2023演讲时忘词儿怎么办

第41页共41页2023演讲时忘词儿怎么办2023演讲时忘词儿怎么办。一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。比方讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广阔听众问一句：“同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?”话音落后，你就可以扫视全场，而就在扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比方前段演讲最后一句话是：“我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?”而后段前句话是：“从那以后我变了”。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话“我懂得爱他们吗?”往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话“从那以后我变了”。这样，演讲就可以继续下去了。三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，松散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。假设这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的方法。比方可以这样说：“这里值得一提的是……”就可以把忘掉的重要段落补充进去了。f132.更多演讲稿延伸阅读演讲技巧:演讲时忘词儿怎么办一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。比方讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广阔听众问一句：“同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?”话音落后，你就可以扫视全场，而就在扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比方前段演讲最后一句话是：“我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?”而后段前句话是：“从那以后我变了”。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话“我懂得爱他们吗?”往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话“从那以后我变了”。这样，演讲就可以继续下去了。三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，松散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。假设这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的方法。比方可以这样说：“这里值得一提的是……”就可以把忘掉的重要段落补充进去了。演讲时忘词处理方法范文一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。比方讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广阔听众问一句：同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?话音落后，你就可以扫视全场，而就在扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比方前段演讲最后一句话是：我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?而后段前句话是：从那以后我变了。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话我懂得爱他们吗?往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话从那以后我变了。这样，演讲就可以继续下去了。三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，松散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。假设这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的方法。