现代交际礼仪培训个人礼仪

第二章个人礼仪学习目标主要内容自测习题现代交际礼仪培训学习目标掌握个人礼仪中仪容的基础知识。通过理论与实践相结合的教学训练优雅的举止。返回主要内容一、仪容

二、仪表三、仪态返回一、仪容本节点睛内容讲授返回在人际交往中，交往对象对自己发自内心的好恶亲疏，往往都是根据其在见面之初对于自己仪容的基本印象“有感而发”的，这种对他人仪容的观感除了先入为主之外，在一般情况下还往往一成不变，其作用可谓大矣。本节点睛返回现代交际礼仪培训第二章个人礼仪（一）干净整洁（三）发型美观

1、坚持洗澡、洗头、洗脸

1、发式与发质、服装

2、去除分泌物

2、发式与身材

3、定时剃须

3、发式与脸型

4、保持手部卫生

5、注意口腔卫生

6、保持发部整洁（二）化妆适度

1、化妆的原则

2、化妆的方法返回1、坚持洗澡、洗头、洗脸洗澡：可以除去身上的尘土、油垢和汗味，并且使人精神焕发。有可能的话要常洗澡，至少也要坚持每星期洗一次。在参加重大礼仪活动之前还要加洗一次。洗头：头发是人体的制高点，因为人们的发型多有不同，故此它颇受他人的关注。只有经常坚持洗头，方可确保头发不粘连，不板结，无发屑，无汗馊气味。通常至少要三天左右洗一次头。洗脸：若连上常有灰尘、污垢、泪痕或汤渍，难免会让人觉得此人又懒又脏。所以除了早上起床后、晚上睡觉前洗脸之外，只要有必要、有可能，随时随地都要抽出一点时间洗脸净面。返回2、去除分泌物眼角分泌物：它给人的印象很不雅，所以应经常及时地将其清除；戴眼睛者还应注意，眼睛片上的多余物也要及时揩除。鼻孔分泌物：在外出上班或出席正式活动之前，要检查一下鼻孔内有无鼻涕，若有要及早清除。口部的多余物：指口角周围沉积的唾液、飞沫、食物残渣和牙缝间的牙垢，他们看起来让人作呕，必须及时发现及时清除。返回3、定时剃须除了具有宗教信仰与风俗习惯者之外，男性商务人员等不宜蓄留胡须，因为在交际场合它显得不清洁，还对交往对象不尊重，因此男性最好每天坚持剃一次胡须，绝对不可以胡子拉碴地上班或会面。此外还要注意经常检查和修剪“鼻毛”，在人际交往中，偶尔有一两根鼻毛黑乎乎地“外出”，是很会破坏他人对自己的看法的。返回4、保持手手部卫生生每个人的的身上，，手是与与外界进进行直接接接触最最多的一一个部位位，它最最容易沾沾染脏东东西，所所以必须须首先勤勤洗手，，除饭前前、便后后外，还还要在一一切应当当有必要要对其讲讲究一下下卫生的的时候。。还要常剪剪手指甲甲，绝不不要留长长指甲，，因为它它不符和和商务人人员等的的身份，，还会藏藏污纳垢垢，给人人不讲卫卫生的印印象。手指甲的的长度以以不长过过手指指指尖为宜宜。返回5坚持每天天刷牙，，消除口口腔异味味，维护护口腔卫卫生，是是非常必必要的。。有可能的的话，在在吃完每每顿饭以以后都要要刷一次次牙，切切勿用以以水漱口口和咀嚼嚼口香糖糖一类无无效的方方法来替替代刷牙牙。还要养成成平日不不吃生蒜蒜、生葱葱和韭菜菜一类带带刺激性性气味的的食物的的良好习习惯。返回6、保持发发部整洁洁清洗头发发：除了要注注意采用用正确的的方式方方法之外外，最重重要的是是要对头头发定期期清洗，，并且坚坚持不懈懈。