机能性食品的成分与临床营养学4

機能性食品的成分與臨床營養學授課老師:褚俊傑副教授(生物科技系暨研究所)聯絡電話:0986-581835機能性食品與臨床應用甚麼是機能性食品？隨著加工過程的不同及醫療效果的差異，保健類食品的不同定義也隨之出現。最為人廣知的健康食品（HealthFood），其真正的健康效益並不明確。隨之而起的有機食品（OrganicFoods），是環保思潮下的生態性消費品。特殊營養品（NutritionalSupplements）、計劃性食品（DesignerFoods）、及類藥劑營養品（NutraceuticalsorPharmafoods）等學術界慣用的名詞，對民眾而言又顯得太專門深奧。因此機能性食品（FunctionalFoods）便被學術界認為是最能描述保健類食品特性的一種稱呼。機能性食品（FunctionalFood）

根據一九九四年出版的「機能性食品（FunctionalFoods）」一書的解釋,除了營養價值以外，凡是能夠對食用者的生理健康、心理健康，及整體功能有所助益的食品，都可稱之為機能性食品。然而日本的法規卻更明確的定義機能性食品的範疇︰1.來源必須是天然食品2.可以做為每日膳食之用3.經過人體消化吸收之後，有調節生理機能的作用台灣定義為法律名詞。歐美民眾則將健康食品分類如下：自然食品、減肥食品、維他命類強化食品、保健食品、治療食品、預防過敏專用食品、礦物質類強化食品、健康飲料食品。日本食品產業中心的定義是︰「健康食品絕非醫藥品。健康食品是消費者在變得健康的想法下，主動積極地攝取特定食品；因此期待意味遠大於實際功效。」4.日本健康食品協會的定義則是︰「健康食品除了具有一般食品的性質外，它還是在消費者期待健康的心理下所食用的食品。因此健康食品必須具有維持健康的功效，可以幫助消費者達到積極保健的目的。」健康食品（HealthFood）

有機食品（OrganicFoods）

開發有機食品的目的：避免食品中殘留的化學肥料與農藥所造成的危險性。美國環保署的研究發現，化學肥料殘留在蔬菜上時，其中的氮素進入人體後，容易被胃酸轉化成致癌物。而有機磷殺虫劑：會導致血液性病變和神經系統障害等難以治療的疾病。有機食品的益處就是消費者不會受到化學毒性物質殘留危險的威脅。而有機食品最大的貢獻就是幫助人類與地球生態環境和諧共存，達成人類「永續生存」的目標。有機食品（OrganicFoods）美國農業部（USDA）在1994年發佈「國家有機食品專案計畫（NationalOrganicProgram）」：對有機食品的定義及其管理辦法明白地規範。1.美國農業部及聯邦藥物食品管理局會定期抽檢，從產地環境採樣、現場作業程序，到產品銷售的流程，都列入檢查，以確保消費者可以得到完全天然、無毒、無殘留的「清潔」產品。2.土壤肥料：化學性合成肥料及農藥絕對不准使用在農作物上。必須自行製作堆肥或施用禽畜糞肥或魚粉等。3.控制病虫害：核准使用的「自然農藥」或以虫制虫的「生物防治法」。4.食用的動物：不可用人工生長促進劑、荷爾蒙注射、抗生素等藥品來增產。特殊營養品（NutritionalSupplements）1.食品衛生法規第十八條及第二十三條：「特殊營養品是加強某一類的營養素，作為特殊狀況的營養需求補充之用。」營養強化添加成份：維他命、礦物質、胺基酸、及必須脂肪酸等。特定用途食品：產婦、餵乳婦女專用奶粉，嬰兒奶粉，幼兒成長奶粉。特殊疾病專用食品：單一配方食品及複合配方食品。疾病治療的處方之用；因此對正常人來說，特殊營養品並不完全適用。幼兒、產婦、病人而設計的食品。因此醫師和營養師在進行飲食治療時，會非常注意特殊營養品的有效性和安全性。計畫性食品（DesignerFoods）

