《一日常规》何桂清老师课件

《一日常规》【不学礼，无以立】礼在哪里学？【高高山顶立，深深海底行】最高的学问在最简单的生活中。

《一日常规》天下大事必做于细，天下难事必做于易静中十分，动中一分；动中十分，病中一分；病中十分，梦中一分；梦中十分，临终一分。《一日常规》什么是真自由？想提升，但发现不了问题【习气使然，浑然不知】扎根——处众——发展——成熟EG：“茅竹的故事”《一日常规》居处必恭出入必省步立必正读书必专视听必端写字必正言语必谨几案必洁容貌必端教室必净衣冠必整相呼必序饮食必节进退有度

一、居处必恭真正的学习场所：【学贵力行】（一）、起床洗漱（二）、内务（三）、坐 （四）、就寝（一）起床洗漱

1、按时起床，不睡懒觉；2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净；3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净；4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗室不乱摆个人杂物。1、按时起床，不睡懒觉作息规律，道法自然，良好习惯，健康长寿：李鸿章《家书》说：“清晨之所最佳，终夜紧闭卧室之内，浊气充塞，一吸清气，精神为之一爽，百病皆除。”【朝起早，夜眠迟】——《弟子规》黑白颠倒：忙—盲—茫1、按时起床，不睡懒觉【日光照天，群物皆作，人灵于物，寝而不觉，是谓天起人不起，必为天神所谴，如君上临朝，臣下高卧失误，必遭罚责。】【朝起早，夜眠迟】——《弟子规》1、按时起床，不睡懒觉黑白颠倒：忙—盲—茫【夜漏三更，万物皆息，人灵于物，烟酒沉溺，是谓地眠人不眠，必为地祗所诃，如家主欲睡仆婢喧闹不休，定遭鞭答。】

十二经脉流注时间：子时（23：00-1：00）：胆经丑时（1：00-3：00）：肝经寅时（3：00-5：00）：肺经卯时（5：00-7：00）：大肠经辰时（7：00-9：00）：胃经巳时（9：00-11：00）：脾经午时（11：00-13：00）：心经未时（13：00-15：00）：小肠经申时（15：00-17：00）：膀胱经酉时（17：00-19：00）：肾经戊时（19：00-21：00）：心包经亥时（21：00-23：00）：三焦经

1、按时起床，不睡懒觉尽孝道：【身有伤，贻亲忧】等父母叫起床？为人子，不晏起，衣被自己整理。—《常礼举要》黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁—《朱子治家格言》1、按时起床，不睡懒觉一早起，二勤劳，三整洁一自强，二恭敬，三清净承传家风

《曾国藩家书》說：“晏起，为败家之凶德”；“治家以不晏起为本”；“勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒”。

1、按时起床，不睡懒觉EG：曾文正公，看家兴衰：1、子孙睡到几点？2、子孙有没干家活？3、后代子孙有没读圣贤书？家如是，企业、国家亦如是【一切法得成于忍】：EG：闹铃响，按掉？【但尽凡情，别无圣解】1、按时起床，不睡懒觉惜时：“子上川上曰：逝者如斯乎”：【一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴】

EG：司马光，《资治通鉴》，圆形木枕【明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎】EG：八寸棍，“八十岁；”，砍掉，惜时少壮不努力，老大徒伤悲1、按时起床，不睡懒觉早起也傲慢？控制心

EG：听课嗑睡，“提起正念！”；晚起，“浪费时间！”，（身体状况不同）。君子求诸已，正己化人：管人的力量远不如关心人的力量2、漱口时轻吐而不喷洒，

若污染了洁具，须随手擦干净。

【整洁为强身之本】：安亲心观内：（心境：急燥？平和？恭敬？）【为学第一功夫，须降得浮躁之气定】【一切言动皆要安祥，十差九错只为慌张】观外（影响别人？）：自重而后人重处处为别人着想是天下第一等学问。不让人起烦恼是最低标准2、漱口时轻吐而不喷洒，

若污染了洁具，须随手擦干净。境教：（个人小节—整体—大局）

EG：公共场所，洗手台，满地是水上行下效：对孩子的影响；EG：喷水【慎终追远，民德归厚矣】

EG：感人细节成就学习因缘，从一个动作中产生养好习惯，心柔软、明察：EG：镜脏，原来不觉EG：念头不对，警觉：【一真一切真】3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，

掉发须捡起收拾干净。对内（心正—身修—家齐）：【览照拭面，则思其心之洁也；傅脂，则思其心之和也；加粉，则思其心之鲜也；泽发，则思其心之顺也；用栉，则思其心之理也；立髻，则思其心之正也；摄鬓，则思其心之整也。】——《女训》3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，

掉发须捡起收拾干净。对外：尊重别人，礼貌

EG：先生：“黄脸婆？”EG：儿女：“漂亮妈妈不见了……”EG：父母：“最近过得很不好吗？”洗手池易堵塞：1～2秒＝1～2小时？父母感伤：

EG：“怎么这么多……”3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，

掉发须捡起收拾干净。细心，明秋毫—洞察力、敏感度—决策力（看到表面？看到本质？）EG：扶正摆好捡起EG：刚捡起，转身，又一条，磨耐性，心平气和运筹于帷幄之中，决胜于千里之外4、物品摆放整齐，有定位。

卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽。】

EG：师长，置物有定，杂志一下子取到EG：老师，衣柜，行李箱有条不紊：一切物品的摆设就是心的反射

EG：请教问题，“在第几本几页几行……”心定生慧：

EG：时间到，赶锁门，找钥匙，心乱，如何生慧？因小失大：EG：护照，误机，课程；4、物品摆放整齐，有定位。

卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【不矜细行，终累大德】EG：“一屋不扫，何以扫天下？”什么是管理？

EG：卢叔叔，看主管EG：公司重要文件，随便放？EG：两朋友，同进公司，不同命运，责任心【物有定位】落实在一切时一切处。EG：某校，细节，衣架，正方向挂4、物品摆放整齐，有定位。

卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。上行下效：EG：下雨，老师收伞，全班整齐EG：丢袜子，学动作，辛苦一年才调回【欲助人者先自助；欲爱人者先自爱；欲知人者先自知；欲救人者先自救】以身作则：EG：学长周记，感动，总裁蹲在厕所擦地板电脑资料也定位处众：放下“我习惯”，为整体、大局着想EG：物品高低列队，似有生命

4、物品摆放整齐，有定位。

卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【动物归原，慎始慎终】：1、出门前：水龙头，瓦斯、电源2、停水，停电时：疏忽？谨慎？

EG：洗澡，莲蓬头，未复位，尖叫EG：电热水器，几小时，水长流（二）、内务1、床铺整洁、衣物迭放整齐；2、睡前脱下的衣服须整齐迭好，不散乱堆放；3、内衣裤不要晒在大众可见处。1、床铺整洁、衣物迭放整齐。叠衣被，叠心情：修浮躁不安之心——细心、耐心、感恩心【近处不能感动，未有能及远者；小事不能调理，未有能治大者；亲者不能联属，未有能格疏者；一家生计不能全备，未有能安养百姓者；一家子弟不率规矩，未有能教诲他人者。】1、床铺整洁、衣物迭放整齐。惜物：一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。—《朱子治家格言》【福田靠心耕】：爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之：【万类相感，以诚以忠】：

EG：江本胜博士，“水试验”EG：收拾房间，象没睡过，无一点折痕

1、床铺整洁、衣物迭放整齐。秩序、条理、行为训练：

EG：山区双胞胎，不争摇控，脱衣互帮，脱一件叠一件养成一生的好习惯晨昏定省：“定、安”—铺床

EG：回家，床铺潮，抱晒，父母的呢？忘到脑后；EG：为父放蚊帐，关蚊于内观心为要2、睡前脱下的衣服须整齐迭好，

不散乱堆放；慎始慎终：收拾一天的心情（次日看整齐，心正，好精神）。感恩：呵护我们见了多少人，做了多少事？心柔软：一日过去，还能好好在此迭着衣服……

EG：胡九韶，“感恩赐一天清福”工装：代表公司、国家、文化，敬之。影响：EG：半夜，惊，心脏3、内衣裤不要晒在大众可见处。

影响环境美观度：【慢藏诲盗，冶容诲淫】少之时，血气未定，戒之在色引申：隐私、不方便公开的事物都不应外露耻心：【耻之于人大矣！】（三）、坐

1、坐必直身正体，不得仰斜。2、长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。长者來必起立。3、勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足，不橫坐，不横腿，不扪脚。4、坐不中席，亦必分长幼次第，上座必让长者。5、坐不掀起椅凳之前、后方。

6、不隔席谈话。7、与众人同坐，必敛身，勿广占座位。8、男女不杂坐。

1、坐必直身正体，不得仰斜。健康： EG：不正，歪歪扭扭站有站相，坐有坐相：【行如风，坐如钟，站如松，卧如弓】正气：正念？满足？尊重：傲慢男女正确坐姿示范：2、长者立，幼勿坐，长者坐，

命乃坐。长者来必起立。礼让：尊老爱幼是中华民族的传统美德：

EG：小学出游，老师不适，无人让座，“我们教了一群什么人”【教儿教女先教己】EG：公园，外婆，小女孩，跳起，父，看报，汗颜

诚敬：一分诚敬得一分利益。EG：遇贵人五不祥：【弃老取幼，家之不祥】灵活：EG：长辈，仰头而望3、勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足，不横坐，不横腿，不扪脚。仪容仪表，增加信任，心境影响别人：EG：听课，晃得头晕摇髀—心焦躁不安—提升智慧；外在言语行为—内化——恭敬，礼节分寸EG：伸脚绊倒人不雅，不卫生4、坐不中席，亦必分长幼次第，

上座必让长者。长幼有序：什么是真正的平等？各守其位，各尽本分尊位、主位：EG：高监，抚椅，眼神，恭敬极致“谁先上座？”“第一口菜夹给谁？”

