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文档简介

羽毛球基本知识与

技术动作

刘伟平

宁波市海曙区教研室手机、基本知识1、羽毛球场地标准

羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。2、羽毛球网标准

羽毛球网长6.10米、宽76厘米，网柱高1.55米，球网中部上沿离地面必须为1.524米高。3、发球规则

单打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球，分数是单数则在左边发球区发球。双打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球，分数是单数则由左边的球员发球，接发球方不换位。二、羽毛球技术要领1、发球

发球技术可分为正手和反手球技术。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

正手发高远球高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。发高平球姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。正手发网前球发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近.

反手发网前球反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近。击球时球拍由后向前推送击球,球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。接发球的站位单打站位一般是在离发球线1.5米处，站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。

3、上网步法

（1）交叉步上网步法（2）并步上网步法（3）垫步上网步法

正手高球

正手高球是后场正手上手击球技术的基础，击球前，身体先半侧对球网，左脚在前，右脚在后，身体重心自然落在右脚掌上。当球下落到接近击球点高度时，在腰腹协调用力的配合下，上臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋内和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球。

正手吊球正手吊球是后场正手上手主要击球技术，右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，当球下落到接近击球点高度时，上臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋内和屈腕的力量，向前下方轻击来球。

正手搓球

正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方切削球托

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