一般般认为，，每周至至少应当当对自己己的头发发清洗两两三次。。修剪头发发：与清洗头头发一样样，修剪剪头发同同样需要要定期进进行，并并且持之之以恒。。在正常常情况之之下，通通常应当当每半个个月左右右修剪一一次自己己的头发发。至少少，也要要确保每每个月修修剪头发发一次。。梳理头发发：梳理头发发是每天天必做之之事，而而且往往往应当不不止一次次。按照照常规，，在下述述情况下下皆应自自觉梳理理一下自自己的头头发。一一是出门门上班前前，二是是换装上上岗前，，三是摘摘下帽子子时，四四是下班班回家时时，五是是其他必必要时。。返回在梳理自自己的头头发时，，还有三三点应予予注意：：一是梳理理头发不不宜当众众进行。。作为私私人事务务，梳理理头发时时当然应应当避开开外人。。二是梳理理头发不不宜直接接下手，，最好随随身携带带一把发发梳，以以便必要要时梳理理头发之之用。不不到万不不得已，，千万不不要以手手指去代代替发梳梳。三是断发发头屑不不宜随手手乱扔。。梳理头头发时，，难免会会产生少少许断发发、头屑屑等。信信手乱扔扔，是缺缺乏教养养的表现现。返回1、化妆的的原则美化原则则自然原则则协调原则则返回2、化妆的的方法化妆时要要认真掌掌握化妆妆的方法法。化妆妆大体上上应分为为打粉底底、画眼眼线、施施眼影、、描眉形形、上腮腮红、涂涂唇彩、、喷香水水等步骤骤。每个个步骤均均有一定定之法必必须认真真遵守，，讲求化化妆的方方法。上腮红涂唇彩喷香水化妆的礼礼节打粉底画眼线施眼影描眉形返回打粉底又叫敷底底粉或打打底。它它是以调调整面部部皮肤颜颜色为目目的的一一种基础础化妆。。在打粉粉底时，，有四点点特别应应予注意意。一是事先先要清洗洗好面部部，并且且拍上适适量的化化妆水、、乳液。。二是选选择粉底底霜时要要选择好好它的色色彩。通通常，不不同的肤肤色应选选用不同同的粉底底霜。选选用的粉粉底霜最最好与自自己的肤肤色相接接近，而而不宜使使二者反反差过大大，看起起来失真真。三是是打粉底底时一定定要借助助于海绵绵，而且且要做到到取用适适量、涂涂抹细致致、薄厚厚均匀。。四是切切勿忘记记脖颈部部位。在在那里打打上一点点儿粉底底，才不不会使自自己面部部与颈部部“泾渭渭分明””。返回画眼线画眼线的的最大好好处，是是可以让让化妆者者的一双双眼睛生生动而精精神，并并且更富富有光泽泽。在画眼线线时，一一般应当当把它画画得紧贴贴眼睫毛毛。画上眼线线时，应应当从内内眼角朝朝外眼角角方向画画；画下下眼线时时，则应应当从外外眼角朝朝内眼角角画，并并且在距距内眼角角约1/3处收笔。。应予重点点强调的的是，在在画外眼眼线时，，特别要要重视笔笔法。最最好是先先粗后细细，由浓浓而淡，，要注意意避免眼眼线画得得呆板、、锐利、、曲里拐拐弯。画画完之后后的上下下眼线，，一般在在外眼角角处不应应当交合合。上眼眼线看上上去要稍稍长一些些，这样样才会使使双眼显显得大而而充满活活力。返回施眼影施眼影的的主要目目的是强强化面部部的立体体感，以以凹眼反反衬隆鼻鼻，并且且使化妆妆者的双双眼显得得更为明明亮传神神。施眼影时时，有两两大问题题应予注注意。一一是要选选对眼影影的具体体颜色。。过分鲜鲜艳的眼眼影，一一般仅适适用于晚晚妆，而而不适用用于工作作妆。