幸福人生的密码

幸福人生的密码

——爱的智慧

我们幸福吗？积极心理学的权威问过一个问题，“我们如此富有，为什么我们还不开心呢？”生活本身的目的就是获得幸福；追求幸福让众生殊途同归。

——安妮.弗兰克我们所有的至高财富，就是所有目标的终点站——幸福！幸福是一个没有终点的旅程，追求更幸福是我们天赋的权力！

——哈弗大学最受欢迎的人生导师：泰勒-本沙哈尔盖洛普——(美国)幸福指数

从2008年1月2日开始，美国著名的民意检测公司盖洛普，与一家保健品公司“健康之路”合作。每天（除了节假日）都要在全美国范围内至少1000个不同年龄、性别、教育水平和种族的成年人，进行电话或网络调查。调查内容涉及6个方面，包括生活评价（精力旺盛？备受折磨？昨天有新鲜事发生？一直在学习？）心理健康（是经常笑？受尊重？郁闷？生活压力如何？）身体键康（一个月生病几次？头疼？肥胖？）健康习惯（吸烟？锻炼？吃蔬菜？）工作环境（工作满意度？和老板、同事的关系？）基本服务（社区服务？医疗保障？安全？有钱买必需品？）。生命就是关系，

关系就是生命每个人一生中必须面对三种关系（关系——开户）一、与自己的关系二、与他人的关系三、与自然的关系我们希望在各种关系的互动中，得到对方的关注，这成为所有恐惧的来源，让我们体验到无价值感、被拒绝、愧疚、比较、竞争和责备。家庭和婚姻是个人成长最好的道场三口之家是世界上最小的团队。不过，这个最小的团队却制造了世界上最多的事情。请享受人生无法回避的痛苦。——哈弗校训墙上的话给力生命——用生命去影响生命！

用大爱去滋养生命！

“一个孩子，如果童年时期不能从父母这里获得基本心理需求的满足，他将耗尽一生的时间和精力从别人那里去寻找！而基本心理需求得到满足的孩子，他内心有着满满的自信和坚定的力量，他有能力有把握成就自己美好的人生！”请永远记住：你可以去欺哄一个骗子，也可以去愚弄一个傻子，但你绝对敷衍不了一个孩子。违背人类共同的渴望，孩子就会：

他就会抵触你对他的恶劣态度如果孩子感觉不到你是真的爱他、为他好进而抵触你提的要求。

中国孩子是缺钙还是缺爱？爱---独立---高贵---不被奴役。得到爱的儿童不到处寻找爱，不讨好别人，不寻求别人的关注，不用心计去获取爱。家庭是孩子的第二层皮肤夫妻关系教导的是：安全感（是选择挣到很多钱、拼命和别人粘在一起、拼命当官，还是选择自我增值？）责任感（天下孩子都想让父母快乐幸福。如果父母关系恶劣，他会忍不住做拯救者。做不到时会很无助很内疚。）亲密关系（投入）——亲（父母关系恶劣，孩子要么粘人要么不会爱别人——害怕亲密。）爱另一半的三大好处1、让孩子有安全感2、收获健全的婚姻模式3、让孩子脱离以自我为中心最危险的婚姻关系倾斜的婚姻：一方有情绪障碍，（不知何时有问题？）孩子的心理很危险，无法健康。第三代更会出问题。毁损的婚姻：父母暗中破坏对方，经常有要离婚的威胁，两个大人竞争争取孩子的爱与支持。心理营养——亲子关系提供的是：

爱、规则、价值观及自我形象0—3个月需要的是：无条件的的接纳生命中的至重（自闭期）4个月—3岁需要的是：安全感（分离——独立自主、以情相系）（共生期——重要他人）心理营养第一阶段：4个月—10个月当幼儿有安全感时，对陌生人就越少焦虑，越有有兴趣和好奇心。当重要他人不在时，幼儿会找柔软的东西做过渡客体,幼儿会在其中得到安慰。第二阶段：10个月—16个月学会回头看，在母亲身边打转，探险心理营养：第三阶段：16个月—24个月——对母亲的要求1、随时有空2、不能太操纵3、要约束孩子4、不让孩子有危险5、不能太干涉6、鼓励分离，但不能拒绝心理营养：

第四阶段：3—3周岁对母亲的要求这时孩子在安全的感受中，发展出稳定的自我，幼儿知道妈妈虽然不在，但爱却一直都在身边。总结：孩子最需要的是温和而坚持（定）的妈妈。4岁—5岁需要的是：肯定、赞美、认同——爸爸的功能

A：塑造孩子对生命的看法帮助他有自信和独立生存的意义自觉有价值B：如何做呢？欣赏孩子的成就告诉他有价值有趣可爱接纳孩子看重他的特质，以便他不只用外表来取胜父母可以对孩子说：我相信你在任何情况下都可以处理问题。如果你需要帮助，我就在这里。不过，由你来决定是否需要我的帮助。我不会介入去拯救你。你会有自己的成就。我也允许你做错，这样你才能从错误中学习的更好。（否则，到青春期就会找重要他人：学长、偶像、网瘾、谈恋爱……）感情存款（关系——开户）

