大学生学习焦虑问题课件

大学生学习焦虑问题1精选ppt大学生学习焦虑问题1精选ppt学习焦虑的表现有许多大学生习惯了中学时代那种被动的学习方式，上大学后，对大学里那种老师为辅、学生为主的学习方式很不适应。老师讲得不多，大量的书籍、知识需要自己去学习，这对那些自学能力不强的同学来说，尤感不适。由于学习方法不得要领，成绩下降很快，因此他们对以后的学习生活和前途感到担心、忧虑，陷入焦虑状态之中。内部原因自信心不足成就动机过强失败恐惧心理兴趣爱好单一性格内向自我封闭

学习焦虑的原因“中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死拼活连个三等奖学金都混不到，丢死人了！”注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。外部原因学业压力考试压力环境压力2精选ppt学习焦虑的表现有许多大学生习惯了中学时代那种被动的学习方式，考试焦虑的表现考前想学学不进、不学不甘心；考场紧张、心慌胸闷、手足出汗、注意涣散、心烦意乱、记忆抑制、头晕目眩等。

小健从小学习成绩一直很好，还是班长。高考考入了一所医学院校，他心里十分高兴，对自己充满了信心，并决心通过自己的勤奋和努力，取得更优异的成绩。以及憧憬在大学里提升自己全面的能力，为毕业简历获取更多筹码。由于他热情、积极，社会活动能力强，很快担任了学生会主席、社团会长等职务。但大一的期末考试就让他大失所望。他发现医学科目并不是自己所“擅长”的，考得不理想，甚至影响学年度奖学金的领取。在极度的失望后，他又振作起来，更加的勤奋和刻苦，但由于学习时间支配不过来，考试成绩仍然不理想，出现了学习和工作的强烈冲突，于是他开始怀疑自己的能力，怀疑自己并不像原来想象的那样聪明。由于学习成绩是学生干部的部分要求，在开展工作时，他感到无力、焦虑、不自信了。从此，在考试前他总是缺乏信心，精神极度紧张，吃不好、睡不好，并伴有呕吐、恶心、小便频繁等症状。案例一：3精选ppt考试焦虑的表现考前想学学不进、不学不甘心；小健从小

小芳从小平时学习成绩不是十分理想，处于班上的中等水平。考上医学院校是小芳觉得发挥的最好水平，她决心在大学改写自己的学习生涯，考试时对自己的期望值也很高，希望能成为一个尖子生，取得好的考试成绩。为此，小芳上课时专心听讲、认真记笔记。但她感觉大学课堂上老师讲得太多太快，与中学不一样，很不适应，赶不上复习进度。考试前觉得需要复习的内容很多，手忙脚乱，抓不住重点，大一期末考挂了两科，她难以接受补考的事实，回家隐瞒了家人，不想复习但严重焦虑，担心影响学位学历。开学回校一门补考没通过，教务处发通知需重修。她认为无疑是最大的打击，认为大学生涯全完了，甚至想结束自己的生命。因老师和同学们的及时觉察，对她关心与辅导，才继续学业。此后每当她临考，经常出现手指颤抖、浑身僵硬的情况，大脑一片空白，以至于原来会做的题目也不知从何入手了。案例二：考试焦虑因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象4精选ppt小芳从小平时学习成绩不是十分理想，处于班上的中等水平第一，不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，对大学生中的学习方法不适应，把考试看得过于严重，如果考不好，降级怎么办?毕业分配怎么办?思想产生压力。压力超过心理负荷而造成过度紧张。第二，疑虑考试失败。大学生为继承并继续高中时代的学习方式，为了保持自己原有的优势，在来自各方的众多“尖子生”中去竞争，去比赛，结果负于强手，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。大学生产生考试焦虑主要是以下几方面的原因：5精选ppt第一，不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基第三，外部压力大。市场经济条件下，人才竞争十分激烈。在考试成绩上，父母或朋友对学生的过高要求，评优和奖学金的标准以成绩为主，都是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。第四，大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。6精选ppt第三，外部压力大。市场经济条件下，人才竞争十分-------我们的烦恼不是源于我们遇到的问题，而是源于我们对所遇问题的看法★学习焦虑、考试焦虑的自我调适7精选ppt-------我们的烦恼不是源于我们遇到的问题，而是源于我们考前紧张≠考试焦虑症考前适当紧张和焦虑有利于发挥去除消极的自我暗示考试成绩=人生价值积极的自我暗示和指导合理看待考试成绩；合理安排学习时间；着眼于当前复习准备1.正确认知接纳焦虑8精选ppt考前紧张≠考试焦虑症1.正确认知接纳焦虑8精选ppt2.建立积极有效的观念成功不是与别人作比较而是做最棒的自己当与别人比较产生挫败时你要与自己比发现缺漏解决进步9精选ppt2.建立积极有效的观念成功不是与别人作比较当与别人比较产生３、活在当下为所当为过程好结果就好专注当下