1.計劃性食品的定義：「可以預防因不當飲食習慣所造成各種慢性病及老年病變的食品，尤其是對預防癌症、高血脂、高血壓、老人癡呆症、及免疫功能不彰的疾病特別有效的食品。」這個名詞是美國國家癌症中心的Dr.HerbertPierson於1989年創造的。2.計劃性食品的開發流程：開始研究時即鎖定特殊病因，再以相關的治療方針為原則，篩選出適當且有效的特殊成份，再找出含有此特殊成份的同一系列天然食品，以達到民眾或病人只要食用計畫性食品即可預防或治療疾病的目的。（一般的健康食品是民眾使用有效之後，才導入實驗體系，以得到臨床證據。）類藥劑營養品（Nutraceuticals）

1.類藥劑營養品的定義：「類藥劑營養品其效果相當於藥品，但卻是以食品的型態供應給一般大眾使用。」美國的Dr.StephenL.DeFelic於1989年創造了類藥劑營養品這個名詞，Neutraceutical=Nutrition營養品+Pharmaceuticals藥品，並且認為具有療效的食品還是要以食品的形式來供應。2.類藥劑營養品的分類：學者專家建議類藥劑營養品販售時應該要分類，如：一般性類藥劑營養品：如人參、魚油，可由消費者自行在藥局購買。處方用類藥劑營養品：如葉酸、DHA，最好由醫師開立處方使用。類藥劑營養品（Nutraceuticals）醫藥界跨足食品經營的利基點：在消費者越來越害怕藥物的副作用，而越來越肯定食物的療效之時，類藥劑營養品代表了另一種選擇。但是食品業者在開發類藥劑營養品時，所面對的壓力是︰如何提供完整正確的臨床研究數據以取信於醫界專業人士。醫藥界本來就有研發藥物製劑的豐富經驗，而且因此若能配合慎密的行銷規劃來開拓類藥劑營養品的市場，必能有可觀的獲利。

保健類食品的比較

分類定義機能性食品對人體健康具有整體、正面性調節作用的食品。健康食品能夠滿足消費者「想要健康」的心理需求之食品。有機食品達成「地球物種永續生存」之目的食品。特殊營養品為某一類「特殊生理狀況的人」所設計的營養補充品。計劃性食品「預防」不當飲食習慣所造成病變的食品。類藥劑營養品「療效相當於藥品」的食品。全球保健類食品中草藥原料食品原料農工原料或素材研發篩選加工保健食品安全及功效評估規格訂定及成份分析協助業者申請健康食品國內外市場1.篩選外銷重點項目，集中資源輔導

