未成年人挫折的情绪反应与挫折教育现场讲座版(罗雪莲616日提交)

未成年人挫折的

情绪反应与挫折教育------南通市未成年人成长指导中心

罗雪莲中小学心理健康教育宣讲骨干培训班挫折是指人们在社会实践活动中遇到障碍和干扰，使其动机不能实现，需要不能满足时所产生的痛苦沮丧焦躁愤怒的情绪反应。通俗地讲，就是办事不顺，想法落空。中小学心理健康教育宣讲骨干培训班

挫折首先带给人的是不愉快的情绪体验：痛苦、沮丧、无奈、焦躁不安、自暴自弃、自认倒霉、愤怒不已，对立情绪，在这种情绪体验下，有的人会一蹶不振，有的人会奋发继续努力。

对于未成年人来说，由于知识水平、生活阅历、认知水平低和心理发展的不够成熟，常常不能对挫折做出正确积极的归因，导致对自己认识片面、偏激，不利于个人的健康发展，因此，对未成年人进行挫折教育尤为必要。

我们对未成年人挫折教育的目的，就是为了让孩子有一颗强大的内心，以后不论遇到什么样的坎坷都能跨过去。最好的挫折教育就是告诉孩子，大人们爱成功的他，也同样爱失败的他，所以要学会接受那个失败的、负面的自己。这样孩子们才能有开阔的视野，不会在一件可能外人觉得微足道的小事上钻牛角尖。在实行挫折教育的时候，学校老师也好，家长父母也好，不能只是为挫折而挫折只有挫折的表面，最关键和重要的是有爱和鼓励的实质。中小学心理健康教育宣讲骨干培训班

未成年人的挫折教育宣讲提纲未成年人的挫折教育讲座内容之一

------对老师宣讲未成年人的挫折教育讲座内容之二

------对家长宣讲未成年人的挫折教育讲座内容之三------对中小学生宣讲中小学心理健康教育宣讲骨干培训班未成年人的挫折教育讲座内容之一

（---对教师宣讲）对教师宣讲重点

先界定“挫折”和“挫折教育”的概念，再从如何感恩挫折、面对挫折、增强自信等方面进行方法和技巧的指导训练。

重点在于引导教师觉察自己和学生遇到挫折时易出现的情绪反应和行为反应。引导教师体察学生遭遇挫折后心理变化的能力和引导学生有效沟通的能力的训练。

除了向老师介绍清楚自信养成的方程式和进行给予肯定能力训练外，还要训练教师：先处理情绪、再处理事件的沟通能力，称作EQ处理情绪训练。未成年人的挫折教育讲座内容之一------对老师讲提纲一、欲望、行为、目标二、需要、行为、挫折、动机、情绪三、挫折四、挫折的原因分析：

分为内在的和外在的两种五、挫折的作用六、挫折教育的方法与技巧一、欲望、行为、目标

人人都有各种活动，活动总有一定的原因引起，例如，渴了，就有要喝水的欲望，然后推动人们有了找水喝的行为。这种能引起、维持一个人的活动，并将该活动导向某一目标，以满足个体某种需要的念头．欲望、理想等就是动机。所以可以说，动机是我们行为的总源头。动机是指个人为了某种需要，追求某一目标的心理过程。二、需要、行为、挫折、动机、情绪

我们每个人都会有各种动机和需求，由动机需求引起各种行为，由于种种原因使活动受到阻碍，不能达到目标，因而产生的情绪状态就是挫折。

由挫折引起的情绪反应轻则感到不快，紧张，焦虑，抑郁，沮丧等。重则会给心理带来沉重的打击，造成心理创伤，有的由挫折引起攻击行为而伤人等严重后果。在挫折中，青少年自我控制能力较差，容易产生冲动或攻击行为。如有的青少年因失恋，高考落榜导致轻生；又如在球赛中，败队运动员受挫后寻衅斗殴就是典型例证。三、挫折

