具有针对性和实践意义，不仅是由于自己的重视，还由于在系统学习了高校四年的专业学问之后，作为应届毕业生的我在实习过程中受到了很多长辈和老师的重视和严厉 专业地指导，使我更充分地理解了专业学问学习在实践中的利用，进而在今后的工作和学习中更好地把握和运用专业技能。

我实习的主要目的有以下几点：

1.了解在新形式下的我国水利水电工程和农田水利工程建设以及水利资源综合利用的方针、政策和进展趋势;

2.通对灌区、水库、水电站的参观和现场报告，增加对水利水电工程、农田水利工程的感性熟悉，于我所学习的工程管理中的各科专业学问结合，促进理论与实践的结合，增加工程概念，丰富实践学问，提高分析和解决实际问题的力量，为今后的工作打下基础;

3.了解水利枢纽的组成与总体布置，各种水工建筑物的作用，组成建筑物及运行管理;

4.通过了解水利工程规划、设计、施工和运行管理的基本步骤，加深对工程施工技术、施工组织和施工管理学问的理解。

在实习中，我主要的任务和内容是：

1.通过现场参观、查阅报告和接触观音寺大坝修整实例，熟识各种工程中与所学学问有关的工程项目的组成，和各部分的工程概况和实施过程，并结合所学学问对其设计特点、形式及工程项目评估进行分析;

2.通过对观音寺大坝的实地考察，初步了解和熟悉大坝等建筑物的形式选择和特点;

3.通过在设计院实习过程中多接触工程实例，阅读已完成的工程项目资料，熟识施工技术，施工技术、管理以及工程监理业务，积累关于工程实施过程前期、中期和后期的也许工作流程。

4.了解工程建设的一般过程和工程设计报告编写的主要过程。

在我的实习过程中，主要接触的是观音寺大坝工程的概况。观音寺大坝系漳河枢纽主体工程，坝址位于观音寺下游2.5公里处。拦截漳河主河道142.6公里，掌握流域面积1957平方公里，库容近8亿立方米。坝型为粘土斜墙土砂石组合坝，高程129米，最大坝高66.5米，坝顶长度630米，坝体工程量544万立方米。而在实习期间，观音寺水电站正进行更新改造。观音寺水电站地处湖北省荆门市东宝区漳河镇境内，位于漳河水库观音寺大坝坝后右侧，观音寺水电站作为代燃料电站进行更新改造，装机2400KW，设计多年平均发电量707.5万KWh，根据无人值班(少人值守)原则进行设计和建设，它主要包括，建筑工程(包括发电厂房工程、尾水洞工程、集中掌握室升压变电站工程、其它工程)，机电设备及安装工程(水力机械及帮助设备、发电设备、升压站设备、电气二次设备、厂用电设备、照明设备、防雷与接地工程、电缆桥架工程、消防工程、集中掌握中心设备、电工试验设备)，金属结构设备及安装工程(基础埋件及金属结构、水机层金属结构)，临时工程(导流工程、施工道路、隧洞临时支撑、施工用临时房屋其它临时工程)。

在对这个工程实地实习及考察中，我发觉以前课本上学的学问都是工程管理中最基础的内容，所运用的模型和原理也是最简洁的类型。但随着我国建筑行业的日趋规范和完整以及人民群众对建筑物平安、合理、经济的更高要求，工程上很简单消失各种问题和怀疑，如何快速正确地处理好这些问题?我想，那便是运用我们所学的学问和原理，依据问题详细找出"瓶颈'所在，找到突破口去解决好。其实，这些基本学问和原理许多我们都学过，但如何将他们联系起来，用于解决和、工程中的实际问题，则需要我们在实践中不断学习和总结。

所以，经过这1个多月的实习，我的感受是"学以致用'的另一方面是"以小见大'。

很多学问、原理往往是解决问题的关键。在实习过程中，遇到许多关于施工过程中工程监理的实际问题，例如我对工程采纳基础静压桩法和锚杆固定的处理方案非常不解，由于静压桩比现浇混凝土桩经济费用高。因此，我推想是该工程地基土质脆弱或砂化严峻，我向项目负责人请教后得到了确定。由于在学基础工程后，我始终记得授课老师这样告知我们：假如地基承载力满意要求，应尽量少使用静压桩，静压桩费时而且费用大，也就是这个小道理，才让我产生上面的问题和怀疑。有些问题看似简单，其实换个角度或换种思维可能就简洁的多了。所以，除了将所学的运用于工程中，还应留意敏捷、娴熟把握和运用那些看似再简洁不过的原理和方法，从小处、微小处着眼，兼顾全局，肯定能够更好地解决问题。