比方可以这样说：这里值得一提的是就可以把忘掉的重要段落补充进去了。演讲中忘词了该怎么办？演讲中假设忘了演讲词，演讲者千万别让自己卡壳时间太久，而应强使自己集中思想，争取在两三秒之内回忆忘掉的词语。实在想不起来，可根据原来的意思另换词语，或者干脆另起一行，将下一段内容提上来讲。遗漏或念错词、讲错话时怎么办着名相声演员马季有一次到湖北黄石市演出。在他表演前，有位演员错把黄石市说成了黄石县，引起了观众的哄笑。到马季登台表演时，他张口就说：今天，我们有幸来到黄石省演出这回听众不笑了，而是窃窃私语，怎么回事，连你也错吗？这时，马季解释道：方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。我在这里当然要说成省，给提上一级。这样一降一提，哈！就平啦！几句话博得全场观众热烈的掌声和笑声。马季机智巧妙地圆了场，使演出得以顺利进展。弹唱家马如飞在一次表演时，不慎将丫环移步出了房唱成了丫环移步出了窗。听众听后哄堂大笑。马如飞知道唱错了，但他不慌不忙，镇定自如地补上了一句：到阳台去晒衣裳。听众一听这巧妙的补白，报以热烈的掌声。谁知一忽略，他又把六扇长窗开四扇唱成了六扇长窗开八扇。这时观众不再喧哗了，静静听着他如何补漏。马如飞仍然不慌不忙，他以丰富的舞台经历继续唱道：还有两扇未曾装。台下顿时掌声满堂。演讲时假设出现遗漏或念错词、讲错话的失误，演讲者最好可以悄悄改正，不露痕迹。比方，发现自己漏讲了某一点、某一段，可以随后补上，不必声张；念错某个字词，或讲错某句话，也可以及时纠正，或在第二次出现时纠正。万一听众发现了你的错误，也不要紧，演讲者不妨将错就错，自圆其说。在这方面，表演艺术家有许多成功的经历可以借鉴。演讲者假设出现类似失误，完全可以借鉴这种补救的做法。例如，某同学做演讲时，想用一段诗作为开始白：浓浓的酒，醇醇的但他一上台就念成了酒将浓浓的漏掉了。他灵机一动，将错就错，干脆将诗改成：酒浓浓的、醇醇的听众对他的妙改报以热烈的掌声。跌倒或扣错扣子怎么办例如，曾有一位演讲者走上讲台时不慎被话筒线绊倒了。当时台下听众发出了一片欷歔声和倒掌声，气氛降到了零点。这位演讲者爬起来后，不慌不忙地走到话筒前，微笑着对听众说：同志们，我确实为大家的热情倾倒了！谢谢！顿时，全场响起了热烈的掌声，大家都为他这绝妙的应变和开始白喝彩。又如，获得奥斯卡最正确女主角奖的雪莉？布丝莱上台领奖时，由于跑得太急，上台阶时绊了一下，差点摔倒。她在致辞时说道：我经历了漫长的艰辛跋涉，才到达这事业的顶峰。这句应变的开始白简直妙不可言。她将上台领奖遇到的挫折与拍电影历经的艰辛巧妙地结合在一起，既提醒了到达事业顶峰的真谛，同时又化解了险些摔跤的为难，可谓一举两得。上台演讲时不小心跌倒了，或听众发笑时才发现自己衣服扣子扣错了，或拉链没拉好，或帽子戴歪了遇到这种情形，演讲者多半会感到为难。笨拙的化解方法是，演讲者可以跟着听众笑到一块，在笑声中恢复常态。对此听众一般是不会介意你的失误的。高明的化解方法，当然是演讲者可以借事发挥，说几句巧妙的开始白。演讲出错时要怎么办演讲也是一种表演，无论你多么努力，防止了我们已经提到的失误和细节，某事某刻你也难免会出一次错。下面这些都是根据我的亲身经历和其他演讲家的丰富经历总结出来的。这些条目能帮助你减少恐惧感，给你提出改进的方法假设你不熟悉自己的演讲场地，那你就很容易迟到。平心而论，在你没有打算提早到场的前提下，迟到才会发生。假设你提早几个小时，或者提早一天晚上赶到演讲地点附近，那么无论是公交、航班问题还是迷路都不会让你迟到。如何预防：提早到场。乘坐演讲前一天的航班。千万不要指望交通能准点，因为事实根本就不是这样的。如何应对：当你意识到自己可能要迟到的时候，一定要打通知活动组织者。也许他还能调整你和其他演讲者的上台顺序，为你争取时间。你越早通知他们，他们就能有更多的选择，也不那么生你的气了。当你到达演讲现场时，不管有多晚，你都要花时间来调整自己的状态。假设你紧张又慌乱，那你肯定无法正常发挥。用30秒的时间来平静自己的心态，以保证在剩下的时间里能发挥得不错。演讲完毕前，主动留下来解答观众的提问。这是一个好习惯，同时也能减轻组织者对你的抱怨。演讲超时演讲时间不够的情况时有发生，相对而言，演讲者提早完毕的情况倒是不多见。很多演讲者都想在规定的时间内正好讲完所有的内容，丝毫不留缓冲的余地，因此出现超时的情况也很正常。如何预防：假设你的演讲内容构造合理，那么演讲的节奏必然是平稳和谐的，你会为每一个步骤设计好时间。这样一来，你就不会在只剩下一分钟的时候发现自己还有一半的内容没有讲。练习在比正式演讲更短的时间内做完演讲。方案抽出20%—30%的时间用于问答环节。假设演讲的时间超过预期，你还可以通过减少问答环节的时间作为缓冲。使用带有计时器的遥控器。要求活动组织者在剩下15分钟或者剩下1/3的时间的时候提醒你。如何应对：不要慌张。假设你不能讲完所有的内容，那你完全可以把准备的材料放到一边，以观众为出发点。