中医全身保健按摩

广西中医学院第一临床医学院推拿教研室(编)

中式保健按摩

保健按摩手法很多，本套手法是编者依据洗浴按摩特点与教学心得，参考中国传统的按摩方法，编辑而成。手法操作依次：从前面(仰卧位)头面一上肢一胸腹一下肢前外侧面；然后再背面(俯卧位)一颈肩一背腰一臀及下肢部，手法结束。中式保健按摩

当然，亦可以先背面（俯卧位）后头部―颈肩一背腰一臀及下肢部，然后再前面(仰卧位)头面一上肢一胸腹一下肢前外侧面。本套手法按摩为一整套全身保健按摩方法，只要按依次操作即可，也可依据被按摩者的要求或身体某一部位不舒适，重点在确定部位重复做手法按摩。全套按摩约90分钟。头面部按摩手法

该手法对头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、脑动脉硬化等症有确定的保健治疗作用，按摩时间约10～15分钟。1、轻摩面部2、按揉印堂穴－拇指或中指按揉4~5次。3、开天门－用双大拇指从印堂推至正中发际7~8次。4、分额阴阳－大拇指指面或大鱼际从额正中分抹至太阳穴4~5次。头面部按摩手法

5、揉按太阳穴－大拇指或中指揉按4～5次。6、推按眼周－大拇指“8”字分推3~4次。7、按揉头面部诸穴－依次是印堂－睛明－攒竹－鱼腰－丝竹空－太阳－承泣－四白－迎香－人中、承浆－地仓－颊车－翳风－颧髎－听宫、听会、耳门－率谷－头维－神庭－百会（用大拇指、或中指按揉，每处3~4次）头面部按摩手法

8、指搓鼻部－用食中指分开反复擦鼻翼两旁约10次。9、大鱼际揉法放松面部－主要是前额及两侧。10、耳部按摩－（1）拇食指从耳垂捻法至耳尖，以发热发红为度。（2）捂放耳朵。（3）食中指分开夹住耳朵上下快速擦法。头面部按摩手法

11、循经点按头部诸穴（2～3次）(1)用拇指面沿督脉从“印堂”点按至“百会”(2)用拇指面沿足太阳经从“攒竹”点按至“通天”(3)用拇指面沿足少阳经从“鱼腰”点按至“承灵”(4)用拇指面沿足少阳经从“丝竹空”点按至“率谷”头面部按摩手法

12、搓擦头侧法－大鱼际擦（或扫散法）

13、十指拿按头部－十指腹按住头皮固定不移揉动。14、指叩头部－合掌击法、指尖击法。15、勾点风池、风府穴16、拿揉双侧颈肌、肩井，指拨肩胛骨，掌拿肩臂17、摩掌慰目二、上肢部按摩手法

该手法对上肢的难过、麻木、无力、屈伸不利等疾病，均有确定作用，按摩时间约15分钟。对角牵拉2～3次1、揉按上肢－单掌或叠掌从上到下揉按正、反面3~4次。2、拿揉上肢－同上。二、上肢部按摩手法

3、循经点揉上肢诸穴－正中一条线。4、滚上肢5、掌推上肢－从上到下可用掌推、刨推、分推2~3次（先内后外）。6、分推掌心、掌背、理五指－（1）大拇指或鱼际分抹掌背。（2）反掌，双手大拇指轮番从掌根擦至指根。（3）双大拇指从掌根同时推至指尖。（4）5指捻法并理5指及拔伸。（5）交叉5指摇法。7、运动上肢－5指交叉摇法。二、上肢部按摩手法

8、拔伸上肢－术者合掌向下、向外、向上利用身体重量牵拉。

9、搓揉上肢10、牵抖上肢11、叩击上肢12、以同样手法对侧操作三、胸腹部按摩手法

该手法对胸闷气短飞咳嗽、胃脘钝痛、消化不良等疾病，均有确定的作用。按摩时间为5一10分钟。1、推擦胸腹法－术者站于头部。反复擦法。2、揉按胸大肌－双掌分别揉按胸大肌。3、分抹胸腹法－用双手大拇指自上而下从正中沿肋间隙分抹至腋中线。4、点按胸腹部诸穴－檀中、中脘、气海、关元。5、揉摩胸腹部－顺时针摩腹约10次左右。6、搓擦胁肋四、下肢部按摩手法

