幼儿运动系统生理特点及卫生保健

幼儿运动系统生理特点及卫生保健第一页，共五十二页，2022年，8月28日

幼儿运动系统生理特点及卫生保健

运动能促进新陈代谢，增进健康。人体能够维持一定的姿势和进行各种运动，是在神经系统的支配下，有运动系统完成的。

运动系统有骨、骨连结和骨骼肌组成。占人体体重的大部分，并构成人体的轮廓。具有保护、支持、运动等功能。第二页，共五十二页，2022年，8月28日3

内容提要一、运动系统概况（一）骨

（二）骨连结

（三）骨骼肌二、幼儿运动系统的特点

（一）骨骼

（二）关节

（三）肌肉

三、幼儿运动系统的卫生保健

第三页，共五十二页，2022年，8月28日4

一、运动系统概况

骨连接——杠杆骨骼肌骨——运动的支点——运动的动力支撑体重、维持体形、保护内脏骨骼组成功能：第四页，共五十二页，2022年，8月28日

幼儿骨骼系统的特点柔软的骨骨是由骨膜、骨质和骨髓构成。幼儿的骨骼比较柔软，软骨多。骨膜的内层细胞，在幼年时期能形成新骨，使骨不断地伸长、增粗。大约到20～25岁左右，骨化过程完成。骨的生长虽由遗传决定，但也易受到体内、体外环境的影响（生长激素、维生素、运动、阳光）。第五页，共五十二页，2022年，8月28日骨骼系统

组成人体的骨骼共有206块（见图6），骨的形态各异（见图7）。

图6人体全身骨骼图7骨的形态第六页，共五十二页，2022年，8月28日7

（一）骨

1、全身骨的分布颅骨(29)躯干骨（51）脊柱（26）

上肢骨（64）胸骨（1）

听小骨（6）

肋骨（24）

下肢骨（62）

四肢骨（126）脑颅骨（8）面颅骨（15）第七页，共五十二页，2022年，8月28日8

骨的大小不同，形态各异，大致可分为四类：（一）骨

2、骨的形态

第八页，共五十二页，2022年，8月28日9

3、骨的构造和功能为骨提供营养；使骨不断长粗，促进骨的愈合和再生

红骨髓具有造血功能骨密质：

骨松质：

？致密坚硬，耐压性强

结构疏松呈蜂窝状，轻便骨膜

骨质

骨髓

第九页，共五十二页，2022年，8月28日骨膜的功能

幼儿的骨膜：厚且血管丰富。对骨的生长和再生起重要

作用。当幼儿骨受

损时，因为其血液

循环丰富，新陈代

谢旺盛，所以愈合

较成人快。第十页，共五十二页，2022年，8月28日骨髓的重要功能——造血功能

红骨髓：是存在于长骨(如肱骨、股骨)的骨髓腔和扁平骨(如髂骨)的稀松骨质间的网眼中，是一种海绵状的组织，能产生血细胞的骨髓略呈红色，称为红骨髓。幼儿的骨髓全是黄骨髓。

黄骨髓：黄骨髓：含大量脂肪组织。没有直接造血的功能。6岁前后，长骨骨髓腔内的红骨髓逐渐转化为黄骨髓，只存在于成人长骨骨干的骨髓腔内。在患某种贫血症时，黄骨髓可重新转化为具有造血功能的红骨髓。

第十一页，共五十二页，2022年，8月28日12

4、骨的化学成分和性质成人骨中有机物占1/3，无机物占2/3。主要是胶原纤维使骨具有韧性和弹性

主要是钙盐

使骨具有坚固性

二者结合，使骨既坚硬又富有弹性无机物：

有机物：第十二页，共五十二页，2022年，8月28日幼儿骨骼的特点：骨化尚未完成。

有机物＞无机物。故弹性大而硬度小，不易骨折；但易弯曲变形（长时间人体姿势不当可引起骨骼畸形）。

第十三页，共五十二页，2022年，8月28日（一）幼儿运动系统的特点1、柔软的骨幼儿的骨骼为什么容易变形？有机物（弹性）多无机物（钙盐—坚硬）少弹性大而硬度小，不易骨折，但易变形。随年龄增长，钙盐不断增加，硬度也加大。阳光+运动+营养第十四页，共五十二页，2022年，8月28日