假设你还有三部分没讲，而剩下的时间只够讲一个部分的内容，那你可以问问观众，看他们希望听哪部分的内容。质量总是比数量重要。一定不要滥竿充数。要做好放弃某些材料的淮备，这样你就能专心讲好有时间讲的内容了。将幻灯片传到自己的网站上，这样大家就能看到所有的内容了。假设还有下次时机，那么把没讲的内容讲完，并为观众解答问题。将幻灯片遗忘在家要知道这种情况也时有发生。你可能把幻灯片复制到了错误的地方，或者把U盘落在了机场的休息室里。如何预防：将你的幻灯片复制到三个地方：自己随身携带的U盘里、自己的笔记本电脑里，以及上网能搜索到的网页上。慎重总是有好处的。为了平安起见，你还可以把幻灯片打印出来。有时候，这些东西很有用——假设幻灯片设备发生了故障，只要你有一个手电筒，也能继续演讲。如何应对：假设你足够英勇，就可以向观众坦白事实，向他们抱歉，并恳求宽恕，通过临时发挥找一个能让他们不虚此行的方法。最简单的方法就是在演讲开始的时候，让观众提出10个问题，你现场做出解答。他们想要学到什么?观众提出的问题有时比你事先堆备的材料更具有使用价值。组织者有严重的控制欲有时候，组织者会对你提出许多无理的要求，有时是他们主动提出的，有时是他们的上司要求的。这些无理的要求包括使用难看的幻灯片模板，演讲中不要涉及相关事件、不要讲某些故事。在很多情况下，他们还会要求你允许他们录制你的演讲，供他们使用。作为一个演讲者，你是给他们提供效劳的，你可以回绝某些不合理的要求，或者让他们放弃你不喜欢的建议。如何预防：你可以让组织方知道你不喜欢被拍摄等。专业演讲家会给组织方提供一张列表，上面列出他的要求或不喜欢做的事。如何应对：礼貌地向组织方解释，这些要求会影响你的发挥。假设拍摄演讲，就会让你紧张。不管是什么原因，你要告诉组织方，这样最终会减少观众的满足感。95%的幻灯片模板看起来很傻。虽然主办方的目的是为了进步幻灯片的质量，但是powerpoint模板本来就是臭名昭著的，而且既厚重又难看。当然，你可以做出让步，标题页运用幻灯片模板，但是其他的正文内容部分不要用模板。一定不要让他们把你的幻灯片设置为自动更新形式，这样只会破坏布局，把幻灯片变得很混乱，而这些后果都是组织者所不知道的。直接删除那些不合理的条目，把合同还给组织者，告诉他们你去除了哪些条目。大多数情况下，组织方都会欣然同意。假设主办方坚持拍摄你的演讲，那你可以向他们索要著作权，这样你自己也拥有了该录像的使用权。这样他们既能到达目的，你也可以将录像上传到网上，或者出售它。这个交易很公平：你得到了使用录像的权利，主办方也可以录制你的演讲，双方各得其所。着装不当那些经常参加美国橄榄球超级杯大赛节目的人，就会遇到这个问题。即使你不是像珍妮·杰克逊等名人那样时时出如今屏幕上，在午餐或者公共休息室里，你也可能会出现着装不当的情况。如何预防：在你开始演讲之前，请组织者或朋友坐在观众席上给你当参谋。在演讲前整理服装。演讲前到洗手间照照镜子。在你确认电脑和其他设备运行正常之后，工作人员为你戴上麦克风之前，这是你检查着装的时机。检查你的牙齿(要是塞有菜叶就不好了)，对着镜子说几句，转动身体，确保演讲时不会因为着装而被人嘲笑。提早到场的另一个好处就是你不用匆匆忙忙，因此把东西倒到衣服上的可能性就大大减小了。如何应对：假设你发现自己可以偷偷矫正，你就可以躲在讲台后面做调整，演讲台就是一个很好的屏障。带一件外套或者备用衬衣，假设发生什么特殊情况，你还有所淮备。你可以把外套披在衬衫上，或者系在腰间作为遮挡。当然，你也可以想方法，让别人不要在意这些外表的细节。给观众讲一个更为为难的经历，但是，一定不要在登台的时候让衣服上还保存有污渍、裂缝，或者没拉裤子的拉链。感觉不舒适这要视情况而定，因为每个人处理这个问题的方式都不一样。有的人能把感冒、头痛等问题处理得很好，假设他不主动说出是，也有许多人却不能处理得很得当。如何预防：假设你知道自己第二天有演讲，那么演讲的前一天晚上一定不要喝酒。保持身体安康。如何应对：你首先要考虑是否应该取消这场演讲，这又取决于重新安排的难易程度。假设你感到不适，一定要尽快通知组织者，看看他们能给你什么建议。到底是听一个患病的演讲者的讲座还是换一个安康的演讲者，我想大多数的观众会选择后者。但假设无法重新安排，比方，观众就是冲着你的演讲来的，那么他们肯定会选择前者。随身带着一些阿司匹林，它虽然不能治好你的感冒和不适，但能让你在几个小时内不那么难受，而这对你的演讲会很有帮助。观众人数过少有些时候，观众的人数太少。根本就构不成群体。假设你还把他们当成一大群观众来演讲，那就错了。这样根本就不起作用，你只能换一种方式。如何预防：参照观众的签名表。许多活动都没有观众签名表，但是你，一定要知道有多少人报名参加。讲座的缺席率很高，大概是50%左右。假设有100人报名参加，最终参加的人数大概是50。做一些调查。在一样的演讲厅，上次演讲参加的人数是多少?你是否有理由吸引更多的观众?推销自己。要想参加的人数多，有两种方法：要让人们知道你要做演讲，然后给他们参加的动力。如何应对：运用密度原理。