中医养生看五指知五脏六腑的健康状况

中医养生：看五指知五脏六腑健康状况我们总是说“十指连心”,这句话也不是没有一点道理，从中医角度来说，手指变化可能就是身体上疾病前兆。中医认为五指能反映出五脏六腑健康状况。平时我们要仔细观察观察手指变化了一、 食指消化系统疾病食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。二、 小拇指泌尿生殖系统功能疾病小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。三、大拇指心脑血管疾病拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。四、 中指循环系统疾病中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。中指3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质代谢功能较差,患易骨骼、牙齿方面疾病。中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。五、 无名指肾脏与生殖系统功能疾病无名指第一节，与性功能强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦纹，提示钙质吸收功能较差，骨骼与牙齿会较脆弱。无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。无名指第二节，与人筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质吸收功能较差，骨骼与牙齿会较脆弱。无名指太短，多提示元气太虚、精神不振；过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。中医养生不可错过黄金时间日前，为了健康养生需要，许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们最关心，今天口腔、营养、睡眠、运动等学科专家联合告诉大家几条人体最佳黄金时间。希望朋友们记住，一定会对你养生保健有很大帮助。1•刷牙最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔细菌开始分解食物残渣，其产生酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学。因为茶叶中鞣酸可与食物中铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁吸收,时间一长可诱发贫血。3•喝牛奶最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。4.吃水果最佳时间：第3页饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5•晒太阳最佳时间：上午8—10时与下午4—7时。此时日光以有益紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统抗痨与防止骨质疏松能力，并减少动脉硬发病率。美容最佳时间：睡前。皮肤新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢与保护皮肤健康功效。散步最佳时间：饭后45分钟一60分钟。以每小时4.8公里速度散步20分钟,热量消耗最大，最有利于减肥洗澡最佳时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴（351—450,能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。午睡最好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因