对对中国人人来说，，化工作作妆时选选用浅咖咖啡色的的眼影，，往往收收效较好好。二是是要施出出眼影的的层次之之感。施施眼影时时，最忌忌没有厚厚薄深浅浅之分。。若注意意使之由由浅而深深，层次次分明，，将有助助于强化化化妆者者眼部的的轮廓返回描眉形一个人眉眉毛的浓浓淡与形形状，对对其容貌貌发挥着着重要的的烘托作作用。服务人员员在描眉眉时，有有四点需需要注意意。一是是先要进进行修眉眉，以专专用的镊镊子拔除除那些杂杂乱无序序的眉毛毛。二是是描眉所所要描出出的整个个眉形，，必须要要兼顾本本人的性性别、年年龄与脸脸型。三三是在具具体描眉眉形时，，要对逐逐根眉毛毛进行细细描，而而忌讳一一画而过过。四是是描眉之之后应使使眉形具具有立体体之感，，所以在在描眉时时通常都都要在具具体手法法上注意意两头淡淡，中间间浓；上上边浅，，下边深深。返回上腮红上腮红是化妆妆时在面颊处处涂上适量的的胭脂。上腮腮红的好处，，是可以使化化妆者的面颊颊更加红润，，面部轮廓更更加优美，并并且显示出其其健康与活力力。在化工作妆时时上腮红，需需要注意四条条。一是要选选择优质的腮腮红。若其质质地不佳，便便难有良好的的化妆效果。。二是要使腮腮红与唇膏或或眼影属于同同一色系，以以体现妆面的的和谐之美。。三是要使腮腮红与面部肤肤色过渡自然然。正确的做做法应是，以以小刷沾取腮腮红，先上在在颧骨下方，，即高不及眼眼睛、低不过过嘴角、长不不到眼长的1/2处，然后才略略作延展晕染染。四是要扑扑粉进行定妆妆。在上好腮腮红后，即应应以定妆粉定定妆，以便吸吸收汗粉、皮皮脂，并避免免脱妆。返回涂唇彩涂唇彩，既可可改变不理想想的唇形，又又可使双唇更更加娇媚迷人人。涂唇膏时的主主要注意事项项有三。一是是要先以唇线线笔描好唇线线，确定好理理想的唇形。。唇线笔的颜颜色要略深于于唇膏的颜色色。描唇形时时，嘴应自然然放松张开，，先描上唇，，后描下唇。。在描唇形时时，应从左右右两侧分别沿沿着唇部的轮轮廓线向中间间画。上唇嘴嘴角要描细，，下唇嘴角则则要略去。二二是要涂好唇唇膏。以唇线线笔描好唇形形后，才能涂涂唇膏。选择择唇膏时，既既可以选彩色色，也可以选选无色。但要要求其安全无无害，并要避避免选用鲜艳艳古怪之色。。女性一般宜宜选棕色、橙橙色或紫色，，男性则宜选选无色唇膏。。涂唇膏时，，应从两侧涂涂向中间，并并要使之均匀匀而又不超出出早先以唇线线笔画定的唇唇形。三是要要仔细检查。。涂毕唇彩后后，要用纸巾巾吸去多余的的唇膏，并细细心检查一下下牙齿上有无无唇膏的痕迹迹。返回喷香水喷香水主要是是为了掩饰不不雅的体味，，而不是为了了使自己香气气袭人。喷香水要注意意的问题有：：一是不应使使之影响本职职工作，或是是有碍于人。。二是宜选气气味淡雅清新新的香水，并并应使之与自自己同时使用用的其他化妆妆品香型大体体上一致，而而不是彼此““窜味”。三三是切勿使用用过量，产生生适得其反的的效果。四是是应当将其喷喷在或涂抹于于适当之处，，如腕部、耳耳后、颌下、、膝后等等，，而千万不要要将它直接喷喷在衣物上、、头发上或身身上其他易于于出汗之处。。