OH卡牌课程案例

OH卡学习手记：“没有对生活的热情和激情？怎么办？京师博仁摘要：OHCards系列心灵图卡可以呈现我们内在的讯息，反映我们潜意识的状态。图卡可以个人使用，也可以跟朋友们一起互动，或是在心理咨商工作中使用。是自助与助人的最佳工具。小F。36岁。稳定的工作，月供一房，钱刚好够自己每月开销和还房贷。感觉自己目前好像没有什么特别吸引自己去做的事情，觉得现在的自己是在“度日子”，打发和消磨时间，无所事事的状态好像在生活中若隐若现。在OH卡探索前的聊天中，一开始小F说想探索和开发自己的潜能。—“如果，你找到了你想像中的潜能，可以为你带来什么呢？”—“找到潜能，我很快就上手，我就可以轻松地赚钱。没有经济负担，我就可以去学习，我就开始走进身心灵这个行业。而且潜能一定是我自己所喜欢的。我就会重新拥有对生活的热情。”—“所以，你觉得你现在需要的是钱？”—“是。”—“那除了工作之余，你有去思考有没有其它方面收入的可能吗？如果你觉得你现在需要的是钱，你在生活中有去尝试增加自己收入的方法吗？”—“没有。我比较懒。自己平常心情不好弹下古筝，英语也还可以，但是没有想过要利用这些爱好去增加收入之类的。我觉得那样太累了。”—“那你能确定你想像中的这个潜能一定会成为你谋生的工具而不是成为像古筝，英语一样你平日里的一种爱好吗？”--"不确定。只是可能。”—“你觉得自己对现在的工作满意嘛？如果10分满分，你打几分？”—“8,9分吧。我觉得，人如果不满意其实都是因为自己没有活在当下。”—“那如果现在的工作，你真的觉得满意度有8,9分，你为什么会想换呢？”小F沉默。请她浏览OH卡，从中挑出一张她觉得符合她理想生活状态的OH卡。她选了（图一）所示“彩虹卡”。瓯對&图閱圈二）在看过后请她放回，请他根据自己直觉抽卡代表她现在的生活状态。她抽到的是（图二）所示的“敌对”字卡，而在图卡里她看到的是一只狐狸，在虚张声势保护在山洞里面的她。她说这是她惯有的习惯，比如别人说A想法，她就立刻会反应到B想法。总是会在对立面。她觉得是一种存在感。但是她又不想别人当她是异类，所以她经常沉默。需要自我表达的时候总是很委婉。生活中方方面面，对家人，朋友，同事时常内心都会这样，只是没有表达出来。请她抽卡代表造成这个模式的根源。她抽到下方这两张（图三、图四）。

C：圏三）伺四）C：圏三）伺四）—第一张是自己把自己的嘴巴捂住了。平日里，看见同事们在闲谈，她内心有想法，但自己就会在一边吃自己的饭，不说话。因为不想自己说出截然不同的观点后，被当成异类。一另外一张是蚂蚁到处爬，代表她经常在不同的想法中纠结，最后什么也没表达出来不了了之，就象蚂蚁没有一个统一前进的方向。按我之前给她做过两次OH卡的经验，直觉觉得还绕在生活故事里。打算留出空间来,也许她的潜意识在适当的时候会有所回答。当下我把这两张牌拿开（图五、图六），请她抽，如果她表达出她的想法，和她不表达自己的想法，各是什么样？順應诃iii 順應诃iii （圜俎请她先看如果表达出自己想法的oh卡。—“这个警察就是自己，捂住胸口有点害怕，但是在大声喊停，让周围那些说话的人停止说话。”—“那现在请你进入到这个图画里，自己就是这个警察，图片延伸出去的地方有很多人在说话，而你在大声喊停，感觉一下，别人停止了吗？”—“没有。心里觉得不舒服，他们没有听我的。”当我让她看字卡，她看到是“顺应“，她开始说：—“别人听不听不管，反正自己已经表达了。”—“那你能做到吗？肯定吗？”—“是。”我请她抽内在孩童卡代表她内心的真实状态（图六）。她觉得图画上的男孩表情对着别人很不屑，同时又很有自我想法。我询问：“你如果真的可以顺应了，你的内心会是这种状态吗？”她意识到自己内心实际的状态还没有变。接下来请她看如果不表达出来自己的想法是什么样的？生氮（圏八）生氮（圏八）她解读很好玩。我请她将OH卡翻四个角度，选一个她认为最贴切的角度（图七）。她说正常人会将图片转180度看看到椅子桌子，但是我就是总是想到和别人

