第一讲心理健康概述

大学生心理健康教育(绪论)

健康心理受益终生

宋惠琼讲师心理咨询中心(406-407)

Tel:7623392第一讲绪论大学生心理健康概述一认识新朋友——大学生心理咨询二

大学生心理疾病及原因三教学目的掌握：健康与心理健康；大学生心理健康标准，心理咨询的对象及原则熟悉：灰色区理论，大学生心理疾病的类型了解：大学生心理疾病的现状及产生的原因小讨论同学们健康吗？同学们心理健康吗？你们是怎么知道的？（自知力:精神疾病的晴雨表）一、大学生心理健康概述

(一)健康与心理健康

1.健康(P6)

世界卫生组织(WHO)提出，健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是指躯体、心理和社会适应都应处于完整状态。

一、大学生心理健康概述

(一)健康与心理健康

1.健康(P6)

世界卫生组织(WHO)提出，健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是指躯体、心理和社会适应都应处于完整状态。

2.亚健康状态

健康状态

亚健康状态疾病状态全世界人口中健康状态约占18%异常状态约占10%亚健康状态达72%高达70%心脏猝死为什么青睐中青年人？ 胸闷胸痛是猝死前兆复旦大学于娟生命日记——《活着就是王道》博客于娟：一定不要熬夜“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。”“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT(GRE和托福考试合称)、考研，同时，网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球，厉害的时候通宵熬夜。”“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。”于娟：我曾拼命日夜兼程我曾经试图像圆圆三年搞定两个学位一样，三年半同时搞定一个挪威硕士、一个复旦博士学位。然而博士始终并不是硕士，我拼命日夜兼程，最终没有完成给自己设定的目标，自己恼怒得要死。现在想想就是拼命拼得累死，到头来赶来赶去也只是早一年毕业。可是，地球上哪个人会在乎我早一年还是晚一年博士毕业呢？一、大学生心理健康概述

(一)健康与心理健康

3.心理健康(P6)人的一种良好的心理状态，在这种状态下，知、情、意、行统一，人格相对稳定，能充分发挥自己的身心潜能，实现自我的价值。

心理健康统一认知行为意志情感一、大学生心理健康概述1．基本的自我认识能力；2．和谐的人际关系；3．良好的适应能力；4．能合理地控制与宣泄自己的情绪；5．健全的人格等。（二）大学生心理健康的标准（P8）全面认识自我客观评价自我目标：悦纳自我——爱自己(5·25)接纳自我，使自我成长成为可能。悦纳自我，才能让幸福和健康伴随你！1．基本的自我认识能力（二）大学生心理健康的标准接纳他人，善于交往开放自我，乐于助人积极有效沟通有知心朋友相伴悦纳他人——爱别人研究表明：人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。2．和谐的人际关系（二）大学生心理健康的标准适应环境，改造环境与社会现实保持良好接触接受社会现实的挑战多参加社会实践3．良好的适应能力（二）大学生心理健康的标准4．能合理地控制与宣泄自己的情绪情绪表达恰如其份善于控制，定时清扫积极情绪﹕消极情绪＝（3﹕1）

（二）大学生心理健康的标准5．健全的人格人格各要素完整统一所说所想所做协调一致

印度谚语：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。（二）大学生心理健康的标准变态心理疾病不平衡状态心理困扰偏态准变态心理障碍时间强度健康心理应激压力挫折冲突失败他人疏导自我调节药物治疗心理治疗轻度：神经症重度：精神病药物治疗心理治疗精神病院其他生活事件心理健康的动态发展过程（示意图）一、大学生心理健康概述心理咨询

（三）心理健康的特点：相对性(P8)

一方面健康与疾病不是完全对立的，它们之间没有明确的界限；另一方面心理健康与不健康并不是某种固定、永恒不变的状态，它会因为社会、生物等方面的影响而发生变化。

一、大学生心理健康概述

大学是最好的时期，也是最坏的时期。

大学是智慧的时期，也是愚蠢的时期。

大学是信仰的时期，也是怀疑的时期。

大学是光明的时期，也是黑暗的时期。大学是充满希望的春天，也是令人失望的冬天。

我们的前途有着一切，我们前途一无所有；

我们正在直升天堂，我们也在直坠地狱。当你遇到这些类似问题导致心理压力的时候，你会怎么办？心灵分享

心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助来访者发现自身的问题和根源，从而挖掘来访者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。1.什么是心理咨询（P18）二、认识新朋友——心理咨询2.调查：有了心理压力无法自我调节时，你会去做心理咨询吗？男生：25.4%女生：30%