返回化妆的礼节化装的浓淡视视时间而定，，白天工作场场合化淡妆，，夜晚化浓妆妆、淡妆都适适宜；不能在公共场场所里化装，，在众目睽睽睽之下化装是是非常失礼的的。如有必要要化装或修饰饰的化，要在在卧室或化装装间里去做。。工作时间不能能化装，否则则易被他人当当作不务正业业的人。不允允许在男士面面前化妆，否否则会引起误误会；不要非非议他人的化化妆。由于民族、肤肤色和文化修修养的差异，，每个人的化化妆不可能都都是一样的；；男士化妆应应适当，化妆妆品不宜太多多，否则让人人讨厌；不要要借用他人的的化妆品，这这样做即不卫卫生有不礼貌貌。返回1、发式与发质质、服装直而硬的头发发容易修剪得得整齐，故设设计发型时应应尽量避免花花样复杂，应应以修剪技巧巧为主，做成成简单而又高高雅大方的发发型。比如梳梳理成披肩长长发，会给人人一种飘逸秀秀美的悬垂美美感；用大号号发卷梳理成成略带波浪的的发型或梳成成发髻等，会会给人一种雍雍容、典雅的的高贵的气质质。细而柔软的头头发，比较服服帖、容易整整理成型，可可塑性强，适适合做小卷曲曲的波浪式发发型，显得蓬蓬松自然；也也可以梳成俏俏丽的短发，，能充分体现现你的个性美美。下一页在现代美容中中，一个人的的发式与服装装有着十分密密切的关系。。什么样的服服装应当有什什么样的发式式相配，这样样才显得谐调调大方。假如如一个高贵典典雅的发髻配配上一套牛仔仔服系列就显显得不伦不类类，因此，只只有和谐统一一才体现美。。在前一时期，，社会上流行行不对称的服服装，那么就就必须有不对对称的发式来来相配，才会会有种奇特美美感，而端庄庄与娇俏的发发式也应有各各适应的服装装配合。再如如男士穿上笔笔挺的西服，，再梳理个西西装头，就会会显得风度翩翩翩。青年在在举行婚礼时时，女子若穿穿婚礼服就必必须配上波纹纹自然的秀发发，这样显得得高雅华贵、、格外动人。。返回2、发式与身材材身材高大威壮壮者，应选择择显示大方、、健康洒脱美美的发式，以以避免给人大大而粗、呆板板生硬的印象象。高大身材材的女士，一一般留简单的的短发为好，，切忌花样复复杂。烫发时时，不应卷小小卷，以免造造成与高大身身材的不协调调。身材高瘦者，，适合留长发发型，并且适适当增加些发发型的装饰性性。如若梳卷卷曲的波浪式式发型，会对对于高瘦身材材更有一定的的协调作用。。但高瘦身材材者不宜盘高高发髻，或将将头发削剪的的太短，以免免给人一种更更加瘦长的感感觉。下一页身材矮小者，，适宜留短发发或盘发，因因露出脖子可可以使身材显显得高些，并并可以根据自自己的喜爱，，将发式做得得精巧、别致致些，追求优优美、秀丽。。但矮小身材材者不宜留长长发或粗犷、、蓬松的发型型，那样会使使身材显得更更矮。身材较胖者，，适宜梳淡雅雅舒展、轻盈盈俏丽的妇式式，尤其是应应注意将整体体发势向上，，将两侧束紧紧，使脖子亮亮出，这样会会使人产生视视错觉，感觉觉你瘦些。但但若留长波浪浪，两侧蓬松松，则会显得得更胖。另外，如果你你的上身比下下身长，或上上下身等长，，发式可选择择长发以遮盖盖其上身；如如肩宽臀窄，，就应选择披披肩发或下部部头发蓬松的的发式，以发发盖肩，分散散肩部宽大的的视角；若颈颈部细长，可可选择托结长长发把的发式式，不适宜采采用短发式，，以免使脖颈颈显得更长；；若颈部短粗粗，则适宜选选择中长发式式或短发式，，以分散颈粗粗的感觉。