EG：尊长不在，也不乱坐理智人生观：由果推因家教，榜样：EG：孔融让梨；EG：两岁，分葡萄5、坐不掀起椅凳之前、后方。完全角度：EG：长官轻拍：这样危险（不批评指责却记忆深）【责人时，要含蓄，忌太尽；要委婉，忌太直；要疑似，忌太真。】惜物：【一日之所需，百工斯为备】环保：斩树？态度决定一切6、不隔席谈话。礼貌：体会中间人的感受声量大，影响别人

EG：外国友人看中国学生，电梯讲话动作不雅遇人隔席谈：规劝的心境、技巧7、与众人同坐，必敛身，勿广占座位。

敏感度，观察力，体恤之心

EG：公共场所，行李坐，人没座内化后，置物也不广占位；做人，不占便宜8、男女不杂坐。正本清源，防微杜渐，显正破邪，为人演说礼是缘情而作：

EG：交谊舞不论现行而论流弊，不论一时而论久远【夫礼者，所以定亲疏，决嫌疑，别同异，明是非者也。】

EG：子长……；女长……EG：“嫂溺，援之以手乎？”（四）、就寝

1、就寝后不说话，安静入睡。2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。3、寢衣：炎热季节睡裤不短过于膝，睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣裤（绒衣）。不可只穿内衣、内裤睡觉。

1、就寢后不说话，安静入睡。药补不如食补，食补不如睡补：1/3的睡眠时间直接影响2/3的工作学习时间睡眠先睡心：不说话，静心预备说话，神经兴奋，影响睡眠影响别人：晚间泡脚保健：2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。

如意卧“龟吸”威仪有则

EG：“女儿，睡美人，看不厌”3、寢衣：炎热季节睡裤不短过于膝，

睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣裤（绒衣）。

不可只穿内衣、内裤睡觉。

穴位进风开窗、开空调的方法：

EG：女孩，吹风，嘴歪群居生活，时间体会别人感受二、步立必正1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。2、行走时，步履宜稳重徐行，从容舒缓，并宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。3、路上不嚼食物，不歌唱。4、两人对谈，不向中间穿走。5、立必端正勿跛足，亦不可承随便倚靠。6、立不中门，过门不践门限1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。

知进退，各守其道：EG：射箭，君鹄，父鹄体恤年龄，体力状况，安其心，没压力【侍尊长行，必居其后。不可相远，恐有所问。有问，则稍进于左右，以便应对。目之瞻视，必随尊长所向。有所登涉，则先后扶持之。与之携手而行，则以两手捧而就之。遇人于途，一揖即别。不得舍尊长而与之言。】1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。

【年长以倍，则父事之；十年以长，则兄事之；五年以长，则肩随之。】徐行曰步，急行曰趋，急趋曰走，急跑曰奔三人成列，列队进出；靠边走、站（手扶梯）路遇长，打招呼侧身而过。EG：迟到，遇长……停电、天黑，先走带路：EG：节省，关灯，老人新地方，前面领路：EG：迎宾公车、上下电梯：灵活2、行走時，步履宜稳重徐行，从容舒缓，並宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。

行如风，坐如钟，立如松，卧如弓【步从容，立端正】EG：“漩风”“五慢”：说话慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点，读书慢一点，写字慢一点君子不重则不威；稳重、缓，信任度

EG：走一下便知功夫2、行走時，步履宜稳重徐行，从容舒缓，並宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之邋遢声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。

曾文正公《冰鉴》：功名看气宇，事业见精神，夭寿看脚踵，正邪观眼色，若要看条理，只在言语中。勿践踏井盖（响，字）孩子走不好，跌伤，父母忧

EG：小时候，撞倒，缝针，母伤心

EG：“鞋……”“爸，你录下来……”走路勿过思

3、路上不嚼食物，不歌唱。轻浮不谈话、嘻笑（下楼梯，走路）

EG：“你们是聋哑学校的吗？”笑……带动风气：垃圾？素质，环保习惯了，就旁若无人——自私、狂妄慎独：生处转熟EG：吃一口，四周望4、两人对谈，不向中间穿走。

基本礼貌大人谈话，孩子窜来窜去：

EG：“这孩子真可爱……”？敏感度、适时教导【人不闲，勿事搅】

EG：笑话，唱歌，“阿爸呀……”5、立必端正勿跛足，亦不可随便倚靠。

正气：EG：升旗，立正，庄严天地人三才：顶天立地威仪：EG：国学大师上台，手插口袋受尊重：EG：清秀女孩，高低肩6、立不中门，过门不践门限

恭敬，礼让限制内外，内外有别聊天挡路（门口、楼梯口）勿践阈，现代用法：台椅脚，墙跟EG：日本妈妈，挤公车，孩子脚包胶袋（仁爱）EG：雨天，上车，先跺一下脚习气使然，浑然不知：EG：门口，践阈，学长笑三、视听必端

1、目不斜视，仰为骄，俯为戚（看人不傲视，也不俯视自弃）2、课堂听课或老师、长者与言，必收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。3、与己无关，不倾听别人谈话。

