陈式四十九势单剑分解教学

陈式四十九势单剑分解教学式太极剑动作名称1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门势7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身 10、斜飞势11、展翅点头 12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦势 16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱 20、野马跳涧 21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞势29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥31、摘星换斗 32 海底捞月33、仙人指路 34、凤凰点头35、燕子啄泥 36、白蛇吐信37、斜飞势 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥41、白猿献果 42、落花势43、上下斜刺 44、斜飞势 45、哪吒探海 46、怪莽翻身47、韦陀献杵 48、磨盘剑49、太极剑还原陈式四十九势单剑分解教学第一段01、太极剑初势：站立当场要意念集中，思想清静，周身放松，左手握剑，贴于左臂后边，屈膝松胯下沉，提左腿，开立，两手再缓缓上升，下按，再上棚，再向右转，提腿上步，向前棚，右原与剑柄相合， 再倒步，向下分开，剑指向上翻，向左转身，把左脚收回来，剑指在前，左手拿剑在身背后，平剑紧贴于左臂后。02，朝阳剑：两手相合，右脚向前上步，向前棚出，再下分，重心移于左腿，右脚尖外摆，重心再移到右腿，再提左腿上步，右手接剑，向上架剑。03，仙人指路：剑画弧，合于胸前，向前下方刺剑。04，转身上步青龙出水。05，护膝剑：上右步，剑向上撩，然后重心向右移，剑向左下方挂剑，再上左步，然后重心再向左移，剑随着右步向前上步，撩剑。06，闭门式：重心移于左腿，剑向下沉，领着左步收回，剑柄提起，剑尖斜下方，上下相合。07，青龙出水：上左步刺剑，剑指向左上棚，剑向前刺，做左弓步。08，翻身下劈剑：转身向右后方劈剑。09，青龙转身：身体向左转，剑平扫过来，再收回来，加上跳步，向前刺。10，斜飞势：剑与左剑指相合，向后跨一步，拉开，做抹剑，叫斜飞势，这个动作要舒展大方，身法尽量下沉。第二段11，展翅点头：重心向左移， 剑向上撩剑，然后再向下画弧，做反撩剑，盘腿下去，剑尖向上，剑指在头上，眼看剑尖，这叫点头，然后点头，由下画弧，上步，再背点剑，两手包住剑柄，用剑尖的外侧向外点。12，拨草寻蛇：剑向上撩，随左步上步，这时候下沉做平扫剑，扫一周随着右脚上步，一直转了一圈，然后再转腕，上提剑，重心移到右腿，再向下合，变金鸡独立。13，金鸡独立：上托剑，托完以后转身仙人指路。14，仙人指路：（同第三式）15，盖拦式：倒步向后顿剑，用周身一个完整劲，右边可用剑卷，左边可用肘。16，古树盘根：身向右转，脚步不动，转身两手向上架剑。17，饿虎扑食：剑翻腕下沉，提左腿，向前上步，然后平刺。18，青龙摆尾：就是在身体的左右两侧，撩剑，摆四下，第五次的时候变⋯⋯。19，倒卷肱：倒步，再倒一步。20，野马跳涧：向上分剑，再移重心，提腿包剑，跳步刺剑。21，白蛇吐信：转身，再拉回来，叫白蛇吐信。第三段：22，乌龙摆尾：两手抱剑，从身体左右两则画圆，做两次斩剑的方法。23，钟魁仗剑：握剑的手心向外、向右后方旋转然后上左步，再向上撩剑，右步向后撤步，重心再移到右腿，向上提剑，把左脚收回来，虚脚点地，剑指剑尖相对。熟练以后，这个动作可以做快速的练习。劈剑以后，剑向外一转，跳步，一下做成。24，罗汉降龙：左步向左前方跨一大步，用剑向前下扎剑。25，黑熊翻背：转身劈剑。26，燕子啄泥：转身上步点剑。27，白蛇吐信：剑收回来，再跟步平刺。28，斜飞势：将剑一合，撤步，向斜上方抹剑，身法拉开，做仆步动作，下沉，这个剑与手臂挺直，不要刺斜了方向。第四段29，鹰熊斗智：随着移重心，剑向上撩，下合，上提剑的同时把左腿提起。30，燕子啄泥：然后向左下挂剑，再向右挂剑，上步点剑。31，摘星换斗：转身刺剑，再转抱剑，再向左右推出去。这个动作做的时候要有下的身法，转身刺剑，包剑，推剑。32，海底捞月：要跨大步，先从下边插进去，挺到对方裆里一样，捞月是向上提，挑提，这个动作要快。33，仙人指路：挑提，再刺。这几个动作连贯性比较强，前边一刺，转身，变凤凰点头。34，凤凰点头：转身提剑，走的时候，左脚一上步，好比后边有敌方过来，转身上步背点剑。35，燕子啄泥：往前上步，两步，三步。36，白蛇吐信：同前37，斜飞势：略。第五段：38、左托千斤：下合提腿，震脚上步，再推剑。39、右托千斤：再转身，提左腿上步，再推剑。40、燕子啄泥：上步，上两步，点剑。41、白猿献果：身体向后仰，然后再反回来砍剑。42、落花式：向后倒步的意思。向上撩剑，倒步，再撩剑，再倒步，再倒一步，连倒四步，然后向上提剑，向下合，把右脚提起来。43、下斜刺：跳步，向上刺剑，再转身，下刺。44、斜飞势：略。第六段43、哪吒闹海：随着重心左移，