返回3、发式与脸型型椭圆型脸：任任何发式都与与它配合，能能达到美容效效果。但若采采用中分头路路，左右均衡衡、顶部略蓬蓬松的发式，，会更贴切，，以显示脸型型之美。圆脸型：接近近于孩童脸，，双颊较宽，，因此应选择择头前部或顶顶部略半隆的的发式，两侧侧则要略向后后梳，将两颊颊及两耳稍微微留出，这样样，既可以在在视错觉上冲冲淡脸圆的感感觉，又显得得端庄大方。。圆脸型的人人尤其适合梳梳纵向线条的的垂直向下的的发型或是盘盘发，使人显显得挺拔而秀秀气。长脸型：端庄庄凝重，但给给人一种老成成感。因此，，应选择优雅雅可爱的发式式来冲淡这种种感觉，顶发发不宜太丰隆隆、前额部的的头发可适当当下倾，两颊颊部位的头发发适当蓬松些些，可以留长长发，也可以以齐耳，发尾尾要松散流畅畅，以发型的的宽度来缩短短脸的视觉长长度。若将头头发做成自然然成型的柔曲曲状，会更理理想。下一页方脸型：前额额较宽，两腮腮突出，显得得脸型短阔。。适宜选择自自然的大波纹纹状发式，使使整个头发柔柔和地将脸孔孔包起来，两两颊头发略显显蓬松遮住脸脸的宽部，使使人的视觉由由线条的圆润润冲淡脸部方方正直线条的的印象。“由”字型脸脸：应选择宜宜表现额角宽宽度的发型，，而中长发型型较好。可使使顶部的头发发梳得松软蓬蓬松些，两颊颊侧的头发宜宜向外蓬出以以遮住腮，在在人的视觉上上减弱腮部的的宽阔感。“甲”字型脸脸：宜选择能能遮盖宽前额额的发型，一一般说两颊及及后发应蓬松松而饱满，额额部稍垂“刘刘海”，顶部部头发不宜丰丰隆，以遮住住过宽的额头头。此脸型人人适宜将发烫烫成波浪型的的长发。返回二、仪表本节点睛内容讲授返回人们总是喜欢欢那些看上去去令人感觉舒舒适、有美感感的人。美好好的长相、匀匀称挺拔的身身材、美观大大方的服饰均均能增添人的的仪表魅力，，给人以舒服服、美好的感感觉。如果说，人的的长相天生、、身材长短难难以变更，而而服饰却是可可以变化的。。整洁美观的的服饰是人们们能用以改变变自己或烘托托自己的最好好、使用最频频繁的“武器器”，因此我我们要学会运运用这一武器器来“武装””自己。本节点睛返回内容讲授（一）着装的的原则（二）着装的的三项注意（三）男士西西装的选择与与穿着（四）女士服服装的穿着（五）服装的的饰物佩带返回（一）着装的的原则1、时间原则不同的时代、、不同的季节节、不同的时时间应穿不同同的服装。2、环境原则不同的工作环环境、不同的的社交场面，，着装要有所所不同。3、个性原则穿着既要适合合自己，能表表现自己的个个性风格，又又要对应别人人，与你的交交际对象保持持协调一致。。返回（二）着装的的三项注意1、注意协调2、注意色彩3、注意场合返回1、注意谐调所谓穿着的谐谐调，是指一一个人的穿着着要与他的年年龄、体形、、职业和所处处的场合吻合合，表现出一一种和谐，这这种和谐能给给人以美感。。首先，穿着要要和年龄相协协调。其次，，穿着着要与与体形形相协协调。。再次，，穿着着要和和职业业相谐谐调。。最后，，穿着着要和和环境境相谐谐调。。返回2、注意意色彩彩色彩，，是服服装留留给人人们记记忆最最深的的印象象之一一，而而且在在很大大程度度上也也是服服装穿穿着成成败的的关键键所在在。