效率最高

10精选ppt３、活在当下为所当为过程好结果就好专注当下3、4分消极自我暗示6分实际能力不同暗示产生不同的效用4、积极暗示增强自信7、8分积极自我暗示11精选ppt3、4分消极自我暗示6分实际能力不同暗示产生不同的效用4、积12精选ppt12精选ppt13精选ppt13精选ppt14精选ppt14精选ppt15精选ppt15精选ppt16精选ppt16精选ppt17精选ppt17精选ppt18精选ppt18精选ppt19精选ppt19精选ppt自我积极暗示

我有信心考出水平我一定能够做到/考好我正在朝着我的目标努力我已经准备的很充分了，没什么可担心的今天我的精神很好，头脑很清晰，一定能成功20精选ppt自我积极暗示20精选ppt5.战胜身心疲劳合理安排学习与休息时间适当的锻炼保证身体健康全面的营养补充身体能量充足的睡眠保证新的冲刺积极的情绪使你轻装上阵兴趣才是学习的最好动力21精选ppt5.战胜身心疲劳合理安排学习与休息时间适当的锻应对考试焦虑应对考前认知调整认识两成分认知适度—正常情绪健康认知知识、经验压力原因影响关注焦虑影响专注思维受阻更焦虑放松目的身体放松专注呼吸方法情境想象目标恰当思维导图知识系统化节省时间思维层次联想力增强记忆专注当下积极暗示激发动力增强自信考中沉着灵活专注答题积极追忆联想学会放弃考后不讨论放下总结22精选ppt应对考试焦虑应对考前认知调整认识两成分认知适度—正常情绪健康Thankyou！！23精选pptThankyou！！23精选ppt此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！此课件下载可自行编辑修改，供参考！大学生学习焦虑问题25精选ppt大学生学习焦虑问题1精选ppt学习焦虑的表现有许多大学生习惯了中学时代那种被动的学习方式，上大学后，对大学里那种老师为辅、学生为主的学习方式很不适应。老师讲得不多，大量的书籍、知识需要自己去学习，这对那些自学能力不强的同学来说，尤感不适。由于学习方法不得要领，成绩下降很快，因此他们对以后的学习生活和前途感到担心、忧虑，陷入焦虑状态之中。内部原因自信心不足成就动机过强失败恐惧心理兴趣爱好单一性格内向自我封闭

学习焦虑的原因“中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死拼活连个三等奖学金都混不到，丢死人了！”注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。外部原因学业压力考试压力环境压力26精选ppt学习焦虑的表现有许多大学生习惯了中学时代那种被动的学习方式，考试焦虑的表现考前想学学不进、不学不甘心；考场紧张、心慌胸闷、手足出汗、注意涣散、心烦意乱、记忆抑制、头晕目眩等。