1、目不斜视，仰为骄，俯为戚（看人不傲视，也不俯视自弃）

礼敬众人眼睛是心灵的窗口，传递真诚、关怀【问起对，视勿移】EG：握手，鞠躬问好目光专注—恭敬；焦躁—没自信—缺礼节教育很多事故都起因于目和口：

EG：“看什么看……”就打起来了学传统文化不卑不亢：EG：鞠躬半天没起……1、目不斜视，仰为骄，俯为戚（看人不傲视，也不俯视自弃）

孟子曰：“存乎人者莫良于眸子。眸子不能掩其恶,胸中正,则眸子了焉;胸中不正,则眸子眊焉。听其言也,观其眸子,人焉叟哉！”2、课堂听课或老师、长者与言，必收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。

上下课，起立，问好，鞠躬EG：拍下，整齐，感动敬学，放下过去，归零受教：

EG：布袋和尚，“放下，提起”【大学始教，皮弁祭菜，示敬道也】—《礼记.学记》

EG：父亲，祠堂，领拜师，三跪九叩【圣教无人说，虽智莫能解】2、课堂听课或老师、长者与言，必收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。

【父母生我之身，尤必先生成我之学】【事师之道，如子弟之事父兄，行随于后，坐列于旁，路遇则正立拱手，言谭则倾耳虚心。悔吝忧虞而不易。吉凶祸福以与同。生则礼严跬步。死则心丧三年。若此庶乎近焉。】2、课堂听课或老师、长者与言，必收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。

训练孩子三：坐姿端正；提问举手；下位报告【一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益】

EG：孩子，拜师，“等一下”，玩，避雨，倒茶做笔记的方法：【学贵心悟】【心有疑，随札记】3、与己无关，不倾听别人谈话。

清净心，智慧：【静而后能定，定而后能虑，虑而后能得】【知事少时烦恼少，识人多处是非多】好人“好”事【彼说长，此说短，不关己，莫闲管】是非之地——离开——免祸——关怀、尽本分——中立，不偏派——对双方皆是一种提醒——缓和EG：老师，本分，饼干，多送礼，人缘好，多切磋四、言语必谨（言忠信，行笃敬）1、话说多，不如少。免闲话、杂话，是非之言。2、言语轻声，不高声喧哗扰乱他人视听。3、言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，有必要时，事后再私下解释4、不侮辱人，不向人开玩笑。5、他人正谈话，不在中间插言。6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。7、见未真，勿轻言。知未的，勿轻传。8、凡道字，重且舒。勿急疾，勿模糊。

1、话说多，不如少。

免闲话、杂话，是非之言。

一、言语的存心：为对方好言由心生：【诚于中，行于外】不彰人短，不弦己长【言思可道，行思可乐】与清净、平等、正思，仁爱相应发一言，行一事，全不为自己起念，全是为物立则。1、话说多，不如少。

免闲话、杂话，是非之言。

讲话的目的—表达心声，沟通—相互了解—相互帮助成就（利益对方再说）

EG：没见面，发短信，见面，又分别发短信《弟子规》言语存心类：【道人善，即是善】【善相劝，德皆建】【见未真，勿轻言】【人有短，切莫揭；人有私，切莫说】发好愿，说好话

发愿要发好愿，说话要说好话。话多不如话少，话少不如话好！原谅别人是美德，原谅自己是损德。尊重他人缩小自我，不发脾气声色柔和。说好话，利人又利己，说坏话，害人又害己。说错了话伤到别人，又会挡住自己的路哟。说好话，如口吐莲花；说坏话，如口吐毒蛇。得理饶人理直气和，欢欢喜喜快快乐乐。1、话说多，不如少。

免闲话、杂话，是非之言。

自我介绍：小组交流：经验分享：课外交流：《德育故事》分享：2、言语轻声，不高声喧哗扰乱他人视听。

二、言语的方法：心诚、色温、气和、词缓基本礼貌：EG：巴黎圣母院，中国字“请勿大声喧哗。”境教：EG：客人参观，感受：静、净、正【尊长前，声要低，低不闻，却非宜】中庸之道，体恤之心3、言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，

有必要时，事后再私下解释

三、言语的态度：1、真诚、专注、尊重：EG：孩子，读书、谈话，心口不一，眼神到处飘，心不定2、言行一致：【父母呼，应勿缓】：观心——恭敬？应付？、腹诽？表里如一——受教EG：“小明”“妈妈，有什么事吗？”EG：“妈，来一下”颠倒3、言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，

有必要时，事后再私下解释

【父母命，行勿懒】：言应—守信不拖拉【父母教，须敬听；父母责，须顺承】：顺势而为，为大局着想，反省，虚心接受德行感化，“顺”性：EG：“小杖则受，大杖而走”错怪——忍——情绪稳定——尊重、佩服、信任——协助、引导的时机出现EG：女孩，挨批，真诚认过，后查，非其过，领导：“这是什么样的家教教出来的。”3、言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，

有必要时，事后再私下解释

规劝时机：【君子信而后谏】信任——付出——感恩地点；【扬善于公堂，规过于私室】方法：【劝人不可直指其过，须先美其长，盖其心喜，则善言易入。】【辞，达而已矣】【事君数，斯辱矣；朋友数，斯疏矣。】3、言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，

