十大黄金法则帮你克服职场人际关系压力

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身在职场，难免遇到与自己性格不合、观点对立的工作伙伴，处理不好，将直接影响你的职场表现。遇到爱怨恨的同事怎么办?面对他人无理取闹怎么办?如何对待他人的评价?10大职场人际关系处理黄金法那么，教你做高情商的职场达人。

(一)倾听同事怨恨，但不要卷入他们的负面心绪

爱怨恨者和消极的人令人厌恶，但假设完全不理，又怕被认为无情无礼。但你要明白，怀着可怜心洗耳恭听，不等于卷入他们的负面心绪。试着在适合的时间打断他，问问他们想要如何解决。

(二)不要在无谓的小事上消耗精力

职场中坚持原那么很重要，但是事无巨细过分坚持立场，会导致消耗过精力。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性，他们只选择在那些有把握，且核心的问题上才会适时出击，保卫自己的观点。

(三)面对无理取闹，你无须精心回应

一些不靠谱的工作伙伴总会把你逼疯，由于他们的做法不合规律又有违常理。但问题是，你为什么总让自己热心的赋予反应呢?疏远他们和他们做事的规律，你无需对那些心绪化的无理取闹做出回响。

(四)别让别人的评价，左右你的喜悦

假设你的喜悦和得志源于别人的评价，那你将不再是自己幸福的仆人。高情商的人决不允许被别人的挑剔或暗讽夺走幸福感。你不必将自己与他人作对比，对别人的观法要有所留存。要记得，你的自我价值源于内在。

(五)不在问题上徘徊，关注解决方法

假设你把自己的目光只聚集于你所面对的问题，会助长你的各种负面心绪。而当你关注如何去解决问题以及改善自己所情况遇时，你可以调动出自己的积极心绪、缓解压力。

(六)制止消极的自我对话

某个人对待你的方式让你感觉不好，这无可厚非，但你的消极的自我对话(你对于自己的感受所持的观点)可能更强化了消极心绪，让你跌进难以复返的情感漩涡，无论如何，你务必制止消极的自我对话。

(七)宽容，但要学会自我养护

高情商的人很快便能宽恕他人。但是，放下已发生的一切、持续前进，不是让你给过错者另一个机遇。选择释然是由于不容许由于他人的过错让自己陷入窘境，但要从中学会养护自己，制止再受到伤害。

(八)限制咖啡因的摄入量

咖啡因会促使肾上腺素释放，它是攻击或逃避回响的来源，它使你在面对要挟时选择坚持战斗或逃之夭夭。总之它支持快速回响，回避理性斟酌，当你在过道上偶遇一个恼火的同事时就不那么好了。

(九)保证睡眠充沛

睡眠对于提高情商、减轻压力的重要性，再怎么说都不为过。假设没有足够或者正确的睡眠，你的自我操纵、留神和记忆力会衰减。睡眠缺乏还会导致压力荷尔蒙增加。

(十)懂得向第三方寻求扶助

不要企图靠自己解决全体问题。你需要寻觅一个志同道合的伙伴，在需要时向他们求助。大多数时候，旁观者能察觉你所不能察觉的解决方法，由于他们在那个境遇中不那么感情用事。

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职场测试：你的人际关系还好吗？

人际关系是人们在交往中心理上的直接关系或距离，它反映了个人寻求得志其社会需求的心理状态。你的人际关系还好吗？下面是一个简朴的职场测试：

假设有人要找你麻烦，你一般会是以下的哪种回响呢？

A、向对方赔罪，息事宁人

B、跟对方据理力争，不惜动武

C、以低容貌向对方解释这是一场误会

D、拔腿就跑

答案

A、你是属于对自己的人际关系没信仰的人。对你来说，话说到一半就被人打断，甚至转移话题，这是分外不崇敬你的表现，甚至可以说这个人根本没把你放在眼内。你觉得受这样的屈辱是很见不得人的，所以尽可能地把话吞进去，而且还梦想大家不会留神到你，就当做没讲过。这是一件很令你忧伤的事，而你是那种挨打也不吭声的人，不管你是忍耐功夫好，还是没胆子，你应付敌人的方式是值得激励的。根本上，你会向对方赔罪，是由于你对自己本身的实力没把握。人面对危害的回响其实都是一样的，假设你有信仰、有实力，你就不会低声下气，息事宁人。假设你评量对方的实力比不上你，你就会向对方讨回公平。你可以说是个热爱间接对抗敌人的人，譬如说找第三者说理，以法律途径求取公平等，你是个不会直接面对敌人的人，就算要真正对抗，你也采取间接迂回的方式。