假设演讲厅很大，那么要尽量让观众靠得更近。假设观众真的只有寥寥数人，那你可以让他们围成一个半圆，这样交流起来就更方便了。不要用你事先准备的幻灯片。当观众人数很少时，成功的几率很小。调整到非正式形式，像之前我在“将幻灯片遗忘在家”的情况中介绍的那样，让观众提一些问题，你针对这些问题一一作答。现场发挥失常我的朋友，在这种情况下，只有一个保险措施：你一定要认真关注发生的一切——之后你就可以把这个经历讲给朋友听了。之后你会发现，假设你愿意与人分享，那么你的遭遇对别人而言就是一个很好的故事你不会比他们表现得更差我们都会把自己的遭遇讲给朋友听，时有不顺，但生活还是在继续。当回忆起以前的遭遇时，我们自己都会觉得很有意思。对朋友而言，这些就是一个个有趣的故事。当朋友遇到困难时，这些轶事还能让他们得到心理平衡。我将这些轶事收录在一起，目的只有一个：让所有的人得到心理平衡。我想，你所害怕的事情，比起这些人的遭遇来说，也许算不上什么。我很荣幸能有这个时机将这些例子收录起来，我也感谢提供这些素材的人。2023如何消除演讲时的紧张情绪回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比方某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的方法简便可行。详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个详细的物件上。比方，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和别人暗示。比方演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。2023怎样消除演讲时的紧张心理？一、演讲时产生紧张心理的表现演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们擅长把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可防止的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。二、演讲时产生紧张的心理的原因美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进展过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？1．思想认识方面造成的自卑心理演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否认自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。2．不习惯当众说话每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的目光来对待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。3．缺乏必要的准备这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有纯熟地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不理解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。4．身体状况不佳不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神相貌不佳。三．如何抑制演讲时的紧张心理1．演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象绝大多数的演讲者在演讲中都不可防止地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经历，不管他们获得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运发动的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而防止了盲目乐观、轻率从事的缺点。2．演讲者事先应做好充分准备演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，那么要准确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，理解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析^p一下前面一位演讲者的优处和缺乏，找出自己的优势所在，增强自信心。共2页,当前第1页123．