职业生涯规划课件讲义

职业生涯发展与规划xx1谢谢观赏2019-8-7职业生涯发展与规划xx1谢谢观赏2019-8-7课程的学习目的1、实现自我价值的提升2、指引追寻职业理想3、提高职业选择的把握能力4、处理好学业与职业发展的关系小测试案例start2谢谢观赏2019-8-7课程的学习目的1、实现自我价值的提升小测试案例start2谢趣味小测试

我的生命之舟拿出纸和笔请把手机调到静音状态3谢谢观赏2019-8-7趣味小测试

我的生命之舟拿出纸和笔3谢谢观赏2019-8-案例：云南大学马加爵父母：家里四个孩子中唯一没被父母打骂过最听话的一个，诚实、勤快、成绩很好、晚上起来看到父母为了挣钱半夜替别人烫衣服，而流泪，第二天去打暑期工村民：诚实、优秀、懂事、遵纪守法，村里人缘很好，常帮家里干农话，孝顺、有理。中学：诚实、刻苦、勤奋，年年年级第一，一直是班干、学委，从没跟同学红过脸。4谢谢观赏2019-8-7案例：云南大学马加爵父母：家里四个孩子中唯一没被父母打骂过最第一章、大学生职业生涯规划5谢谢观赏2019-8-7第一章、大学生职业生涯规划5谢谢观赏2019-8-7第一节

职业生涯发展理论

6谢谢观赏2019-8-7第一节

职业生涯发展理论

6谢谢观赏2019-8-一、生涯的内涵与职业生涯的内涵“生涯”是从我们出生到年岁终止的一段过程。从个人的角度出发，职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作角色。职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业的形态，工作的经历以及与职业相关的活动等，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束的经历过程。7谢谢观赏2019-8-7一、生涯的内涵与职业生涯的内涵7谢谢观赏2019-8-7二、萨伯的职业生涯发展理论萨伯的生涯发展理论该理论提出个人通过职业选择来寻求自我概念的实现，而这个自我实现亦即职业生涯发展的过程，划分为五个阶段，在每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的发展任务。把“职业生涯”定义为个体终生经历的所有职位的历程，采用一种生命全程和生活整体的观点。8谢谢观赏2019-8-7二、萨伯的职业生涯发展理论8谢谢观赏2019-8-7第二节职业生涯规划

9谢谢观赏2019-8-7第二节职业生涯规划9谢谢观赏2019-8-7一、职业生涯规划的概念是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动以达到目标的过程。10谢谢观赏2019-8-7一、职业生涯规划的概念10谢谢观赏2019-8-7（一）职业生涯规划的出发点——四个最基本问题：干什么何处干怎么干以什么样的心态干，概括为四定：定向，就是确定自己的职业方向。对大学生来说职业定向需要冷静的头脑和十足的勇气，根据自己的兴趣、理想、专业去选择自己的未来的职业方向。在这里，专业已经淡化到次要的地位。定点，就是确定职业发展的地点。定位，就是确定自己在职业人群中的位置。定心，就是稳定自己的心态。（P15-16）11谢谢观赏2019-8-7（一）职业生涯规划的出发点——11谢谢观赏2019-8-7（二）职业生涯规划的类型1．短期规划，指2年以内的职业生涯规划。2．中期计划，指2-5年内的职业生涯规划。3．长期规划，指5-10年内的职业生涯规划。4．人生规划，指对整个职业生涯规划。（P16）12谢谢观赏2019-8-7（二）职业生涯规划的类型12谢谢观赏2019-8-7（三）职业生涯规划的重要原则1．可行性2．清晰性3．适时性4．适应性5．持续性6．长远性7．挑战性（P17）13谢谢观赏2019-8-7（三）职业生涯规划的重要原则13谢谢观赏2019-8-7二职业生涯规划的步骤与内容（四条毛毛虫的故事）14谢谢观赏2019-8-7二14谢谢观赏2019-8-7毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫，都长大了，各自去森林里找苹果吃。

第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么样去摘取苹果。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。不过可以确定的是，大部分的虫都是这样活着的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。

15谢谢观赏2019-8-7毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫，

第一只毛毛虫跋山涉

第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一颗大苹果，这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，它发现这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还有许多更大的苹果。更令它泄气的是，要是它上一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。

16谢谢观赏2019-8-7

第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。16谢谢观赏2019-8-第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，如果它的目标是一颗名叫“教授”的苹果，那应该爬“深造”这条路；如果目标是“老板”，那应该爬“创业”这分支。最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它已经有自己的计划。但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。

17谢谢观赏2019-8-7第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。17谢谢观赏2019-8-7第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，做事有自己的规划。它知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。

