话说排球运动

话说排球运动（volleyball）绍兴市北海小学徐国银Exit排球运动的起源排球的比赛方法排球的基本技术排球场地器材再见Exit一、排球运动的起源与发展

排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉摩根创造了一项球类游戏：人们分站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。一次比赛共打九盘，一方的一名队员发球连得3分为一盘；场地的面积为7、62米*15、24米；球网宽0、61米，长8、235米离地高度为1、98米；球重255-346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球的圆周为63、5-68、8厘米；发球者必须一足踩在端线上，有两次发球机会等等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。Exit与此同时，巴西、美国、阿根廷、秘鲁等队的技术也迅速提高，形成强大的美洲势力。近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。目前世界性的排球比赛有：世界排球锦标赛、奥运会排球赛、世界杯排球赛，均为每四年举办一次。一、排球运动的起源与发展Exit排球运动的创始人始于1895年创始人:威廉·莫根1896年美国开始有排球比赛Exit排球运动的作用形式的多样性和广泛的群众性技术的全面性和高度的技巧性激烈的对抗性和严密的集体性轻松的娱乐性和高雅的休闲性Exit排球运动的发展1900年传入加拿大1905年传入古巴1900年左右传入亚洲1917年传入欧洲(六人制)Exit二、排球运动的场地与器材设备1、场地的基本规格比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3米的无障碍区。从地面垂直向上至少有7米的无障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相应区域内的面积内。界线应是与地面不同的颜色，并不得用任何坚硬物体人为场地界线。请看图例：ExitExit排球运动的比赛场地端线0.05m边线0.05m0.05m9m前场区0.15m0.05m18m0.15m0.20m中线进攻线后场区0.20m发球区短线3m9mExitExit场地线及区域名称边线端线前场区后场区中线进攻线Exit0.05m9M3M0.2M0.15M1.75M18M***场地四周2米（室外至少3M）无障碍区，从地面至上至少有7M无障碍空间。边线尺寸Exit2、球网和网柱的基本规格二、排球运动的场地与器材设备球网的规格：球网为深色，网长９.５米，宽为１米，网孔１０cm×１０cm，网上沿缝有５厘米宽的双层白帆布。标志带：两条宽５厘米，长１米的白色标志带，应分别设在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计算在场内上空。标志杆：长１.８０米，直径１０毫米。在一端８０厘米长度上，每１０厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别装在球网两端的异侧面上。网柱：高２.５５米，两网柱应垂直固定在两条边线以外０.５０米～１米的中线延长线上。请看图例：

Exit2.55M1M0.5-1M9.5M9M（成年）男子：2.43M;女子：2.24M（少年甲组）男子：2.35M；女子：2.15M

球网高度应用量尺从场地中间丈量，其高度必须与规定的高度相符，然后丈量球网的两端，两端高度必须相等，并不得超过规定网高2cm。Exit柔性钢索0.24M标志带0.05M0.01M0.1M各0.1M标志杆（1.8M）线绳Exit排球：周长：65---67CM重量：260---280克气压:300克---325克/平方厘米注:在一次比赛中所用的球,其圆周、重量、气压、牌号等都必须是统一的。Exit1、黄牌和红牌：第一裁判员判罚用。2、司红旗：4名司线员各使用一面，一般为红色，尺寸为30*30厘米。3、换人号码牌：比赛换人使用，一般为1-18号。4、裁判哨：第一裁判员和第二裁判员使用。5、比分显示牌。6、排球比赛记录表格。7、裁判台：长80CM、宽70CM、高110-120CM，高度可升降。8、记录台。9、替补席长凳。10、捡球员小凳。11、记录夹、三角尺、复写纸。12、广播器材。其它设备Exit场地画法先在场地中间画一条9米长中线MN，取中点O为圆心，以10.06米为半径，向4个场角画弧；再分别以M、N为圆心，以9米为半径画弧，分别同前的4个弧线相交，共成A、B、C、D四个点，连接这4个点便形成了场区的边线和端线。再分别以M、N为圆心，以3米为半径，在各边线上截取E、F、G、H4点，连接EF、GH形成进攻线。ExitAEMGCBDFNHO单位：米9310.06例图：●●●●●●●●●●●Exit单位：米场地的检查方法:10.8112.7315.0020.12注：丈量中红时以中点计算，其它各线均以外沿计算。Exit三、排球运动的基本技术与战术（一）排球运动的技术概述1、排球技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。2、排球技术的特点：◆完成动作时间短促。◆完成技术动作要有准确的判断能力◆完成技术动作身体活动范围大◆进攻技术与防守技术之间无明显界限Exit排球运动的基本技术准备姿势和移动传球垫球发球扣球拦网3、排球技术的分类

排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示：Exit准备姿势和移动准备姿势的作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。起动的作用：起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。移动的作用：及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。Exit传球1、传球的作用：