演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松法拉第不仅是英国的物理学家和化学家，也是的演说家。他在演讲方面获得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们〔指听众〕一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担忧听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵敏机智，对你会有更高的评价。演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后，还应学会自我放松。假设总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深化的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众宣理的，只要听众能承受我的观点，赞成我的主张，我就到达了目的。至于别人怎样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友，而正在进展的演讲只是在与朋友聊天。总之，演讲者应借鉴戏剧表演艺术中“目中无人，心中有人”的做法，“目中无人”指的是不因听众社会地位高，名气大而影响个人情绪和演讲内容，即无视听众的名气、地位，把注意力集中在演讲的要点上；而“心中有人”就是要处处、时时考虑听众的需要，以听众的承受愿望和承受程度为出发点。只有这样，才能在长我自信、自我放松的同时，吸引听众，赢得听众。演讲时的位置在演讲中使用多媒体来辅助已经是很常用的情况了。在使用这些视觉辅助材料时，作为演讲者，你是站在哪儿呢？看看下面的小小分析^p吧：自己的座位你对自己的演讲内容与表达才能缺乏足够的信心。事实上，你根本不想进展研究。你留在自己的位置上，这样是为了逃避观众对你的关注。因为你害怕在别人的注视下，破绽百出。你选择了留在人群中，大隐隐于世。笔记本电脑旁你有做演讲的动机，但仍没有足够的自信。你站在电脑旁希望观众尽量不要把视线集中在你的身上。你看着电脑屏幕或投影荧幕，而尽量防止与观众的视觉接触。讲桌后面你对演讲的内容是有自信的，但对自己的表达才能与个人风格没有什么自信。站在讲座后面，双手摊开抓着讲桌两侧，就像躲避别人的进攻。偶然你也会用镭射笔指指荧幕，让你觉得自己挺正式和有权威。其实你的内心仍然是挺焦虑的。你照旧担忧观众有可能穿透你的防卫，看出你是一个无趣的人。但你也不知道还能做些什么，只能抓住那张讲桌不放，偶然挥一挥镭射笔。投影荧幕旁你对自己的演讲内容、表达才能与个人风格都很有自信。多半的时间，你的眼睛看着听众，而不是电脑或荧幕。你是真心想要和观众分享你的想法，你要看到他们的表情，才知道他们听懂了没有。你熟悉自己的投影内容，并不需要经常看着荧幕。你不会躲到观众视线以外的地方，你会让观众不需要转头就可以同时看到你和荧幕上的视觉辅助材料。因为你知道，再炫的幻灯片都只是辅助性的。因为你知道，你才是这场演讲的主角。所以，做演讲时你应该站在哪儿呢？这里的根本原那么便是，站在观众可以同时看到你和视觉辅助材料，同时你也可以清楚看到所有观众的位置。这个位置并不固定，通常就是荧幕旁。你应该在演讲前提早到达会场，观察下场地的布置，找出一个适宜的位置。无论如何，这些都是原那么而非公式。你要灵敏应用，而不是照搬。例如有些场地是有舞台的，离听众很远。这时，你就应该站得离观众近一些，这样让他们可以很容易地同时看到你和你的幻灯片〔见乔布斯的演讲〕。上台演讲紧张怎么办篇一：职场新人上台很发言、分享、演讲会紧张怎么办【回忆录】上一篇聊了聊一个很有意思的现象，每每想起来都感觉挺有意思的，为什么会出现事不关己高高挂起呢？今天看到一那么新闻，碰瓷事件，如今很多这种事件了，突然领悟，其实是很多人更怕事，而不敢去承担，大家仔细回忆下，是不是这样的呢？往往有10%的危险，很多人就不愿意不博那90%的成功。正文：今天在公司开会，又看到一个跟职场新人有关的话题，所以今天又来跟大家说说，大家记得关注哦〔微信：shehuiren422〕，这个话题就是，作为职场新人，或者作为一个没经历过多大风雨的人，在上台发言的时候，都很容易紧张，是不是这样呢？是不是感觉每次要自己上台发言的时候，都不知道说什么？头脑一片空白，双腿微微颤抖。其实网上有很多攻略，但是职场新人却还是会非常紧张，很简单，因为你始终是新手，这些经历根本没有得到深化的体会，完全不算自己的心得体会，所以无法映入自己的骨髓里，不能让自己良好的发挥。下面跟大家分析^p几点心理反响和小技巧，大家不妨每次有要上台发言的时候看看，照着做一下：心理反响篇：第一点：多鼓励自己上台为什么要多鼓励自己上台呢？俗话说的好啊，熟能生巧，你不多上台你怎么能发现自己的错误，自己的缺乏，怎么能发现那些地方可以做的更好，那些地方需要大力改进，所以上台是锻炼的必要过程。