中医体质调理-湿热体质健康医疗

PAGEPAGE3/4文档可编辑中医体质调理——湿热体质一、什么是湿热体质？湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。二、湿热体质很有可能存在这些亚健康表现脸部比较难清洁干净，发黄、发暗，有油腻感。身体出汗后自觉粘腻，体热不容易发散出去。口干、口苦、口臭，汗味大、体味重。容易生痤疮，红肿疼痛较明显。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。刷牙容易磨伤牙龈出血。大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，有灼热感。三、湿热体质可能导致的疾病感染，如脚癣等。筋骨肌肉疲劳肠胃疾病：慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡。肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。肾炎。四、现代人的湿热体质是怎样形成的？抽烟、喝酒、熬夜则伤肝，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质。易促生湿热体质。酒消愁，易生湿热体质。滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。五、知味体质养生知味养生有针对湿热体质的养生方， 可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理湿热体质，从体质根本上“纠偏” ，预防疾病发生知味养生的马齿苋荷叶清化粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为湿热体质人群度身定制。可以清热利湿、解毒化浊，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发——马齿苋荷叶配方粉【功 效：清热利湿 解毒化浊【配 方：马齿苋，荷叶，赤小豆，茯苓，薏苡仁，荞麦，白豆【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：除热祛湿，不能过用寒之品损伤脾胃，宜用性状平缓，效果稳定之剂，方能清热化毒，同时不伤正气。荷叶等清热解毒，祛湿除热，药性平和，不损人体正气，让身体告别烦热，如沐春风般清润。六、湿热体质人群日常运动调理建议适合方法：湿热体质者有两大特点，一是阳气偏盛，而是湿性黏滞，阳气偏盛则功能偏亢。因此适合较大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、长跑、健身、自行车、力量训练、爬山等，可以发散体内多余的热邪，而可通过出汗以祛湿，达到热去湿除的目的。注意事项：日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，逸则气壅，容易加重气血瘀滞。选择适合你，同时你喜欢的运动。七、湿热体质人群起居饮食的调理建议【饮食养生】：宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。【起居、精神养生】PAGEPAGE5/4文档可编辑保证睡眠，静养心神。不熬夜、保证睡眠的时间。良好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神。静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。1 总则1.1 为了加强公司的环境卫生管理，创造一个整洁、文明、温馨的购物、办公环境，根据《公共场所卫生管理条例》的要求，特制定本制度。1.2 集团公司的卫生管理部门设在企管部，并负责将集团公司的卫生区域详细划分到各部室，各分公司所辖区域卫生由分公司客服部负责划分，确保无遗漏。2 卫生标准2.1 室内卫生标准2.1.1 地面、墙面：无灰尘、无纸屑、无痰迹、无泡泡糖等粘合物、无积水，墙角无灰吊、无蜘蛛网。2.1.2 门、窗、玻璃、镜子、柱子、电梯、楼梯、灯具等，做到明亮、无灰尘、无污迹、无粘合物，特别是玻璃，要求两面明亮。2.1.3 柜台、货架：清洁干净，货架、柜台底层及周围无乱堆乱放现象、无灰尘、无粘合物，货架顶部、背部和底部干净，不存放杂物和私人物品。2.1.4 购物车（筐）、直接接触食品的售货工具（包括刀、叉等）：做到内外洁净，无污垢和粘合物等。购物车（筐）要求每天营业前简单清理，周五全面清理消毒；售货工具要求每天消毒，并做好记录。2.1.5 商品及包装：商品及外包装清洁无灰尘（外包装破损的或破旧的不得陈列）。2.1.6 收款台、服务台、办公橱、存包柜：保持清洁、无灰尘，台面和侧面无灰尘、无灰吊和蜘蛛网。桌面上不得乱贴、乱画、乱堆放物品，用具摆放有序且干净，除当班的购物小票收款联外，其它单据不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶：桶内外干净，要求营业时间随时清理，不得溢出，每天下班前彻底清理，不得留有垃圾过夜。2.1.8 窗帘：定期进行清理，要求干净、无污渍。2.1.9 吊饰：屋顶的吊饰要求无灰尘、无蜘蛛网，短期内不适用的吊饰及时清理彻底。2.1.10 内、外仓库：半年彻底清理一次，无垃圾、无积尘、无蜘蛛网等。2.1.11 室内其他附属物及工作用具均以整洁为准，要求无灰尘、无粘合物等污垢。2.2 室外卫生标准2.2.1 门前卫生：地面每天班前清理，平时每一小时清理一次，每周四营业结束后有条件的用水冲洗地面（冬季可根据情况适当清理），墙面干净且无乱贴乱画。2.2.2 院落卫生：院内地面卫生全天保洁，果皮箱、消防器械、护栏及配电箱等设施每周清理干净。垃圾池周边卫生清理彻底，不得有垃圾溢出。2.2.3 绿化区卫生：做到无杂物、无纸屑、无塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室内和门前院落等区域卫生：每天营业前提前10分钟把所管辖区域内卫生清理完毕，营业期间随时保洁。下班后5-10分钟清理桌面及卫生区域。3.2 绿化区卫生：每周彻底清理一遍，随时保持清洁无垃圾。4 管理考核4.1 实行百分制考核，每月一次（四个分公司由客服部分别考核、集团职4.2 集团坚持定期检查和不定期抽查的方式监督各分公司、部门的卫生工作。每周五为卫生检查日，集团检查结果考核至各分公司，各分公司客服部的检查结果考核至各部门。中医体质调理——湿热体质一、什么是湿热体质？湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。二、湿热体质很有可能存在这些亚健康表现脸部比较难清洁干净，发黄、发暗，有油腻感。身体出汗后自觉粘腻，体热不容易发散出去。口干、口苦、口臭，汗味大、体味重。容易生痤疮，红肿疼痛较明显。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。刷牙容易磨伤牙龈出血。大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，有灼热感。三、湿热体质可能导致的疾病感染，如脚癣等。筋骨肌肉疲劳肠胃疾病：慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡。肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。肾炎。四、现代人的湿热体质是怎样形成的？抽烟、喝酒、熬夜则伤肝，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质。易促生湿热体质。酒消愁，易生湿热体质。滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。五、知味体质养生知味养生有针对湿热体质的养生方， 可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理湿热体质，从体质根本上“纠偏” ，预防疾病发生知味养生的马齿苋荷叶清化粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为湿热体质人群度身定制。可以清热利湿、解毒化浊，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发——马齿苋荷叶配方粉【功 效：清热利湿 解毒化浊【配 方：马齿苋，荷叶，赤小豆，茯苓，薏苡仁，荞麦，白豆【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：除热祛湿，不能过用寒之品损伤脾胃，宜用性状平缓，效果稳定之剂，方能清热化毒，同时不伤正气。荷叶等清热解毒，祛湿除热，药性平和，不损人体正气，让身体告别烦热，如沐春风般清润。六、湿热体质人群日常运动调理建议适合方法：湿热体质者有两大特点，一是阳气偏盛，而是湿性黏滞，阳气偏盛则功能偏亢。因此适合较大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、长跑、健身、自行车、力量训练、爬山等，可以发散体内多余的热邪，而可通过出汗以祛湿，达到热去湿除的目的。注意事项：日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，逸则气壅，容易加重气血瘀滞。选择适合你，同时你喜欢的运动。七、湿热体质人群起居饮食的调理建议【饮食养生】：宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、