幼儿机体各部分的骨组织也有与成人不同的特点，尤其在脊柱、骨盆、腕骨、胸骨和足弓等部分。图8脊柱侧面观图9正常足和扁平足a.正常足（足弓正常）；b.扁平足（足弓塌陷）第十五页，共五十二页，2022年，8月28日16

额骨眼眶泪骨眶骨骨鼻腔下鼻甲鼻中隔上颌骨下颌骨眉间眉弓视神经孔眶下沟眶下裂鼻泪管犬齿窝犁状孔下颌支下颌底额三角颅骨第十六页，共五十二页，2022年，8月28日腕骨：

没钙化好。腕骨共8块，出生时全部为软骨，以后逐渐钙化，到10岁左右才能全部钙化（根据腕骨的发育情况可以测试骨龄）。所以婴幼儿的手劲儿小，为他们准备的玩具要轻，精细动作时间不宜过长。第十七页，共五十二页，2022年，8月28日腕骨

腕骨多由软组织组成，比较柔软易折,在十岁左右才能全部骨化。力量不足，幼儿的手劲儿小，为他们准备的玩具要轻。第十八页，共五十二页，2022年，8月28日19

胸骨和肋骨第十九页，共五十二页，2022年，8月28日脊椎骨：

脊柱是人体的主要支柱。从背面看脊柱又正又直。但从侧面看，它并非一根“直棍儿”，而是从上到下有四道弯儿。这四道弯儿叫做“脊柱生理性弯曲”。

上述生理性弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的。但要到发育成熟的年龄，这些生理性弯曲才能完全固定下来。在脊柱未完成定型以前，不良的体姿可以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲，脊柱的功能也将受到影响。第二十页，共五十二页，2022年，8月28日21

脊柱第二十一页，共五十二页，2022年，8月28日成人—S形的弯曲（从侧面看）脊柱预防脊柱弯曲变形！运动时，缓冲从脚下传来的震动，保护内脏新生儿—

笔直的颈曲、胸曲—7岁以后定型。腰曲—13岁才能固定。20-21岁，脊柱才能最后定型。

第二十二页，共五十二页，2022年，8月28日骨盆：

由髋骨、骶骨和尾骨等共同合围而成。

婴幼儿的骨盆和成人不同，还没长结实。在蹦蹦跳跳时，要注意安全。比如幼儿从挺高的地方往硬地上跳，就可能伤着骨盆的骨头，使骨盆变形。第二十三页，共五十二页，2022年，8月28日足弓缓冲行走时对身体的震荡。第二十四页，共五十二页，2022年，8月28日避免过胖，走路、站立时间过长，负重过度，缺乏运动。

怎样预防扁平足？第二十五页，共五十二页，2022年，8月28日26

（二）骨连结

1、骨连结的方式

间接连结：直接连结：两骨之间借结缔组织膜、软骨或骨相连结。不能活动或活动范围很小两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节第二十六页，共五十二页，2022年，8月28日27

2、关节的结构和功能内含滑液，润滑和营养关节软骨

关节软骨可减少运动时的摩擦和撞击

可加强骨间的连结、制止关节过度运动；分泌滑液润滑关节。

关节面：关节囊：关节腔：关节

第二十七页，共五十二页，2022年，8月28日灵活的关节关节由关节面、关节囊和关节腔组成（见图10）。图10关节模式图第二十八页，共五十二页，2022年，8月28日2、灵活的关节

幼儿关节窝浅，附近韧带较薄而松弛。易发生脱臼。第二十九页，共五十二页，2022年，8月28日3、易疲劳的骨骼肌

幼儿肌肉嫩、柔软，含蛋白质和无机盐少，水分多，力量较差，因而容易疲劳。

大肌肉发育早小肌肉发育晚

年龄／岁肌肉重量与体重之比／%新生儿23.3827.21532.61844.2大肌肉发育早小肌肉发育晚

大肌肉发育早小肌肉发育晚

大肌肉发育早小肌肉发育晚

大肌肉发育早小肌肉发育晚

大肌肉发育早小肌肉发育晚

第三十页，共五十二页，2022年，8月28日31

（三）骨骼肌

1、全身骨骼肌的分布头颈肌躯干肌胸肌

上肢肌

膈肌

腹肌

下肢肌

四肢肌头肌

颈肌

背肌

第三十一页，共五十二页，2022年，8月28日32

2、骨骼肌的形态

肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种：第三十二页，共五十二页，2022年，8月28日33

