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文档简介

第一章适应一、自我适应二、环境适应三、生活适应四、学习、工作适应五、情绪适应心理适应测试1.假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。3.每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等等。4.我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。5.我每次明明白白已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。6.开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇静，发言也显得很自然。7.我冬天比别人更怕冷，夏天比被人更怕热。8.在嘈杂、混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度降低。9.每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。10.如果需要的话，我可以熬通宵，精力充沛地学习或工作。

11.当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。12.出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。13.参加各种比赛时，赛场上越热闹，群众越加油，我的成绩反而越上不去。14.上课回答问题或开会发言时，我能镇静自若地把事先想好的一切都完整地说出来。15.我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。16.为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。17.当着众人的面，我感到窘迫。18.无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。19.和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起来该怎样反驳对方，可是已经晚了。20.我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。评分方法凡单号题（1、3、5……），选1、2、3、4、5分别记1、2、3、4、5分；凡双号题（2、4、6……），选1、2、3、4、5分别记5、4、3、2、1分。全部20题得分之和就是你的心理适应性情况。0——20分：适应性很差21——40分：适应性较差41——60分：适应性一般61——80分：适应性较强81——100分：适应性很强

一、自我适应（一）认同自我1.角色改变与自我评价2.丧失与成长（二）认同生活1.接纳失意2.发现真善美3.赋予意义4.接触实际，为所当为二、环境适应

（一）自然环境的适应（二）人际环境的适应（三）语言环境的适应三、生活适应

（一）生活自理能力的培养（二）业余时间的安排（三）经济管理四、学习、工作适应

（一

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