小班秋冬季节育儿知识

小班秋冬季节育儿知识：宝宝不便秘冬季少感冒中医学认为，“肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。秋季空气干燥，很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况，如果不进行饮食调理，进而可出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的宝宝，由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区，常给孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。因此，如果在秋天发现宝宝有便秘的情况，就应该及早动手解决问题。不然，等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活动量也减少，更易使便秘趋于严重，而此时孩子患呼吸道感染疾病的几率就会大大增加。另一方面，秋天干燥的气候也很伤孩子的肺。中医认为，燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴。若秋季没有好好的养肺，则冬季感冒在所难免。因此，专家建议，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行动起来，让孩子多吃“三养”食物。一为养肠胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。二为养肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。三为养身。孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。小班秋冬季节育儿知识：孩子宜多吃的食物秋冬季节，天气不仅冷而且干燥，宝宝宜多吃一些清热平津的食物。不宜吃太干太辣的食物。下面这些食物适合孩子秋冬季节多吃。百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。山药：健脾补气，适合脾虚儿童食用。白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。野生黄鳝为宜。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。胡桃：既能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。红枣：秋食红枣，滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。小班秋冬季节育儿知识：温补健脾胃的食物宝宝秋冬温补健脾胃的食物：哪些食物可以健脾胃：五谷类：小米、糯米、玉米、粳米、红薯、荞麦等。蔬菜类：山药、大豆、扁豆、胡萝卜、白萝卜、香菇、甘蓝、生姜、南瓜、莲藕等。水果类：苹果、山楂、橙子、荔枝、木瓜等。干果类：栗子、大枣、莲子等。肉类：猪肚、牛肚、猪肉、牛肉、鸡肉、胖头鱼、鲫鱼、平鱼等。宝宝饮食要注意秋冬在安排宝宝的日常饮食上还需要注意以下几点。不要给孩子吃过多的冷饮或喝太多冰水。水果的选择上应该尽量避免选择寒性（如西瓜）或者凉性（如芒果）的水果，而且一次不宜吃太多的量。在安排孩子的一日三餐中，要避免过于油腻。不要一次给孩子吃太多的海鲜（寒性）。在饭菜的做法上，可以尽量选择煮、