情绪的管理课时训练（含答案解析）

情绪的管理一、单选题1.学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是（

）①小杰被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快

②雯雯和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气③鑫鑫与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满

④彤彤考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己A.

①②

B.

②④

C.

③④

D.

①③2.下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（

）A.

向好友倾诉自己的不快

B.

到风景优美的地方散步C.

站在对方的角度想问题

D.

做自己最感兴趣的事情3.路怒（roadrage）是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。对这些“路怒症”驾驶员，我们的忠告主要是（

）①维护自己的生命健康权

②保持积极乐观的生活态度③明辨是非，提高自我控制能力

④维护公共秩序A.

①②

B.

②③

C.

②④

D.

③④4.服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了对方的头上，被判处有期徒刑一年零十个月。这启示我们（

）A.

情绪只会对人产生不利的影响

B.

任何时候都要压抑自己的情绪C.

情绪是难以控制的

D.

要善于调控自己的情绪5.情绪是可以调控的，下列行为中有利于调节和宣泄情绪的做法是（

）①在考试紧张时，闭上眼睛做深呼吸

②和同学吵嘴后很生气，绕操场跑几圈，使自己冷静下来③被好朋友误解后很委屈，回家向妈妈倾诉一番

④被书上的一道题难住了，烦躁不已，把本子给撕了A.

①②③

B.

①②

C.

①③④

D.

②③④6.右下面漫画所反映的调节情绪的方法是（

）A.

注意转移法

B.

尽情倾诉法

C.

意志控制法

D.

认识改变法7.下列不属于有效调节消极情绪的方式的是（

）A.

转移注意力

B.

积极的心理暗示C.

一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事

D.

将悲痛转化为干一番事业的热情8.面对日本方面对南京大屠杀这一史实的否认，小龙非常愤慨，同时发誓要努力学习，为祖国强大出力。小龙这种调节情绪的方法是（

）A.

意志控制

B.

认识改变法

C.

情绪升华法

D.

合理发泄法9.人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。明明与迎面匆匆走来的同学打招呼，但同学并没有回应他。“太傲慢了吧！”明明一下子郁闷了，但转念一想：“也许他没有看到我。”心情瞬间就明亮起来了。明明调节情绪的方法是（

）A.

情绪升华法

B.

注意转移法

C.

认识改变法

D.

合理发泄法10.语文考试结束后，燕燕一走出考场就兴高采烈地对露露说：“考试题真简单，全部都是我重点复习过的内容，连作文都是我之前写过的。”露露想到自己没有考好，作文都没有写完，再看到燕燕洋洋得意的表情，心里更加不好受了”燕燕表达自己的情绪的方式是（

）A.

合适的，真实地表达了自己的情感

B.

不合适的，喜怒哀乐应藏于心里，这才是成热的表现C.

合适的，我的情感我做主

D.

不合适的，她只顾表达自己的情绪，不顾及他人的感受11.步入青春期的我们，常常会出现一些心理冲动。下面哪些方法或行为有助于我们有效控制心理冲动。（

）①自我暗示

②换位思考

③幽默化解

④顺其自然A.

①②③

B.

②③④

C.

①③④

D.

①②④12.某同学被冤枉后，心里很难过，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了，这种调节情绪的方法是（

）A.

自我暗示法

B.

倾诉法

C.

注意转移法

D.

升华法二、辨析题13.请你辨析他们两个所说的话。14.乘客刘某因自己坐过了站与司机发生争吵，冲突愈演愈烈，甚至在公交车上与司机动起手。三、材料分析题15.一位母亲给13岁的儿子买了部手机做生日礼物，并以书信的方式与儿子“约法三章”。亲爱的儿子：

生日快乐！

我想你现在肯定为拥有一部自己的手机而兴奋。你已经是一个负责任的男孩了，所以妈妈认为你完全有能力用好这部手机．但是，接受这个礼物的同时你必须接受必要的约束。只有这样，妈妈才能把你抚养成为一个全面发展、能和现代科技“和平共处”的男子汉。希望你能理解，并自觉遵守而不是被动地接受约束。