有必要时，事后再私下解释

规劝的影响：A、发脾气：【谏不入，悦复谏，号泣随，撻无怨】误会—不怕委屈，坚持做—不操之过急—言忠信—受益、感动——达善相劝效果B、对的，感谢：C、谏错，正好机会点教育我们D、两者都对，角度不同，各自受益4、不侮辱人，不向人开玩笑。

守礼，不随便：越熟越容易随便庄重，不轻浮：EG：抬像，“重泥”，梦中EG：玩笑惹祸，流产，车祸EG：《左传》外交，跛子，有趣，灭国5、他人正谈话，不在中间插言。

四、言语的时机：【人不闲，勿事搅，人不安，勿话扰】

如：打电话：“方便吗？”；递茶，资料，轻放，悄出习惯认为自己的是急事，冲过来就说，打断谈话EG：小时候插话，父母骂【言未及之而言谓之躁，言及之而不言谓之隐，未见颜色而言谓之瞽。】

不该讲而讲——急躁——控制欲——时机不对，事倍功半，甚至事情搞砸5、他人正谈话，不在中间插言。

【可与言而不与之言，失人；不可与言而与之言，失言；智者不失人，亦不失言．】【晨则省，昏则定】：让父母欢喜，放心EG：“我这个人就是嘴巴不甜……”【出必告，反必面】：减少担忧，处处替人想6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。

好事，嫉妒：子曰：“群居终日，言不及义，好行小慧，难矣哉！”显示能力：【水至清则无鱼，人至察则无朋】洞察力：【聪察强毅之谓才，中直中和之谓德】【吾之于人也，谁毁谁誉？如有所誉者，其有所试矣】【吾辈处末世。勿以己之长而盖人。勿以己之善而形人。勿以己之多能而困人。收敛才智。若无若虚。】6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。

三、言语的态度：3、厚道：【凡一事而关人终身，纵确见实闻，不可着口；凡一语而伤我长厚，虽闲谈戏谑，慎勿形言。】EG：马加爵临刑前的一封信【见人过失。且函容而掩覆之。一则令其可改。一则令其有所顾忌而不敢纵。】【人有短，切莫揭；人有私，切莫说】6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。

【面谀之词，有识者未必悦心。背后之议，受憾人常若刻骨。】利益语，柔软语，诚实语，智慧语（中间“润滑剂”）【见人有善，不嫉妒要随喜；见人有恶，不批评要规劝或守默；见人错事，不指责要协助】【在今人之位，议古人之事易；处古人之位，行古人之事难。】6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。

4、谨慎：【奸巧语，秽污词；市井气，切戒之。】【喜时之言多失信，怒时之言多失礼。】【盛喜中勿许人物，盛怒中勿答人书。】家丑不外扬【见未真，勿轻言】述而不作【事非宜，勿轻诺】：正义？合法？急躁？6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。

5、恭敬：【称尊长，勿呼名】【怡吾色，柔吾声】【人问谁，对以名】EG：“是我啦”电话：“你不记得我啦？”6、心平气和：做事留余地绝交不出恶言6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。

【谗言慎莫听，听之祸殃结。君听臣当诛，父子听当决。夫妻听之离，兄弟听之别，朋友听之疏，骨肉听之绝。】【诈与妄，奚可焉】：妄语——目的——掩过饰非——心不忠EG：学生，弟弟，奶粉，电玩，引导，提升，坦荡7、见未真，勿轻言；知未的，勿轻传。

看深入不只看表面：EG：孩子打滚？EG：辅导员，站后面？片面之词不可传，为大局着想，不可惹是非EG：颜回煮粥提升事物判断力（不人云亦云）没了解，不传，怕先入为主，要见地正确，须从经典了解7、见未真，勿轻言。知未的，勿轻传。

五、言语的影响：口为祸福之门，话要经一番考虑再说【一言兴邦，一言丧邦】曰——一口三年交情，一语寒心一言折尽平生福【利刃割体痕易合，恶语伤人恨难消】【言语简寡，在我，可以少悔；在人，可以少怨。】言语忍，忿自泯忍得一时之气，免得百日之忧8、凡道字，重且舒。勿急疾，勿模糊。

耐性：心平气和：传话：信、达、雅

EG：学员传话，压力，紧张，传递不管谁交代，复述一遍，往往一句，可让事情重来。孩子第一次上台就要训练他，站姿，说话“再说一次，没听清”四、言语必谨（言忠信，行笃敬）

一、言语的存心：言忠信，利益人二、言语的方法：心诚、色温、气和、词缓三、言语的时机：四、言语的态度：1、真诚，专注，恭敬：2、言行一致：3、谨慎：4、厚道：5、耐性：6、心平气和：五、言语的影响：一言兴邦，一言丧邦四、言语必谨（言忠信，行笃敬）

寡言：

话多—话少—话好吉人辞寡，躁人辞众——《易经》

言少—心静——审时度势，察颜观色—适当开口—获信任，利益人言多—急躁—没安全感—人生没目标—耗时无益—多言多败新环境：多看多听心静，多付出，少说【君子耻其言而过其行】：【做到再说是圣人，说到做到是贤人，说到做不到是骗人】四、言语必谨（言忠信，行笃敬）

