糖尿病人日常注意事项

.适用文档.糖尿病人每天生活宜忌起床；警惕拂晓高血糖白日和夜间其余时间血糖比较安稳，但每天清晨血糖很高，就是常说的拂晓现象，糖尿病人出现这类状况，应当实时到医院检查并在医生指导下调整用药。糖尿病归并高血压者宜清早醒来用药，这样的患者起床后第一件事就应当服降压药，而后做其余事情免得清早血压高升而引起心脑血管并发症。宜掌握正确的服用时间，假如服药时间不正确，句可能起不到降糖的成效，磺脲类宜在饭前服用，双胍类是盐酸盐制剂，可对胃肠道产生刺激，宜在饭后服用，葡萄糖苷霉克制剂那么只有与第一口饭同服才能产生降糖成效，合适餐后血糖高升的病人。温水洗刷：糖尿病人宜用温水洗刷，常常用高温热水来泡手，盆浴等易引发糖尿病的并发症。饭前饭后要刷牙：糖尿病人及易感染牙周病。应注意口腔卫生。每天吃饭前后都刷牙，注意保持口腔洁净。忌忌私自停药，私自停药会惹起血糖忽然高升，产生糖尿病酮症酸中毒，甚至昏倒危及生命，所以病人应严格依据医生要求的方法和剂量坚持服药，以减少或防备出现不良反应。忌便秘，糖尿病人常有高血压、动脉硬化等病症，而便秘对这些疾病都不利。早餐；早餐的主食量一般占全天的五分之一午餐午餐的主食量一般占全天的五分之二晚饭晚饭的主食量一般占全天的五分之二早餐必定要吃，不吃早餐午餐前简单发生低血糖，过分饥饿致使午餐过度，又会使餐后血糖高升，不利于血糖的控制。此外长久不吃早餐，体内大批的蛋白质被分解，就会使机体的抗病能力降落，进而引发感染等并发症。忌进餐太快进餐太快会使产生饱腹感的时间延后，简单造成食量过大，而进餐迟缓可使餐后血糖缓和上涨，防备血糖忽然高升。运动合理安排科学运动是控制糖尿病病情的一个有效的方法。能够改良胰岛素的敏感性，降低血糖，改良脂类代谢，加强体质，减少并发症。运动应安排在餐后一小时，连续时间为每次20到30分钟，以活动后身体微汗，感觉轻松快乐，饮食睡眠优秀，不感疲惫为度，且贵在锲而不舍。拟订适合的运动强度中等强度的运动是比较适合的，运动锻炼起码每周3—5次每次运动..适用文档.时间20到30分钟，最多不该超出一小时。选择理想的运动方式宜进行有氧运动，运动疗法的形式包含漫步、慢跑、游泳等此中散步是糖尿病人的良方，关于肌力低下的高龄人，被动的肢体按摩也不失为一种可行的肌肉运动方式。适量控制体重肥胖的糖尿病人更简单兵法高血脂。应保持体重在标准范围内，肥胖病人应在医生指导下进行减重，且不行自己盲目减肥。糖尿病人不宜晨炼特别并发居心脑血管疾病者，应把清早到上午9点作为自己的戒备线，原由是清早气温较低，空气污染严重，极简单造成病人肺部及气管感染而加大病情。口含茶叶除去糖尿病口渴糖尿病病人口渴时，能够将少量茶叶含在口中，三五分钟，茶叶的苦涩味事后，就会顿感口腔内清爽，唾液就会增加，干渴病症减少，此法同时能够减少排尿量。歇息时捏指法治疗糖尿病利用歇息时间，按捏左手拇指的两个关节，每次按捏3分钟。每天一两次，能够缓解糖尿病病症，但发热和手指受伤时不可以进行此操作。按捏脾胃经协助治疗糖尿病用两手拇指分别捏小腿内侧足太阴脾经，其余四指捏小腿外侧足阳明胃经，从三阴交，下巨虚挨次按捏至阴陵泉，足三里，频频按捏36次。每天早晚按捏，有协助治疗成效，可稳固病情，除去饥饿感。使双腿走路有力。常喝保健茶可用一些药用平和的、对缓解糖尿病有利的草药，或煮或泡如；玄参，生地、葛根、山药、枸杞各10克，煮水约45分钟。去渣取汁代茶饮。忌生气和争执暴怒伤心等情志变化均可致使血糖高升或颠簸，使病情恶化，甚至引发各样并发症。忌降糖过分长久慢性低血糖，会致使智力阻碍，甚至痴呆。宜多喝水，夏季出汗多，体内水分的丧失量大，应注意多饮水。正午忌餐后立刻睡觉，餐后立刻睡觉使饭滞留在肠胃中，不呢感很好的消化，长此以往，简单引发肠道的并发症。忌钠盐摄取过度忌节食过分过分

