心理健康主题班会

阳光心理-中学生心理健康主题班会-健康人生壹贰叁肆目录你有情绪问题吗调节情绪方法班会总结中学生的主要心理问题成长的台阶，一步一步，走在记忆的沙滩上，脚印很深的印在金黄色沙粒上，还印的很深，很深……同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？值得我们思考的几个问题就现在的学习、生活状态而言，我们是痛苦的还是快乐的？

或者其它？我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？壹你有情绪问题吗生活中有哪些坏情绪？（讨论）明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈...买不到想看电影票，感觉到很沮丧...和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话...没做完作业，想去打游戏数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学...下雨天走在路上被经过的车辆溅了一身泥点...马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了...学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好...12345678贰中学生的主要心理问题

有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。

还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。主要表现：3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）曲解老师、心理不平衡不主动理解人，却渴望理解万岁不能悦纳父母，家庭关系紧张花季雨季中的情仇意恨1324叁调节情绪的主要方法1、积极的自我对话

1、我再也没有其他办法

我应该尽量尝试从新的角度去看问题

2、又考砸了，我根本不是读书的料

我的学习方法是不是有些不对，我应该请教一下老师或同学

3、这件事情对我来说太难了

我可以将这个复杂的事情分成几个步骤

我有什么资源可以利用呢4、成功的希望不大，还是放弃吧

再做最后的努力，这是一次机会，我不想失去它2、寻找烦恼的源头

找张纸找根笔，把让你觉得烦躁不安的事情一件件写下来，思考烦恼的根源，写下解决方法以及自己之后的行动。

当把烦恼具象化并找出解决方法时，它就不在那么令你不安了，有时候我们可能烦的是一直拖延的自己。3、晒晒太阳万物生长都靠太阳啊！心情烦躁不安的时候，在温暖的阳光下散散步，晒除除身上快要发霉的蘑菇吧4、遛弯散步

个人散步是与地球的约会。

选个微风阵阵的黄昏或夜晚，四处转转，到处遛遛，把自己当作外太空来地球考察的叽里呱啦星人，做一个人类观察员，单纯的放空自己。5、治愈系影视综看一看那些温暖人心、治愈心灵的动漫，找回内心的平静和纯真。记忆中的玛妮虞美人盛开的山坡借东西的小人阿莉埃蒂飞屋环游记夏日友人帐你