小健从小学习成绩一直很好，还是班长。高考考入了一所医学院校，他心里十分高兴，对自己充满了信心，并决心通过自己的勤奋和努力，取得更优异的成绩。以及憧憬在大学里提升自己全面的能力，为毕业简历获取更多筹码。由于他热情、积极，社会活动能力强，很快担任了学生会主席、社团会长等职务。但大一的期末考试就让他大失所望。他发现医学科目并不是自己所“擅长”的，考得不理想，甚至影响学年度奖学金的领取。在极度的失望后，他又振作起来，更加的勤奋和刻苦，但由于学习时间支配不过来，考试成绩仍然不理想，出现了学习和工作的强烈冲突，于是他开始怀疑自己的能力，怀疑自己并不像原来想象的那样聪明。由于学习成绩是学生干部的部分要求，在开展工作时，他感到无力、焦虑、不自信了。从此，在考试前他总是缺乏信心，精神极度紧张，吃不好、睡不好，并伴有呕吐、恶心、小便频繁等症状。案例一：27精选ppt考试焦虑的表现考前想学学不进、不学不甘心；小健从小

小芳从小平时学习成绩不是十分理想，处于班上的中等水平。考上医学院校是小芳觉得发挥的最好水平，她决心在大学改写自己的学习生涯，考试时对自己的期望值也很高，希望能成为一个尖子生，取得好的考试成绩。为此，小芳上课时专心听讲、认真记笔记。但她感觉大学课堂上老师讲得太多太快，与中学不一样，很不适应，赶不上复习进度。考试前觉得需要复习的内容很多，手忙脚乱，抓不住重点，大一期末考挂了两科，她难以接受补考的事实，回家隐瞒了家人，不想复习但严重焦虑，担心影响学位学历。开学回校一门补考没通过，教务处发通知需重修。她认为无疑是最大的打击，认为大学生涯全完了，甚至想结束自己的生命。因老师和同学们的及时觉察，对她关心与辅导，才继续学业。此后每当她临考，经常出现手指颤抖、浑身僵硬的情况，大脑一片空白，以至于原来会做的题目也不知从何入手了。案例二：考试焦虑因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象28精选ppt小芳从小平时学习成绩不是十分理想，处于班上的中等水平第一，不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，对大学生中的学习方法不适应，把考试看得过于严重，如果考不好，降级怎么办?毕业分配怎么办?思想产生压力。压力超过心理负荷而造成过度紧张。第二，疑虑考试失败。大学生为继承并继续高中时代的学习方式，为了保持自己原有的优势，在来自各方的众多“尖子生”中去竞争，去比赛，结果负于强手，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。大学生产生考试焦虑主要是以下几方面的原因：29精选ppt第一，不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基第三，外部压力大。市场经济条件下，人才竞争十分激烈。在考试成绩上，父母或朋友对学生的过高要求，评优和奖学金的标准以成绩为主，都是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。第四，大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。30精选ppt第三，外部压力大。市场经济条件下，人才竞争十分-------我们的烦恼不是源于我们遇到的问题，而是源于我们对所遇问题的看法★学习焦虑、考试焦虑的自我调适31精选ppt-------我们的烦恼不是源于我们遇到的问题，而是源于我们考前紧张≠考试焦虑症考前适当紧张和焦虑有利于发挥去除消极的自我暗示考试成绩=人生价值积极的自我暗示和指导合理看待考试成绩；合理安排学习时间；着眼于当前复习准备1.正确认知接纳焦虑32精选ppt考前紧张≠考试焦虑症1.正确认知接纳焦虑8精选ppt2.建立积极有效的观念成功不是与别人作比较而是做最棒的自己当与别人比较产生挫败时你要与自己比发现缺漏解决进步33精选ppt2.建立积极有效的观念成功不是与别人作比较当与别人比较产生３、活在当下为所当为过程好结果就好专注当下

效率最高

34精选ppt３、活在当下为所当为过程好结果就好专注当下3、4分消极自我暗示6分实际能力不同暗示产生不同的效用4、积极暗示增强自信7、8分积极自我暗示35精选ppt3、4分消极自我暗示6分实际能力不同暗示产生不同的效用4、积36精选ppt12精选ppt37精选ppt13精选ppt38精选ppt14精选ppt39精选ppt15精选ppt