其次，通过这次施工实习，使我更糊涂地意识到施工管理的重要性。

无论是从事设计还是施工或监理工作，我们都应当注意提高施工管理效率。这次施工实习的工程实施过程中，他们的先进管理理念和方法都值得我们学习。

最终，通过这次施工实习，使得我更全面地明白了今后的努力方向。

其实，在这么短暂的施工实习中真的很难学到更多的学问和技能。但是，在这几天的施工实习中我从更全面的角度认清了今后所从事工程管理工作所需努力的方向。正如在实习中老师和工程师所说："毕业后从事土木工程工作，需要的是虚心和学习'。的确，从高校毕业走上新的工作岗位后，我们所面临的犹如一张白纸，一切都是新的，一切都在等待我们去努力。因此，面对那么多长期从事水利工程的同行前辈，他们工作阅历比我们丰富，学问学的比我们扎实，学识比我们渊博，我们只有耐下心来，虚心向他们请教学习，我们才会有更大的进步，我们也才会在工程管理这一艰苦而又布满挑战的工作领域取得更大的收获。

另外，在这次毕业实习环节中，我也发觉自己存在的一些不足和缺点，主要有以下两点：

一、专业学问把握的不够全面。

尽管在学校仔细学习了专业学问，但是当前所把握的学问面不够广，尚不能轻松胜任工程管理工作，因此，尽管在不久的将来走上工作岗位，但我应当将所从事的工作看作是新的学习的开头，只是在实践中学习，才会把握更多专业学问和技能。

二、专业实践阅历远不够丰富。

由于专业实习时间较少，因此很难将所学学问运用与实践中去，通过实践所猎取的阅历更是很短缺。所以，今后我们在工作岗位上，肯定要抓住机会，多向从事水利工程的前辈学习，同时要转换学习方法和态度，转变以往过于依靠老师的被动汲取学习方式，应主动乐观向他人学习和请教，同时加强自学力量和驾驭解决难题的本事。

总之，我会好好体会这次实习给我带来的成果，我信任这对我今后的工作中是极其有关心的。人生的路还很漫长，事业路上的坎坷谁都不能猜测，但是我们却要牢记优胜劣汰这条亘古不变的原则，在这个到处布满挑战的社会我们只能让自己不断加强。确定好自己的人生目标，扎扎实实的工作，把自己融入社会，让自己适应社会的进展需求。这次毕业实习的时间虽然不是很长，但我得到了很好的实践机会，同时更为自己以后的工作和学习作了很好的铺垫。

拓展心得体会怎么写篇9

通过新课程XX通识培训网上一段时间的学习，感觉受益非浅，在学问、经济高度进展的今日，没有学问和力量是不够的，那么如何推动社会不断进步，应丛基础作起，从同学的教育做起，从课改作起。

得到了老师们的高度评价：学习过程中不断提出问题，分析问题,教学反思，用新课程理念及要求自己评价过去的教学活动实践，感悟点颇多，目的是提高自己以后的教学实践力量，使自己的教学活动符合新课程XX的要求标准，使自己的教学更高效。

新课程新在哪?关在新上，新课程理念，新课程内容，新教学组织支配，新评价等，知道新课程的特点，更好理解新课程XX.。

新课程的特点

(1)教育应为同学的终身进展奠定基础。

(2)新课XX目标:精选终身学习必备的基础内容，增加与社会进步、科技进展、同学阅历的联系，拓展视野，引导创新与实践。培育同学具有强健的体魄、坚韧的意志，形成乐观健康的生活方式和审美情趣，初步具有独立生活的力量、职业意识、创业精神和人生规划力量;正确熟悉自己，敬重他人，学会沟通与合作，具有团队精神，理解文化的多样性，初步面对世界的视野和与其他国家、民族交往的力量。