思考：高校心理咨询室大门主要为谁免费而开？二、认识新朋友——心理咨询3.认识误区(P20)(1)只有存在心理疾病或精神疾病的人需要接受心理咨询(2)心理咨询就是思想道德教育，是去“听道理”的(P21)(3)心理咨询无所不能，心理咨询师是“救世主”(P21)(4)咨询过程不保密，难以启齿(P19)二、认识新朋友——心理咨询

白黑纯白浅灰色深灰色纯黑各种非病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和程度:健康人格自信心高适应力强正常人各种由生活工作学习压力而产生的短期的、程度低的心理冲突、困惑、烦恼

精神疾病服务人员:无需心理咨询师社会工作者心理医师心理门诊大夫(药物治疗为主,坚持最少3-6个月,同时结合心理治疗)精神科医生4.心理咨询对象（“灰色区”理论示意图P20）(心理辅导为主,约4-8次心理咨询)心理障碍心理困扰各种变态人格与人格异常与障碍(神经症,人格障碍)（轻、重性）其中重性的基本丧失"自知力"心理不健康心理健康住院治疗心里有难事请到心理咨询室

1．生活中遇有重大选择或重大事件时，犹豫不定或无法调整者2．学习压力大、无力承担但又不能自行调节者。3．初涉世事，对新环境适应困难者。4．经受挫折后，精神一蹶不振者。5．过分自卑，经常感到心情压抑者。6．在社交方面自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭等）。7．在经历了失恋、单相思情况之后，心灵创伤无法自愈者。8．寝室人际关系不和睦，渴望通过指导改善者。……5.大学生心理咨询的范围(P24)身边的案例:以下同学需要咨询吗?一男生对自我不了解，不喜欢自己的专业，对未来感到迷茫和焦虑，怨天尤人，荒废了学业和青春；一女生不适应气候、饮食的差异，学习上跟不上老师讲课的进度，找不到合适的学习方法；生活上适应不了舍友的作息习惯，感觉舍友对她冷冷的……一男生英武高大，争强好胜，常令同学惧之，一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独；一优秀学生会干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实，但她告诉同学，紧张的人际关系令她感到窒息，恨不得在地上挖个洞把自己藏起来；一个品学兼优的三好生，因一次晚会上唱歌跑调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀心理咨询是一门使人快乐和成长的科学。成长，是心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。

6.心理咨询的功能保证自己更健康的成长促进他人健康的成长大学生心理咨询中心在哪？咨询有哪些形式？什么是朋辈心理咨询?(P26)心理咨询预约方式:1.信箱预约（心理咨询中心门口）2.电话预约76233923.登录网上心理档案在校园网首页右下角“应用平台”7.如何走进心理咨询三、大学生心理疾病及调适（一）大学生心理疾病的现状（二）大学生心理疾病的类型（三）大学生心理疾病产生的原因（一）大学生心理疾病的现状

1.调查结果一项对山东6000名大学生的调查显示，约有12%的大学生曾动过自杀的念头，在导致大学生心理疾病的诱因中，就业、人际关系、情感排在前三位。调查显示，很多大学生由于整天“宅”在电脑前，很少参加户外运动，成为“电脑脸”、“熊猫眼”。10%经常熬夜，过半人数饮食无规律。据北京16所高校的调查反映，因精神病而休学、退学的人数占休学、退学总人数的39.7%和64.4%。（一）大学生心理疾病的现状