1、挫折：

是指一个人有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。如一个同学用尽所有努力，想让自己长到一米八零，可他只长到一米七零，他在高个子同学面前会有挫折感；一个同学想在会考中拿到全A的成绩，但最后只有二个或三个A；一个同学想跟同学处好关系，但总有同学不喜欢他，让他很挫败。三、挫折

挫折会在人心理、生理上带来各种反应。如情绪上表现抑郁、消极、愤懑；生理上会有血压升高、心跳加快、胃酸分泌减少等。也会影响个体后续的行动，如:1）、改变方法，绕过障碍物、另辟路径，实现目标。

2）、修改目标，改变行为方向。3）、困于严重挫败感，无路可走，不能实现目标。三、挫折

2、每个人对挫折的耐受程度不同

由于生活经历的不同，我们每个人对挫折的耐受程度不一，挫折感的强弱和处理方式以及带来的危害也不一样。有的轻轻而过，有的则深深陷入心理危机而不能自拔。例如有的中学毕业生高考落榜，大失所望，感到没脸见入，情绪低落，甚至不想活下去。也有些学生虽然高考落榜，有的甚至连续几年落榜，但却仍不灰心，不悲观，继续努力，终于考取大学，达到目的。不同的人，对于挫折的承受能力大不一样。三、挫折

3、对待挫折的态度

对待挫折的态度是衡量一个人适应能力和心理健康状态的标志。它可分为积极的自我适应和消极的自我防卫两种基本态度。1)对待挫折的积极适应

一个心理健康的人，遇到挫折不是退缩，不回避或不采取其他的消极态度，而是正确认识挫折的原因，找出解决问题的办法，加倍努力，克服困难，以达到目标，保持自身的人格完整和心理平衡。如一个学生某门课考试不及格，积极的态度是面对事实，很好地总结一下教训。三、挫折

找出原因，看看没考好是听课原因，还是平时学习不认真，作业马虎，理解不够、或是没有复习好，找出主要原因，有针对性的订出改进计划，通过努力学习，下次就一定能考好。爱迪生曾被误认为是智力落后者，但他没有灰心，坚持不懈的努力，发明了一千多项技术，为人类做出巨大贡献。在现实生活中有许多不被挫折吓倒，战胜困难，取得成就的事例，很值得我们学习。古今中外，

许多著名的科学家，政治家，许多优秀杰出的人物，他们的光辉成就就是在挫折中百折不挠，奋勇进取的结果。他们是我们学习的光辉典范。三、挫折

几条应付挫折的办法以供参考：

（1）．欲望和行动目标，符合个人实际，不过高过大，以免实现不了产生挫折感。一旦发现目标过高，就要加以调整。

（2）．面对挫折，尽量想它积极的一面，把挫折当作锻炼自己意志，培养自己才干的动力，在逆境中奋进，一定会排除障碍取得成功。三、挫折

（3）．面对挫折，要控制自己的情绪，积极进行自我心理调节，保持心理平衡；然后再去分析原因，找出解决问题的办法。

（4）.适度消闲，放松心绪。旅游，参加体育或文娱活动，节假日到公园或野外大自然中去野餐，呼吸新鲜空气，想办法换换环境，换换脑筋，修身养性，使体力和精力得到恢复和增强，为战胜挫折创造必要的条件。三、挫折

2）、对待挫折的消极适应

有些人遭受到挫折后，常会有情绪激动、焦躁不安，垂头丧气或一蹶不振等失去自我控制的表现。在出现挫折时，有些人也往往容易产生异常行为。消极的适应还表现为：

（1）直接攻击行为：有人受到挫折以后，向构成挫折的人或物直接攻击。如数学没考及格，就摔数学课本，物理考试不佳，就撕掉物理卷子。有的学生功课没有学好，就埋怨老师教的不好，等等。直接攻击的反应容易使人失去理性，不只有碍解决问题，甚至会导致破坏性行为，产生恶劣后果。三、挫折