色色彩对对他人人的刺刺激最最快速速，最最强烈烈，最最深刻刻，所所以被被称为为“服服装之之第一一可视视物””。对一般般人而而言，，在服服装的的色彩彩上要要想获获得成成功，，最重重要的的是掌掌握色色彩的的特性性，色色彩的的搭配配，以以及正正装色色彩的的选择择这三三个方方面。。首先，，色彩彩的特特性。。色彩彩具有有冷暖暖、轻轻重、、缩扩扩等特特性。。其次，，色彩彩的搭搭配。。色彩彩的搭搭配主主要有有统一一法、、对比比法、、呼应应法。。再次，，正装装的色色彩。。返回3、注意意场合合所谓穿穿着要要注意意场合合，是是说要要根据据不同同场合合来进进行着着装。。这里里主要要介绍绍喜庆庆欢乐乐场合合、隆隆重庄庄严的的场合合、华华丽高高雅场场合和和悲伤伤肃穆穆的场场合的的穿着着要求求。喜庆欢欢乐的的场合合包括括庆祝祝会、、欢乐乐会、、生日日、婚婚日纪纪念活活动、、婚礼礼聚会会等。。女士士可以以穿得得色彩彩鲜艳艳、丰丰富一一些，，款式式也可可以新新颖一一些，，以烘烘托活活跃欢欢乐的的气氛氛。男男士可可以穿穿白色色或其其它浅浅色西西装、、花色色漂亮亮醒目目的领领带，，以表表现男男士轻轻松愉愉快的的心情情。下一页页隆重庄庄严的的场合合，如如开幕幕闭幕幕式、、签字字仪式式、出出席重重要的的或高高层次次会议议、重重要的的会见见活动动、新新闻发发布会会等。。男士士们应应西装装革履履，正正规、、配套套、整整齐、、洁净净、一一丝不不苟。。女士士应穿穿上套套装或或较为为素雅雅端庄庄的连连衣裙裙，体体现职职业女女士在在正规规场合合的风风范。。华丽高高雅的的场合合，多多半为为晚上上举办办的正正式社社交活活动，，如正正式宴宴会、、酒会会、招招待会会、舞舞会、、音乐乐会等等。在在这种种场合合女士士可以以穿连连衣长长裙、、套裙裙，面面料要要华丽丽，质质地要要好，，色彩彩应单单纯（（最好好为单单色））。服服装可可以有有花边边装饰饰，也也可以以用胸胸针、、项链链、耳耳环、、小瞧瞧漂亮亮的坤坤包点点缀。。男士士门穿穿着深深色西西服，，从头头到脚脚修饰饰一新新，就就可以以步入入华丽丽高雅雅的场场合。。悲伤肃肃穆的的场合合，如如吊唁唁活动动和葬葬礼。。。。男士士可以以穿黑黑色或或深色色西装装配白白衬衣衣、黑黑领带带；女女士不不抹口口红、、不戴戴装饰饰品、、不用用鲜艳艳的花花手绢绢，全全身衣衣装是是深色色或素素色。。使外外表的的肃穆穆与内内心的的沉痛痛协调调统一一起来来。返回（三））男士士西装装的选选择与与穿着着西装是是男士士最常常见的的办公公服，，也是是现代代交际际中男男子最最得体体的着着装。。1、男士士西装装的选选择首先要要选择择合适适的款款式。。其次要要选择择合适适的面面料和和颜色色。再次要要选择择合适适的衬衬衣。。最后要要选择择合适适的领领带。。2、男士士西装装的穿穿着一是要要穿好好衬衣衣。二是要要注意意内衣衣不可可过多多。三是要要打好好领带带。四是要要鞋袜袜整齐齐。五要扣扣好扣扣子。。返回（四））女士士服装装的穿穿着女士服服装应应讲究究配套套，款款式较较简洁洁，色色彩较较单纯纯，以以充分分表现现出女女士的的精明明强干干，落落落大大方。。