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文档简介

本文格式为Word版，下载可任意编辑——平常心，快乐过平常心，喜悦过

人生短暂，万事但应想得开，随时随地保持心里平衡，相信自己，守住平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快喜悦乐地过一生。

1、不对自己过分苛求

每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能才能所及，于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦扰。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为了制止挫折感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己才能范围之内，懂得赏识自己的成就，自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高

好多人把梦想寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假使对方达不到自己的要求，便会大感消沉。其实，人各有志，每个人也都有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的要求呢？

3、疏导自己的愤怒心绪

当我们勃然水怒时，好多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。

4、无意也需要屈服

成大事者处事无不从大处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只有大原那么不受影响，在小处妥协让步，既无碍大局也裁减自己的烦扰。

5、暂时回避

在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦扰放置在一边，去做自己热爱的事，如运动、睡眠、消遣等，等到心境平和后，再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦扰

把全体抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。不如把内心的烦扰报告自己的知已好友，心情会顿感舒畅。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、.烦扰和不顺心的事之后，切勿惆怅压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦扰向你凭借、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

7、为别人做点事

做好事，获得喜悦，平衡心理。做好事，内心得到抚慰，感到踏实；别人做出回响，自己得到激励，心情高兴乐。从自己做起，与人为善，这样才会有挚友。

8、不要四处与人竞争

有些人心理不平衡，完全是由于他们四处以人为竞争对象，迫使自己经常处于慌张状态。其实人之相处，以和为贵，只要你在心里上不把别人看成对手，别人也不确定与你为敌。

9、忘却也是保持心理平衡的好手段

忘却烦扰、忘却忧愁、忘却苦涩、忘却失意、忘却昨天、忘却自己、忘却他人对你的伤害、忘却挚友对你的背叛、忘却脆弱的情怀、忘却你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、困苦、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。

10、丰富多采的生活

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