牌形象1.建立諮詢服務平台2.篩選潛力產品(著重本土或漢方特色)共通性素材(既有人培計畫)目前保健食品計畫之推動做法健康食品行銷檢驗分析方法3.保健食品GMP認證保健機能性食品LycopeneCoQ10Fucoidan(褐藻糖膠)AntioxidantsCalciumGlucosamineOmega-3WheySoyIsoflavonesLecithinLuteinPinebarkMagnesiumPrebiotics(益菌生)&Probiotics(益生菌)Echinacea(紫錐花),ginseng,gingkoBlackcohosh(升麻)Cocoaflavanols保健機能性食品EuropeJapanUS資料來源：Innovationinfunctionalfoodanddrinks(2005/11)具發展潛力之機能性素材MaturemarketEstablishNicheMarketopportunityEchinaceaWheyMagnesiumGingkoOmega-3GinsengCalciumLectihinSoyIsoflavonesAntioxidantsPrebioticsandprobioticsBlackcohoshFucoidanPinebarkLycopeneLuteinCoQ10GlucosamineCocoaflavanolsCurrentmarketvaluePotentialmarketvalue機能性素材之市場機會資料來源：Innovationinfunctionalfoodanddrinks(2005/11)保健機能性食品藥效 保健食品改善腦部機能銀杏葉抽出物、DHA、植物凝集素改善視力 蘭莓抽出物減緩骨質疏鬆鈣、維他命K、異黃酮素改善血液凝結銀杏葉、植物凝集素、DHA、次亞麻酸油葡萄種子抽出物保肝 含有麩胱甘蛋白之酵母、牡蠣肉萃取物抗癌 巴西洋菇、舞菇、AHCC增強免疫力 巴西洋菇、舞菇、靈芝、菌絲抽出物、核酸改善過敏 甜茶、紫蘇葉抽出物、DHA、植物多酚化合物抑制血壓上升高麗人參、杜仲、紅麴抗壓 冬蟲夏草改善月經 異黃酮素、石榴減緩關節炎 葡萄糖胺、膠原蛋白改善便秘整腸乳酸菌、食物纖維、啤酒酵母藥效型健康食品種類食物的功用食物(Foods)提供熱量（卡路里），營養素和其它物質以維持生長和健康卡路里(Calories)食物所含的熱量單位，表示可供身體利用的能量。是度量營養素經由身體代謝可以產生的能量。營養素(Nutrients)是食物中可被人體利用的化學物質。構成人體各組織所需要的材料，都是由食物中的營養素直接或間接轉換而成。

人體所需的營養素蛋白質脂肪醣(碳水化合物)維生素無機鹽(礦物質)水膳食纖維營養素的主要功能

供給能量：由碳水化合物、油脂、蛋白質所供應，三者合稱為「熱量營養素」建構、維持與修補組織：蛋白質、脂質、礦物質(如鈣與磷)調節代謝與生理機能：維生素、礦物質、必需脂肪酸等營養維持生理功能供給熱能，維持體溫，滿足生理活動、工作與社交的需要。構成身體組織，供給人體生長、發育及更新代謝所需要的材料。為人體內部製造體液、激素、免疫抗體等保持人體器官功能，調節代謝反應，協調身體各部功能。必需性的鑑定(缺乏會?)必需性：飲食攝取不足會造成生理功能、生化代謝不正常缺乏性疾病：如缺鐵貧血

至今共鑑定出四十多種必需營養素9種7種13種9種1種2種必需營養素:至少41種醣的種類單醣：以六碳糖較為重要，包括葡萄糖﹑果糖和半乳糖雙醣：二分子單醣結合而成，包括有蔗糖﹑麥芽糖﹑乳糖多醣：由多個葡萄糖分子聯結構成﹐不具甜味，包括澱粉、纖維素、肝醣脂肪對身體的功能提供熱量，貯藏在皮膚下層，防止體溫外散。幫助吸收脂溶性維他命A、D、E、K圍繞在器官周圍，具有支撐和保護作用。飽和脂肪酸中文名稱英文名稱碳數雙鍵數天然食物來源酪酸Butyricacid40乳汁己酸Caproicacid60乳脂、棕仁油辛酸Caprylicacid80乳脂、棕仁油葵酸Capricacid100乳脂、棕櫚油月桂酸Lauricacid120椰子油、棕仁油肉豆蔻酸Myristicacid140椰子油、一般油脂棕櫚酸Palmiticacid160一般動植物油脂硬脂酸Stearicacid180一般動植物油脂花生酸Arachidicacid200一般動植物油脂山酸Behenicacid220一般動植物油脂二十四脂酸Lignocericacid240一般動植物油脂不飽和脂肪酸中文名稱英文名稱碳數雙鍵數天然食物來源肉豆蔻烯酸Myristoleicacid141乳脂棕櫚烯酸Palmitoleicacid161乳脂、魚油、種籽油酸Oleicacid181橄欖油、一般動植物油脂鱈烯酸Gadoleic201魚油芥子酸Erucicacid221菜籽油亞麻油酸Linoleicacid182一般植物油次亞麻油酸Linolenicacid183亞麻子油，芥花油花生油酸Arachidonicacid204一般動物油脂二十碳五烯酸Eicosapentanoicacid

