如何培养记忆力

如何培养记忆力第一页，共二十七页，2022年，8月28日日本记忆超人横空出世背出83431位圆周率

国际上经常把背圆周率作为挑战记忆的一种方法。前不久，５９岁的日本人秋良原口再次把背圆周率的世界纪录向前推进了一大步，他能滔滔不绝地背到小数点后83431位，可谓世界上记忆力最强的人。第二页，共二十七页，2022年，8月28日中国首届记忆锦标赛广东大学生夺冠

中山大学的郭传威荣获总冠军，她５分钟里记下了８５个中文单词，１５分钟内记忆了１６９５个二进制数字，并且凭半小时里记下７１个人名和头像这一成绩进入该项目的世界前三名。华南师范大学的车伟坚荣获季军，５分钟内记下了２５０个无逻辑排列的数字，达到世界记忆大师水平。第三页，共二十七页，2022年，8月28日记忆他们记忆这么强？第四页，共二十七页，2022年，8月28日什么是记忆记忆是人脑对信息的识记、保持和再现的过程。我怎么记忆力这么不好呢？我怎么记忆完的东西总忘记呢？肯定是我的大脑不是很聪明的原因？老师告诉你：绝对不是的！第五页，共二十七页，2022年，8月28日记忆的分类第六页，共二十七页，2022年，8月28日体验短时记忆请读完下列数字后把它默写出来：1、41322、524523233、5235125568344、96264575866225315、第七页，共二十七页，2022年，8月28日请读完下列数字后把它默写出来：

28562531866283476628263893465696体验短时记忆第八页，共二十七页，2022年，8月28日为什么第二种方法比第一种方法好容易记忆

因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。

第九页，共二十七页，2022年，8月28日请读完下列汉字后把它们默写出来海悲洋东水天大好雨喜坏老主红早男

西火地小雪幼绿晚女

第十页，共二十七页，2022年，8月28日请读完下列汉字后把它们默写出来海洋男女水火东西悲喜天地大小雨雪红绿早晚老幼好坏主次第十一页，共二十七页，2022年，8月28日１９２７６４６４２１７９８３０４３６立即把它们编成三句话：１９２７年６月４日，律（６）师（４）的儿（２）子（１）吃（７）酒（９），爬（８）山（３）冻（０）死（４）在山（３）路（６）。第十二页，共二十七页，2022年，8月28日各执一词只要掌握有效的记忆方法，就不需要死抱着书本不放。

记忆方法比勤奋重要。成功是99%的努力加上1%的天分，方法永远是方法，一切都源于个人的勤奋。

勤奋比记忆方法重要。第十三页，共二十七页，2022年，8月28日记者：这么强的记忆力，你们是怎么练成的呢？

你知道吗？我用了一年半的时间来学习这些方法，优胜者赢的秘诀，不仅需要勤奋，而且还非常需要方法。曾经有句话说，未来的文盲，不是那些没有知识的人，而是那些不会学习的人。第十四页，共二十七页，2022年，8月28日为什么记忆的东西要遗忘？人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐消退。于是，人便产生了遗忘。由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。由于检索困难而不能重现记忆过的东西。第十五页，共二十七页，2022年，8月28日遗忘有什么规律？第十六页，共二十七页，2022年，8月28日产生遗忘的其它因素1．学习的程度。2．记忆材料的系列位置。3．人在记忆时的态度。

第十七页，共二十七页，2022年，8月28日怎样才能保持良好的记忆（一）准确识记

识记是指把某种事物的形象或语词铭刻在头脑中，是记忆过程的第一个阶段，识记准确是良好记忆的基本前提。

第十八页，共二十七页，2022年，8月28日

(1)集中注意力。

(2)保持对识记材料的兴趣。

(3)力求理解识记材料。

(4)多种感觉通道协同作用。准确识记要求做到：第十九页，共二十七页，2022年，8月28日怎样才能保持良好的记忆（二）合理组织复习

(1)复习要及时。

(2)选择适宜的复习方法。

(3)合理组织复习材料。

(4)在复习过程中尝试背诵，充分利用反馈的作用。

(5)选择最佳复习时间。第二十页，共二十七页，2022年，8月28日选择适宜的复习方法复习有整体复习与分散复习之分，分别适用于不同情况，应该根据识记材料的特点选择适宜的复习方法。一般说来，如果识记材料较为零散、数量较大，适宜采取分散复习；如果识记材料较短，整体性较强，不宜分割成几部分，则适宜采取整体复习法。例如，唐诗中的绝句第二十一页，共二十七页，2022年，8月28日合理组织复习材料

复习时应该注意安排学习材料，不同性质、不同学科的学习材料应该交替进行，防止材料间发生干扰。 由于前后学习的材料之间存在干扰，最先记忆的材料只受后面学习材料的干扰，最后记忆的材料只受先前学习材料的干扰，而中间识记的材料既受前面学习材料的干扰，又受后面学习材料的干扰，因而，中间学习的材料最不容易记住，所以，复习时应该注意调整材料的顺序，尽量把不容易记住的材料放在每一次复习开始或结束的时候。第二十二页，共二十七页，2022年，8月28日在复习过程中尝试背诵，并充分利用反馈的作用。心理学家曾做过这样一个实验：将被试分成甲、乙两组，学习同一组材料，学习次数都为十遍。甲组同学每学习几次后主试就告诉他们的记忆成绩，并进行分析，督促他们继续努力；而对乙组同学则不给任何指导和反馈。结果发现，甲组记忆十遍的成绩远远好于乙组。在进行第二次实验时，实验材料难度相当，但甲乙两组的实验条件对调，结果发现乙组的成绩明显好于甲组：这个实验表明：让记忆者了解自己的复习结果，给予信息反馈，能够提高复习效果。这在心理学上被称为“反馈效应”第二十三页，共二十七页，2022年，8月28日选择最佳复习时间 艾宾浩斯等心理学家研究表明，一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。但是，由于每一个人的生活习惯与生物节律的差异，这一规律并不适合每一个人，因此，应该注意找出自己一天中效率最高的时间段，充分利用这段时间进行记忆。第二十四页，共二十七页，2022年，8月28日1.类别群集2.联想群集3.主观组织4.意义编码5.心象化记忆小方法第二十五页，共二十七页，2022年，8月2