(3)结构创新：课程中全部同学在同样的时间内，同样的进度、学习同样的内容，还要求达到同样的标准的做法，为最大限度地促进同学共性进展，满意同学多样化的需求。

(4)新课程的实施：立足的角度，详细落实新课标，借鉴的阅历，在新课改的实施过程中，要留意同学的知、情、意的全面进展;不仅要关注同学的学问技能的进展，同时要兼顾其情感、态度、价值观等方面的培育。在学与教的关系上，强调学的核心地位，老师的教是为促进同学的学，教服务于学。在教育教学活动中应当敬重同学的差异，强调教学中要依据同学的不同特点进行针对性的教育。

新课改教学实施中要体现出敬重和满意不同同学的需要，运用多种教学方式和手段，引导同学乐观主动地学习，把握最基本的学问和技能，形成乐观的情感态度和正确的价值观，为同学的终身进展奠定基础。

(5)新课程的评价

结合老师与同学评价及同学间相互评价，结合书面考试、口头表达、课堂提问、平常作业等评价形式，使同学能准时了解到自己的进步程度。完善的评价方式的运用就能促进同学自觉开展自主学习，与其他同学进行心灵的沟通，学习上进行伴侣式的合作沟通，有利于同学对生活布满乐趣，对学习的布满爱好。

我通过学习获得的熟悉和详细方面的体会，新课程为同学供应了自主学习，合作学习，探究学习的平台，更有助于同学大众全面学习，终身学习。通过新课程的通识培训学习，使我对新课程的性质、基本理念、设计思路、课程目标有了全面的了解，明确了新课程XX的目标和方向。但要完全适应新课程的教学，不论是从学问上还是技能上都需要不断地学习完善，我们在新课程的试验之路上任重而道远。

拓展心得体会怎么写篇10

培育幼儿良好的行为习惯，是一件特别细致的工作。教养员要敏捷而机灵的运用各种各样的方法，对进行系统。

循循善诱，向提出明确而严格的要求。

在提出每一点要求的时候，事先都经过周密考虑，做到要求合理。依据幼儿力量，提出的要求逐步提高，循序渐进。开头的时候，我只要把握简洁的生活规章。比如，上作业课的时候，要宁静地坐好，不防碍别人等。接着，提出关于社会行为的要求，比如，待人要有礼貌，看到阿姨要问好，接受人家的礼物，或者得到人家的关心要道谢等。

从幼儿的力量来看，既是履行一些内容极其简洁的要求，也要做出巨大的努力。假如教养员对他们提出的要求不合理，他们接受不了，那么这样的要求就会落空。当做不到教养员的有些要求时，往往会对自己的力量丢失信念，并且对教养员的话产生怀疑，不信任教养员了。

当我向幼儿提出要求的时候，留意做到内容详细、明确、语言通俗、简练;适合幼儿的年龄特征。比如，要求幼儿对人要有礼貌。我就这样告知幼儿：早上入园的时候要向阿姨问声好;回家的时候要说声"再见';跟别人讲话的时候要用心，眼睛不要东张西望;别人说话的时候不要插嘴..这样要求详细明确，才好照着去做。

不断鼓舞，让在练习中渐渐养成。

幼儿的意志力不能长久，留意力很难长期集中。依据幼儿的这个特点，我实行不断鼓舞的方法，矫正幼儿不良的行为。比如，大家在午睡的时候，往往有个别幼儿起来小便，脚步走的很重，就给他一个示意，提示他矫正;当幼儿当心走路的时候，就微笑着点头表示他做的对。当受到鼓舞的时候，他们为了要从自己的行为中得到开心，也就会自觉地制止那些不好的(转载第一，请保留此标记。)行为了。

防微杜渐，留意矫正任何一点细小行为的错误

往往从细小的过错中，渐渐地养成不良的行为习惯。

在日常生活中经常发生这些事情：有些幼儿简单发脾气，躺在地上舍命用两只小脚踩地板，大哭大叫;有些喜爱玩某些玩具的时，就要人家无条件的给他对这些行为都不能实行姑息的态度，听任它进展下去。

有一次，当我和幼儿下课一起走的时候，一个幼儿突然伸手到我的衣袋里。这是不礼貌的行为，我就立刻很严厉 地告知这个小伴侣："不要任凭把手神到别人的口袋里。'幼儿喜爱仿照成年人的行为，特殊是喜爱仿照跟他们接近并为他们所喜爱的人的行为。我经常用自己的行为去感染幼儿。比如，坐的时候留意姿态端正，搬东椅子用完后要放回原来的地方，答应的诺言肯定实现。

