10款养肝护肝食谱

10款养肝护肝食谱因此，对于肝脏的养护就显得尤为重要了。为了肝脏的健康，大家应该尽量少吸烟、少喝酒、减少咖啡以及白糖的摄入，多喝水，多运动，例如每天散步等。现在，就来看看以下两篇文章了解一下吧!1001大蒜含有大量的蒜素和硒元素，在肝脏排毒祛毒过程中起着重要作用。02葡萄柚由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。03甜菜甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能。

04绿叶蔬菜菠菜、生菜等绿叶蔬菜可以中和来自食物中的金属物05绿茶效提高肝脏功能。06鳄梨的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质。07十字花科蔬菜体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌。08柠檬我们都知道，柑橘类水果，例如柠檬，富含维生素c，但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有毒物质，促进消化。09姜黄肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能。10核桃omega-3种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的101、养肝炖汤食谱：双花猪肝汤101050010101013枸杞子、干姜，先大火煮开后，转小火煮60分钟，加盐调味即成。适合3人食用。功效：清肝明目，养肝解郁。猪肝是养肝明目、疏解清热、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝、滋补肝阴、益精明目，诸品协同可达到清除肝火、明亮双眸之效。2、养肝炖汤食谱：番茄墨鱼汤2002005551030做法：把番茄洗净，切薄片;鲜墨鱼洗净，去黑色筋4600用文火煮25分钟即成。疸型肝炎患者。3、养肝炖汤食谱：猪肝豆腐汤材料：猪肝、豆腐各200克，猪瘦肉100克，生姜2片，香菜10棵，姜汁、植物油、食盐各适量。做法：把豆腐洗净切小块，猪肝切薄片。将猪瘦肉、10捞煮5功效：猪肝豆腐汤养肝明目，疏风透表。适用于肝虚血弱致眼圈黑暗、两目视弱、神疲乏力、口干咽燥等。4、养肝炖汤食谱：鲜白茅根猪肝汤1001503片，用生粉、生油、生抽各1小汤匙拌腌均匀片刻。2000820药液放入铁锅内，下姜片。再滚沸后下猪肝，滚至刚熟，调入适量食盐、少许油便可。功效：鲜白茅根猪肝汤鲜美清香可口，有清热、养肝、疏泄之功，且男女老少皆宜。5、养肝炖汤食谱：红枣枸杞牛筋汤原料：红枣4个，枸杞100g，牛筋150g。30功效：补肝肾，强筋骨。6、养肝炖汤食谱：阿胶红枣乌鸡汤做法：乌鸡切块，姜切片备用;锅里水烧开，乌鸡块1最后加入阿胶、枸杞用小火炖制10分钟。调入盐即可。功效：养肝、益气、补血、滋阴。适合经期补血养肾;熬夜养肝血;经常开车要好养肝血;打牌、电脑族用眼时间长养肝血;气血不足脸色不够红润等人群。7、养肝炖汤食谱：猪肝枸杞子汤用料：猪肝100克，枸杞子50克。制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。功用：能补肝、养血、明目。8、田七木耳汤150g50g姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量。切片，姜切末，黑木耳撕成小片。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量1--2进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤，有养肝护肝的功效。9、百合绿豆汤1515~25做30功好。10、木瓜排骨汤材料：排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。做法：木瓜削皮，去籽，切大块;锅中放入姜丝、料3冲净干净;砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时;