（2）间接攻击行为：有人遭到挫折，不敢直接发泄，就以间接的方式发泄，迁怒于人。例如，有的学生被老师批评，敢怒不敢言，回家找事向爸爸妈妈发脾气，或向同学出气。

（3）逃避现实，推脫责任：学习成绩不佳，不从主观上找原因，怪遗传素质不灵，怪坐的位子不合适，怪老师没讲明白，怨家里房子太挤等，把责任推向客观或别人，不去想办法解决问题，回避困难和挫折，推脱个人的主观原因。三、挫折

（4）消极行为：如有的人遭受挫折后，不作任何努力，心存侥幸幻想交上好运，有了奇遇问题自然解决；有的人寻求刺激，借酒消愁，抽烟解闷，其不知，借酒消愁愁更愁，抽烟解闷心更闷的道理；有的人求神拜佛，看相算命，求上帝帮助；还有的人自暴自弃、怨天尤人，消极颓废；甚至发生自伤，自杀等恶性事件。

这些对待挫折的消极反应，都不能有助于问题的解决，反而增加困难有害于身心健康，导致心理疾病或身体的疾病发生，甚至出现损人害已的后果，所以也可以说这些行为都是心理不健康或人格不健全的表现。四、挫折的原因分析：

分为内在的和外在的两种（一）个体内在的原因

1．能力限制。如学习能力不强，学习成绩一般的学生，一定要报考全国重点大学，就会受挫。

2．生理限制。如色盲难以成为优秀画家，身材矮小成不了国家篮球队员。

3．理想目标订的过高不可能实现。目标过多，难以同对实现，都会产生挫折。

4．道德和理想的限制。做事情应该考虑社会公德和伦理法则，违反了伦理道德会受到公众的反对，良心的谴责，也会产生挫折感。四、挫折的原因分析：

分为内在的和外在的两种（二）外在环境的原因

1．社会环境的限制。我们制订学习目标行动计划要考虑社会环境的条件，不可超越社会现实，超越了社会的限制会就产生挫折或失败。如家境困难的学生，偏要做花费大的事，那就会产生困难，难以达到目标。

2．自然环境的限制。我们做事情还要考虑自然环境的各种条件是否许可，否则也会造成失败。五、挫折的作用：

1、挫折对健全人格的形成有时有积极的意义，有时也有消极的影响。青少年儿童在其成长过程中，如果长期生活在舒适顺利的环境中，缺乏艰难困苦的磨炼，缺少挫折的体验，其结果会使他们不仅缺乏坚毅忍耐、顽强不屈的性格，而且经不起风浪，一遇到挫折就会不知所措，经不起打击，产生心理障碍和适应困难，表现出人格发展的不成熟和不健全。所以青少年成长过程中，经历一些困难挫折，能使他们的性格变得勇敢坚强，能促进青少年人格的健全发展。家长，老师和学生都应当认识到挫折对人生的积极意义。五、挫折的作用：

2、挫折也会产生泄担的影响。如果青少年遭遇到的挫折太多，特别是过大的挫折，容易使他们变得暴躁，自卑或退缩，人格发展可能出现偏差，甚至产生意想不到的问题或心身疾病。当青少年遇到挫折或困难时，家长和教师切忌包办代替或漠不关心，正确的做法是引导鼓励学生发挥自己的潜力去战胜挫折困难，争取获得成功，增强自信心，得到锻炼，从而发挥挫折的积极效用。确实碰到了难以克服的挫折，应给予社会支持，也应总结教训，从中吸取力量。千万不要对遭受挫折的学生挖苦，责骂，一味打击，这样不仅不能克服困难，而且容易使青少年特别是儿童的心灵受到创伤，严重影响青少年儿童的健全人格的形成。五、挫折的作用：