因势利导，个别教育与常常相结合。

幼儿的性格特点各有不同，他们各有各的爱好爱好，行为习惯也往往不一样。有一个特殊胆小的幼儿，他不习惯集体生活，不信任自己的力气，即使是最简洁的事情，也往往不敢去做。对这个，需要让他养成合群的习惯。我就运用各种方法来鼓舞他。先是让他做一些简洁的事。上作业课的时候，让他来分发作业薄;吃点心的饿时候，让他来分碗筷。经过一次两次的熬炼。他的胆子渐渐大起来了。

接着，我还训练他在大众面前讲话的习惯。一次我讲"小白兔'的故事，提问全班的幼儿："小白兔是什么颜色?'这是一个特别简洁的问题，提问之后我就有意识这样说："阿姨预备请一个英勇的小伴侣来回答这个问题。大家看看谁最近以来比过去英勇了?'小伴侣们不约而同提到了那个曾经胆小的，他也就大胆地站起来回答了这个问题。

拓展心得体会怎么写篇11

在深化学习后开展了大争论。每个党员结合自身实际，围绕"在党爱党，怎么爱?查找不爱党的言行。在党言党，怎么言?查找不言党的言行。在党忧党，怎么忧?查找不忧党的言行。

在党为党，怎么做?查找不为党的言行'来绽开深化地争论。争论中谈到，在党爱党，首先要拥护党的领导，坚决抱负信念，牢记党的宗旨，自觉加强政治理论学习，要强化党员意识，时刻牢记自己是一名党员，不断自我净化、自我完善、自我提高。

在党言党，就是要传播党的声音，大力弘扬社会主义核心价值观，不说损害党和国家利益的话，不传播违反党的方针政策的言论，在群众中要不断传递正能量。在党忧党，就是要牢记党的使命、维护党的地位，立足自身工作岗位，履行好职责，发挥好模范带头作用。在党为党，就是要乐观响应党的号召，坚决听从党的支配，全力做好党交办的各项工作任务。落实到详细的行动上，就是要严格要求自己，履行党员义务，找准自身角色定位，增加责任意识和纪律意识，党组织的各项学习和活动都要乐观主动参与，严格遵守党纪党规。在日常工作和生活中都能起到党员示范带动作用。

争论活动以党支部为单位进行。除了有个别党员由于工作缘由请假未参会，其余党员均能按要求参会，各支部党员参会率为90%以上。联系点领导分别以一般党员的身份参与了各党支部的会议。大家谈体会，谈不足，谈详细如何做，这是一次严厉 的党内组织生活，召开的特别有意义。通过热闹严厉 的争论沟通，使全体党员坚固树立党员意识，乐观争做优秀党员，为医院进展多做贡献。

拓展心得体会怎么写篇12

"我爱学习吗?爱!还是不爱!'自从那次考试后，我的脑边就始终响着这个声音

那天是我期盼已久的期末考试。我对我的成果，那是相当放心，我的成果从来就没下过95分，不过我考得这么好都是为了炫耀，我从来都对学习不看重。这不，今日又要考试了，我可是非常兴奋。

我兴奋得以每秒20米的速度冲向学校。来到学校，我的死党晓群就跑过来问我："友爱的虹虹啊，你今日怎么这么兴奋啊?'"今日不是期末考嘛，我不兴奋能咋地?'我回答道。晓群迷惑不解："要考试你还兴奋?'"当然啦!'"那你'晓群还没说完，监考老师就来啦，她赶忙回到座位。"同学们，今日要期末考，大家是知道的，透露一点隐秘，这次期末考很简单，你们老师说要是考不到60分就别来上学了!'这个可怕的监考老师又来增加我们的压力了。"切!'大家齐声说道。

"可以发试卷了，可以发试卷了。'广播发出声音。"唰唰唰'试卷发下去了。我一看，语数英都是那么简洁，看来这次我又能炫耀咯!一题过一提，一题又一题，我以每分钟20题的速度做完了前面的题，现在只剩下作文了。"小意思。'我没看清晰题意就开头写作文了。不一会儿便把作文写完了，我满足地看着我的杰作。

