夏季养生衡阳讲稿

中老年人的夏季养生

健康中国万里行心脑血管防治工程专题巡讲主讲：刘明博士一、卫生部健康中国万里行

心脑血管疾病防治工程

活动宗旨：健康中国，美好未来活动目的：人人健康，积极防治，

健康长寿100岁！

二、我国中老年人的健康状况

不容乐观据卫生部统计：高血压：现有病人1亿5千万，年增400万；冠心病：现有病人1亿，年增350万；脑中风：现有病人3000万，年增250万；糖尿病：现有病人5000万，年增200万；肿瘤：现有病人2000万，年增160万。

——摘自《中国卫生年鉴》

二、心脑血管病——

人类健康的第一杀手据世界卫生组织（WHO）统计，在全世界范围内，每死亡3个人中，就有1个死于心脑血管病。2004年，因心脑血管病死亡的人数已超过2100万。心脑血管病由于发病率高，致残率高，复发率高，死亡率高，已成为威胁人类健康的第一杀手。

心脑血管病的发病机理

三大问题引发心脑血管病：心脑血管病的病理基础是由动脉粥样硬化。形成动脉粥样硬化的主要因素是高血脂、高血粘。高血脂、高血粘造成血流速度减慢，在血管内膜形成粥样斑块并逐渐沉积在血管壁上，血管变窄变硬。从而使心脑长期处于缺血缺氧状态，心肌细胞、脑细胞代谢功能紊乱，活力下降，从而引发胸闷、心悸、心律失常、心绞痛、心衰、心肌梗塞、中风等症状。“血管硬化、缺血缺氧及心脑细胞活力下降”是心脑血管病的发病机理，能否解决这三大问题，是彻底治疗心脑血管病的关键。

二、夏季要防“热中风”“热中风”是夏季的一种常见病，与外界气温高、使用空调、电风扇不当关系甚大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，出入房间时忽冷忽热的温差会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑中风。三、夏季要防“热中风”电风扇不宜吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。尤其老年人和儿童更应注意。补充水分中老年人要做到“不渴时也常喝水”。多喝白开水或淡茶水，以防止血液浓缩出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。

三、夏季要防“热中风”其次，有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要速去医院求诊；饮食结构要科学合理，“保驾”药物要有备无患。使用空调，室温应调在27℃为宜，室内与室外温差不应超过7℃。老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好不使用空调，以手摇扇取凉为好。

三、夏季要防“热中风”不宜“快速冷却”。

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起中风休克；因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