但是往往很多人在时机出现的时候，却抓不住，这个时候一定要在心理给自己正能量“我要上台，我要上台锻炼自己”，心理默念三遍。第二点：脚发抖，转移到手上什么叫脚发抖，转移到手上，你回忆下，自己紧张的时候，是不是容易脚发抖呢？这个很好解决的，就是，你稳定自己的脚，把手动起来，你可以看看各种主持人主持节目的时候，他们的手是不是都是在活动的，而不是固定的。所以你表达不清楚，或者不知道怎么表达的时候，用手的动作来配合自己的话。肢体语言往往可以进步你的话术说服力，能更生动明了的让你的话传达给听众，所以用手的动作来配合自己话术，起到一个加强的效果，记得试试哦。第三点：无话说，乱发言是不是很多时候，被无名的叫起来发言，不知道该说什么，就莫名其妙的说了一大堆，结果自己都不知道自己说了什么。这种事情一定要注意，因为这会让听众拉低你的印象分的。这里就跟大家分享小技巧，来屏蔽这种乱发言的情况。小技巧篇：小技巧一：准备草稿好记性不如烂笔头，就是这个意思，准备好草稿能说明两件事，1.心理有个底，说什么有印象了，不会乱发言。2.证明我吹牛打了草稿〔哈哈哈，纯属恶搞一下〕。草稿真的很重要，往往记不住的东西，自己写一遍之后，印象会深化很多，所以时间充足的情况下，不妨多打打草稿。小技巧二：发言分节奏上台发言，演讲等，一定要注意节奏，作为职场新人，可以这样分节奏，1.说话分开头一段结尾一段，2.中间按点说。比方：我今天要跟大家分享什么什么的一个主题，这个主题主要说明了什么什么。第一点：说什么什么，第二点：说什么什么，第三点：说什么什么，这样别人就算没听明白你说的什么，但是他最少知道了你分了那几点，知道你说的是分了几个层次。小技巧三：回忆加强印象在发言有主次清楚之后，刚学会这些技巧的职场新人，可能还是说不出重点，或者怕语无伦次别人记不住，那这个技巧就很重要了，就是说完之后，主动帮助他们会以自己说了什么。比方：今天的分享的就是“职场新人如何在上台发言不紧张”主要讲了3点：第一点：心理反响，第二点：如何应对，第三点：小技巧。这样让听众们加强了印象，还能回忆下讲解了那些事，带动他们回忆及加强印象。总结：今天看到了同事上台发言很紧张，想到了跟大家分享一下，其实作为新人，很多东西都要积极主动的去做，去承担，不做永远都成长不了，锻炼是最好的提升学习的老师，大家多积极努力的学习执行吧。篇二：如何抑制上台讲话紧张如何抑制上台讲话紧张：进步声音翻开手势我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡。老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种最厉害的本能反响：恐惧！恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作？现象之一，飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆假设木鸡！只能束手待毙！我们来仔细考虑一下，为什么会产生完全不同的现象呢？恐惧终究是什么？假设追溯到本质，恐惧，是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大根本情绪：喜怒哀惧！惧，就是害怕恐惧的情绪。那情绪是什么？情绪有没有好坏之分？——情绪，其实是一种特别的能量，每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中，惧——是保命的能量，是四个情绪中最大的能量。既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。确实，老鹰在抓小鸡时，小鸡恐惧，全身充满一种能量。假设能利用得好，就是一种建立性能量，就能驱动自己拼命奔跑；假设利用不好，就是破坏性能量，就会让完全无法控制自己，束手就擒。那我们上台演讲、公众场讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。那么，也会有建立性的能量和破坏性的能量。假设是建立性的能量，那他的表现就是：思路异常明晰、富有激情、大脑运转非常快、反映敏捷、全身充满能量，热力四射，演讲也会非常精彩！假设是破坏性能量，那他的表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆假设木鸡，结果可能是一塌糊涂！很多同学上台紧张恐惧，直接产生一种破坏性能量，结果演讲一团糟，形成心理阴影，从些得了上台恐惧症。要治疗此症，其实很简单。因为恐惧紧张本身并不是什么坏事，关键是如何可以把破坏性能量转变为建立性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。道理已经明白，关键是如何转化呢？其实非常简单。因为破坏性能量，是在内心深处的表现，是向内的辐射，是限制自己的行动和思路的，而建立性能量是向外的，是外在的表现，是翻开自己的思路和情感的。