健康管理知识培训讲座PPT（简约）

202X健康管理Healthmanagement汇报人：某某某202X.09.26目录健康管理在健康体检行业中的应用01生活方式

管理02

cstalogPART1健康管理在健康体检行业中的应用优势：比较成熟的体检套餐设计先进的仪器设备人们日益增长的健康意识问题：健康信息收集：不完整体检结果的分析、解读健康咨询：就医指导、健康教育、生活方式管理健康体检--由疾病检查向健康评估转变--由健康体检由健康管理转变--与科研结合，提高学术地位--利润空间大，竞争的白热化挑战发展空间、方向如何实现战略转变？健康风险评估健康教育.生活方式管理干预研究01020304生活方式干预–健康教育的方法和理念

健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，自愿采纳有利于健康行为、生活方式的教育活动与过程。

健康行为改变的理论知信行理论：（know1edge，attitude&belief，practice，KABP或KAP）知一信一行1·知晓健康信息（知）2·健康信念认同（信）3·采纳健康行为和生活方式（行）PART2生活家方式管理营养、膳食指导020305体力活动和运动指导心里辅导、咨询戒烟、限酒的指导性行为与健康0104中国居民膳食指南2008年1月－中国营养学会，根据营养学原则，结合国情制定的，以科学研究的成果为依据，针对我国居民的营养需要和膳食中存在的主要缺陷而制定的，具有普遍指导意义。一、食物多样、谷类为主

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

对摄取主食的错误认识二、多吃蔬菜、水果和薯类红、黄、绿等深色蔬菜是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。三、常吃奶类、豆类或其制品豆类含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、烟酸等。应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。Mar.16th

01奶制品Feb.21th

02豆制品奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。关于奶的营养价值的争论。四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油猪肉脂肪含量高。鸡、鱼、牛肉等动物性食物含蛋白质较高，脂肪较低。应大力提倡吃这些食物。01020304鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶解性维生素和矿物质的良好来源。肥肉和荤油是高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖。猪肉和荤油是高能量和高脂肪食物，是某些慢性病的危险因素，应当少吃。五、减少烹调油的用量

SFA、MUFA、PUFA油25-30g健康食品六、食不过量，保持适宜体重进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。体重过高或过低都是不健康的表现，可造成抵抗力下降，易患某些疾病。经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。01.早餐的重要性：

胆囊，胰腺，痔疮七、三餐分配要合理BA一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。02.八．吃清淡少盐的膳食盐与高血压世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。应从幼年就养成吃少盐膳食的习惯。九．每天足量饮水合理选择饮料BA1200/ml以上十．饮酒应限量无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应限量在25-30g/天酒精之内，大约相当于中瓶啤酒1瓶、50度的白酒1两、葡萄酒3两。十一、吃新鲜卫生的食物在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。胃癌、胃溃疡与生活习惯。戒烟和避免被动吸烟

吸烟是心血管疾病的主要危险因素，能明显增加心脑血管疾病的患病率和病死率，加之吸烟的致癌作用及多方面对健康的危害，因此，提倡全人群不吸烟、戒烟，减少被动吸烟。吸烟的危害（被动吸烟）LDLStopsmoking－CVD:1year—RR40%3year—RR70%nicotine+CO缺O2血管内皮细胞损伤动脉硬化HDLAldehydedehydrogenase2,ALDH2Mitochondrion饮酒与健康酒精主要的代谢酶:Alcoholdehydrogenase,ADH,CytosolMicrosomalethanoloxidazingsystem(MEOS,CytochromeP450),EndoplasmicReticulum

glutamate---lysineALDH2酶的基因多态性4312Chromosome12GAA—AAAGuanin---adenin487AminoresidueMEOS:高浓度时起作用可诱导STEP01STEP02STEP03STEP04ALDH2*1/*1ALDH2*1/*2activity:

<1/8ALDH2*2/*2activity:

almost0运动/体力活动与健康

中年人推荐每天约6000步以上的活动量。在日常生活中，以中等速度步行，走1000步大约需要10分钟，每小时能走6公里。

运动形式可多种多样。如散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳，脉搏数应控制在每分钟大概在100～120之间。心理因素与健康心身疾病睡眠，休假忧郁症，自杀焦虑强迫性行为与健康性传播疾病肿瘤：子宫颈，子宫体，乳腺生殖健康生活方式管理应注意的问题建立健康的生活方式是一件说起来容易，做起来艰难并且痛苦的事，尤其在开始的阶段，改变自己长期养成的生活习惯，意味着许多生活乐趣的丧生，生活质量的下降，如戒烟节酒。

建立健康生活方式的目标要兼顾理想与现实，注意可操作性。例如：食盐的理想摄入量为6克以下，但北方城市居民的平均摄入量大约为10-14克，短时间内由10-14克降为6克，人们会感到饭菜毫无味道，因此这种急功近利的干预往往以失败告终。生活方式管理要有耐性，然而生活方式干预是治本措施，一旦显效，其效果稳定而长久。这也正是其价值所在。PPT模板下载：/moban/行业PPT模板：/hangye/节日PPT模板：/jieri/PPT素材下载：/sucai/PPT背景图片：/beijing/PPT图表下载：/tubiao/优秀PPT下载：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/Excel教程：/excel/资料下载：/ziliao/PPT课件下载：/kejian/范文下载：/fanwen/试卷下载：/shiti/教案下载：/jiaoan/字体下载：/ziti/

开始时重点选择优先改变项目，以后逐渐增加。在改变的程度上也要循序渐进，不能急于求成，要求一步到位。生活方式管理显示效果的需要较长的时间，无论是饮食干预，还是运动效果，一般大约需要3个月到半年才能显示出稳定的效果.

应注意到在个人的生活习惯的背后，存在这社会、经济和文化的巨大影响。因此，在开展健康教育，实施生活习惯干预的时候，一定要注意到服务对象的社会环境与地位，经济能力，文化背景，设计出符合现实的、服务对象能够理解并接受、同时有能力支付的健康教育计划和生活方式干预方案。让一个低收入的人每周数次到健身房锻炼身体显然是不现实的。不仅注意服务对象本人，还应该考虑到其家人、工作及生活环境，这样才能取得切实的效果。

我们应该注意的国情是，一直到1980年前后，大部分的人们都生活在食品等生活物资匮乏的时代，短短的20多年，突然进入了物质极大的丰富，生活节奏高度紧张，个人汽车快速普及的新时代，尤其对中老年来说，如何建立适应这样一个新时代的健康的生活方式成为健康保健的主要任务。1423

一些在生活物资匮乏时