女士西西装女士连连衣裙裙女士旗旗袍职业女女性的的着装装风格格返回（五））服装装的饰饰物佩佩带饰物的的佩带带要注注意与与个人人的风风格、、服装装的质质地与与整体体形象象等相相一致致。帽子与与围巾巾。眼镜。。包鞋袜子首饰返回三、仪仪态本节点点睛内容讲讲授返回仪态，，又称称“体体态””，是是指人人的身身体姿姿态和和风度度。姿姿态是是身体体所表表现的的样子子，风风度则则是内内在气气质的的外在在表现现。本节点点睛人们可可以通通过自自己的的仪态态向他他人传传递个个人的的学识识与修修养，，并能能够以以其交交流思思想、、表达达感情情。返回内容讲讲授(一)站姿(二)坐姿(三)走姿（一））站姿姿1、标准准的站站姿２、不不同场场合的的站姿姿１、标标准的的站姿姿标准的的站姿姿，从从正面面看，，全身身笔直直，精精神饱饱满，，两眼眼正视视（而而不是是斜视视），，两肩肩平齐齐，两两臂自自然下下垂，，两脚脚跟并并拢，，两脚脚尖张张开60度，身身体中中心落落于两两腿正正中；；从侧侧面看看，两两眼平平视，，下颌颌微收收，挺挺胸收收腹，，腰背背挺直直，手手中指指贴裤裤缝，，整个个身体体庄重重挺拔拔。下一页页站姿的的要领领站姿的的要领领是：：一要要平，，即头头平正正、双双肩平平、两两眼平平视。。二是是直，，即腰腰直、、腿直直，后后脑勺勺、背背、臀臀、脚脚后跟跟成一一条直直线。。三是是高，，即重重心上上拔，，看起起来显显得高高。返回２、不不同场场合的的站姿姿在升国国旗、、奏国国歌、、接受受奖品品、接接受接接见、、致悼悼词等等庄严严的仪仪式场场合，，应采采取严严格的的标准准站姿姿，而而且神神情要要严肃肃。在发表表演说说、新新闻发发言、、作报报告宣宣传时时，为为了减减少身身体对对腿的的压力力，减减轻由由于较较长时时间站站立双双腿的的疲倦倦，可可以用用双手手支撑撑在讲讲台上上，两两腿轮轮流放放松。。下一页页主持文文艺活活动、、联欢欢会时时，可可以将将双腿腿并得得很拢拢站立立，女女士甚甚至站站成““丁””字步步。让让站立立姿势势更加加优美美。站站“丁丁”字字步时时，上上体前前倾，，腰背背挺直直，臀臀微翘翘，双双腿叠叠合，，玉立立于众众人间间，富富于女女性魅魅力。。门迎、、侍应应人员员往往往站的的时间间很长长，双双腿可可以平平分站站立，，双腿腿分开开不宜宜超过过肩。。双手手可以以交叉叉或前前握垂垂放于于腹前前；也也可以以背后后交叉叉，右右手放放到左左手的的掌心心上，，但要要注意意收腹腹。礼仪小姐的的站立，要要比门迎、、侍应更趋趋于艺术化化，一般可可采取立正正的姿势或或“丁”字字步。如双双手端执物物品时，上上手臂应靠靠近身体两两侧，但不不必夹紧，，下颌微收收，面含微微笑，给人人以优美亲亲切的感觉觉。返回（二）坐姿姿１、标准的的坐姿２、不同场场合的坐姿姿１、标准的的坐姿首先站好，，全身保持持站立的标标准姿态，，两腿平行行于椅子前前面，弯曲曲双膝，挺挺直腰背坐坐下。落座时声音音要轻，动动作要缓。。落座过程程中，腰、、腿肌肉要要稍有紧张张感。坐立时，上上身正直而而稍向前倾倾，头、肩肩平正，两两臂贴身下下垂，两手手可随意扑扑放在大腿腿上，两腿腿外沿间距距与肩宽大大致相等，，两脚平行行自然着地地。返回２、不同