悦纳自我,快乐做自己

悦纳自我，

快乐做自己心理咨询科李迎春2016年4月人生唯一的目标，就是做真实的自己。

——脱口秀女王奥普托

要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

——李嘉诚

每一个成功的人都是“做自己”实现自我。一、马云二、邓文迪三、爱因斯坦成功不可复制，每个人都是独一无二的存在！勇敢做自己，是我们能做的最好的事！苏格拉底与苹果学生向苏格拉底请教如何才能获得真理。苏格拉底让大家坐下来。他用手捏着一个苹果，慢慢地，从每个同学的座位旁边走过，一边走一边说：“请大家集中精力，注意品味空气中的气味。”然后，他回到讲台上，把苹果举起来，左右晃了晃，问：“哪位同学闻到了苹果的味道？”有一位学生举手回答说：“我闻到了，是香味儿！”苏格拉底又问“还有哪位同学闻到了？”学生们你望望我，我看看你，都不作声。

苏格拉底与苹果苏格拉底再次走下讲台，举着苹果，从学生的座位旁边走过。他边走边叮嘱：“你们务必集中精力，仔细嗅一下空气中的气味。”回到讲台上后，他又问：“大家闻到苹果的气味了吗？”这次，绝大多数学生都举起了手。稍停，苏格拉底第三次走到学生中间，让每位学生都嗅一下苹果。回到讲台后，他再次提问：“同学们，大家闻到苹果的味儿了吗？”他的话音刚落，除一位学生外，苏格拉底与苹果其他学生都举起了手。那位没举手的学生，左右看了看，也慌忙地举起了手。他的神态，引起了一阵笑声。苏格拉底也笑了：“大家闻到了什么味儿？”学生们异口同声地回答：“香味儿！”苏格拉底脸上的笑容不见了。他举起苹果，缓缓地说：“非常遗憾，这是一个假苹果，什么味儿也没有。”做自己第一，了解自己的特点和需要，清楚自己的目标，形成自己稳定的生活信念，对自己正在走和将来要走的路有较清晰的认识；第二，尊重自己，爱自己，坚持自己的生活信念，在尊重别人的权利的同时努力争取自己的权利，不因周围的人或事而改变；在有限的条件内力争最大限度地发挥自己的能力，实现自我，改变世界。第三，有适时调整自己的灵活性。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。这样不是“做自己”以他人和周围环境的评价作为自己行为的风向标，通过泯灭个性来达到融入环境；人云亦云，害怕自己与别人意见不同，为自己与别人的冲突感到害怕，不能为自己做的事情负责任；采取极端方式来发泄自己的负面情绪。“做自己”应该要这样尊重自己的内心和深层次需要，跟随本心做事；在面对外界的阻扰和指责时，能够客观冷静地分析和对待，坚持做自己认为对的事，不做自己认为不对的事，不盲目跟随别人；能够适时调整自己的情绪，做自己情绪情感的主人。我不同意你的意见，并不是因为我对你有意见，而只是我想要坚持自己的意见而已。我尊重你，但我更爱我自己，我想要按照自己的想法去尝试。“做自己”没有止境我们永远行走在“做自己”的路上；我们每个人不可能完全“做自己”；我们能做的只是尽力“做自己”。做自己，从认识自己开始。你认识自己吗？你清楚自己是个什么样性格倾向的人吗？内向？外向？你清楚自己将来要做一个什么样的人吗？你清楚自己的目标是什么吗？你清楚自己适合做什么吗？你清楚自己最感兴趣的是什么吗？了解自己，不盲目“做自己”。认识自己，是“做自己”的前提。“做自己”不是叛逆。怎样认识自己？认识自己有很多种方法，总体来说就是体察和参照。参照就是通过别人、自己与别人的关系认识自己；体察就是通过适当的自省。最关键的是要给自己独处的空间，抛空自己，去想一想自己到底是谁。当代著名作家周国平提供了认识自我的一个方法：阅读和记日记。不识庐山真面目，只缘身在此山中。悦纳自我，快乐做自己每个人都不是完美的存在。我们为认识到我们的优点而欢欣鼓舞，我们的优势和因为我们的优势而造就的成功是我们自尊和自信的源泉；我们为认识到我们的缺点而垂头丧气，我们的缺点和因为我们的缺点而导致的失败是我们自卑的根源。我们加强自己的优势，改进我们的缺点，但是我们总是有缺陷的。因此，我们需要做的，只是悦纳自己而已。我快乐，不是因为我是完美的，只是因为我是我自己。悦纳自我，才能更好地与自己、与别人相处。别人不接纳我们，那是别人的选择。当我们不接纳自己时，我们会因为爱别人而顺从别人的想法，但把他们的标准和价值观内化了之后的我们，会因为这些标准和价值观跟我们内心最本真的自己的强烈冲突，日复一日的体验着痛苦、迷茫、沮丧、愤怒等等情绪。当一个人的全部精力都被用来去调节这些矛盾时，还哪里有精力去成长，去绽放，去成为最好可能的自己呢？做自己，不是忽视自己的缺点，而是勇敢认识并接纳自己的缺点。悦纳自我，成为更好的自己。很多时候我们不接纳别人，恰恰是因为我们往往不接纳自己或者不容许自己拥有不一样的一面。亲爱的你，请你接纳自己身上的所有力量和阴影，并容许自己拥有人生的多面。只有对自己敞开心扉了，才能对别人敞开心扉。悦纳自我，快乐做自己，成就不一样的自己！正确面对失败，勇敢试错。不要害怕失败，失败是你成长的必需品。失败会带给你成功无法带给你的东西。成功带给你自我认同感，失败带给你自我认识的契机和改变自己、提升自己、真正做自己的动力。人生最怕的就是连试错的机会都没有。试错中，认识自己、提升自己，真正做自己。试错是勇敢的人的专利。试错，是成长的必需。最好的人生，就是成为你自己。你不需要成为任何其他人。你最大的人生使命，就是成为你自己！走在自己的路上——周国平

我走在自己的路上了。成功与失败、幸福与苦难都已经降为非常次要的东西。最重要的东西是这条路本身。他们一窝蜂挤在那条路上，互相竞争、推搡、阻挡、践踏。前面有什么?不知道。既然大家都朝前赶，肯定错不了。你悠然独行，不慌不忙，因为你走在自己的路上，它仅仅属于你，没有人同你争。走在自己的路上——周国平

我不是一个很自信的人，但我的自信恰好达到这个程度，使我能够不必在乎外来的封赐和奖赏。

我曾经也有过被虚荣迷惑