在离考试结束只有15分钟时，我突然发觉我的作文题意不对，怎么办，离考试结束还有15分钟，要不要改?反正不改也是错，那就赌一赌吧!我用修改液吧作文涂掉。"5班级的同学留意，5班级的同学留意，离考试结束还有10分钟，离考试结束还有10分钟。'这消息传进我的耳朵里，要快，要快!我赶快写文，可这文要边写边想，可不是简单的事，加上过度紧急，怎么想也想不出来。"5班级的同学留意，5班级的同学留意，离考试结束还有5分钟，离考试结束还有5分钟。'又来了，怎么办，别管了，任凭写一些，我手颤抖着写了几个字。怎么了，手不听使唤了?不行啊，快写。怎么办?"5班级的同学留意，5班级的同学留意，考试结束，考试结束。'啊，怎么办?去求老师。"老师，我可不行以写下去，我的作文还没写完。'我快要哭了。"不行!'监考老师一口回绝。

考试结束了，我也哭了。我失去了考试前的得意。在同学面前我是个很顽强的女孩，可是我这次竟然哭了。死党晓群走过来，递给我一块纸巾，无语。我拿着纸巾擦着眼泪，突然，我怔住了，"我这是怎么了，我哭了，我怎么会哭了，为了一次考试，我哭了?由于我不能向同学炫耀?还是考不到60分被老师鄙视?不，那种感觉肯定不是;莫非我不，不行能。我爱上学习了?'

回到家，我一个人关在房间里，想了很久："是这样吗?我爱学习?'

拓展心得体会怎么写篇13

在过去的这两周实习过程中，让我受益最多的就是--整理卷宗材料。应当说，了解并熟识把握案件处理的整个过程，是实习的一个最重要的内容，而这个内容并不是仅仅只能通过亲身经受立案、庭审、结案等才能把握的，亲身经受只是完成这一内容的一个途径，而另一个重要途径便是整理卷宗材料。卷宗作为案件结案之后的档案整理，是对案件的进展流程的客观全面反映，通过对案件处理过程的每一环节中的文书材料的处理，总结时间挨次，我可以清晰明晰的了解并把握一个案件的进展过程，并且通过自己的思索，理解，在头脑中模拟一个案件的处理，以加深对其的把握。我想，这就是为什么整理卷宗材料是每一个实习生最初的、必经的，也是做的最多的工作吧，这正是法院支配的苦心所在，是为了首先便让实习生对一个案件，从起诉到受理，到审判，再到最终的判决，都有一个清晰的思维，从而以便于以后的实习以及工作。

来法院的初衷，是为了要手握法律的正义之剑，打击犯罪，维护社会的安静与稳定。慢慢地，手上案件一个又一个后，我的心却慢慢沉甸甸了：法律，毕竟扮演一个什么角色呢?一些案件经过了法律，罪犯得到了应有的惩处后，我没有得到正义的满意，却是留下了满心的惋惜。由于，在这两个周中，我看了太多迷失的少年，听了太多花季被折断的声音，见了太多不该发生的悲剧。未成年犯罪嫌疑人，在我所实习的这段时间，是我所接触的案件的主角。我统计了一下，仅11月份，少年法庭就接了9个未成年案，涉案34人，批捕了32人，另2人被公安机关作了其他惩罚。这肯定是个触目惊心的数字。它向我们发出警示：对未成年人的法治教育，已刻不容缓了。结合庭里的资料，现对这些未成年人犯罪的特征及缘由作如下论述：

一、未成年人的犯案，多以侵害财产为主。在这9个案件中，有5个是抢劫案，1个是盗窃案。未成年人关系网简洁，生活需求也不多。他们大多的生活内容是吃饭、睡觉、上网、玩，所以，他们最需要的只是钱。而他们由于是未成年人，几乎没有收入，家里给的钱又不够挥霍，因此，财物很简单成为他们的目标，侵害财产型犯罪便成了未成年犯罪的突出特点。

二、未成年人犯案，很少是单独行为，多半都是结伙作案。在这9个案件中，有6个是团伙作案，四五个人一起的居多，多的达到八个。未成年人原来就很喜爱拉帮结派，而在犯案时，由于他们年龄小、个头不大，单独的行为往往难以制服受害人而达到目的，所以，他们需要人多，才能"镇的住场子'。这是一个未成年嫌疑人自己的交代："人多，气概摆在那里，他们(受害人)就自己乖乖交出财物了'。

