补肾阴的中草药和治疗方法

4/4补肾阴的中草药和治疗方法肾阴虚的患者有腰其酸软、失眠多梦、（头晕）的症状，如果你有了这症状的话那么你就要开始（补肾）了哦，而且这些食物要经常吃。今天我给大家整理了补肾阴的中草药知识，希望对大家有所帮助。

补肾阴的中草药

1、肉苁蓉

有补肾（壮阳）,润肠通便的作用,用于（阳痿早泄）,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、（产后）肠燥（便秘）者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量（生物）碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克2、菟丝子有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,（糖尿病）,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补（健身）丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,（动物）实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

3、芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为"脾肾之药也'。《本草从新》亦说它能"补脾固精'。《本草新编》中还说:"芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。'凡（肾虚）之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

4、冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它"保肺益肾。'《药性考》亦云:"虫草秘精益气,专补命门。'《柑园小识》还说:"以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。'冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮（中药）,但直接用于（方剂）者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

5、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:"枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。'《本草经疏》中也说:"枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。'

治疗肾阴虚的方法

1、常打（太极拳）

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天做缩肛运动

全身放松，（自然）（呼吸）;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、做（体操）

每天做一套简易体操，如果有时间，也可连续做多次。具体的步骤如下：

(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

5、每天自我（按摩）腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

女性肾虚的症状

1、怕寒畏冷。

临床研究则发现肾虚的人，均有副交感（神经）偏亢进的现象，导致心跳减慢、（血压）下降，基础体温较低。

2、虚胖。

（中医）认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

3、更年期提前。

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动，更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

4、（月经不调）。

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要因素。

5、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

6、眼睑浮肿、（黑眼圈）加重、面色苍白。

肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了（血液）循环出现问题。

7、（脱发）增多。

你的头发渐渐干枯稀疏，失去光泽，最好的洗发（护发）用品，一星期一次的专业（护理），挽救不了。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与（肾功能）减退有关了。

8、打喷嚏。

喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。

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