18谢谢观赏2019-8-7第四只毛毛虫18谢谢观赏2019-8-7

第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。

第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正确标准指导下，它做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择。而曾几何时，正确的选择离它又是那么接近。

第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划，也总是能做出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是昨日黄花。机会、成功不等人。同样，我们的人生也极其有限，我们必须把握，那么单凭我们个人的力量，也许一生勤奋，也未必能找到自己的苹果。如果制定一个适合自己的计划，并且充分借助外界的力量，借助许许多多的望远镜之类的(在我们的现实生活中可以理解为找个贵人帮自己)，也许第三只毛毛虫的命运会好很多。

19谢谢观赏2019-8-7

第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的

第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，它一步步实现自己的理想。

其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标——职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。

现代社会，规划决定命运。有什么样的规划就有什么样的人生。我们的时间非常有限，越早规划你的人生，你就能越早成功。要想得到自己喜欢的苹果，想改变自己的人生，就要先从改变自己开始，做好自己的职业生涯规划，做第四只毛毛虫。

20谢谢观赏2019-8-7

第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到（一）职业生涯规划的步骤一个完整有效的职业生涯规划应包括：自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施和反馈修正五个环节。

（二）职业生涯规划的内容对个人的作用21谢谢观赏2019-8-7（一）职业生涯规划的步骤（二）职业生涯规划的内容对个人的作用第三节大学生职业生涯规划22谢谢观赏2019-8-7第三节大学生职业生涯规划22谢谢观赏2019-8-7

大学生职业生涯规划的意义尽早确立自己的职业目标，选择自己职业发展的地域范围，把握自己的职业定位，保持平稳和正常的心态，按照自己的目标和理想有条不絮、循序渐进地努力。职业生涯规划的训练有助于全面提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性和被动性；规划个人的职业生涯，可以使职业目标和实施策略了然于心中，并便于从宏观上予以调整和掌控，能让大学生在职业探索和发展中少走弯路，节省时间和精力；同时，职业生涯规划还能对大学生起到内在的激励作用，使大学生产生学习、实践的动力，激发自己不断为实现各阶段目标和终极目标而进取。23谢谢观赏2019-8-7大学生职业生涯规划的二、职业生涯规划的内容（一）职业生涯规划的文案内容一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下的八项：

1．标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。

2．目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。

3．个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。

4．社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。24谢谢观赏2019-8-7二、职业生涯规划的内容24谢谢观赏2019-8-7

5．组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。

6．目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。

7．实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。

8．评估修正：设定此衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法达到制订的目标或要求应当如何修正和调整。25谢谢观赏2019-8-75．组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。比如职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境分析，然后才是职业目标的确立；而文案内容的顺序是先写出职业方向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾，因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础之上的，之所以将职业方向与目标提前，目的是为了阅读上的方便，突出核心主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。26谢谢观赏2019-8-7需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。26（二）大学生职业生涯规划的主要内容前面我们介绍了职业生涯规划文案所应包括的八项内容，大学生的职业生涯规划也应该根据这些要求，按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正的大致顺序，依次写下职业生涯规划的具体内容。案例27谢谢观赏2019-8-7（二）大学生职业生涯规划的主要内容案例27谢谢观赏2019-（三）大学生职业生涯规划的实施策略人生规划既是一个实现你终生目标的时间表，也是一个实现那些影响你日常生活的更小目标的时间表。人生规划是要使你的注意力集中起来，在一个特定的时间范围里充分地利用你的脑力和体力；规划可以合理地分配你的精力。

一年级为试探期。二年级为定向期。三年级为准备期。四年级为冲刺期。案例28谢谢观赏2019-8-7（三）大学生职业生涯规划的实施策略案例28谢谢观赏2019-生涯规划五大主角知己知彼抉择制定目标行动29谢谢观赏2019-8-7生涯规划五大主角抉择制定目标行动29谢谢观赏2019-8-7一.发现你的真色彩---知己了解自己，看看自己的性趣、能力、个性、价值观是什么。了解渠道包括：1、心理测试。2、能力盘点：从过去的“丰功伟绩”中找出你的优劣点，如学科成绩、社团经验、打工、实习经验。。。。。。看看你有哪些资产？3、探询别人对你的评价、看法。如：“你觉得我的合作能力如何？”“我的归纳能力如何？”4、想想“10年后自己在做什么工作？几点起床？在什么地区？从什么样的房间醒来？会跟谁住在一起？”等问题。5、找老师咨询，和系内老师多聊聊。30谢谢观赏2019-8-7一.发现你的真色彩---知己30谢谢观赏2019-8-7二．探索工作世界---知彼