三、未成年人的犯罪往往伴随有暴力的，而且多是手段残忍、后果恶劣的。未成年人的思想简洁、心智极其稚嫩，完全不能很好地估计自己行为的性质和后果。所以，在犯案的表现形式上就是作案疯狂、不计一切后果。在许多个案件中，都打伤、或打死受害人，甚至带上工具作案，而在我们提审他们时，他们对自己行为的后果都表现得满不在乎。其中有一个16岁的未成年人和一个19岁的人把一个13岁的小孩活活打死后，问他知不知道自己行为可能的后果，他很轻松地回答："不就是死刑、无期'。我在想，他根本不知道死刑、无期对他自己的生命意味着什么，才会如此没负担地回答吧。人小，别人一叫卖     ，便跟着去抢人，知道是犯罪却完全不知道这种行为后果很严峻。正是对后果的无知，才在他们小小的拳头下生出如此多的暴力。另外，他们很简单接触的网络暴力、凶杀，也可能成为了他们犯罪的蓝本。还有这些未成年人几乎都是学校生，学校文化，也就是说他们没有接受"做人'的教育。也完全不知道触犯法律的后果是什么。即使知道是什么后果他们的学问和人生阅历也使他们想不明白这个后果真实的意义。许多未成年犯都只是觉得判几年刑在里面呆几年，一幌就出来了，没什么事，可他们不明白、不理解：那几年人生中珍贵的时间意味着什么

最终，想要说的是，整个社会法治观念落后，也是未成年犯罪的成因之一。社会上没有对法律的敬重的风气，人们便不知道、不了解法律。这些未成年人或许完全不明白法律的性质。也就是不畏惧触犯法律后的条条款款，也就去大胆犯案，从而便发生了害了别人也害了他们自己的悲剧。那么，在此需要呼吁：未成年犯也是自己案件的受害人。青少年维权中心和未成年人爱护法应当起到应有的作用，社会、家庭、学校、不要过早地放弃孩子。

实习是高校生走向社会的作用非凡的一道槛，其中布满着磨砺与再学习的机会。若要胜利的跨过去需不断地反省并改进一些为人处世的措施。当然对于学法律的我来说，更得关注法律及其适用方面的琐碎，不断地从中获得进步的阅历，为更好的规划以后的人生打好基础。这道槛对于高校生初步涉世也是特别重要的。实习给我留下的第一印象仔细对待每一个案件。

回首在少年庭已经实习的10多天，我感觉自己成长了不少。曾经在学校对将来对实务工作中法律应用的困惑和迷茫，随着这次实习的一点一滴的应用渐渐的就不见了。实习让我从一个只看到理论上操作的同学走到了一个能自己动手的实习工。知道了该怎么受理案件，分析案情，从一开头只会简洁的整理卷宗到自己动手写审理报告，从一开头参与旁听到了自己参与庭审做笔录。每一次的进步每一次的深化都使自己的学问的更加完善。很感谢这次的实习，尽管我仍会想回学校，但我已经习惯了这样的生活，更重要的是它让我深刻的体会到自身的不足，让我知道了把握好坚固的法律学问，扎实的学到解决分析问题的技能，养成规律的推理思维在工作中是特别重要的。特别自然的一个转变让我对学习有了更明确的熟悉，对将来有了更乐观进取的态度。所以感恩这些天的实习，能够有这样的收获，我是欢乐的。

拓展心得体会怎么写篇14

"身体是革命的本钱'这句话我们从小到大听过很多次，身边关怀你的人也时时不忘提示你留意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，我选修了张水生老师的《中医养生概要》这门课，在课堂上老师讲课风趣幽默，尤其在讲到运动养生这方面时，老师给我们放了五禽戏的视频，并鼓舞我们在课堂上看着视频去仿照动作。此外每个星期老师都会从不同的角度去介绍中医养生，我从中学到了许多，也对中医养生有了一个全新的熟悉。

我从小就始终以为我自己的身体应当挺好的，不单单是由于自己是学校体育组的成员，更由于自己都没有什么大病困扰过，直到学校六班级的时候，自己发了很高的烧，将近40。5度，更令家里人担忧和可怕的是当时正值20xx年的非典时期，而自己的症状和非典很相像。家人赶忙带我去了医院检查，结果虚惊一场，只是扁桃体化脓引起的发烧，现在想来还是有点后怕，但也由于这次自己从今就和扁桃体结下了"不解之缘'了。