①接听电话时要认真倾听、文明交谈。在图书馆、影剧院等公共场合将手机调至静音状态；

②不能用手机传播他人私密信息或侮辱别人的语言；

③不能沉迷手机，用手机上网时，不准浏览不健康信息，尽量下载一些经典的作品，拓展自己的视野。…

如果你不能做到以上约定的话，妈妈只能将这部手机收回。

爱你的妈妈

5月20日（1）请你运用所学知识，针对上述约定的①②③项内容，谈谈你的理解。（2）从整封信的字里行间，你感悟到这是一位怎样的“妈妈”？

答案解析部分一、单选题1.B分析：其中①不利于良好师生关系的建立，也不利于自己的学习成绩，是错误的；②用幽默化解尴尬，是正确的做法；③不利于父母子女关系的建立，是错误的；④属于自我暗示的方法，有利于缓解紧张的情绪，所以正确答案选B。【点评】此题旨在考查学生对调控情绪的认识。2.C试题分析：此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识，调控情绪的方法有很多，比如：合理发泄法、理智控制法、注意力转移法、心理换位法等,其中A属于合理发泄法；B属于注意力转移法；C属于换位思考，是心理换位法；D是注意力转移法，所以正确答案选C3.A分析：“路怒症”驾驶员的行为是对自己和他人生命健康权的不尊重，同时也是不会调控自己情绪的表现。①②符合题意，材料中没有体现明辨是非③不符题意。题文中体现的是遵守交通规则④不符合题意主旨。【点评】本题考查生命健康权和学会调控情绪。4.D分析：情绪是把双刃剑，情绪需要调节．题干中服务员朱某因矛盾一时冲动，给他人和自己造成不良后果，告诉我们要控制好自己的情绪，D说法正确，符合题意．A说法错误，片面；B说法错误，过于绝对，可以通过正确的方法进行调控；C说法错误，情绪可以控制．故选D。【点评】本题考查的知识点是调控情绪．当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率．长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力．积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节．本题具有良好的现实教育意义．通过本题的解答分析，既有利于学生巩固教材知识，又有实际意义。5.A分析：情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。选项①②③的做法可取，有利于调控自己的情绪；选项④被书上的一道题难住了，烦躁不已，把本子给撕了，这种做法明显不可取，不利于调节和宣泄情绪。故选A。【点评】本题考查了怎样调控情绪的内容，情绪是可以调控的，我们应该学会用正确的方法调控和宣泄自己的情绪，做情绪的主人。做选择题要认真读题，正确分析题目考查的意图，准确把握题干与题支的关系，做出正确选择。6.D分析：调节情绪的常用方法：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。漫画所反映的调节情绪的方法属于认识改变法。故答案选D。【点评】本题考查调节情绪的常用方法。7.C分析：情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。调控情绪的方法有很多，如注意转移法，合理发泄法，理智控制法，理性升华法等等，选项ABD都是有效调节消极情绪的方式，但题目考查的是不属于有效调节消极情绪的方式，所以都不能选；选项C不是有效调节消极情绪的方式。故选C。【点评】本题考查了怎样调控情绪的内容，情绪是可以调控的，我们要学会运用正确的方法去调控情绪，做情绪的主人。做选择题要认真读题，正确分析题目考查的意图，准确把握题干与题支的关系，作出正确选择。8.C分析：根据所学知识，升华法是指将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。材料中小龙调节情绪的方法就是情绪升华法，故应选C。ABD选项中的内容都是调控情绪的方法，但不符合题意。故答案为：C。【点评】本题考查对学会调节情绪的认识，主要考查学生学以致用的能力，本题分析题意，根据所学可以排除不符合题意的选项，选出正确的答案。9.C分析：调节情绪有认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华。认知调节是指面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。明明的调节情绪的方法属于认知调节。故选C。其余选项不符合题意。【点评】本题考查调节情绪的方法。10.D分析：根据所学，情绪表达具有相通性或相互感染性，我们要学会以恰当方式表达情绪，题干中燕燕表达情绪的方式不合适，她只顾表达自己的情绪，不顾及他人的感受，D符合题意，正确。AC判断错误，应排除。B观点错误，我们要学会以正确的方式表达情绪而不是藏在心里。故答案为：D。【点评】本题考查对情绪的表达的认识，主要考查学生的理解能力，情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。11.A分析：青春期出现一些心理冲动是正常的，但如果控制不好，会对我们的生活带来不利影响，所以我们要学会有效控制心理冲动的方法，调控自己的心理冲动。选项①自我暗示

②换位思考

③幽默化解

的方法都是有效控制心理冲动的方法；选项④顺其自然，不是调控心理冲动的方法。故选A。【点评】本题考察了怎样调控情绪的内容，我们应该正确调控情绪，学会调控情绪的方法，做情绪的主人。做选择题要认真读题，正确分析题目考察的意图，准确把握题干与题支的关系，做出正确选择。12.B分析：调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理发泄法等．题干中某同学调控情绪的方法属于合理宣泄中的倾诉宣泄，B说法正确，符合题意，其它选项也是调控情绪方法，但不合题意，故选B。【点评】本题考查的知识点是调控情绪的方法。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理发泄法等。二、辨析题13.两个同学的观点都是片面的。（1）友谊是一种亲密的关系。有朋友陪伴，再远的路也不觉得漫长，再曲折的路也不觉得艰难．和朋友在一起，能让我们获得认可，在精神上得到满足。（2）友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，这并不等于不加分辨地为朋友做任何事．其实，当朋友误入歧途，不予规劝甚至推波助澜，反而会伤害朋友，伤害友谊。（3）友谊不是一成不变的．自己变了，对方变了，或者环境变了…在这些改变中，有些友谊得到保持，而有些友谊则逐渐淡出．我们要学会接受一段友谊的淡出，坦然接受新的友谊。（4）友谊，像一株慢慢生长的植物，需要精心养护，经受风雨的洗礼、时间的磨砺。呵护友谊，需要用心去关怀对方，需要学会尊重对方，需要学会正确处理冲突，需要学会正确对待交友中受到的伤害。分析：女同学的观点片面。可从友情的重要性、交友要讲原则角度组织答案；男同学观点片面，可从友情不是不变的、保持友情的做法考虑作答。【点评】本题考查的知识点是交友的原则、建立和呵护友谊。解答时要根据材料两位同学的观点，做出判断，结合教材相关知识，综合作答。解答本题要注意通过材料本身，揭示相关的教材知识点，明确答题方向，从多个角度多个方面分析作答，力求全面；每个要点的概括要简洁，做到言简意赅；注意分清条目，逻辑清晰，层次分明。14.错误，刘某缺乏规则意识，不能调控情绪，会危害自己与他人的生命健康权；她应该与人为善，尊重他人，宽容待人，增强法律意识，增强社会责任感，自觉维护公共秩序。分析：乘客刘某的行为是错误的，其原因可从遵守社会规则、遵守社会公德和法律法规、依法办事学会调节情绪、尊重他人、宽容待人等方