射击运动员心理素质影响因素与提升,体育心理学论文

射击运动员心理素质影响因素与提升,体育心理学论文随着科技的日新月异，经济和社会同步发展，射击运发动的训练条件较以往已经有了大幅度改善，射击水平也有了较大的提高，十分是男子步枪项目，无论在卧、立、跪三种姿势的哪个项目中，成绩都非常理想，较以往都有了很大的进步，尽管如此，优秀射击成绩的比例仅占运发动比例的20%左右，甚至很多运发动的预赛和复赛的成绩差异都非常大，发挥很不稳定，出现这类现象的因素比拟多，综合考虑主要因素应该是两个：一是运发动本身的技术水平，二是运发动本身的心理素质。本研究主要讨论运发动本身的心理素质对成绩的影响程度及重要意义，并进一步探究运发动射击心理训练方式方法，具有一定的参考意义。1影响运发动心理素质的因素运发动心理素质能够简单理解为运发动在适应训练和竞赛的经过中，其生理和社会环境到达协调一致的程度以及心理功能优良的状态，运发动心理素质的好坏直接影响运发动成绩，运发动心理素质一直成为体育老师、教练和运发动所关心、关注的重点话题。射击作为人类挑战极限的一种较量方式，对竞技者有着一种更高层次的要求，不仅具体表现出在体能、技能、战术等方面，同时也具体表现出在运发动的心理素质方面，射击项目能够作为人类竞技的重要运动项目，射击运发动也同样应该区别普通人类，成为有着特殊要求的群体，是体力劳动与脑力劳动的深度结合，曾经有位学者谈到，在同等水平的运动竞赛中，谁具备较强的心理能力，谁将是此次比赛的最终胜利者。由此，射击运发动良好的心理素质至关重要，那它到底和哪些因素有关呢，下面简单讨论影响射击运发动心理素质的共性或非共性因素。1.1训练强度因素台上特别钟，台下十年功，要想成为优秀的射击运发动，要想在射击运动场上出类拔萃、鹤立鸡群，功夫都在平常，只要平常刻苦训练，也只要通过高强度、超负荷、高挑战的体能、智能、技术、战术、心理等能力的射击训练，才能轻装上阵参赛，也才有时机获得理想的射击成绩，这无形中给每位射击运发动增加了宏大的心理负担，假如没有得到适宜的化解，日积月累，肯定直接会影响射击运发动的心理素质。1.2竞赛压力因素心理学家研究表示清楚，影响人的幸福感最重要的因素就是来自生活、家庭、社会的无形或有形的压力。随着经济和社会的发展，人类所面临的压力也是日趋增大，有物质上的，也有精神上的，运发动作为人类的重要组成部分，来自各方面的压力是肯定存在的，并且非常明显。尤其对于身处市场经济、金牌至上国度的优秀运发动，则面临更多来自国家、社会、教练员、家庭、观众等赋予的无形压力，致使运发动在头脑中有意无意地构成只要在运动竞赛中获得优异成绩才是最终的出路的想法，射击项目对于运发动的精准程度要求相当高，来不得半点的马虎，事实上这种心理负担、心理压力又时刻影响着运发动水平的发挥。1.3时间因素总所周知，每位优秀的运发动都需要经历长期、枯燥、乏味的训练生涯，训练生活极其单调，除了训练、吃饭、休息，已无其他更多的内容，炼狱般的生活，很少有时机与外界进行沟通，周而复始的训练，缺乏新鲜感和刺激感，严重影响运发动其他兴趣的培养，也就让运发动产生了压抑和不愉快，射击运发动是运发动系列的一大类，不可回避运动的上述问题。1.4人际关系因素大家都知道，射击训练的人际关系主要是两个，一个是教练员与运发动之间的关系，另一个是运发动与运发动之间的关系，前者表现出来的是上下级关系，在训练经过中，运发动肯定要严格遵从教练的布置，但是当教练不能知足或不符合运发动需求和心意时，两者之间肯定会出现关系紧张局面，长此以往会严重影响运发动的心理素质，同时，随着社会的发展，运发动之间也由于华而不实的利益关系，导致人际关系变得紧张，甚至出现尔虞我诈的情况，队友之间的那种深切厚重的友情淡然无存，因而，复杂的人际关系严重影响着运发动的心理素质。1.5自控能力因素关于运发动的评价过多了，讲得最多应该是他们是最感性的,体育人的所有情绪都会表如今脸上，对行为、思想、情绪严重缺乏控制，在比赛中，他们会由于自个或队友的一点过失，变得粗暴，变得懊恼，也经常会由于领先一分而变得趾高气扬，喜形于色，这样的自控能力成为影响运发动心理素质的重要因素。1.6二次就业因素二次就业已经成为运发动，从事该职业应该承当的最大的风险，随着体育事业的飞速发展，运发动的职业生涯时间越来越短，而社会就业所面临的压力确越来越大，每位运发动无论优秀与否，都要为自个今后的就业出路犯愁，毕竟真正能够留下来当教练的运发动是少之又少，绝大多数都会面临二次就业，运发动不同于一般的职业，非常特殊，只要一项特长，加上运发动与社会接触甚少，对社会不理解，由此，运发动二次就业的压力也是影响运发动心理素质的重要因素。