3、每遇挫折，是在提醒我们要从三个方面去反思，然后采取更有效的行动。

一是目标是否过高或不适当？

二是行动方案是否失当？是否有其他途径和可能性？

三是这次挫折教会了我什么？以后如何避免重复出现？

所以我们发现：任何挫折都是我们成长中的台阶和经历，人生路中从来没有挫败，只有尚未成功的回应讯息。我们要感恩挫折，从挫折中成长和学习！六、挫折教育包括：挫折是人生的不幸，是对人生的打击，。但从另一个角度看，挫折也能锻炼人，它孕育着成功的机会。关键在于对挫折的态度，态度不同，结果就大不一样。

1、面对孩子时，引导孩子们接受挫折对于人生成长的意义，感恩挫折，善于从挫折中学习和提升；2、引导教师和家长了解什么是挫折，以及挫折的意义；学习用有效的肯定和积极的关注支持，帮助孩子们提升面对挫折的自信和力量。六、挫折教育包括：1)正确解读挫折对于人生的意义：

挫折是一个人在成长中，不断学习和调整自己的过程。是根据客观环境和资源条件，不断修订自己目标、方案和规划的过程,也是一个人不断社会化、面对现实的过程，是人成长必须经历的过程，是不可避免、不可逃避和不可或缺的。每个人只有面对挫折，善于从挫折中吸取经验教训，才能不断成长，不断进步。2)成人如何引导孩子面对挫折：

基本态度：成人（包括教师和家长）既不能人为地为孩子制造挫折，也不能忽略挫折可能带给孩子的压力和消极情绪，听之任之，或简单说教、指责、训斥。而要给予积极的引导和帮助，给予积极的肯定和必要的支持，才能让孩子敢于面对挫折，从挫折中成长。六、挫折教育包括：挫折教育具体做法是：

第一步：认同孩子面对挫折后的情绪，先同他理他的情绪，让他感觉到理解和支持，让他愿意与成人一起分享挫折对他心情的影响。只有先处理了情绪，才有可能有效处理挫折事件的影响。六、挫折教育包括：

第二步：帮助孩子建立面对挫折的勇气和自信，是成人可以给予孩子挫折时最好的教育。一个人只有勇于尝试，不断积累经验，才会锻炼更多的能力，能力得到及时有效的肯定，就会变成人的自信，有自信的人才会自爱，

自尊。

所以，当孩子产生挫折时，成人要用平静和接纳的心情与孩子共处，等待他准备好去面对、谈论挫折。同时用重复他说话中的重要字句、肯定他的情绪、肯定他的动机、肯定他所做的努力等不同的方法给予孩子及时、有针对性的肯定。让孩子得到肯定的同时，可以看到自己的能力和不足，客观区分自己的目标、行动方案及方法哪个方面需要调整，并及时做出相应的调整和改变，鼓起进一步尝试的信心和勇气。六、挫折教育包括：

第三步：感恩挫折。当孩子可以从挫折中有所学习和成长时，就可以引导他带着爱和感恩回顾面对挫折的过程，看到挫折事件中相关的人和事带给他的影响和帮助，把这次经历挫折中所学到的经验和教训都放在内心最深处，影响和支持到未来的生活。六、挫折教育包括：

第四步：未来愿望期待和展望。引导孩子想象：经历过这次挫折，调整了相关的目标和行动方案后，孩子将会以怎样全新的状态走到未来的人生之路中，当他带着感恩的心情和期待走向未来时，他会有怎样的步伐和姿态，他会有怎样的心情和行动，而这些将成为他未来人生中怎样重要的部分。必要时还可增加想象和借力：向过去成功的自己借力，向其他有成就的人借力，向自己的祖先和父母、老师借力，向大自然借力，带着全新的力量去开始他未来的生活。如此，挫折就会成为孩子人生中一个又一个成长的台阶，让他不断反思，不断进步，不断提升！中小学心理健康教育宣讲骨干培训班未成年人的挫折教育讲座内容之二

(---对家长宣讲）对家长宣讲重点

重点在于引导家长觉察自己在孩子遇到挫折时的情绪和心态反应。把自己在面对孩子挫折时的焦虑紧张不满的心态转化为对孩子的信任与支持、肯定。只有当家长把自己的紧张情绪处理好了，真正地信任和相信孩子一定能处理好这个挫折事件，才能有足够的力量支持和肯定孩子，让孩子得到家长的爱。