所以，每次演讲时，请你做到：1、大幅度地进步声音，激情地去演讲；2、大幅度地翻开肢体语言，充满能量地去发挥。就这两点，就OK了！请注意：你越是紧张恐惧，越是放不开，越是声音小，越是拘谨，你就越是紧张！你越是进步声音，越是充满力量，越是翻开肢体动作，你越是放松！假想一下，假设你气喘吁吁地上台演讲，这时候你热情四射，全身发热，你紧张不紧张？——我相信一点也不会紧张！所以，解除紧张恐惧的魔法技巧：把内在的恐惧转化为外在的热情，进步声音翻开手势全身发力，你完全可以化恐惧为激情，惊为天人倾倒一片！！！如何抑制公众演讲恐惧感很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字：好面子！终究什么是面子？——面子其实就是面具，是一种外在的假象。很多人就是活在别人的的目光中，活在别人给他设计的成功形式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。活在别人设计的行为形式中，你必然失去了自我，迷失了自我！假设总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里！好面子，必然顾及不到里子！面子是面具是假象，是虚的；里子是内涵，是深度，是实的！假设总是放不下面子，必然拿不到里子！面子不等于尊严！我们要自尊、自强、自立，但是我们可以放下面子！只有如今放下面子，将来才能拥有真正的面子！放下，是一种境界！放下，是一种大度！放下，是一种胆量！只有放下，才能拿得起更多的东西、更重要的东西！面子是别人给的，里子是自己争取的！争取了里子，自然也会赢得面子！要面子，不要里子；那将会永远得不到面子！我们讲话时，可以顾及别人的面子，给别人面子，那是讲话的艺术。但是归要到底，面子也不是别人给你的，而你争取的。通过放下才能争取！今天在讲台上放下面子，在课堂上撕下面具；明天我们在人生的舞台上，才有新的面孔！面子可以换！面子可以变！旧的面子——是自私，是患得患失，是顾此失彼，是自我封闭，是狭隘，是固步自封，是包袱，是负担！我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是翻开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是打破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功！不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容！面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳，那是虚伪；心底无私心里坦荡的面不改色心不跳，那是自信真诚！所谓：君子坦荡荡，小人常戚戚！面面俱到——很难，那是在追求完美！假设总是追求完美，那就会完蛋！所有的完美都是由不完美开始的，只有先上台英勇地去讲，暂时当作实战训练的时机，不要想得面面俱到，只讲一点，把这一点讲明晰了，你才能逐步完善！面面俱到，并不是很好的表达方式；焦点集中，极限，以点带面，才是最高明的技巧！汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧；面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚害怕；面目可憎、外表文章——那是呆板、僵硬；两面三刀、面是心非——那是欺诈！____需要我们找到自己的本来面目！只有洗心革面、敢于改头换面，只有不断地抛头露面、敢于别开生面，才能真正独当一面，才能春风满面、八面威风、八面见光！真正让自己面目一新！树不要皮，必死我疑；人不要脸，天下无敌！篇三：抑制上台演讲紧张,抑制当众讲话紧张(全面)很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人，你一生中最怕的事情是什么？什么事情让你最恐惧？让每个人写出10件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始演讲之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。调查显示，很多人说我宁可死也不当众演讲，所以说如何抑制紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必需要解决的问题。无论是正式的演讲，还是仅仅是在很多人面前讲话，紧张会让你难以表达自己想要表达的意思，面对听众常常会精神紧张，心跳加速，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。几乎每个演讲者都曾有过这些病症。