﹝EPA﹞205魚油二十二碳六烯酸Docohexanoicacid

﹝DHA﹞226魚油蛋白質的生理功能形成身體器官及組織的原料體內荷爾蒙的主要成份調節各種生理機能礦物質的營養功能構造骨骼和牙齒構造柔軟組織調節生理各種程序之進行維生素維持生命的營養素Vitamin1912年波蘭科學家豐克命名人體不能製造，只有少數可由腸道細菌合成不是能量來源，也不是構成身體組織細胞原料具有調節身體代謝及輔酶功能。「必需營養素」與「非必需營養素」

必需營養素（Essentialnutrients)人體自己無法合成或合成不足，必須由食物供應才能避免缺乏症的營養素非必需營養素（Non-essentialnutrients）人體可以利用代謝產物為原料來合成的營養素不一定直接由食物得來的營養素例如膽固醇、三酸甘油酯等必需營養素

油脂：必需脂肪酸2種（亞麻油酸、次亞麻油酸）蛋白質：必需胺基酸9種維生素：

油溶性維生素：A、D、E、K

水溶性維生素：C（抗壞血酸）、B群維生素：

B1、B2、B6、B12、菸鹼素（niacin）、葉酸（folate）、膽鹼（choline）、泛酸、生物素礦物質：巨量礦物質：鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯、硫

微量礦物質：鐵、銅、鋅、錳、鉬、硒、碘、氟巨量營養素需求量以克(gram,g)為單位如：醣類、脂質、蛋白質主要提供熱量若攝取過量，易致肥胖微量營養素需求量以毫克(mg)、微克(μg)為單位包括維生素、礦物質不提供熱量調節生理機能常用食品的營養組成分有關國人常用食品的營養組成分，可以查詢「台灣地區食品營養成分資料庫」。（行政院衛生署食品衛生處網頁）加工食品應該詳細閱讀包裝上的「營養標示」。也有國外的食品成分資料庫可供查詢應用。六大類食物-依照營養特質分類包括：五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、水果類、蔬菜類、油脂類。各類食物主要供應的營養素不同，不能互相取代，每日飲食應該六大類食物俱全。同類食物中，各種食物品項有類似的營養價值，應該替換採用，以增加飲食的多樣性。

營養素的劑量與生物效應營養素過量或缺乏都會干擾細胞的功能

營養素的主要去處是細胞，因為維持人體生長和健康的過程都發生在細胞內和細胞間的體液。細胞必須得到充足的營養素才能發揮功能，否則便會發生問題。營養素若過多或不足，就會破壞細胞的功能營養素若過多或不足，會破壞細胞的功能

葉酸協助細胞內同胱胺酸（homocysteine）的代謝如果葉酸不足，同胱胺酸無法順利代謝而堆積在細胞內，高濃度的同胱胺酸會增加氧化傷害血液中高濃度的同胱胺酸則會引致心血管疾病。

細胞內產生能量的代謝反應需要鐵缺鐵時細胞無法產生足夠的能量。細胞內有過多的鐵，它就會引發氧化反應，傷害並破壞重要的成分，嚴重時，損壞會持續擴大，傷害了肝臟，胰臟，心臟的功能。營養素攝取不足時組織儲存的營養素會釋放出來以供細胞代謝利用→儲存的營養素逐漸耗盡血液中營養素無法得到補充→濃度因而降低細胞無法再從血液獲得營養補充→胞內的營養素濃度也降低→代謝反應無法維持正常→細胞功能受到損害→身體逐漸出現各種疾病症狀長期的缺乏必然損害健康營養素攝取過量時體內營養素儲存量升高→超過儲存極限