在往后的日子里，自己只要略微吃点辛辣的食物或者是睡眠不足都会引起扁桃体的发炎，而每次不是吃药就是打针，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很担忧，觉得只要反反复复不是方法，在从一本名叫《泉州本草》的书中得知茡荠的草药搅成汁服用，虽在肯定程度上改善了扁桃体发炎的次数，但没有从根本上去根治。后来有人跟我父母建议直接将扁桃体割除，这样就不会再有这样的困扰。我在疑虑的时候，问了选修养生的张水生老师，他建议不要去割除，这样反而免疫力会下降。

于是，在听取老师的看法后，我打算从中医的角度去留意自己的身体状况，并且从日常生活中留意，在从课堂上所学到的外，我还上网查找了关于扁桃体发炎的资料，知道了扁桃体有急性和慢性之分。急性扁桃体炎是由于病原体倾入扁桃体而引起的，其症状是：发热、咳嗽、咽痛，严峻时高烧不退，吞咽困难，检查可见，扁桃体充血、肿大、化脓。扁桃体一年急性发作达四次以上的，可诊断为慢性扁桃体炎。从这些症状我可以得知自己是属于慢性扁桃体炎，因此，依据课堂上老师所教的养生理念和方法，比照自己，从而给自己制定了一些扁桃体炎的养生之道：

第一，养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，临睡前不吃甜食，适量饮茶能杀灭口腔致病菌及增加机体代谢，有利于毒素的排出。此外，早上起来我会用淡盐水漱口，这样不仅可以涤洗扁桃体上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水肿充血及其痛苦感。

其次，在饮食方面，应以清淡为主，食性宜凉、宜寒，多服凉爽润肺，泻火败毒的饮料，如鲜藕汁、鲜芦根汁、金银花露、绿豆汤等，还没上高校之前，妈妈都会用家里的茶叶用小纱布装好，放在杯中，用开水冲泡，凉后加蜂蜜搅匀，我觉得味道不错，茶香加上蜂蜜的甜味，可作为绿色的饮品。此外，多食新奇蔬菜、水果和瓜类，以利清热解毒，可补充感染性发热时颇为需求的维生素c和粗纤维素。避开过食辛辣刺激食物，以防热毒上攻。

第三，多饮水，多喝开水或利尿性饮料，可促进毒素排泄。饮水要以不渴也饮，渴饮不足为训。饮水应以喝白开水为主，辅以其他饮水应高新奇度，水煮沸后再烧3分钟，达到国家标准。饮水要先用水漱漱口，潮湿口腔，要把握慢饮、多次、少量。在我平常生活中，我都会随身携带个水杯，准时饮水，这现在已经成为了一种习惯。此外，我也会泡些花茶之类的代饮茶，如金银花、野菊花、决明子等。

第四，坚持熬炼身体，提高机体反抗疾病的力量。众所周知，体育运动有利于身体健康，可促进人体血液循环，但老师在讲到运动养生时，告诫我们不宜进行激烈运动，过度操劳，若劳累后也应准时调整休息，以讲求养生的"动静协调'。结合我自己的经受，我比较喜爱羽毛球，每星期基本上都会去体育馆打一会儿，而自己也留意睡眠的保证，一天基本上都可以达到8-10个小时，在睡眠的质量上，基本没有失眠的麻烦。

第五，实行食疗的方法。在家的时候，外婆都会煮雪梨罗汉果，这在肯定程度上可以缓解慢性扁桃体发炎，而且有润肺消炎、清热利咽的功效。详细做法：雪梨1个，罗汉果半个，将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入砂锅，加适量清水共煎，煮沸三非常钟，去渣饮汤。此外，蜂蜜、番茄、杨桃、海带、萝卜、柠檬等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

以上就是我经过这一个学期对养生的学习所获得的心得，自从上了这门课，我正在努力养成一个健康的生活习惯，并试着影响身边的人。现在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中饭前喝口汤，饭后尽量保证半个小时的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后经过了一个安逸的睡眠之后，早晨醒来时要先躺半分钟再起床。常常买些水果吃。常常参与些体育运动。效果很明显，精神好多了，脸上原来不多的痘痘也没有了。而对于始终困扰我的扁桃体发炎，我认为自己应当保持一个健康的心态，从饮食、运动、睡眠等生活习惯去减缓它对我的影响，做到持之以恒，坚持用正确且健康的方式去预防。信任通过自己的努力和正确的方式，我的身体会变得健康，同时也盼望身边的同学都可以健健康康地度过高校四年以至以后漫长的人生。