重点讲清：孩子面对挫折需要的是引导和肯定，这是孩子自信的来源。关于自信的方程式和给予孩子肯定的几个有效方面是需要重点引导家长练习的。家长如何引导孩子面对挫折基本态度：

成人（包括教师和家长）既不能人为地为孩子制造挫折，也不能忽略挫折可能带给孩子的压力和消极情绪，听之任之，或简单说教、指责、训斥。而要给予积极的引导和帮助，给予积极的肯定和必要的支持，才能让孩子敢于面对挫折，从挫折中成长。家长如何引导孩子面对挫折如何面对挫折是父母所能教会孩子的重要技能，它可以决定孩子以后在逆境中的成败，家长可以做许多事情来强化孩子身上的这种能力，具体做法是：

1、提醒孩子坏事是可以转变的。不管何时，父母都应该让孩子明白：一切困难都是短暂的，都是可以改变的（你今天输了，但你明天可以再来）。

2、鼓励孩子自己寻找解决问题的途径。研究显示，应付挫折的能力与解决问题的技能是密切相关的。原因很简单：行动是排解沮丧的最好办法。大多数家长不想让孩子受委屈，一旦孩子遇到麻烦，就会迅速介入，总想自己替孩子把问题解决掉，不给孩子一个认识自己有能力解决问题的机会。

3、选择适当的时候介入。

家长如何引导孩子面对挫折

4、对孩子提出合理的要求。如何约束孩子，对孩子应付挫折也是有影响的。研究显示，如果家长对孩子要求合理，而且始终如一，孩子长大会比那些疏于管理或家长过分专制的孩子志向更高，自信心更足，社会适应能力更强。。孩子需要成年人的长大，但如果你事事包办，孩子无法学会如何在逆境中生活。

5、让孩子看到自己的长处。鼓励孩子努力的另外一个原因是，让孩子知道只有通过努力，才能感到成功的喜悦。他也会明白“世上无难事，只要肯登攀“的道理”家长如何引导孩子面对挫折几个有效的练习：1、感恩挫折：找到以往曾有过的挫折案例，对于今天的帮助和影响，想象中对那个事件中相关的人或场景说：谢谢你，因为有了你，才有了今天长大的我，我把你放在我心里最重要的位置，每当未来人生中需要时，就请你来提醒我，帮助我！(1)我的挫折清单：让孩子们在一张纸上列出自己从出生到现在遇到的挫折，并分为对现在有益的和无益的两类，同时看哪些是提醒自己要修订目标，哪些是提醒自己要修改方案，哪些还有其他帮助。格式可为：家长如何引导孩子面对挫折我的挫折清单

意义或阻碍

所有记得起来的挫折事件：

提醒我修订目标

提醒我修改方案

提醒我提升能力

其他意义

无价值只有阻碍家长如何引导孩子面对挫折(2)采访挫折：引导同学带着挫折清单去采访生活中的亲友，师长，或者去寻找挫折的故事和名言，班级、学校配合黑板报、宣传栏进行相关专题宣传。家长如何引导孩子面对挫折3)自信培养方程式：

尝试经验能力肯定自信自爱自尊5000次肯定感觉家长如何引导孩子面对挫折(4)给予肯定训练：要设计练习，让家长互相练习，直到纯熟为止。1)重复他说话中的重要字句2)肯定他的情绪3)肯定他的动机4)肯定他所做的努力家长如何引导孩子面对挫折(5)EQ处理情绪训练。1)接受孩子受挫后的情绪状态。2)分享：当遇挫后情绪在身体内外的反应和讯息。3)肯定：在事件中可以学习和提升的部分。4)规划：在未来人生中如何有效学习和运用此次挫折