每天应在10克为宜。糖尿病归并高血压者，应每天少于2克。节食使体内脂肪，蛋白质过度分解，致使身体消瘦营养不良，机体免疫能力及抗感染能力降落，甚至引起饥饿性酮症，不利于病情的控制。学会自我监测用血糖仪，自己监测三餐前后及睡前的血糖颠簸，认识血糖水平与病症的相互关系，更合理地治疗方案。当陪伴其余急症和食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹泻等病症时，应利用尿酮体试纸或到医院体检尿酮体能否阳性，有无糖尿病酮症的发生，以便实时获得治疗。..适用文档.宜每晚沐浴好养生糖尿病人宜用温水沐浴，时间不宜超出20分钟，温水冲澡和机械按摩的作用可使神经的喜悦性降低，体表血管扩充，加快血液循环，改良肌肤和组织的营养，降低肌肉张力。除去疲惫，改良睡眠，加强抵挡力关于糖尿病人十分有利。特别要讲究脚部卫生糖尿病人应每天检查脚部状况，发现有水疱，脚裂等应实时办理，不行用尖利的刀剪自行修脚，趾甲不要剪的很短。忌晚间长时间看电视，彻夜熬夜。和思虑过分。睡眠时间糖尿病人的睡眠时间7—8小时之间。不宜过长和很短。做做足疗也能降血糖。沐浴泡脚不宜水温过高。进餐要细嚼慢咽的进餐方式能够增快产生饱腹感的速度，有利于糖尿病人控制饮食。烹饪得法，宜采用清蒸、水煮、清炖、焖凉拌等，少用煎。以平淡素食、粗粮杂面为佳，饮食保持七分饱。可做为糖尿病人常常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。少吃碳水化合物含量高的食品，如白薯、土豆、藕、胡萝卜、豌豆等。低糖食品有韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋葱,茄子,西红柿等.可适合多吃。肉类宜多吃鱼肉，无皮的鸡肉、瘦肉、限制猪肉等高脂肪类的摄取量。研究说明多吃鱼肉如鲫鱼，对改良糖尿病病症有必定的成效。特别是黄鳍。能够降血糖恢复正常调理血糖的生理功能。蔬菜宜多吃一些含糖量含热量低且对糖尿病有协助成效的蔬菜，如芹菜、南瓜、冬瓜、黄瓜、莴苣、莴笋、山药、菠菜、茄子、韭菜、白菜、番茄、辣椒、萝卜补足富含维生素B和维生素C的食品如鱼、奶、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等，有利于减缓糖尿病并发症的进度，对减少糖尿病视网膜的病变、肾病有利。慎吃水果依据病情确立自己能吃那些水果，最好吃含糖量较低的水果。把水果作为食谱的一局部，计算每天吃水果的量，控制总热量，吃水果的时间最好选在量餐之间或体力活动之后，作为能量和营养增补，西瓜、苹果、猕猴桃、荔枝、枇杷、柑橘、石榴、杨梅等，含糖..适用文档.量比较低，此类水果能够减少患者的胰腺负担，帮助其汲取到丰富的维生素、矿物质和果胶，均衡饮食。豆类及豆制品、牛奶及奶制品大豆、黑豆、绿豆和豆腐等。豆类中含有丰富的可容性纤维素，能够明显降低血糖。甘油三脂和胆固醇。脱脂牛奶脱脂牛奶无糖酸奶等，进餐前喝牛奶或乳制品不只能够克制血糖的高升还能够为糖尿病人增补钙质，预防骨质松散。谷类能够多吃低热量高纤维的粗粮，杂粮如荞麦燕麦、玉米面等，这些粗粮对高血压有一定的食疗作用。忌吃过多的脂肪和胆固醇饱和脂肪酸油类，如牛油，猪油羊有等，含脂肪较高的零食，如瓜子、花生核桃等干果。高胆固醇食品，如