→血液與細胞內的營養素濃度大幅超過正常水準→此時可能干擾或破壞某些細胞的代謝與功能→身體逐漸出現不適與臨床症狀→損害健康甚至危及生命

女性朋友請注意~千萬不要再相信聊天室裡的男人~他可能告訴妳~他長得像布萊德彼特我國歷年的飲食營養標準版次年份名稱專則機構一1956暫定國人每日營養素需要量內政部二1972建議國人每日營養素食取量衛生署三1980建議國人每日營養素食取量衛生署四1986每日營養素建議攝取量RDNA衛生署五1993每日營養素建議攝取量RDNA衛生署六2002膳食營養素參考攝取量DRIs衛生署RDNA＆DRIsRDNA（民國82年）

每日營養素建議攝取量DRIs（民國91年）

膳食營養素參考攝取量避免營養素不足引發疾病預防慢性病發生體位、熱量、蛋白質、脂溶性維生素A、D、E水溶性維生素B1、B2、B6B12、C、菸鹼素、葉酸礦物質Ca、P、Fe、I、Zn、Se調整年齡分層熱量、維生素B1、B2、菸鹼素較低Ca、P、葉酸、維生素C及B12較高分為RDA、AI增列UL食物之積極保健功能食物之特殊保健功能：食物中有些非屬傳統營養素之成分(缺乏時不致產生疾病)，另有積極促進健康之功能。例如：植物性食物中之“植物化合物”(Phytochemicals)包括類胡蘿蔔素、類黃酮、植物固醇------等。★食中之寶、明(今)日之星☆

蔬菜、水果、豆類、根莖類六大類食物的營養特色與功能食物類別主要營養素功能五榖根莖類碳水化合物、多醣類、膳食纖維提供能量建構組織蔬菜類維生素A、葉酸，

礦物質、鎂、鉀、鈣

膳食纖維植物性化學物質調節生理機能

建構組織水果類維生素C、A礦物質鎂、鉀

單醣與雙醣類膳食纖維調節生理機能六大類食物的營養特色與功能食物類別主要營養素功能蛋豆魚肉類優質蛋白質維生素B群礦物質鐵、銅、鋅等建構組織

調節生理機能奶類鈣B2優質蛋白質建構組織油脂類必需脂肪酸不飽和油脂提供能量

調節生理機能‘植物性化學物質’（Phytochemicals）

食物中的非營養素成分對健康或醫療有所助益共有兩千多種使植物有顏色、味道科學研究證實，一些植物性化學物質具有降低慢性疾病的保健機能

植物性化學物質類胡蘿蔔素（存在於紅色、黃色和

橙色的水果和蔬菜中）類黃酮物質（存在於蘋果和洋蔥、綠茶和紅茶以及巧克力中)蒜素和硫醇（存在於大蒜和洋葱中）DSHEA(膳食補充品的健康資訊及教育法案DietarySupplementHealthandEducationAct)美國國會在1994年通過DSHEA(膳食補充品的健康資訊及教育法案DietarySupplementHealthandEducationActof1994)，明確地將膳食補充品與食品之間的差異加以區分，明白地將「食品(Food）、「膳食補充品（Dietarysupplement）」、「藥品（Drug）」三大類產品的管理範疇清楚地界定之，並且明文規定FDA（美國聯邦食品暨藥物管理局（FoodandDrugAdministration）應將其主管的口服產品分成食品、膳食補充品、藥品三種品項管理之。DSHEA的制定有效地平息美國五十多年來保健類食品究竟應當分類成食品或藥品的紛爭；更重要地是，DSHEA的實施將使得美國民眾在選購保健類食品時能有更安心、更安全的消費空間。膳食補充品的定義

根據DSHEA的定義，膳食補充品是某一類特定的口服食品，可以作為一般膳食的補充品之用。膳食補充品可以用錠劑（tablet）、膠囊（capsule）、粉末狀（powder）、軟膠囊（softgel）、膠囊錠（gelcap）、口服液（liquid）等形態出現，供食用者口服之用。膳食補充品的種類