的经验和教训。中小学心理健康教育宣讲骨干培训班未成年人的挫折教育讲座内容之三

（---对中学生宣讲）对孩子宣讲重点

重点在于多引导他们去举出自己生活中过去、现在遇到挫折的实例，以这些案例为核心去引导他们发现挫折对人心理、生理的影响，及回顾以往曾有的挫折案例对他们今天人生的影响，积极的意义和有效的应对方案。适当穿插相关的故事和名人名言。

（用课程活动设计及互动的方式进行）

一、设计思想

挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，个人行动目标不能达到，需要不能满足时的情绪状态。

造成挫折的原因很多：客观的原因如条件不成熟、不适宜，他人的有意刁难、不合作等；主观的原因如个人的生理缺陷，健康状况不佳，智力水平较低，经验不足等。

一个人是否体验到挫折，与其抱负水平的高低有关。把自己所要达到的目标定得过高，超过了实际的能力，就很容易产生挫折感。一、设计思想

中小学生由于身心发展和社会阅历等限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们的目标期望值往往比较高，挫折是中小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。

挫折具有两重性，一方面它使人感到痛苦和失望，严重时产生消极对抗行为，更严重者还会导致对生活、对自我的放弃；另一方面，它也可以磨练人的意志，促使人成熟和坚强起来，人们可以从中汲取经验教训，逐步走向成功。心理教育是要从积极的方面引导中学生正确对待所遇到的困难和挫折，培养他们内心的安全感，提高挫折的耐受力，并使他们懂得如

何应付所遇到的挫折。二、课程目的1．帮助学生认识挫折及其不可避免性。2．让学生了解挫折的心理防御机制。3．树立学生战胜挫折的信心。三、教学方式1．自陈报告。2．情境剧。3．讲述与讨论。四、教学准备

1．准备好说明日常生活中学生遭遇挫折后产生消极心理防御的剧情，分别写在纸上。2．收集战胜挫折的实例。五、活动时数2课时。六、活动步骤

1．活动引入：教师说明挫折的含义，表明人的一生中，要追求发展，挫折就在所难免。2．让学生自由说出自己在生活和学习中遇到的各种挫折。请几位同学在黑板上记录，分别归于几类挫折，如学习方面、人际关系方面、兴趣和愿望方面、自我尊重方面等。由此说明挫折的多种多样。3．情境剧表演：将学生分为几组，分别抽取一张事先准备好的说明剧情的纸条。小组同学准备几分钟后，进行表演。六、活动步骤[例]

情境1：王亮在学校被人冤枉，他极力争辩都无效，结果被老师当众责备了一顿。他怀着一肚子的气离开学校，走近家门，却不知谁把垃圾桶摆放在他家门前，臭气冲天的，王亮狠狠地飞起一脚踢开了垃圾桶。

情境2：刘灿平时学习十分用功，暗自希望自己的成绩能在班上名列前茅，可总难遂愿，成绩平平。每次考试下来，刘灿总要对别的同学说“光成绩好有什么用”、“现在是市场经济了”云云。六、活动步骤

情境3：张东东一直想当班干部，为此心绪越来越坏。又逢班委改选了，而每每与同学交谈，他总是指责批评某某、某某想当“官”，令人十分反感。

情境4：小诺常受同伴欺负，十分气愤，但碍于情面，不敢发作。一日，趁教室没人，把同伴漫画于黑板上，对着漫画像拳打脚踢一番。六、活动步骤

青少年遭遇到挫折和心理冲突后，如果没有得到良好的引导和有效的疏导，经常会使用了些不良适应的方法来保护防御自己。我们在应付挫折时，为了减轻情绪上的过份痛苦与内心不安而在心理上采取的自我保护措施，被称作“心理自卫机制”。这种心理上的保护措施是在潜意识里进行的，是在不知不觉中完成的。它可以帮助我们暂时恢复情绪上的平衡和心理的安宁。六、活动步骤