少说抱怨的话,多说宽容的话;

抱怨带来记恨,宽容乃是智慧。少说讽刺的话,多说尊重的话;

讽刺显得轻視,尊重增加了解。少说伤害的话,多说关怀的话;

伤害形成对立,关怀获得友谊。少说命令的话,多说商量的话;

命令只是接受,商量才是领导。少说批评的话,多说鼓励的话;

批评造成隔阂,鼓励激发潜能。五、容貌必端

1、真诚待人，常以微笑迎人。2、情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。3、不向人呵欠，舒伸，喷嚏，吐痰。

1、真诚待人，常以微笑迎人。

圣贤所到之处，让一切大众生欢喜心

EG：弥勒菩萨，“大肚能容，开口便笑”主敬存诚，广结善缘：礼貌，微笑无国界：人生助力处众重点：多看优点，多感恩，多付出，多为对方着想

EG：小狗，排练厅，镜子，累死EG：苦瓜脸，“弟子规很好，来学吧”诚于中，形于外：EG：行人，眉头紧锁者多1、真诚待人，常以微笑迎人。

十笑歌：一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，十笑寿命高。天天开口笑，胜服长生药。2、情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。

观心为要：【学如逆水行舟，不进则退】学问深时意气平理智人生观：【掌握情绪才能掌握未来】

EG：因—缘—果：明理，坦然2、情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。

如何宽恕？怒—恕【以责人之心责己则寡过，以恕己之心恕人则全交】行有不得，反求诸己：

EG；海关，生气，“这一念叫破坏和平”【忿怒之人，及气平之后，反怒其前此之怒】2、情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。

感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；

感激欺骗你的人，因为他增长了你的见识；

感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；

感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；

感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；

感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。感激所有使你坚定成就的人。2、情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。

【不以宠辱更其守，不以毁誉累其心】【君子耻不修，不耻见污；耻不信，不耻不见信；耻不能，不耻不见用。】人不知而不愠“何以息谤？”曰：“无辩”3、不向人呵欠，舒伸，喷嚏，吐痰。

基本礼貌：尊重六、衣冠必整

1、冠必正，钮、链必结，袜与履，具紧切，著衣勿使偏斜。2、衣冠不求华美，惟须整洁。3、不坦胸露体、奇装异服。1、冠必正，钮、链必结，袜与履，具紧切，著衣勿使偏斜。

仪容端庄：【冠必正，钮必结】古人“三正”：帽带正，腰带正，鞋带正恭敬：EG：“赵宣子礼退杀手”衣着影响内在状态：EG：正式，专注、恭敬，EG：出游，轻松慎独，言行一致：EG：乔其拉德

2、衣冠不求华美，惟须整洁。

穿衣目的：保暖，遮羞，礼仪【衣贵洁，不贵华】：EG：温总理，十年前绒服EG：许哲女士【上循分，下称家]：EG：“月光族”；EG：“衣柜永远少一件……”用钱不知攒钱苦：EG：暑期工，八百，不忍花【由俭入奢易，由奢返俭难】2、衣冠不求华美，惟须整洁。

俭字一字，其益有三：1、安分守己，不求于人，可以养廉；2、减我身心之奉，以周极苦之人，可以广德；3、忍不足于目前，留有余于他日，可以福后。3、不坦胸露体、奇装异服。

健康角度：EG：鞋店，规劝，年轻女孩心境：随便，不正EG：孩子，从小，穿着，耻心社会风气：EG：裤脚，补一块，腰部EG：“公众人物”【可远观而不可亵玩焉】：尊重【动而世为天下道，行而世为天下法，言而世为天下则】七、饮食必节

1、食无求饱，食适可，勿过则；不贪味，不吃零食，不挑食。2、端正持碗，用筷就餐，以食就口。食勿响舌，咽勿鸣喉。3、食以不言为则。4、咳嗽必转身向后，或以手捂口，不对人剔牙。1、食无求饱，食适可，勿过则；

不贪味，不吃零食，不挑食。

【若要身体安，常带三分饥与寒】吃饭要吃七分饱：EG：撑着，绕圈病从口入：吃，决定一生（判断力）EG：想要？—需要？【对饮食，勿拣择】：饮食均衡

EG：孩子挑食，“要不要老师帮您服务一下”EG：叫不动，收掉，冰箱空，哭，战习气，不用叫1、食无求饱，食适可，勿过则；不贪味，不吃零食，不挑食。

饮食习惯“六宜”与“六不宜”：1、宜缓不宜快：2、宜少不宜多：3、宜暖不宜烫：4、宜淡不宜咸：5、宜软不宜硬：6、宜三餐不宜吃零吃：2、端正持碗，用筷就餐，以食就口。食勿响舌，咽勿鸣喉。