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们擅长把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可防止的。演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。为什么会造成上台演讲时心里紧张呢，根据心理学研究，大概有一下一些原因：1．完美怕出错很多人都有追求完美的心态，完美是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以致于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小过失就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候，就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完〔美〕人，什么叫完人，那就是完蛋的人！大家都哄堂大笑。事实上没有完人，站在台上还想着自己准备得不够完美，当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。换句话说，难道怕就不会讲错吗？应该抛弃完美，站在台上就不要想这些，即使错了也要当对的讲，否那么就不要讲，应该有这种心态才对。假设站在台上还想着自己准备得不够完美，势必在演讲过程中就会有所顾忌，不能完全放开，也不会有壮胆的力量。2．“恐高”假设演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。3．太在意听众的看法人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化，这些生理变化表现为：轻度的，心跳加快、呼吸急促、颜面赤热；中度的，手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁；重度的，当场晕倒。著名演讲学家戴尔?卡耐基在总结他毕生从事演讲教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”而“评价忧虑”是造成怯场心理的最主要因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合中，人们一般很难发挥自己原有的程度。大多数人都对自己在初次约会中的表现不非常满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。很多人在演讲时，不是想着我要把什么问题讲清楚，而是想着会给听众留下什么样的印象，听众会如何评价自己之类的问题。针对“评价忧虑”这种现象，美国演讲学家查尔斯?R?格鲁内尔提出了“自我形象受威胁”论。“自我形象受威胁”论认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进展演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担忧自我形象会因为演讲而受损，就产生了窘迫不安的怯场心理。例如，1969年，两位从事演讲学研究的教授在纽约开会，当他们向大会报告论文时，因为怯场而当场晕倒。“自我形象受威胁”论解释这种现象的产生是因为两位教授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重的威胁。4．对听众的熟悉程度大多数人在“熟人”面前讲话比较自然，而面对陌生的听众那么会比较紧张，这是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几非常钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价。数人之间的交流有直接的信息反响，在台上一样需要得到听众的反响信息，除了一问一答部分外，演讲在大部分情况下都是单向的。你无法像平时交谈一样从对方处获得反响。你甚至不能确定人们是不是确实听到了发言并且理解你的思想。你能看到台下听众的眼睛，但是你不知道他们到底在想些什么。你无法从听众处迅速获得反响，同时也不理解自身所处的位置，这些都令你产生紧张情绪。事实上并非仅仅只有演讲者如此，每个人都希望别人能有所反响。为了证实这一点，有人曾经在一家酒吧里和人打赌，他敢于向英国飞镖冠军挑战，不用超过四轮比赛，他就有把握让这位行家里手认输。冠军掷出飞镖后，挑战者迅速在他面前举起了一张白纸，这样一来，冠军就无法看见自己出镖的结果如何，而等到下一轮时，上一支飞镖已被及时去除。果然不出挑战者所料，第三轮时冠军的游戏已经进展不下去了，由于无法目睹每次掷出飞镖的结果，他输掉了这一局。所以尽快地和听众获得沟通得到信息反响非常重要，这就要求在上台前主持人对演讲者有一个很好的介绍，然后演讲者尽快在听众心里建立起良好的第一印象，并且在演讲的时候通过语言、眼神等的交流，