脑梗塞脑出血三、夏季要防防“热中风””渴极不宜急饮饮夏天出汗多，，有人一下子子喝进很多水水，会增加心心脏负担，使使血液浓度下下降，甚至可可出现心慌、、气短、出虚虚汗等现象；；有心血管疾疾患者，尤其其应当注意。。渴极了应先先喝少量的的水，停一一会儿再喝喝。三、夏季要要防“热中中风”控制钠盐摄摄入：到了夏季，，许多高血血压病人对对食盐的限限制就放松松了警惕。。一是夏季天天气热，人人体的出汗汗相对增多多，汗水中中会带走一一定量的盐盐分，这时时适量的补补充，保持持体内钠的的平衡，是是非常必要要的，但是是摄入太多多的食盐，，对身体无无疑也是有有害的；三、夏季季要防““热中风风”二是夏季季人们味味觉功能能有所减减退，常常常是食食而无味味。再加加上暑热热难熬，，食欲下下降，总总喜欢吃吃味大而而浓的东东西来增增强食欲欲，无意意中多吃吃了含钠钠盐较多多的酱油油、豆豉豉、豆瓣瓣酱、咸咸菜、咸咸蛋等食食物，这这样就增增加了盐盐的摄入入量；三、夏季要防防“热中风””三是，食盐中中主要影响健健康的是“钠钠”，它除了了是食盐的主主要成分外，，也富含于一一些不咸的食食物或调味品品中，加味精含谷氨酸钠钠，小苏打是碳酸氢钠钠，都能增增加人体钠钠的含量。。过量的钠钠摄入易导导致血管内内压力过高高，引发高高血压，高高脂血症、、高胆固醇醇血症从而而形成冠心病。冠心病病危险因素高血糖高血压血脂异常吸烟微量白蛋白白尿冠心病常见见的临床类类型慢性稳定型型心绞痛急性冠状动动脉综合征征不稳定型心心绞痛非ST段抬抬高心肌梗梗死ST段抬高高心肌梗死死或急性心心肌梗死昂贵的冠心心病的手术术治疗冠脉搭桥术术经皮冠脉血血管成形术术或支架植植入三、夏季多多吃苦，少少吃咸《本草备要要》：“苦苦能泻热而而坚肾，泻泻中有补也也”。苦味食物中中含有氨基基酸、维生生素、生物物碱、甙类类、微量元元素等。具有抗菌消炎、、解热去暑暑、提神醒醒脑、消除除疲劳等多种医疗疗、保健功功能。三、夏季多多吃苦，少少吃咸常见的苦味味食品：苦瓜又名癞瓜、、凉瓜。它它营养丰富富，富含蛋蛋白质、脂脂肪、糖、、钙、钠、、铁、胡萝萝卜素、硫硫胺素、核核黄素、苦苦瓜甙等。。未熟嫩瓜瓜可作蔬菜菜食用，成成熟后，瓤瓤可生食，，瓜可做汤汤，又可凉凉拌，还可可清炒，也也可与肉、、鱼一起做做菜，清脆脆爽口，具具有增强食食欲、助长长消化、除除热邪、解解劳乏、清清心明目、、益气壮阳阳等功效。。三、夏季多多吃苦，少少吃咸蒲公英是一种菊科科植物。蒲蒲公英带根根的全草，，既可作蔬蔬菜充饥（（多用嫩叶叶，凉拌、、烹煮即可可），又可可入药治病病。多吃也也不伤人，，还可起到到清热、解解毒、缓泻泻、利胆、、保肝、健健胃、降血血压、提神神醒脑、抗抗菌抗癌的的功效。三、夏季多多吃苦，少少吃咸啤酒是用大大麦和啤酒酒花为主要要原料，经经酵母发酵酵而制成的的。它含有有丰富的氨氨基酸、蛋蛋白质、糖糖、矿物质质及其他有有利于人体体健康的成成分，素有有“液体面面包”的美美誉。喝适适量啤酒可可起到健胃胃、清目、、散热、解解渴、降血血压、止咳咳、利尿、、镇静、消消除疲劳、、恢复精力力等作用。。三、夏季多多吃苦，少少吃咸此外，茶叶、莲子子、百合等带苦味的的食品，夏夏季也宜多多选择食用用。但需注注意的是，，苦味食品品一次食用用不宜过量量，过苦容容易引起恶恶心、呕吐吐、败胃等等不适反应应。四、糖尿病病的并发症症约80%的的糖尿病患患者死于心心血管并发发症，其中中75%死死于冠心病病，为非糖糖尿病的2-4倍患冠心病后死亡率高高心肌梗死急急性期死亡亡率高心肌梗死后后死亡率高高四、糖尿病病的并发症症冠心病动脉脉粥样硬化化致心肌梗梗死四、糖尿病病的并发症症动眼神经麻麻痹糖尿病视网网膜病变硬硬性渗出出与无灌注注区四、糖尿病病的并发症症糖尿病引起起肾衰竭，，须花费昂昂贵的费用用定期作血血透析来防防止尿毒症症，以维持持生命。如果果作作肾肾移移植植，，光光手手术术费费就就高高达达十十几几万万元元。。