传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。传球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回的高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。Exit2、传球的分类双手传球单手传球正传背传侧传跳传二传吊球二传一传第三次传球顺网调整背向侧向跳起二传二传二传二传二传Exit１、垫球的作用：

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。垫球Exit

２、垫球的分类垫球的分类正面垫体侧垫跨步垫半跪垫背向垫挡球不倒地垫球倒地垫球滚翻垫侧倒垫前滚垫鱼跃垫双手垫球单手垫球Exit垫球技术的基本动作要领一、垫球手型种类

（1）叠指法（2）包拳法二、击球点与部位

腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处Exit垫球技术分解动作垫球技术的口决一、插二、夹三、提

Exit常用技术动作一、侧面双手垫球Exit常用技术动作二、背向垫球Exit常用技术动作三、跨步垫球Exit练习方法（一）

目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。

方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。

规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。Exit练习方法（二）

目的：巩固垫球手型，熟悉球性。

方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。

规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。Exit练习方法（三）

目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。

方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０公分高。二垫中约１米高。三垫高约２．５米左右进行，待球落地反弹起后再按１。２。３的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。

规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。Exit练习方法（四）

目的：提高垫击球的准确性。

方法：用呼拉圈做大筐若干，将学生分成人数相等的若干队，每队距筐８米，列队站好。听到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约３米处时将球垫向筐内，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球多的队名次列前（其中以入球多少为主）。

规则：①必须用垫击方式垫球入筐。②中途球落地应在落地点检起再接着做。Exit练习方法（五）

目的：提高学生垫球能力。场地器材：平整的场地上划数个５～６米半径的圆；排球若干。

方法：把学生分咸人数相等的若干队，每队站成半径５～６米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数为优胜。

规则：一人连续垫多次，只按一次计数。Exit练习方法（六）

目的：提高学生垫球技术和控制球能力。

方法：将学生分咸人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。速度快的队为优胜。

规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。Exit常见错误动作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛，三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。Exit纠正方法

1、形成正确的手臂击球动作；2、注意垫球时的全身协调用力；3、多做移动垫球；4、多做结合场地练习垫不同方向的来球；5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。Exit１、发球的作用：发球是比赛的开始，也是进攻的开始。攻击性强的发球，可起到先制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力，为本方防守创造有利机会。发球Exit发球的分类上手发球下手发球旋转球飘球正面上手发球勾手大力发球勾手飘球上手飘球跳发球正面下手发球侧面下手发球高吊球２、发球的分类:Exit扣球与吊球１、扣球与吊球的作用：

扣球在比赛中占有很重要的地位，是进攻中最积极有效的方法，也是从被动的防守转化为主动进攻夺取发球权和得分最重要的手段。扣球也是反映低、中、高级排球队网上实力的重要标志，并是决定比赛胜负的关键环节。Exit２、扣球与吊球的分类:高点吊球轻吊球快吊球扣球吊球近体快短平快平位快背快背平快时间差位置差空间差近网扣球远网扣球调整扣球扣快球正面扣球勾手扣球自我掩护扣球Exit拦网１、拦网的作用：

拦网是防守的最后一道防线。有效的拦网，可以减轻本方后排的防守压力，为反击创造的利条件，同时也可以削弱对方进攻的锐气，给对方攻手造成心理威胁。Exit２、拦网的分类单人拦网集体拦网双人拦三人拦拦强攻拦快攻Exit（二）、排球战术概述１、排球战术的概念是指运动员在比赛中根据排球比赛规则、排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场的发展变化，合理地运用个人技术及集体配合，所采取的有意识、有组织的行动。２、排球战术的特点一、以基本技术为基础二、进攻与防守转换迅速三、依靠集体合作发挥个人技术Exit３、排球战术的分类

●根据排球运动的特点和比赛的规律，一般把排球战术分为集体战术和个人战术两大类。●在集体战术中，又分为进攻和防守两大系统。同时，按比赛中出现的不同来球情况，在集体防守战术中，又分为接发球、扣、吊球，拦回球和垫球、传球四种不同的来球，并组织相应的战术系统。Exit比赛方法

一、赛前准备：第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。

二、比赛开始过程与停止：第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。Exit三、得分：A、一方发球后队方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。Exit四、暂停、换人：每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)1、暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。2、换人：A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。Exit

B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。***注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。Exit五、比赛胜负：1、先得25分并超过对方2分时为胜一局；2、五局三胜（决胜局15分）。***每局间休息3分钟，第五局前休息5分钟，重新选择发球权及场区。Exit阵容配备的主要形式二传主攻副攻二传副攻主攻攻手攻手攻手二传攻手攻手四二配备五一配备Exit

位置交换：为了最大限度地发挥每个队员的特长，调动一切积极因素，加强攻防力量，以及弥补由于队员身体条件、体能、技术发展不平衡