3、骨骼肌的结构

肌腱肌腹致密结缔组织，两端分别附着在相邻的两块骨上主要由肌细胞构成，外包结缔组织膜，内有许多血管和神经第三十三页，共五十二页，2022年，8月28日易疲劳的骨骼肌幼儿的肌肉重量与体重之比随年龄的增长而增加（表1）。表1儿童肌肉重量与体重的比例年龄／岁肌肉重量与体重之比／%新生儿23.3827.21532.61844.2第三十四页，共五十二页，2022年，8月28日3～4岁的幼儿，路虽然走得很稳，但拿筷子或握笔画一条直线，就显得很吃力，而且直线也不容易画直。随着年龄的增长和通过各项活动的锻炼，幼儿动作的速度、准确程度及控制活动能力，都会不断提高。第三十五页，共五十二页，2022年，8月28日

二、幼儿运动系统的卫生保健幼儿运动系统的卫生保健主要体现在以下五个方面（见图11）。图11幼儿运动系统的卫生保健第三十六页，共五十二页，2022年，8月28日第三十七页，共五十二页，2022年，8月28日鞋的大小要合脚，鞋头要宽松些，鞋底有一定高度（1~1.5厘米）。这些都对足弓有支持作用，从而防止孩子形成扁平足。

第三十八页，共五十二页，2022年，8月28日蛋白质、钙、磷、维生素D第三十九页，共五十二页，2022年，8月28日缺乏营养缺乏营养第四十页，共五十二页，2022年，8月28日

可以组织一些以趣味性为主，锻炼儿童柔韧性、协调性的运动，如跳绳、踢毽、球类及各种游戏等。

可以组织一些以趣味性为主，锻炼儿童柔韧性、协调性的运动，如跳绳、踢毽、球类及各种游戏等。第四十一页，共五十二页，2022年，8月28日第四十二页，共五十二页，2022年，8月28日43

小结：小儿运动系统的特点1、骨的成分和结构特点（1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形（2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强（一）骨骼第四十三页，共五十二页，2022年，8月28日44

2、骨骼的发育特点

(1)骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运动有利于骨骼的发育前颅12-18个月闭合，后颅2-4个月闭合(2）骨的骨化尚未完成第四十四页，共五十二页，2022年，8月28日45

（3）胸骨还没有完全结合幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形到20－25岁才能愈合成一个整体第四十五页，共五十二页，2022年，8月28日46

（4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型成人脊柱从侧面看有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些弯曲可以缓冲运动时的震动，保护内脏和脑；能够平衡身体，并能负重骶曲颈曲胸曲腰曲新生儿3个月形成6个月形成1岁形成7岁固定18-25岁固定不良的体姿易导致脊柱变形第四十六页，共五十二页，2022年，8月28日47

（5）腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化（6）骨盆尚未定型。髋骨由髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到20－25岁才能完全愈合不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位第四十七页，共五十二页，2022年，8月28日48

（二）关节关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以关节的牢固性较差，若外力作用不当，容易发生脱臼。第四十八页，共五十二页，2022年，8月28日49

足弓的作用：

若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足

(1)增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少震荡

(2)保护脚底的神经和血管免受压迫（7）足骨的骨化尚未完成，足弓不结实第四十九页，共五十二页，2022年，8月28日50

（三）肌肉1、肌肉较柔软，肌纤维较细，肌腱宽而短，肌肉中含水分相对较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备较差。因此，小儿的肌肉收缩力较差，容易疲劳和损伤2、大肌肉群发育较早，小肌肉群发育较晚3、由于小儿的神经系统发育不够完善，因而对骨骼肌的调节受限制，肌肉的协调性和灵活性较差颈部和躯干肌肉3-4岁5-6岁四肢肌肉大肌肉小肌肉第五十页，共五十二页，2022年，8月28日51

课堂练习一

1、运动系统是由骨、

、

三部分组成的。2、骨膜中含有

和

及成骨细胞，其中

对骨有营养作用。3、骨质包括

和

。因

致密坚硬，长骨又是

结构.所以具有

作用。4、幼年时的骨髓呈红色，具有

功能。随着年龄的增长，