“龙含珠，凤点头”：用筷礼仪：一、忌每次夹菜太多；二、忌夹菜到自己餐盘时滴汁不断；三、忌用筷在桌上*齐；四、忌用筷在菜盘中挑选；五、忌用筷在汤中洗刷；六、忌用筷敲打餐具；七、忌用筷指点人；八、忌用汤匙盛汤时，手同时拿筷子。2、端正持碗，用筷就餐，以食就口。食勿响舌，咽勿鸣喉。

修养：EG：打餐，沿碗边，细节，感动EG：学习信心，老师勺粥动作顺口溜：“同桌吃饭，手臂莫围，勺子放下，也要轻轻，肴夹上面，莫要翻底，好丑勿论，顺手夹起，有时逛街，不可买吃，人人见了，为免出戏。”响舌：EG：惯性，快餐店，等，忍受，痛改

EG：吃面条鸣喉（急、快）：吃相、危险（刺、热汤）3、食以不言为则。

【食不言，寝不语】：EG：尊长，吃饭，专注，不语，不贪味易咬舌或腮：健康、卫生：灵活：EG：宴会中，一言不发，沉闷，压力4、咳嗽必转身向后，或以手捂口，不对人剔牙。

处处关注别人感受，节制自己：EG：进城，剔牙，捂口，捂额头八、出入必省

1、不随便出大门，有事外出必须请假，回来销假；2、出告反面，出门不改变去向，返回须守时；3、上课期间不随便出教室，必出，须向老师报告；4、不立在路上久谈；5、不走马路中间，过路须先向左右看清，不可与汽车争路；6、遇妇女老弱，应尽先让路、让座；7、途遇有人问路，须详为指示；问路于人，须随即称谢。

1、不随便出大门，有事外出必须请假，回来销假；

静心：安全：牵挂：EG：学长外出，老师等门EG：下乡，上厕所，请假，打的2、出告反面，出门不改变去向，返回须守时；

曲礼：“为人子者，出必告，反必面，所游必有常，所习必有业，恒言不称老。”EG：回家，没招呼，致电学校，找人EG：起，再睡，老母亲找，惊吓学校、企业，五伦中：EG：知去向，临时有事可找EG：学长，离座，又回，告之同桌守时，守诺3、上课期间不随便出教室，必出，须向老师报告；

恭敬：以不影响课堂上课为准4、不立在路上久谈；

多人多车阻碍交通：送客，楼梯口交谈，妨碍行走

EG：“如入无人之境”打电话：不便或休息时间不打或不久谈5、不走马路中间，过路须先向左右看清，不可与汽车争路；

危险：EG：三五成群走引申：好胜，好斗

EG：“红灯都敢闯？”内化：守礼、谦退EG：长者，宽转弯，走人行道6、遇妇女老弱，应尽先让路、让座；

尊老爱幼带动礼让风气：

EG：小孩：“奶奶往里走，我给您上座”，感动年轻人自我提升：仁爱心：EG：火车，“我只不方便几小时，他不方便一辈子”车辆相互让路7、途遇有人问路，须详为指示；问路于人，须随即称谢。

【己有能，勿自私】：尽心尽力

生疏地，问路，了解当地民风：

EG：年轻人，过去指路，反方向；学后，带路爱人者，人恒爱之问，注重礼貌：【色思温，貌思恭】信任危机：九、读书必专

1、必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要；2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；3、一文已熟，方读一文；一书已熟，方读一书。4、规定以外的书，必须征得老师同意方可阅读。

1、必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要；

系心一处，无事不办：

EG：孩子，不专注—心不定—没安全感—缺乏爱爱心伴孩子成长：《母亲的激励》【身教者从，言教者讼】知缘—惜缘：得来不易，感恩、恭敬心，圣贤如对目前

EG：和尚，小沙弥，请上座，不解问，“每次漱口洗手，正心肃容，恭敬得利”1、必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要；

慎于始：态度养成，终身不改【入学鼓箧，孙其业也】——《礼记.学记》欢喜学：发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云矣

EG：书法，篆刻，孩子专注，一坐几小时EG：中心，朋友，电话，“这样的生活也过得下去？”【读书之乐乐何如，绿满窗前草不除】EG：李炳老，读书，雷声大，“有吗，不知道”1、必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要；

主动：【宁为成功找方法，不为失败找借口】读经，犯困、杂念、走神：

EG：企业家，听课，瞌睡，坚持，受益，欢喜【古之学者为己，今之学者为人】虚荣：方向错，难有读书之乐EG：孩子，苦，补习EG：“学而时习之，不亦悦乎”苦乎？【欲知将来结果，只问现在功夫】2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

学习是自然快乐的：道法自然【不可牵强暗记。只是要多诵遍数，自然上口，久远不忘。如遍数已足而未成诵，必欲成诵。遍数未足，虽已成诵，必满遍数。犹逐日带温，逐旬逐月通理，以求永久不忘。（读书不在多，能下精熟工夫，积久自然有得。今子弟多勉强记诵，不计生熟，旋即遗忘，所宜戒也。）】2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

朱子读书法：1、循序渐进；2、熟读精思；3、虛心涵泳；4、切己体察；5、著紧用力；6、居敬持志。2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

