无声的草根课件

教学内容1.着重了解四季的食物,简略了解四季食物的一些注意事项.2.要掌握一些谚语和一些好的句子.3.通过本节课学习,能更好的注意到饮食健康.四季的饮食春天夏天秋天冬天春天食物的注意事项一、饮食结构合理调配

二、要摄取足够的蛋白质和含钾食物

三、摄取足够的维生素和无机盐。

四、保持饮食的清淡。春季饮食调养，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的菜肴会使人饭后体温、血糖、情绪发生变化，产生疲软现象。在做菜时可适当加入一些调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。夏天的食物夏天要吃清淡易消化、性质偏凉的干净食品。适合夏天吃的食物有:性质偏冷偏凉的西瓜、苦瓜、茄子、苋菜、冬瓜、扁豆等,主食方面如小米、绿豆、赤小豆,肉食方面如兔肉、鸭肉、鱼肉、猪肉,而性质偏温热的羊肉、鹿肉、鸡肉则不宜多吃。在烹调上,小茴香、孜然、大料等偏热的作料尽量少放。荷叶粥、薏仁粥和小豆汤、乌梅汤都是我们生活中常喝的防暑佳品,除此之外,夏天食用的风味煲汤还有:雪花鸡汤、绿豆赤小豆粥、全鸭冬瓜汤夏天食物的注意事项1.保证蛋白质的充足供给。因此，鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白的摄入要适量增加，但也不宜过多，以免增加肾脏负担。2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素.如；西瓜、苦瓜、桃、草莓、橙、红枣。3.多吃清热利湿的食物清热的食物宜在盛夏时吃。常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、薏米、山药等。4.饮食以清淡为主，宜少吃油腻食物。秋天的食物秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。冬季的食物多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多、御寒效果最好。还有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。Whentomorrowturnsintoday,yesterday,andsomedaythatnomoreimportantinyourmemory,wesuddenlyrealizethatwearepushedforwardbytime.Thisisnotatraininstillinwhichyoumayfeelforwardwhenanothertraingoesby.Itisthetruththatwe'veallgrownup.Andwebecomedifferent.

当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。

Iwouldn‘tcaresuccessorfailure,forIwillonlystruggleaheadaslongasIhavebeendestinedtothedistance.Iwouldn‘tcarethedifficultiesaround,forwhatIcanleaveontheearthisonlytheirviewofmybacksinceIhavebeenmarchingtowardthehorizontal.

我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影.

Asingleflowerdoesnotmakeaspring.

一花独放不是春，百花齐放春满园。Asthetree,sothefruit.种瓜得瓜，种豆得豆。

我的骄傲没有山不能跨越(ibelieveican)没有海不能冒险(ibelieveican)让历史记得这一天当我用心立下诺言没有事不能改变(ibelieveican)没有梦不能实现(ibelieveican)我站在未来最前线抬头迎接每个考验海阔天空是我的地图想写下全新纪录放眼天下在等