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本文格式为Word版，下载可任意编辑——最有效的收获快乐的10个方法最有效的收获喜悦的10个方法

1、为他人做好事

研究已表明，为他人做好事不仅是一桩善举，也能给自己带来好心情。即使不是每个人都有时间去做志愿者，在我们日常的生活中依旧有好多方法可以点亮他人的一天。帮别人提一把行李，给目生人一个微笑，这些小善举也会给我们自己带来利益。

2、YOLO,你只能活一次

YOLO是"你只能活一次'的简称，我们可以从这种观念中学会好多。赏识并利用生活中的小事情，有一条很长的路要走。你还记得上一次给好挚友送花是什么时候？或者上一次尝试从没吃过的东西是在什么时候？

3、凝听内心的声音

想要收获喜悦，你只需要遵从一条规矩就行。那就是察觉你真正想要的和不想要的东西。你会惊疑于自己对于喜悦和不喜悦的选择是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束缚的。

4、善待自己

善待自己，不要内疚，就这样。对自己好一点，无论是去做个spa或者一天都不跟外界联系，这样做没有什么错。学着真正地花点时间去享受各种时光，不要为其他事而费神。

5、学习喜悦生活

假设你想让整个生活变得喜悦起来，你就要从变更生活中的点点滴滴做起，更享受生活。从吃健康早餐，到传递正能量（经常说感谢！），再到用读一点好书来终止一天的生活。你很快就会列出一长串能够让你的生活既喜悦又感恩的事情了。

6、弥漫自信

弥漫自信听起来轻易，做起来难。幸运的是，你可以采取一些方法来获得自信。你要做的就是，让自己去做畏缩的事情，并且找到让自己缺乏安好感的理由。

7、抑制消极思想

我们都会时不时地产生消极思想，供认这一点也无大碍。同时，我们可以用意志力去抑制消极的想法，不要和他人去对比，不要觉得自己不够好，也不要说别人的坏话。

8、添置喜悦

没错，金钱可以买到喜悦，但不是你想的那种花钱方式。比起添置豪车豪宅，把钱花在其他地方要更好，譬如花钱在自己热爱的兴趣爱好上，把钱投资在其他人身上，或者请好挚友去吃一顿大餐。

9、让放假的喜悦再飞一会

没有人热爱假期终止，谁也不能为此责怪我们。幸运的是，有一些方法可以让我们把假期的喜悦带回家。把纪念品拿出来看一看，把拍的照片和录像带拿出来放一放，收集从酒店带回来的小物件，这些方法都可以让我们在从度假模式转换到日常模式的过程中感觉更加好一点。

10、不花钱就能收获喜悦

人们说，真正的喜悦来自于内心世界。尽管有人认为这是老生常谈，但这确实是事实（即使做起来并不轻易）。通过关注那些金钱买不

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