探索工作世界，包括职业的特点、所需的能力、所需个性、就业渠道、工作内容、工作发展前景、薪资待遇、生活形态等。探索渠道包括：（1）人物资源：可以向周遭的同学、学长、老师、亲戚朋友、产业工作者等去了解职业特点。文书媒体数据：从职业介绍数据、网络、产业杂志、分类广告、课程学习中了解工作世界。（2）经验资料：从参观、实习、打工、义工、研习营、传记访问、休闲经验中获得职业信息。（3）职业访问：在你感兴趣的领域中，找到相关的工作者或专家作职业访问。31谢谢观赏2019-8-7二．探索工作世界---知彼31谢谢观赏2019-8-7三.做好选择

要不要转系？要不要读研究生？该做什么样的工作？。。。。。在要与不要之间，探索你的决策技巧、决策风格，考虑“知己”、“知彼”间的配合程度，及可能面临的冲突、阻力、助力。

了解方式：生涯平衡单找咨询老师、系内老师聊聊。32谢谢观赏2019-8-7三.做好选择32谢谢观赏2019-8-7

四.打造千万身价-----制定目标通过理性的抉择历程，设定最佳方向、目标，并列出行动计划方式：制订“能力养成计划”。找咨询老师、系内老师聊聊

五.采取行动，培养钢铁般的实力生涯规划不只是纸上谈兵，如果你想要过什么样的生活，就要身体力行。方式：完成各年级的生涯活动。做好时间规划，实践计划。空空的袋子撑不起来，你要赶快拓展自我经验、培养自我能力。作息正常、持之以恒，不到最后一分钟绝不放弃。在完成每一小计划后，记得要给自己酬赏、鼓励一下。

33谢谢观赏2019-8-7四.打造千万身价-----制定目标33谢谢观赏2019-8谢谢34谢谢观赏2019-8-7谢谢34谢谢观赏2019-8-7职业生涯发展与规划xx35谢谢观赏2019-8-7职业生涯发展与规划xx1谢谢观赏2019-8-7课程的学习目的1、实现自我价值的提升2、指引追寻职业理想3、提高职业选择的把握能力4、处理好学业与职业发展的关系小测试案例start36谢谢观赏2019-8-7课程的学习目的1、实现自我价值的提升小测试案例start2谢趣味小测试

我的生命之舟拿出纸和笔请把手机调到静音状态37谢谢观赏2019-8-7趣味小测试

我的生命之舟拿出纸和笔3谢谢观赏2019-8-案例：云南大学马加爵父母：家里四个孩子中唯一没被父母打骂过最听话的一个，诚实、勤快、成绩很好、晚上起来看到父母为了挣钱半夜替别人烫衣服，而流泪，第二天去打暑期工村民：诚实、优秀、懂事、遵纪守法，村里人缘很好，常帮家里干农话，孝顺、有理。中学：诚实、刻苦、勤奋，年年年级第一，一直是班干、学委，从没跟同学红过脸。38谢谢观赏2019-8-7案例：云南大学马加爵父母：家里四个孩子中唯一没被父母打骂过最第一章、大学生职业生涯规划39谢谢观赏2019-8-7第一章、大学生职业生涯规划5谢谢观赏2019-8-7第一节

职业生涯发展理论

40谢谢观赏2019-8-7第一节

职业生涯发展理论

6谢谢观赏2019-8-一、生涯的内涵与职业生涯的内涵“生涯”是从我们出生到年岁终止的一段过程。从个人的角度出发，职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作角色。职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业的形态，工作的经历以及与职业相关的活动等，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束的经历过程。41谢谢观赏2019-8-7一、生涯的内涵与职业生涯的内涵7谢谢观赏2019-8-7二、萨伯的职业生涯发展理论萨伯的生涯发展理论该理论提出个人通过职业选择来寻求自我概念的实现，而这个自我实现亦即职业生涯发展的过程，划分为五个阶段，在每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的发展任务。把“职业生涯”定义为个体终生经历的所有职位的历程，采用一种生命全程和生活整体的观点。42谢谢观赏2019-8-7二、萨伯的职业生涯发展理论8谢谢观赏2019-8-7第二节职业生涯规划