四、、糖糖尿尿病病的的并并发发症症神经经病病变变血血管管病病变变足趾趾坏坏俎俎脱脱落落六、、““冬冬病病夏夏治治””好好处处多多“冬冬病病””指指某某些些好好发发于于冬冬季季，，或或在在冬冬季季加加重重的的病病变变，，如如糖尿尿病病、、高高血血压压、、冠冠心心病病、、支支气气管管炎炎、、支支气气管管哮哮喘喘、、风风湿湿与与类类风风湿湿性性关关节节炎炎、、老老年年畏畏寒寒症症以及及属属于于中中医医脾脾胃胃虚虚寒寒类类疾疾病病。。““夏夏治治””指指夏夏季季这这些些病病情情有有所所缓缓解解，，趁趁其其发发作作缓缓解解季季节节，，辩辩证证施施治治，，适适当当地地内内服服和和外外用用一一些些方方药药，，以以预预防防冬冬季季旧旧病病复复发发，，或或减减轻轻其其症症状状。。六、、““冬冬病病夏夏治治””好好处处多多“冬冬病病夏夏治治””是中中医医的的一一种种独独特特治治疗疗方方法法。。它它是是利利用用夏夏季季气气温温高高，，机机体体阳阳气气充充沛沛的的有有利利时时机机，，采采用用扶扶正正固固本本、、截治病病根诸法，，调整整人体阴阳平平衡，，使一一些疾疾病得得以治治疗，，可收收到事半功功倍之效。。七、冠冠心病病的夏夏治夏季防防天气气炎热热，血血管扩扩张，，血液液流速速较春春冬两两季快快。冠冠心病病患者者常因因自觉觉症状状有所所减轻轻而放放松治治疗。。其实实这是是一个个误区区。夏季气气压低低，且且多雨雨，氧氧气稀稀薄，，湿度度大。。人体体不易易通过过出汗汗来蒸蒸发散散热，，故常常感闷闷热不不适，，在这这种情情况下下，冠冠心病病人稍稍稍活活动就就容易易发生生心肌需需氧量量明显超超过冠状动动脉供供氧量量的情况况，从从而诱诱发绞心痛痛，严重重的导导致心肌梗梗塞。因此，，在夏夏季首首先应应保证证充足足的睡睡眠，，防止止过劳劳与情情绪激激动。。七、冠冠心病病人的的夏治治同时还还需要要从冠心病病的病病因去去积极极治疗疗：高血压压，夏季季血管管扩张张，血血压易易保持持平稳稳，只只需常常规服服用降降压药药就行行了。。高血脂：可利用用夏季血血流速度度快，这这一有利利因素，，服用降降脂药品品，以降降低血脂脂，净化化血液。。动脉硬化化，可多吃吃黑木耳耳，西红红柿等蔬蔬菜瓜果果，同时时服用能能提高心心脑细胞胞活性的的药物。。九、2004年年4月10日，，健康中中国万里里行启动动仪式及及产品推推荐评定定会在人人民大会会堂举行行九、丹参参益心胶胶囊为什什么会被被卫生部部健康中中国万里里行心脑脑血管病病防治工工程作为为推荐产产品？国内唯一的国家级级彝族心心脑血管管病特效效药。冠心病、、心绞痛痛、高血血脂、中中风及后后遗症专专用药;其君药三三七，又又称“金不换”，能““活血化化淤，通通络止痛痛”；与与回心草草、紫丹丹参、灯灯盏花、、制何首首乌、延延胡索等等配伍后后，能强强心固本本，标本本兼治，，解决心心脑缺血血缺氧、、血管硬硬化和心心脑细胞胞活力下下降，全全面综合合治疗。。所以，，又称““金六味味”，有有600年年的应用史史。1.丹丹参益心心胶囊彻底解决决心脑血血管病的的三大难题题:丹参益心心胶囊从从心脑血血管病的的发病机机理着手手，彻底底解决“血管硬化化、缺血血缺氧及及心脑细细胞活力力下降”三大问题题。第一:彻底底解决血血管硬化化问题。。丹参益益心胶囊囊中的灯盏盏花素、、丹参酮酮、三七七人参皂皂甙、首首乌蒽醌醌类物质等等成分，，能溶解解血栓，，清除血血液垃圾圾，清除除血管壁上上的沉积积物，软软化血管管，增强强血管弹弹性，恢恢复血血管管的的正正常常功功能能。。第二二:彻彻底底解解决决缺缺血血缺缺氧氧问问题题。。丹丹参参益益心心胶胶囊囊中中的的三七七人人参参皂皂甙甙、、丹丹参参素素、、灯灯盏盏花花素素、、回回心心草草酚酚等物物质质，，能能迅迅速速疏疏通通冠冠状状动动脉脉及及外外周周血血管管，，增增加加冠冠状状动动脉脉血血流流量量，，恢恢复复血血管管供供血血供供氧氧。。丹丹参参益益心心胶胶囊囊中中的的灯盏盏花花素素、、首首乌乌蒽蒽醌醌类物物质质等等迅迅速速清清除除血血液液中中的的““垃垃圾圾””，，净净化化血血液液，，提提高高血血液液携携氧氧量量，，加加快快血血流流速速度度，，增增加加血血流流量量，，保保证证对对心心脑脑的的供供血血供供氧氧。。