该手法对下肢前外侧的难过、麻木、肌无力、运动乏累等疾病均有确定的作用。按摩时间为15分钟。对角牵拉2～3次1、揉按下肢2、拿揉下肢四、下肢部按摩手法

3、循经点按下肢诸穴－正中一条线。4、滚下肢5、用按揉法，拨法、搓法、叩法放松下肢－（1）受术者立膝，术者坐位，从大腿搓至小腿。（2）抱揉大腿。（3）指按大腿。（4）抱揉小腿（5）掌拿大腿。6、掌推下肢（直推、刨推、分推灵敏运用3～次）四、下肢部按摩手法

7、运动下肢－摇法8、拨伸下肢9、牵抖上肢10、以同样手法对侧操作11、双掌根按压冲门穴约5秒钟后突然放开五、颈肩部按摩手法

该手法对颈肩部难过、活动不利、落枕、颈椎病、肩周炎、感冒等疾病，均有确定的保健治疗作用。按摩时间为10分钟。1、揉摩颈项、肩部2、拇指指面弹拨项中线、项侧线3、拿揉颈项、肩部4、点揉项背部诸穴－风池－风府－肩井－天宗五、颈肩部按摩手法

3、揉按肩背部(1)双掌分别揉按双肩部(2)分推肩臂(3)沿肩胛骨四周按揉(4)叠掌环揉肩胛部六、腰背部按摩手法

该手法对腰背部的腰部劳损、急性扭伤、风湿痹痛、腰椎骨质增生症等疾病均有确定的作用。按摩时间为10-15分钟。对角牵拉2～3次1、掌揉按背腰部、臀部（先一侧，后另一侧，自上而下2～3次）2、滚腰背部、臀部六、腰背部按摩手法

3、经按压背腰部诸穴(1)屈食指间关节按压华佗夹脊(T1—T5)（2）双拇指指面沿膀胱经第一侧线由“大杼”点按至“八髎”4、直推、分推腰背部六、腰背部按摩手法

5、弹拨腰背肌－从上自下，同侧从竖脊肌外侧缘弹拨向内侧，对侧从内侧缘弹拨向外侧缘。6、掌擦腰骶部－小鱼际侧擦横擦腰骶部法。7、叩打腰背部七、臀及下肢部按摩手法

该手法对腰腿痛、坐骨神经痛、肌肉劳损、关节活动不利等疾病。均有确定的作用。按摩时间为10分钟。对角牵拉2～3次1、叠掌揉按臀部及下肢部2、拿揉臀部及下肢部七、臀及下肢部按摩手法3、循经点按臀及下肢部诸穴－正中一条线。4、滚下肢部5、推下肢部－分推、掌推、刨推法灵敏运用。6、屈膝压踝法－一手虎口张开垫于腘窝处，另一手压足背3～5次。七、臀及下肢部按摩手法7、搓擦、叩击足底法－从足跟推至指根，拳心击法叩击足底。8、叩击臀部及下肢部9、牵抖下肢10、以同样手法对侧操作。八、结束手法身体放松：用轻快、有节律的叩法、击法、拍法施术于背腰部、骶部及双下肢，使受术者感觉全身轻松、精神倍爽，手法结束。踩背法一、铺巾二、放松背部三、起式：双足双杠上法四、踩双大腿、臀部1、双足踏部式双后下肢2、点承扶3、双足踏部式双臀4、点环跳踩背法五、踩腰背部1、双足拇指引腰眼2、合足环揉骶部3、双侧单足推擦法4、推压脊柱法5、内外八字滑背法6、双足震颤肩臂法7、蚂蚁上树法8、倾移式踩肩胛腰骶法9、