●大学生的自杀率在我国各年龄人群中占居首位，18-24岁青年自杀率为22人/10万，而一般人自杀率为20人/10万。（一）大学生心理疾病的现状

2011年10月2日，北师大珠海分校一名19岁女生在宿舍自缢身亡。2011年10月4日，苏州大学一男一女两名大学生相继从公寓楼8楼跳下，当场死亡。两人事发前曾发生争吵，疑为殉情自杀。案例——自杀2014年3月7日，厦门南洋学院一名17岁女生从女生宿舍楼7楼坠亡，调查发现该女生轻生的原因是舍友抢了她的男朋友，可谓日防夜防、家贼难防呀。2014年4月2日，厦门南洋学院一名大二男生从学校宿舍7楼坠下身亡，调查发现该大学生自杀原因是愚人节女友提分手，由于接受不了此刺激而跳楼。2014年4月16日，广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自尽，该研究生自杀前留有遗书，说明了他选择自杀的原因是，在父母期望、学习和工作上的压力下压得喘不过气，于是走上了不归路。案例——暴力行为2002年2月23日，北京动物园的两只黑熊被清华大学四年级学生刘海洋蓄意用浓硫酸“毁容”，造成严重烧伤仅为了测试黑熊的嗅觉灵敏度。2004年5月，22岁的某生仅仅为了争论哪个系的学生好，竟持刀砍死了校友……2004年，云南大学马加爵同学锤死四名室友，震惊全国……2007年，云南大学旅游文化学院19岁大二女生杀人碎尸……2008年，中国政法大学22岁的大学生在课堂上砍杀正在上课的教授……2009年，一名在校大学生在繁华的商场内持刀砍杀追求未果的女同学，作案手段残忍，致其当场死亡……2013年4月1日，复旦大学研究生投毒案。案例——网络成瘾小A考上了省重点高校的本硕连读班，但他从大一开始每周有３~４个晚上通宵泡网吧，一周上网玩游戏达50多个小时。最终因多门学科不及格被学校勒令退学……南京一个学法律的大学生因迷恋网络游戏花掉所有生活费，认为“进监狱是不错的选择”，于是抱着假炸药包去抢劫银行，最终被判刑……某年，上海大学做出了一个惊人的决定，81名成绩不合格的大学生被学校集体劝退。其中大部分学生是网络游戏沉迷者……心理问题(p11)心理障碍：神经症、人格障碍等精神疾病：精神分裂症等（二）大学生心理疾病的类型P381.心理问题(p11)新生适应问题：“我每天晚上都无法入睡”学习困扰问题：“为什么我不再是尖子生”情绪情感问题：“为什么我总无端担心考试失败”人际关系问题：“为什么我竟如此孤独”恋爱心理问题：“为什么相爱容易相守难”就业择业问题：10万字日记写尽就业压力（二）大学生心理疾病的类型学业问题调查显示1、学习成绩不理想小学、中学都是尖子学生，到大学生后一下子变为普通学生，个人约束力又差，学习成绩很差2、学习动力不足54％的老生感到“学习难度加大，非常困难”；大一学生认为“学习负担重，难以应付”的占70.4％3、学习目的不明确“学习始终不能进入状态，总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想为什么学时，会感到很苦恼。”

1.心理问题(p11)新生适应问题：“我每天晚上都无法入睡”学习困扰问题：“为什么我不再是尖子生”情绪情感问题：“为什么我总无端担心考试失败”人际关系问题：“为什么我竟如此孤独”恋爱心理问题：“为什么相爱容易相守难”就业择业问题：10万字日记写尽就业压力（二）大学生心理疾病的类型恋爱问题调查显示存在问题：1、情感的迷茫。2、不正确的恋爱观，爱情与婚姻分离是一种较为普遍的现象。“专业恋爱、业余学习”“每周一哥”“普遍撒网、重点培养、择优而谈”。“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”“预约失恋”1.心理问题(p11)新生适应问题：“我每天晚上都无法入睡”学习困扰问题：“为什么我不再是尖子生”情绪情感问题：“为什么我总无端担心考试失败”人际关系问题：“为什么我竟如此孤独”恋爱心理问题：“为什么相爱容易相守难”就业择业问题：10万字日记写尽就业压力（二）大学生心理疾病的类型刘伟10万字日记写尽就业压力

