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文档简介

大学生心理健康班会小游戏情绪碰碰车游戏规则：1、所有组员把自己最烦恼、痛苦或焦虑的一件事情写纸上，不用署名；

2、请同学把纸条放进纸箱中；3、从纸箱中一次抽出一张纸条，并读给所有组员听；4、请所有的组员给出缓解情绪的办法和建议

2023/2/2小游戏无声排序游戏规则：1、成员之间不能使用语言，只能打手势。2、按照年龄从大到小排成一列纵队或圈，班级成员在团体中找到自己的位置。2023/2/2小游戏衔杯传水游戏规则：1、项目规则项目规则项目规则参赛者用嘴衔纸杯进行接水，并送到下一个参赛者的纸杯里；2、最后一名参赛者以嘴衔杯将水倒入指定容器中即可。2023/2/2方法之一转移注意力

改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境2023/2/2方法之二合理发泄情绪

在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。2023/2/2方法之三理智控制法

自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华2023/2/2

你真的了解自己吗？？让我们一起做一组心理测试题：

从心理学角度来说，认识自我也就是自我意识的问题，就是作为主体对自身的认识、对自己与周围关系的认识，如自我感觉、自我评价、自我监督、自我控制、自尊心、自信心等。认识自我就那么神秘吗？？2023/2/2如何更好的认识自我？认识自我的必要性遇见未知的自己。我们对自己的了解比不了解的少得少，未知是巨大的，我们对自己的了解不超过10%。一位心理学家说过：“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界。对于青年人来说，这种发现同哥白尼当时的革命具有同等重要的意义。”

如何更好的认识自我？

1、观察别人的行为2、注意别人对自己的态度2023/2/2会看文字的水给我们的启示我们体内有70%的成分是水，水能够“看懂”积极或者消极的文字，并且被其所影响，那么我们的身体和心灵同样会被积极或者消极的自我指令所影响。积极的自我暗示会让自己更自信，表现得更好。消极的自我暗示只会让自己更加退缩和自我否定。2023/2/2与同学们分享一些有趣的图片2023/2/2你看到的这些静止的图片是不是在动呢？据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片运动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速运动的。

2023/2/2这些小花像淘气的孩子一样，看着它，它就很安静，一不看它，它就动起来了2023/2/2随风摆动的麦浪

2023/2/2白线的交叉处若隐若现，但实际上那地方还是白色的，什么都没有2023/2/2202

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