标准解读
《GB/T 34285-2017 健身运动安全指南》是一项国家标准，旨在为健身运动提供一套全面的安全指导原则。该标准覆盖了从设施设备到个人防护措施等多个方面，以确保参与者在进行各种形式的健身活动时能够有效预防伤害、提高安全保障水平。
首先，在环境与设施部分，《GB/T 34285-2017》强调了健身房等场所应当具备良好的通风条件，并保持清洁卫生；同时要求所有用于锻炼的器材都必须符合国家相关质量标准，定期进行维护检查，确保其处于良好工作状态。此外，还应设有明显的安全标识和紧急疏散路线图，以便于应对突发事件。
其次，针对不同类型的健身项目，《GB/T 34285-2017》也提出了具体的安全建议。比如对于力量训练而言，推荐使用专业的保护装备如护腕、腰带等来减少受伤风险；而对于有氧运动，则需要注意适度增加强度，避免过度劳累导致身体不适。
再者，该标准还特别关注到了教练员的专业素质及其对会员健康状况的了解程度。根据《GB/T 34285-2017》，合格的健身教练不仅需要掌握丰富的理论知识和技术技能，还要能够根据不同人群的身体条件制定个性化的训练计划，并随时准备处理可能出现的各种突发情况。
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- 现行
- 正在执行有效
- 2017-09-07 颁布
- 2018-04-01 实施
文档简介
ICS9722001
Y55..
中华人民共和国国家标准
GB/T34285—2017
健身运动安全指南
Guidelinesofexerciseinjury-precautioninfitness
2017-09-07发布2018-04-01实施
中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局发布
中国国家标准化管理委员会
GB/T34285—2017
目次
前言
…………………………Ⅲ
范围
1………………………1
术语和定义
2………………1
分类
3………………………3
总则
4………………………3
运动前准备
5………………3
运动中控制
6………………4
运动后调整
7………………7
健身运动中常见损伤预防
8………………7
附录资料性附录专项运动准备活动
A()………………8
附录资料性附录健身运动中常见损伤和预防
B()……………………10
Ⅰ
GB/T34285—2017
前言
本标准按照给出的规则起草
GB/T1.1—2009。
本标准由全国体育用品标准化技术委员会提出并归口
(SAC/TC291)。
本标准起草单位北京体育大学南京万德游乐设备有限公司安踏中国有限公司中国体育用品
:、、()、
业联合会北京林业大学舒华股份有限公司北京奥康达体育产业股份有限公司山西澳瑞特健康产业
、、、、
股份有限公司青岛英派斯健康科技有限公司上海红双喜股份有限公司黑龙江工程学院安徽省标准
、、、、
化研究院合肥寰景信息技术有限公司
、。
本标准主要起草人曲峰赵承坤杨子涵杨辰胡时辉王海洋张小晶李苏常智慧王绍保
:、、、、、、、、、、
昝进坤秦有年刘秀平周云峰刘万鹏耿天林陈拥权
、、、、、、。
Ⅲ
GB/T34285—2017
健身运动安全指南
1范围
本标准给出了健身运动安全的术语和定义分类总则运动前准备运动中控制运动后调整和健
、、、、、
身运动中常见损伤预防
。
本标准适用于以健身为目的的大众体育运动的安全指导
。
2术语和定义
下列术语和定义适用于本文件
。
21
.
动作幅度rangeofmovement
运动时身体或身体某一部分从动作开始到结束的移动距离或角度
,。
22
.
关节joint
骨与骨连接的地方
。
注关节的结构可以分为主要结构和辅助结构两部分主要结构包括关节面关节囊和关节腔辅助结构包括韧
:。、;
带关节内软骨和关节唇等
、。
23
.
运动环节movesegment
能绕着关节运动轴转动的某一部分肢体
。
24
.
关节运动幅度rangeofmotionforjoint
一个动作从开始到结束某一关节处两个运动环节之间的运动范围的极限角度
,。
25
.
扭转幅度torsionalamplitude
在身体各部分完成动作时肩轴和髋轴相对于躯干纵轴作反向转动的运动距离或角度的范围
,。
26
.
拉伸幅度stretchingextent
身体某一肌肉活动从开始到结束肌肉伸长的量
,。
27
.
运动强度exerciseintensity
单位时间移动的距离或速度或肌肉单位时间所做的功
,。
28
.
肩关节屈shoulderflexion
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