不一样，我觉得现在这样看最合适我！所以对她来说，图片上是地毯上面放了一份早餐，早晨边上是个过道。图面下方是鞋子。她对自己这种总是和别人想法“敌对”的样子感觉很生气，但又习惯了。边上的内在孩童卡上（图八）她看到是自己在充满愤怒地对自己喊：“你可不可以直接说你到底想怎么样！？”这时，请她抽行动卡，在这个课题上她该怎么做。她在图画上看到的是自己内心中带有真实情绪的小孩在刺前面那个伪装成大人的自己（图九）。图画有些暴力。—“那你觉得你具体在生活中当你面对你的同事或者其他人的时候可以怎么做？”—“要直接把自己的想法说出来。”—“那你做得到吗？”—“会害怕。”（圏+）（圏+）做到这里，我请她抽如果表达出来和不表达出来的结果是什么。很巧。她抽出这张代表表达出自我想法的结果的OH卡就是她在最开始的时候为自己选的“理想生活状态。”（图一）而当她看到右边那张卡（代表她如果继续不表达自己真实想法）（图十）。她一下子明白了自己这个模式的根源是和父亲的相处有关。如果自己继续不表达，那自己就得继续呆在从小形成的这个模式里面。伟大神奇的潜意识！在她现有模式的“结果”的显示上，却直指人心，指向了“根源”！我和她玩了三次oh卡，这也是她第三次抽到这张OH卡！第一次是借此带催眠回溯童年处理她曾经被父亲打的画面。第二次也是这张OH卡加上一张孩童副卡行动牌，让她真正看到曾经有个时期父亲生病住院带给她的恐惧，担心父亲会离开，导致她在内心层面上一直放不下父亲没有真正面向自己未来，也一直没有谈恋爱。今天又抽到这张。实在是让我敬佩她的潜意识的智慧！当她看到结果，她觉得自己不害怕了。我请她重新看行动牌。--“行动卡的意义不见得在于让你从一个过度委婉的人变成一个总是直接的人。作为一种可能性，比如如果前面这个人是站在边上还需要刺他吗？”她回答很好玩：“是啊！这样一点也不暴力。就是戳戳他，让他往边上让一点就可以了。”然后我拿出纸笔，现场让她写出一个月之内反复练习的需要表达自己真实想法或者说不的事情，等到她可以轻松面对这些事情时，再更换事件持续练习。因为她这次又抽到“她与父亲”那张卡，也请她回去觉察和冥想。和她探讨，潜意识带给她的提醒是什么。我问她，如果一个人都不能真实地表达自己，按自己意愿，那你觉得有再多的钱，拥有更多的技能，她会开心吗？她会有对生活的热情吗？她开始意识到，并不是自己找到想象中的潜能自己的生活就一下转变，而是当她开始从自己身上一点点转变。顿时我觉得她脸上有种由内而外的开心散发出来。这就是我最喜欢oh卡的地方，不是我去告诉我的当事人她要怎么样，而是让她看到自己潜意识的智慧。感恩小F用她的故事来提醒我，每当我生活面对一个困扰，真正要去看的是在那困扰背后藏着的是什么？文章到这里就结束了，为了更好地运用OH卡