丹丹参参益益心心胶胶囊囊中中的的三三七七人人参参皂皂甙甙、、丹丹参参酮酮、、灯灯盏盏花花素素等等成成分分又又可可溶溶解解血血栓栓，，降低低血血脂脂及及血血液液粘粘稠稠度度，，增增强强血血液液脂脂质质代代谢谢机机能能，，改改善善微微循循环环，，从从根根本本上上解解决决心心脑脑缺缺血血缺缺氧氧的的问问题题。。第三三:彻彻底底解解决决心心脑脑细细胞胞活活力力下下降降问问题题。。丹丹参参益益心心胶胶囊囊中中的的丹丹参参酮酮、、盏盏花花素素、、回回心心草草酚酚等等物物质质，，能能提提高高心心肌肌细细胞胞和和脑脑细细胞胞在在缺缺血血缺缺氧氧状状态态下下的的抗抗缺缺氧氧能能力力，，减减慢慢心心率率，，降降低低心心肌肌耗耗氧氧量量，，促促进进心心脑脑细细胞胞再再生生，，全全面面恢恢复复和和提提高高心心脑脑细细胞胞活活力力。。丹参益益心胶胶囊独独具五五大功功效：“疏”:丹丹参益益心胶胶囊迅迅速疏疏通血血管，，恢复复供血血供氧氧。“溶”:丹丹参益益心胶胶囊有有效溶溶解血血栓，，清除除血管管中的的脂质和和杂质质。“降”:丹丹参益益心胶胶囊能能迅速速降低低血脂脂和血血液粘粘度，，恢复正正常的的血流流速度度。“修”:丹丹参益益心胶胶囊能能清除除血管管壁上上的沉沉积物物，修修复血管管，恢恢复血血管弹弹性。。“活”:丹丹参益益心胶胶囊增增强心心细胞胞和脑脑细胞胞缺氧氧耐受受力，恢复复其活力力。丹参益心心胶囊特别适应应症隐匿性心心脏病：经常性性头晕头头痛、心心悸心慌慌、胸闷闷、胸背背痛、呼呼吸吸困难、晕晕厥、四四肢无力、、手肢发麻麻、严重疲疲劳等。心绞痛：突发性前胸胸绞榨样疼疼痛，持续续时间达3分钟以上上。心肌梗塞：突发性前前胸榨样疼疼痛，心肌肌缺血性坏坏死，持续续时间达30分钟以以上上。心脏功能不不全：心脏增大大，功能减减退，长期期缺血造成成的心肌纤纤维化，，导致心力衰衰竭。中风：昏迷、癫癫痫发作、、偏瘫失语语、偏身感感觉障碍、、吞咽困难难、突发剧烈疼痛痛、头晕、、恶心、呕呕吐、不同同程度意意识障碍，，大小便失失禁等。中风后遗症症：半身不遂、、偏瘫失语语、肢体麻麻木、意识识障碍等丹参益心胶胶囊独有的四大优势：：见效快：24小时时，胸闷、、胸痛等症症状有明显显改善。药效强：选用地道道药材，运运用国际先先进提取技技术，药物成份纯纯度高，药药力集中，，药效强,患者每次1-2粒便可可，重症患患者每次3粒。全方位治疗疗：丹参益心心胶囊在彻彻底解决““缺血缺氧氧，血管硬化，，心脑细胞胞活力下降降”三大问问题的基础上，，还可轻心心脑血管患患者的紧张张焦虑情绪，对对患者进行行生理和心心理的全方方位治疗，保证证其彻底走走向康复。。双向调节血血压：丹参益心心胶囊物有有的Rb1成份,能升高低血压压，降低高高血压，维维持血压正正常水平。丹参益心胶胶囊为什么会被被卫生部健健康中国万万里行心心脑血管管疾病防治治工程作为为活动唯一一推广产品品？国内唯一的的国家级彝彝族心脑血血管病物效效药。（主要用于冠冠心病及其其并发症）。其君药三七七，又称““金不换”，快速““活血化淤淤，通络止止痛”；创新、高效效、安全，，彻底解决血管硬硬化、缺血血缺氧及心脑细细胞活力下下降等三大大问题，全全面综合治治疗。又称“金六味”，有600年的应应用史。治疗冠心病病及并发症症等心脑血血管的总有有效率为96%，高出出普通药药品20个百分分点。（三）药物物防治（B）———脑塞安胶囊囊国内唯一含含有VEGF激激活素成分的治疗疗脑中风物效新药药国家科技部部科技创新新项目国家技术产产权局专利利工艺生产产创新、高效效、安全卫生部健康康中国万里里行心脑血血管疾病防防治工程活动唯唯一推广产产品脑塞安胶囊囊实现脑中风风治疗的三大突破（1）突破破了以往药药物单纯溶溶栓和溶栓栓效果差的的局限。脑脑塞安胶囊囊“破、溶溶”结合，，修复血管管内膜，全全面彻底溶溶解、清除除血栓。脑脑塞安中的的VEGF激活素、、水蛭素、、虻虫醇、、大黄酸、、苦杏仁甙甙等，迅速速激活体内内VEGF（血管内皮皮生长因子子）活性，，修复血管管内膜，增增强血管弹弹性，降低低血栓的粘粘附力，使使血栓与血血管内膜逐逐渐分离。。同时，药药物优分全全方位粘附附在血栓表表面，层层层深入血栓栓，直至血血栓内核，，清除血栓栓“难溶””的关键元元素——纤纤