拓展心得体会怎么写篇15

在学校的时候的就很憧憬工作的时候是什么样的，但现在真正工作的时候才发觉并没有当时想象的那么的好。工作的压力真的要比当时在学校的时候大，现实也没有自己当时想的那么美妙。工作之后发觉在医院工作的时候，真的很累也很辛苦，但好在这是自己始终喜爱的事业，所以做得很快乐。在工作时也会情愿全身心的投入进去，并且公平对待全部病人，把病人都当成自己的伴侣。我也始终很庆幸当时没有选择错职业，而是选择了这样一份自己喜爱的职业，假如真的选择了一个自己都不喜爱的职业，那我也不知道自己会以怎样的态度来对待工作。

我始终以来都是一个比较懒散的人，出来是自己喜爱的事情，其他都不太上心。但我做护士的时候不一样，我有一种发自内心的快乐，看着我照看的病人病情一每天的好转，这让我的感到快乐。是由于我也付出了一份力气在力气，才让他们渐渐的好起来，离开了病痛的熬煎，去迎接自己将来的新生活。在刚刚工作的时候也很手足无措，由于让我操作的从假的变成了真正的活人，这让我适应了很久才适应。但好在刚刚进来的时候，领导和同事们都特殊照看我，给了我很大的关心，让我适应了从学习到工作的生活。

在这段工作的时间里，当然也并不都是欢乐的，也会有不快乐的时候，也会由于一些事情心态崩溃而偷偷流眼泪。但工作就是工作而且是我喜爱的工作，我就算吃了一些苦头我也不会放弃，而是会连续坚持下去。在这段时间里也见识到了许多人，知道了这个社会并不是那么的美妙。特殊是在医院里，能看到许多的事情，生老病死，家人的无助，崩溃这些每天都在发生着，而我只能看着给不了他们任何的关心。当然我想他们也不需要关心，这种事情只能靠自己坚持下去。也曾经遇到过医闹的，以前以为这种是特别稀有的，很久才会有一两次，所以才会爆到新闻上。而现在发觉也并不是很稀有，虽然不说每天有，但间或也会有。其实有些事情理解不了我也就不想理解了，不行能让每个人都做到像自己一样。更何况我自己也不是圣人，许多时候也会犯下许多错误。在医院工作真的可以说是看透了世态炎凉，世风日下。但那都是别人的家事，我管不了，我需要做的就是管好自己，让自己变得更加优秀，照看更多的病人，让他们尽早的康复。

拓展心得体会怎么写篇16

经受了暑假的社会实践，我感慨颇多，我们见到了社会的真实一面，实践生活中每一天遇到的状况还在我脑海里回旋，它给我们带来了意想不到的效果，社会实践活动给生活在都市象牙塔中的高校生们供应了广泛接触社会、了解社会的机会。

“千里之行，始于足下”，这短暂而又充实的实践，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经受，也是一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大关心。向他人虚心求教，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中仔细的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培育。这一段时间所学到的阅历和学问是我一生中的一笔珍贵财宝。这次实习也让我深刻了解到，和团体保持良好的关系是很重要的。

做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说，需要学习的东西许多，他们就是的老师，正所谓“三人行，必有我师”，我们可以向他们学习许多学问、道理。实践是同学接触社会，了解社会，服务社会，运用所学学问实践自我的途径。亲身实践，而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增加了熟悉问题，分析问题，解决问题的力量。为熟悉社会，了解社会，步入社会打下了良好的基础。同时还需我们在以后的学习中用学问武装自己，用书本充实自己，为以后服务社会打下更结实的基础！

拓展心得体会怎么写篇17

护士内科护理实习心得体会

在结束的这一个月的临床内科实习中，在带教老师的悉心指导与急躁带教下，我仔细学习《医疗事故处理条例》及其法律法规，并乐观参与医院组织的医疗事故护理条例培训，多次参与护理人员学习，通过学习使我意识到，现代护理质量观念是全方位、全过程的让病人满足，这是人们对医疗护理服务提出更高、更新的需求，因而丰富法律学问，增加平安爱护意识，可以使医疗护理人员懂法、用法、依法削减医疗事故的发生。

在实习过程中，本人严格遵守医院规章制度。仔细履行实习护士职责，严格要求自己，