心理自卫机制的种类很多，其中较常见的适应方式有如下几种；（1）投射作用。就是把自己所不喜欢或不能接受的期望、想法和行为转移到别人身上，认为别人有这种欲望或想法。比如，有个学生考试时很想作弊，但是这种行为是被禁止的，他也知道产生这种想法不光彩，于是将它投射到别人身上，认为某个考得好的同学很可能在考试中作了弊。所谓“以小人之心度君子之腹”也是投射作用的表现。如此把自己的缺点转移到别人身上，在潜意识中就可以减轻自己的内疚，并维护了自尊心和安全感。六、活动步骤（2）．退行作用。退行现象在日常生活中经常会出观。比如十几岁的少女还会象小孩子一样在母亲面前撒撒娇。七尺男儿在忍不住疼痛时，还会失声叫“妈呀！”。，这种短时性的退行不但是正常的，也是必要的。但是当一个人遇到困难、挫折时，使用原始，幼稚的方法应付困难、挫折情境，用以获得别人的同情和照顾，避免所面对的现实问题或痛苦，这种退行现象就成为一种心理自卫机制，称为退行作用。比如有的人小时候遇到困难时常出现肚子痛，手脚麻木等现象，因此得以不去上学，或受到父母的特别照顾。长大后，再遇到无法应付的困境时，就容易“退行”，采用同样的方法处理，又出现“肚子痛，手脚麻木”等现象，借以逃避现实的痛苦。。六、活动步骤（3）补偿作用

当一个人在生理上或心理上有某种缺陷而感到不适时，试图用种种方法采弥补这些缺陷，以减轻其心理上的不适感，称为补偿作用。这种引起不适感的缺陷可能是实际存在的，也可能只是想象出来的，一个功课不好的人在考场上不能逞威，就刻苦锻炼了在赛场上大出风头。有的人貌不惊人就特别在学问上下功夫，培养自己的内在美。补偿作用运用得当，则会有意外的收获，但不能经常运用要适可而止，过分补偿会导致心理活动的异常。六、活动步骤（4）合理化作用

个人以合乎自己心理需要的理由对所发生的现象或事件作出解释，以避免精神上的痛苦，称为合理化作用。这些理由可能只是“自圆其说”，也可能是文过饰非，有的人考试失败了，不管自己学得怎么样，将之归罪于老师教的不好，以此减轻内心的不快，变得心安理得。还有的男子追求女孩子而不可得，就说对方水性扬花，非己所求。象《伊索寓言》里的那只狐狸，因为追求某一事物而得不到，为了淡化内心的不安与苦恼，就尽力贬低对方，认为自己得不到的东西是那东西不好，这种现象被称为“酸葡萄”心理。六、活动步骤（5）升华作用

那些为社会所不容的本能冲动或欲望经过净化、提高，成为某种高尚的追求，并具有创造性和建设性，被称为升华作用。比如一个人的爱情因伦理、道德的束缚而受阻时，他可以通过诗歌、音乐、绘画等艺术形式表达出自已的感情，从而创作出激动人心的成功之作。升华作用是一种成熟的心理自卫机制。

心理防御机制的作用具有相对性。一方面是积极的，可以另一方面却是消极的，可以帮助一个人暂时减缓痛苦和不安，接受现实，少钻牛角尖。但不成熟的防御机制用得过度会阻碍人们对所需事物的追求和进取。六、活动步骤

4．教师结合情境剧，分析人们遭受挫折后的心理防御机制，说明哪些是消极的，如转移、酸葡萄、投射、幻想（上述4个情境依次所示）等，哪些是积极的，如幽默、认同、补偿、升华等。并指出，消极的心理防御机制只能起到暂时缓解情绪压力的作用，不可过多使用，应多采用积极的心理防御机制。六、活动步骤5．针对前述学生提出的各种挫折，讨论如何运用积极的自我防御机制。6．教师总结，说明挫折的两重性，帮助学生树立战胜挫折的信心。总结时，结合事先准备好的战胜挫折的实例。七、补充活动

完成一份ABCDE作业：挫折对人的打击常常不是挫折本身