B、不管对方的实力有多少，你确定是对自己的实力有相当信仰的人。由于你有自信，所以你可以理直气壮、放声大胆地跟对方据理力争。假设不能有个结论，你会和对方来硬碰硬，表示你是不成进犯的。其实在我们的现实生活中，有好多纠纷是可以不用暴力就可以解决的，问题是好多人不是志在解决纠纷，而是为了争一口气，呈现自己的气势和实力。假设你了解这种真相，还是劝你最好不要诉诸武力，否那么有可能问题会愈来愈大。

C、你很懂得如何化解人际纠纷，而且最主要的，你也是不轻言委曲求全，随意为了要逃命就向人赔罪的人。所以，你会以误会的理由来化解对方的气势。由于你知道，一般人之所以会气势凌人地要找人算账，确定是理直才能气壮，你只要化掉对方的理，也就是说让对方了解，找上你是不合理的，冤有头，债有主，假设找不对人，就没有道理了。对方假设察觉自己的理不充分，就会减弱自己的气势。这时候什么事都对比好谈了。

D、拔腿就跑也是你解决人际纠纷的一种方法，不过就是助长了对方的气势。你的这种方式可以说是想逃避问题的表现，而且是潜意识中急于想摈弃这种情境压力的一种渴望，所回响出来的行为。一旦你陷于一种和人敌对的状态，你的焦虑和担心会比平日多了好多倍。而你之所以不擅长处理人际关系，主要是你对于你自己的人际关系没有信仰，所以心中会有很大的焦虑和担心，因此，只要和人陷入敌对状态，你就会不自觉地拔腿就跑。

职场心理：如何建立良好的职场人际关系？

梁实秋曾经说过：“假使一个人自身升天，望见宇宙的大观、群星的美观，他并不能感到喜悦，他必要找到一个人向他诉说他所见的奇景，他才能喜悦。”人类是社会性动物，我们在职场中的大片面烦扰都是来自人际关系处理不顺，因此拥有良好的人际关系对于我们来说分外重要，那么，怎么才能在职场中拥有良好的人际关系呢？

乐于凝听学习别人的优点

在职场中那些比你牛的人，往往都是对比努力的，你不用去嫉妒他，羡慕他，或者和别的同事探讨他。你要用更多的时间和更多的努力，让自己的收获更多。供认别人优秀就是你职场人际关系的开头。在职场中要乐于凝听和采纳别人的看法，才能赢得同事的崇敬和爱好，并收获良好的人际关系。

快速适应环境，主动变更自己

假设你不主动适应环境，或者与环境背驰而行，那么最终的结果是你不适合这个圈子，相应也会被淘汰掉。要制止思维定式对人带来的影响，人轻易陷入立场抉择论，“立场抉择观点”。在职场人际关系中，我们不要试图去变更别人，但可以做到适应对方，适应这个环境和圈子。每个人在与他人相处共事的过程中，必然会遇到各种特色的人，假设不能积极主动地了解对方的性格，那么工作就不能很好地开展，也不能更好地铺垫你的人际关系网。

不拘泥于眼前利益，放眼未来

有些时候和同事没有手段建立起良好的人际关系的理由，是由于过于计较自己的得失，凡事斤斤计较，长此以往轻易引起同事的反感，也就得不到崇敬。为了一些小利益，让自己身心俱疲的同时还失去了良好的人际关系，其实是得不偿失。对一些细小的、对自己产生影响不大的利益，多一些谦让，会让你在职场上更轻易获得他人的好感，增加自己的人格魅力，也就更轻易建立起良好的人际关系。

好的职场人际关系能够为自身在职场上的生存和进展供给极大的扶助。其实，好的人缘并不需要刻意去营造，只需要你在平日的工作