时间：毕业前夕身份：大四生

逃避现实，是最无奈、最懦弱、最愚蠢的表现，而现在的我却一味地逃避。想着辍学，可又一想，亲人、邻里会怎么看，堂堂正正一个大学生竟然连个工作都找不到，面子又往哪放，总想找个地缝钻进去不出来了，总想一直睡着不要醒来……

心理问题(p11)心理障碍：神经症、人格障碍等(p41)精神疾病：精神分裂症等（二）大学生心理疾病的类型2.心理障碍焦虑症【案例】

患者诉说自己得了“古怪病”，四个月来，痛不欲生。她的症状是：整天烦躁、焦虑不安、紧张、惊恐。经常心跳加快、头晕、胸闷、心神不定、坐立不安，似有“大难临头”之感，四处求医，检查过心电图，脑电图又无异常。点评：患者病程为4个月，临床表现符合慢性焦虑症的症状。2.心理障碍强迫症【案例】

某女生一切正常，唯一的问题是她对死老鼠害怕。如东西掉在地上，她会联想到这块地上有死老鼠，因此，这东西可能已被死老鼠玷污了，以至害怕衣服也被玷污了，因此要一遍遍地洗手，每次至少洗半小时，至今已三个月了。点评：病程为3个月，临床表现符合强迫症的症状。

2.心理障碍抑郁症【案例】

某女生，一年多来悲观抑郁，经常暗自流泪，对生活感到紧张害怕，并产生过自杀的念头，经常没什么胃口，常失眠，不愿见人，对什么事情都没兴趣。常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。点评：病程为一年，临床表现符合抑郁症的症状。

调查数据显示：抑郁症是与自杀关系最为密切的神经症，2／3抑郁症患者曾有自杀想法与行为，15％～25％抑郁症患者最终自杀成功，占全部自杀患者的50％～70％。中国抑郁症患者2千多万，抑郁症终生患病率约15%。世界卫生组织《精神健康：新认识，新希望》年度报告：抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四，预计到2020年将跃至第二，紧随于心肌梗死之后，甚至排在癌症之前。抑郁症

2003年4月1日，张国荣跳楼自杀后，人们根据他的遗书猜测他的死可能与抑郁症有关。张国荣患抑郁症有二十年历史感情事业是病源张国荣患抑郁症有二十年历史感情事业是病源张国荣患抑郁症有二十年历史感情事业是病源崔永元因为抑郁而离开“实话实说”心理问题(p11)心理障碍：神经症、人格障碍等(p41)精神疾病：精神分裂症和躁狂抑郁症(p44)（二）大学生心理疾病的类型偏执型精神分裂症，又称妄想症。这种类型的分裂症通过起病缓慢，多发生在25-35岁，症状以妄想为主，以被害妄想为多见，以夸大、影响、钟情妄想和嫉妒妄想为次之，妄想可单独存在，也可伴有幻听为主的幻觉，智力通常不受影响，情感障碍表面上不明显。单纯型精神分裂症,又称隐潜性精神分裂症，以缓慢呈现的情感淡漠、意志缺乏、思维贫乏及社会性退缩等症状为主。主要表现为发病年龄较早，多为少年期起病，确切起病的时间难以发现，发展缓慢，病情基本上不会自动解除。患者发病前性格多为内向，不合群，行为被动，懒散；有些患者表现为怯懦、胆小、回避社会交往，与家人也缺乏沟通交流。青春型精神分裂症,

又称解体型或紊乱型精神分裂症。以人格解体、情感多变、行为幼稚、怪异和冲动为表现，以言语行为和情感紊乱为主。多发于15-25岁，男女无明显性别差异。起病急，病情发展较快，症状丰富多变。躁狂抑郁症：临床表现主要在两种情绪极端，一是躁狂，二是抑郁，躁狂发作期间表现为言语明显增多、注意不集中、联想加快、观念飘忽、情绪极端高涨、精力非常充沛、自我评价过高、行为轻率，此时在创作或表演中可能有会超水平的发挥；抑郁发作期间表现为言语明显减少、联想困难、感知迟钝、情绪低落、思维迟缓、自我评价过低，甚至出现轻生念头，其表现与抑郁症患者相符。社会原因学校原因家庭原因个体原因心理疾病（三