善于调控情绪做客

七年三班全体同学欢迎各位领导和老师的光临

情绪最基本的类型有哪些？忆一忆：怒哀惧喜善于调控情绪第六课做情绪的主人第二节

一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”

天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。老奶奶前后情绪的不同说明了什么?一、情绪是可以调控的答：因为每个人对待事情的态度不同，所以不同的人会有不同的情绪表现。我们可以改变态度来调控情绪。1、面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？《面对下雨》（P.64图片）气恼欣喜平静1、面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不同。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。徐力杀母事件

这是一个令人难以置信的悲剧。17岁的浙江金华少年徐力，因忍受不了母亲对他的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午，徐母在房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你必须要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不赶快看书去！……”母亲开始喋喋不休。徐力一声不吭，准备拎着书包上学去。

突然，在门边他停住了。他被门口的一个锤子吸引住了！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智......他拿锤子走到母亲的房间，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……就这样，母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……最后没了声息。4月29日，金华市中级人民法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。结合徐力案件和你自己的生活经历，请同学们分组讨论：

1、是什么原因导致徐力做出如此过激行为？

2、如果你是徐力，你会采用什么方法处理这件事情？

★心理医生告诉我们，徐力的行为属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。通过徐力杀母案件里的关键词，你能总结一下青少年情绪的特点吗？

2、青少年情绪具有以下特点：

不稳定、易冲动

强烈性、

自控能力差你了解自己的情绪吗？请选出符合自己的选项①我感到很愉快

A经常B有时C较少D根本没有

②我对一切都是乐观的向前看的A几乎是B较少是C很少是D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有

④我能看到事物好的一面

A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是B有时是C很少是D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是B经常C很少D几乎没有

题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分

选B得1分

选C得2分选D得3分良好情绪＜

9分

＜不良情绪分数越低说明我们目前情绪良好，相反，分数越高，说明我们需要去调控一下不良情绪。当你有了不良的情绪时，调节情绪的方法有哪些？具体该怎么做？你得了几分？二、排解不良情绪怎样排解不良情绪？每种方法的含义每种方法的具体做法结合视频自主学习:P66-67调节不良情绪的方法3、调节不良情绪的方法3、理智控制法2、合理发泄法1、注意转移法情绪调节剂排除不良情绪注意转移法：改变注意焦点做平时感兴趣的事改变环境注：为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。排除不良情绪合理发泄法：在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈活动高声唱歌或大声喊叫

注：合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果

排除不良情绪理智控制法：自我嘲解、自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华

注：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

注意转移法，

幽默化解法

在上世纪50年代，一位美国记者在采访周总理的过程中，无意中看到总理桌子上有一支美国产的派克钢笔。那记者便以带有几分讥讽的口吻问道：“请问总理阁下，你们堂堂的中国人，为什么还要用我们美国产的钢笔呢?”周总理听后，风趣地说：“谈起这支钢笔，说来话长，这是一位朝鲜朋友送给我的，是美军在板门店投降签字仪式上用过的，我觉得有意义，就留下了这支贵国的钢笔。”美国记者一听，顿时哑口无言，脸一直红到了耳根。

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。

自我嘲解

一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周

末闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释放情绪、减缓压力。但心理专家称：“此种调节情绪的方法是损坏物品的不当行为，缓解压力不能做违法、危害社会的事情。”

近日一组女子虐猫的图片在微博引起网友热议。该女子穿着约10公分细跟高跟鞋踩在小猫的脑袋上，小猫表情凄惨，眼睛里充满了无助和害怕。接着是该女子戴墨镜对着镜头在笑。剩下两张都是虐猫女两只高跟鞋的鞋跟穿透小猫的眼睛，小猫惨死在高跟鞋下的图片，这种调节情绪，释放压力的方法，着实让大家接受不了。情绪发泄基地适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西打架、吸烟、喝酒、狂哭、狂睡、狂吃、扔东西、生闷气谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我遇到困难时，会告诫自己“相信自己，一定会成功的。”父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心古人云：化压力为动力，化悲痛为力量小明做事拖拉，常受老师批评，于是他在桌上贴了“今日事今日毕”的座右铭注意转移法合理发泄法理智控制法—自我暗示理智控制法—自我激励理智控制法—心理换位理智控制法—情绪升华排除不良情绪不良情绪需要宣泄，一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人的身心健康。。当快乐感染给大家时，大家都有了快乐当忧伤传染别人的时.….三、喜怒哀乐，不忘关心他人！好心情工作室放飞好心情漫画分析12漫画分析3漫画分析请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？4漫画分析567这就是心理学上一个著名的理论“踢猫效应”，描述的就是一种典型的坏情绪按关系链条依次传递的传染过程。如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？探讨：

情绪表达是否是个人的私事？为什么？

4、情绪表达需要考虑他人感受人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！

忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒哀乐，不忘关心他人本框总结善于调控情绪情绪是可以调节的排解不良情绪（怎么做？）喜怒哀乐不忘关心他人（注意什么？）情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相连青少年的情绪具有多变特点调节不良情绪的具体方法情绪表达需要考虑他人感受分担忧愁分享快乐

完成下列历年会考真题举一反三课堂反馈：1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）A、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生C、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布A2、有位哲学家说过“同样