欣赏你、感激你、肯定你6岁—7岁需要的是模范、认知、教导。学习人际关系、情绪管理、应对生活的态度。

会引发偏差行为的父母1、完美主义2、过度高压（指示、监督、提醒、担忧）3、过度屈从4、过度溺爱5、疑病症6、依情绪处理孩子7、忽略8、拒绝9、性刺激生活中有什么压抑着我们？

让我们得不到幸福？潜意识中的恐惧——孩提时代痛苦的记忆惧怕被人下评语、被侮辱惧怕被抛弃、被误解惧怕失败（能力受到怀疑）惧怕被人拒绝(在别人心目中没有位置）

死亡……请不要忘记，孩子们受到不公平的待遇和评价，特别是这种待遇和评价来自一个亲近的和具有一定威信的人的时候，它的痛苦会在心灵里留下一个长久的伤痕！

——（美）杜威

当亲子关系恶劣，孩子可能：1、因痛苦发展出不健康的应对模式2、行为问题3、边缘型人格：

1.5岁前后，孩子与父母的连结互动很少，缺少爱，缺少安全感，他的情绪会让他自闭,长大以后再处理。这个安全期，一般称边缘型人格。前苏联教育家苏霍姆林斯基指出：“学校教育里存在的一切困难的根源都可以追溯到家庭。没有良好的家庭教育作为基础，学校的很多努力都是白费。”家庭是人际关系的演练场兄弟姐妹关系教导的是：容忍协调合作竞争友谊关系爱的执行能力:父母和孩子沟通中最基本的问题,是否定和忽略孩子的感受.用对方能够接受的方式表达自己的爱，让他收到你的爱。让他也能爱自己。愛

用心感受沟通的层次敞开感受情绪想法事实事件打招呼深度沟通有效沟通沟通的最高境界，就是和谁沟通时，就变成那个人。歌德曾用优美的语言说过：每个人亲手铸造了自己的不幸。每个人创造了自己的烦恼。透过现象看到：情绪的本质（感受被否定和忽略）冲突的根源（双方来自不同的家庭）矛盾的成因（我是对的）痛苦的源头（总想改变对方）让你拥有转识成智的智慧！情绪疏导的途径

化做生产力写出来说出来、喊出来、唱出来画出来动能：运动、跳舞、旅游看心理医生——处理转化情绪长期压抑情绪他会攻击你的皮肤、攻击你的消化系统、攻击你的内分泌系统如果你你想播下一颗种子，让生命中所有关系健康成长；让生命在关系中流淌；希望经验所有的真相，不再迷失，全然的开放自己去爱，去接受爱；期待获得个人幸福的密码——取得成功的创造性潜能；就请走进美好幸福的环境，超越过去的旧有模式，去全然的觉察生命的喜悦。由内而外的领导艺术通过深层的自我觉察和联结自我内在力量，找到自我激励的源泉；运用同样的方法帮助他人和团队处理失望、担忧等负面情绪，触发内在的渴望和愿景，保持正向的心态和能量。你能做自己的重要他人吗?高自我价值感能给我们带来什么情绪：平和而愉悦的情绪体验能力，对事件自主而灵活的选择应对，自然恰当地释放压力健康：因心灵充满阳光而生命充满光泽，对肌体感觉敏锐的觉察，生命充满光辉，正视每一个年龄带给生命的变化，对于生命过渡产生的生理变化，能够积极而且从容地面对，珍惜现在拥有的，也不为失去沮丧沟通力：和谐一致的沟通能力，能够顺畅表达自己的需要，也能够感受对方的感受，并作出积极的回应。觉察力：珍视自己，同时能够对等地珍视别人，发现自己内心的需要，同时拥有洞察别人需要的能力小我、自我、超我当我们一方面能与自己的精神连接，另一方面与外部连接时，这才是一个完整的人。自我是王者。只有创造出自我的人，才是完整的人。否则，会充满焦虑和挣扎——纠结——亦即权利斗争。什么是精神？真、善、美小我，是无数（不完整的）人的组合体。拥有自我时，生命才会处于喜悦的状态。马斯洛：自我实现的人，是35岁以后才会出现的。常怀感恩之心，感受美美，

携手共同成长，成果多多。

美国心理学家范博特认为：超越自我并不是没有自我，而是在自我的圈子中融入他人和环境；在考虑自己的同时既考虑到他人，也考虑到环境。我他人环境生存需要（饱、暖）安全需要（安全感）社会需要（交往、归属）尊重需要（自尊、被尊重）自我实现需要马斯洛的需要层次论马斯洛晚年提出的

自我超越1、成就感2、幸福感3、对后人的福祗课程要点积极心理学的权威问过一个问题我们如此富有，为什么我们还不开心呢？”生命就是关系，关系就是生命你是否有爱的能力？人性的五大需求：父母的功能就是做孩子最好的心理营养师。亲子关系提供的是：爱、规则、价值观及自我形象。0—3岁孩子需要的就是安全感4