1、循序渐进EG：“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”【日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。】EG：一贴中药：早晚读诵一遍《弟子规》熏—明理—理得—心安—放下【生处转熟，熟处转生】扎根在生活中：EG：《三只小猪》2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

2、熟读精思古人云：“读书千遍，其义自见。谓熟读，则不待解说，自晓其义也。”

藏焉，修焉，息焉，游焉修：修正错误的想法，看法，说法，做法

EG：洞口，心门EG：“再读三千遍”读经方法：不贪多、快、新2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

2、熟读精思【读书必以精熟为贵。欲速是读书第一大病，工夫只在绵密不间断，不在速也。能不间断，则一日所读虽不多，日积月累，自然充足。若刻刻欲速，则刻刻做潦草工夫，此终身不能成功之道也。读书要用心，又不可性急。熟读精思，循序渐进，此八个字，朱子教人读书法也，当谨守之。】

2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

3、虛心涵泳【宽为限，紧用功】探理宜柔，悠游涵泳始可以自得；【绳锯木断，檐滴石穿，水到渠成，瓜熟地落，矜躁狐疑，欲速转迟】曾文正公：a）每天十页历史；b）每天日记；c）每天记录所遇人事2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

4、切己体察观心为要：EG：急躁，应付？随文入观【不怕念起，只怕觉迟】历事炼心：定慧双修劝人就是劝自己

2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；

5、著紧用力：绝欲宜刚，勇猛奋迅始可以自新厚积薄发：EG：鸭子划水，低调，不张扬，默默用功6、居敬持志：【靡不有初，鲜克有终】有恒为成功之本君子立志长，小人常立志3、一文已熟，方读一文；

一书已熟，方读一书。

【方读此，勿慕彼，此未终，彼勿起】—《弟子规》【教之道，贵以专】——《三字经》

EG：一百口井？一口打深？EG：书法，一万点，比较，定力【杂施而不孙，则坏乱而不修】

EG：囫囵吞枣；厌学

3、一文已熟，方读一文；

一书已熟，方读一书。

读书之法：【须将圣贤道理，时时放在胸中。日间须用一二个时辰工夫，在四书上。先将一节书，反复细看，看得十分明白毫无疑了，方及次节，如此循序渐进，积久自然触处贯通。此根本工夫，不可不及早做去。次用一二个时辰，将读过书，挨次温习。不可专读生书，忘却看书温书两事也。】

3、一文已熟，方读一文；

一书已熟，方读一书。

一门深入，长时熏修，读诵受持，为人演说：磨刀不误斩柴功掌握纲领，好好落实：为学者，必有初，小学终，至四书天平：四书五经——《弟子规》；

4、规定以外的书，必须征得老师同意方可阅读。

辩别是非力不强：

EG：一滴墨，滴进易，清除难学习重要心态：老实听话

EG：二十层，二三楼述而不作（不傲），信而好古（不疑）师承：负责，稳妥

EG：一条路，双叉路，三叉路，十字路口4、规定以外的书，必须征得老师同意方可阅读。

择师，择念：

EG：“君子慎所从”名师？明师？标准：1、言行一致；2、谦卑；3、仁爱心影音资料，网上，其他课程等善心行坏事EG：执照批文，送光碟，不批，送不对，坏大事4、规定以外的书，必须征得老师同意方可阅读。

严以律己，宽以待人：非排斥【众人皆醉我独醒，举世皆浊我独清】：

EG：“我就跟着一个老师”，清高，傲慢失人和，坏形象，毁文化：文化错？老师错？我自己错。十、写字必正

1、字迹端正，不可潦草；握笔、身坐姿势端正。2、爱惜经典、书籍，不折页经书。3、习练书法须专心致志，用心体会，爱惜笔砚。4、惜字，敬字。

1、字迹端正，不可潦草；握笔、身坐姿势端正。

影响：EG：邮寄……EG：考试，电脑改分写字如做人做事：不苟且EG：开学，板书，神定尊重：EG：周记……心正、心定：EG：书法，字中，看心境2、爱惜经典、书籍，不折页经书。

恭敬：经书所在，圣贤所在【哲人日已远，典型在夙昔，风檐展书读，古道照颜色】惜缘：一代断都传不下来，感恩，珍惜

EG：小朋友，书掉地，捡起拍拍，抱住，先入为主（身教）不折页，不作记号《德育故事》；

EG：借出，折页，抚摸，心疼2、爱惜经典、书籍，不折页经书。

不反扣书；不沾水翻书，不乱摆乱放：EG：希望小学，“我们的孩子拿到一本书都不容易”EG：《暖春》小花：“老师，能用铅笔改我作业吗？”送书时：“这个免费”，扔过去，不可能尊重；饭桌上，滴汁，放坐椅后3、习练书法须专心致志，用心体会，爱惜笔砚。安住当下，用心专一：EG：镇纸，掉地；墨沾手上；砚台不净EG：交作业，哪一笔，心散乱惜福：

EG：孩子，惜福纸，服务用心，进步快4、惜字，敬字。

学问根本：【毋不敬】中国文字的智慧：“愛”“親”文以载道