2提升射击运发动心理素质的有效途径很多的射击运发动在平常训练中表现出来的高水平在比赛场却发挥不出来，讲明射击常规训练与比赛的特点区别比拟大，最大的区别就是射击运发动的心理状态，下面就怎样有效地提升射击运动的心理素质谈几点浅见。2.1加强模拟训练的认识模拟训练是运发动心理素质提升的重要手段，效果也是相当的明显，具有较强的目的性，能够有效加强运发动心理负荷，激活心理刺激应激水平，积累参加比赛经历体验的反响。2.2指标练习射击训练项目很多，很多的方式方法都十分有效，指标练习其实也并不陌生，每个项目，每个环节的训练都会使用这个方式方法，但是我今天提出这个训练方式方法的关键是指标练习经过中关注技能练习的同时，重视心理训练，指标练习通常采用单组、单发进行，甚至牵涉到环数的小数点，通过训练，引发运发动高度关注每一枪运动经过的质量和结果，不断的积累心理抗压能力，进而提升运发动的心理素质。2.3对抗练习对抗是两者或多者之间一种较量，通过对抗能够清楚显示较量双方的实力，从这个方面理解，对抗练习是一种带有竞争性质的、培养心理抗衡的练习，启动运发动思维的主动性，及时进行自我评估，同时加强了训练的趣味性，调动了训练情绪。对抗练习经过中，有一个十分需要注意的就是，必需要营造好环境气氛，对抗练习能够临时请其他运发动当观众，加强紧张气氛的场景。2.4考核练习考核是检验学习效果的最重要的手段，通过考核能够比拟全面的了解教与学的效果，在这里，我需要强调不是技能的教与学的效果，而是关注心理素质通过考核经过所产生的变化，考核练习一般是按阶段进行，当完成一定阶段的训练任务之后，通过完好和综合的考核，并且能够给考核加上奖罚制度，给运发动心理加上负荷的分量。考核结束也很重要，要真正给运发动心理带来效果，务必考核结束后，把整个考核升级，能够组织正式的、一针见血的点评，可以以组织浓重的颁奖仪式。2.5资格淘汰赛作为运发动，每个运发动都希望介入各种竞赛，为了让运发动能够正常或超常发挥本身的水平，加强参赛的心理能力，能够为一些赛事在运发动内部组织一些淘汰赛，每次参赛人员确实定，都会在内部组织这种类型的淘汰，并且这个淘汰赛要尽可能与正式比赛接近，确保运发动的心理状态得到愈加淋漓尽致的锻炼和提高。2.6心理培训通过射击心理素质的影响因素分析，我们应该很清楚，影响因素比拟多，牵涉到各个环节，各个阶段，为了让运发动能够身心合一，参加训练，保证技能训练的效果，同时也能给运发动介入训练，获得好成绩准备扎实的心理素质，应该要根据分析出来的影响因素，进行针对性的训练引导，让运发动发自内心的把握、调整好自个的心理素质，比方能够组织一些克制心理素质的培训讲座等等。2.7降低二次就业的压力运发动职业生涯这么短，运发动压力十分的大，为了减少射击运发动的不必要的无形压力，相关单位和部门应该根据运发动的条件，合理布置好运发动的二次就业，尽可能减少运发动压力。2.8学会把握自我调节心理状态的方式方法射击运发动要学会把握自我调节心理状态的方式方法，如自我暗示法，调节呼吸法或转移注意等方式方法，提高运发动的自控能力，及时解除赛中出现的紧张情绪，比照赛目的而言，应建立适宜的目的，目的的制定应该既有利于充分发动运发动的机能潜力，又能够为运发动所接受，不至于构成思想包袱，避免目的过高，给运发动带来心理压力，赛前心理准备的目的是加强运发动的心理稳定，建立积极的心理定势，做好运发动参加比赛的心理准备以及赛中的心理状态调控，就可能减少运发动因这样或那样的心理问题导致的比赛失利，进而使运发动在比赛中出色发挥水平。3结束语总之，射击运发动心理素质的提升应该成为射击训练的重要的内容，也应该成为射击运发动心理训练方式方法研究的重要课题，最终到达运发动良好的心理状态，运发动心理状态良好的主要标志是具有稳定的自自信心，相信自个的技术和能力能够在比赛中充分发挥出来。以下为参考文献[1]刘建强，胡源鑫，杨学军。上海市部分优秀运发动心理健康现在状况及相关因素的比拟研究[J].中国体育科技，2007,3〔43〕：54.[2]费兹科。教育心理学[M].上海：上海人民出版社，2008.[3]郭玉江。优秀运发动心理健康现在状况及相关因素研究[D].郑州：郑州大学，2008.[4]赵兰革，李晓君。我们国家普通高校竞技健美操运发动运动损伤特点[J].中国运动医学，2002,21〔4〕：424.[5]李勇基。游泳运发动应激控制能力的培养[J].游泳季刊，2006〔2〕：17.[6]田录梅。运发动与非运发动大学生身体自尊及整体自尊研究[J].心理学探析，