根據膳食補充品的定義可知，膳食補充品的種類包括：1.維他命（vitamins）。2.礦物質（minerals）。3.草藥、及其他植物類(herbsorotherbotanicals）。4.胺基酸（aminoacids）。5.可作為補充日常膳食攝取總量不足之用的他類可供膳食之用的物質。6.任何前述的濃縮品、代謝物、組成物、萃取物、或是組合均可稱為膳食補充品。7.煙草絕不屬於膳食補充品的定義之內。膳食纖維質(Dietaryfiber)是什麼？膳食纖維質亦稱食物纖維，為植物的支柱組織及其種子的保護膜，可視為植物細胞壁的主要成分。「不被人體消化道之酵素所分解之

及木質素」。多醣類膳食纖維質的定義為何？膳食纖維是一種多醣類人體沒有消化酵素可以消化無法產生熱量供人體利用稱為"第七類營養素"

1.纖維質(Cellulose)2.半纖維質(Hemicellulose)3.植物膠(Gums)4.黏質(Mucilages)5.果膠(Pectins)6.木質素(Lignin)膳食纖維質包括那幾種？其中1~5為多醣類水溶性纖維質：果膠、植物膠、黏質和半纖維素。非水溶性纖維質：纖維素、木質素。

。

、保水性、膨潤性。3.增加糞便容積。4.

腸內食物通過腸道時間。膳食纖維質有什麼特性？蠕動水分縮短5.對陰陽離子之交換能力。6.有吸著有機物質及無機物質之能力。7.改變腸道細菌的種屬。8.過量攝取阻礙營養素的吸收。膳食纖維質有什麼特性？攝食低纖維或無纖維質飲食對人體有什麼不良影響？低纖維或無纖維質飲食

食物攝取量增加

小腸消化的變化

營養素的吸收增加糞便容積量減少腸蠕動降低腸內細菌改變(多厭氧性)代謝變化通過腸道時間延長糞便停滯時間延長腸道內代謝的改變致癌物或毒性物之生成增加膽固醇、三酸甘油酯、膽酸之代謝變化脂質、醣類代謝的變化肥胖腹壓上升腸管內壓上升便秘靜脈異常橫膈膜突出痔瘡腸憩室症大腸息肉大腸癌膽結石缺血性心臟病糖尿病肥胖腸道疾病代謝性疾病111.主食品：多吃糙米或胚芽米、全麥麵包。2.水果、蔬菜：每天要適量攝食，外皮可食者最好連皮一起吃，

水果的渣也儘量嚥下，打果汁不要過濾。如何攝取高膳食纖維質？

閱讀食品標示

看懂營養標示♠食品標示中常見的「油脂」名稱有♠食品標示中常見的「糖」

名稱有：

植物油、黃豆油、蔬菜油、奶油椰子油、棕櫚油、蛋黃醬、花生醬蔗糖、砂糖、葡萄糖、果糖、乳糖、焦糖、麥芽糖、蜂蜜、可可

粉、玉米糖漿、糖

漿營養標示應含的內容有：食用份量、份數、每份的營養成分，如熱量、油脂、膽固醇、鈣質、醣類、膳食纖維、糖、蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、鐵等等。

食品這個行業的就業涵蓋工廠、健診中心、醫院、學校、團膳公司、藥廠、生技公司,公信檢驗單位等。包括生產線、工程師、研發單位、品保單位,產品推廣企劃講師、營養師、檢驗分析師、行銷大師..等;就業有多重選擇性。

104人力銀行公關經理方光瑋建議大學準新鮮人和父母，選填志願應以「興趣」和「就業趨勢」作為主要考量，從志願劃卡那一刻及早卡位就業市場。食品科技的未來ThankYou!A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbG4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ81z)w&t!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkTdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#lThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s