43谢谢观赏2019-8-7第二节职业生涯规划9谢谢观赏2019-8-7一、职业生涯规划的概念是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动以达到目标的过程。44谢谢观赏2019-8-7一、职业生涯规划的概念10谢谢观赏2019-8-7（一）职业生涯规划的出发点——四个最基本问题：干什么何处干怎么干以什么样的心态干，概括为四定：定向，就是确定自己的职业方向。对大学生来说职业定向需要冷静的头脑和十足的勇气，根据自己的兴趣、理想、专业去选择自己的未来的职业方向。在这里，专业已经淡化到次要的地位。定点，就是确定职业发展的地点。定位，就是确定自己在职业人群中的位置。定心，就是稳定自己的心态。（P15-16）45谢谢观赏2019-8-7（一）职业生涯规划的出发点——11谢谢观赏2019-8-7（二）职业生涯规划的类型1．短期规划，指2年以内的职业生涯规划。2．中期计划，指2-5年内的职业生涯规划。3．长期规划，指5-10年内的职业生涯规划。4．人生规划，指对整个职业生涯规划。（P16）46谢谢观赏2019-8-7（二）职业生涯规划的类型12谢谢观赏2019-8-7（三）职业生涯规划的重要原则1．可行性2．清晰性3．适时性4．适应性5．持续性6．长远性7．挑战性（P17）47谢谢观赏2019-8-7（三）职业生涯规划的重要原则13谢谢观赏2019-8-7二职业生涯规划的步骤与内容（四条毛毛虫的故事）48谢谢观赏2019-8-7二14谢谢观赏2019-8-7毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫，都长大了，各自去森林里找苹果吃。

第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么样去摘取苹果。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。不过可以确定的是，大部分的虫都是这样活着的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。

49谢谢观赏2019-8-7毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫，

第一只毛毛虫跋山涉

第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一颗大苹果，这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，它发现这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还有许多更大的苹果。更令它泄气的是，要是它上一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。

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第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。16谢谢观赏2019-8-第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，如果它的目标是一颗名叫“教授”的苹果，那应该爬“深造”这条路；如果目标是“老板”，那应该爬“创业”这分支。最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它已经有自己的计划。但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。

51谢谢观赏2019-8-7第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。17谢谢观赏2019-8-7第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，做事有自己的规划。它知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。

52谢谢观赏2019-8-7第四只毛毛虫18谢谢观赏2019-8-7

第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。

第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正确标准指导下，它做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择。而曾几何时，正确的选择离它又是那么接近。

第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划，也总是能做出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是昨日黄花。机会、成功不等人。同样，我们的人生也极其有限，我们必须把握，那么单凭我们个人的力量，也许一生勤奋，也未必能找到自己的苹果。如果制定一个适合自己的计划，并且充分借助外界的力量，借助许许多多的望远镜之类的(在我们的现实生活中可以理解为找个贵人帮自己)，也许第三只毛毛虫的命运会好很多。

53谢谢观赏2019-8-7

第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的

第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，它一步步实现自己的理想。

其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标——职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。

现代社会，规划决定命运。有什么样的规划就有什么样的人生。我们的时间非常有限，越早规划你的人生，你就能越早成功。要想得到自己喜欢的苹果，想改变自己的人生，就要先从改变自己开始，做好自己的职业生涯规划，做第四只毛毛虫。

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第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到（一）职业生涯规划的步骤一个完整有效的职业生涯规划应包括：自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施和反馈修正五个环节。

（二）职业生涯规划的内容对个人的作用55谢谢观赏2019-8-7（一）职业生涯规划的步骤（二）职业生涯规划的内容对个人的作用第三节大学生职业生涯规划56谢谢观赏2019-8-7第三节大学生职业生涯规划22谢谢观赏2019-8-7

大学生职业生涯规划的意义尽早确立自己的职业目标，选择自己职业发展的地域范围，把握自己的职业定位，保持平稳和正常的心态，按照自己的目标和理想有条不絮、循序渐进地努力。职业生涯规划的训练有助于全面提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性和被动性；规划个人的职业生涯，可以使职业目标和实施策略了然于心中，并便于从宏观上予以调整和掌控，能让大学生在职业探索和发展中少走弯路，节省时间和精力；同时，职业生涯规划还能对大学生起到内在的激励作用，使大学生产生学习、实践的动力，激发自己不断为实现各阶段目标和终极目标而进取。57谢谢观赏2019-8-7大学生职业生涯规划的二、职业生涯规划的内容（一）职业生涯规划的文案内容一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下的八项：

1．标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。

2．目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。

3．个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。

4．社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。58谢谢观赏2019-8-7二、职业生涯规划的内容24谢谢观赏2019-8-7

5．组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。

6．目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。

7．实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。

8．评估修正：设定此衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法达到制订的目标或要求应当如何修正和调整。59谢谢观赏2019-8-75．组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。比如职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境分析，然后才是职业目标的确立；而文案内容的顺序是先写出职业方向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾，因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础之上的，之所以将职业方向与目标提前，目的是为了阅读上的方便，突出核心主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。60谢谢观赏2019-8-7需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。26（二）大学生职业生涯规划的主要内容前面我们介绍了职业生涯规划文案所应包括的八项内容，大学生的职业生涯规划也应该根据这些要求，按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正的大致顺序，依次写下职业生涯规划的具体内容。案例61谢谢观赏2019-8-7（二）大学生职业生涯规划的主要内容案例27谢谢观赏2019-（三