公共体育理论复习题

公共体育理论复习题库一、单选题1、高校体育与健康教育要坚持的指导思想是:[A健康第一[B理念至上[C技术第一[D成绩第一[#A2、创新教育发扬受教育者的什么性和个性，突出教育过程的开放性，体现课堂活动的实践性:[A主体性[B群体性[C社会性[D全面性[#A3、国务院批准颁布的《全国健身计划纲要》的时间是:[A一九九七年四月[B一九九八年五月[C一九九九年六月[D二零零零年七月[#C4、创新教育发扬受教育者的主体性和个性，突出教育过程的什么性，体现课堂活动的实践性:[A开放性[B封闭性[C分散性[D整体性[#A5、什么是实现身体和心理健康的最重要的途径:[A业余体育[B学校体育[C社会体育[D终身体育[#D6、什么是在人的生命全过程中完善人类体质的体育系统工程:[A终身体育[B学校体育[C社会体育[D业余体育[#A7、终身体育核心是怎样地进行体育锻炼:[A科学、系统[B科学、系统持久[C科学、健康[D科学、全面[#B8、经常锻炼者安静时心率比一般人少多少[A10-20次[B15-20次[C10-25次[D15-25次[#D9、马拉松全程距离为多少[A42.197千米[B42.195千米[C41.195千米[D41.197千米[#B10、（）年我国登山健儿经过艰苦训练，在没有氧气补充的条件下，克服重重困难，登上了世界最高峰—珠穆朗玛峰，创造了人类登山史上的奇迹。[A1960[B1965[C1955[D1958[#A11、一周进行（）次锻炼可使心肺达到最大适应水平[A2-3次[B2-4次[C3-5次[D3-4次[#C12、一次力量练习课一般为[A1-2小时[B2-3小时[C1.5-3小时[D1-3小时[#A13、提高心肺适应水平的运动处方的渐进阶段时间较长，约持续（）周[A10-15[B10-20[C15-20[D10-15[#B14、一次锻炼时间可持续()分钟。[A40-50[B40-60[C45-60[D40-55[#B15、法特莱克（faxtlek）意思是“速度运动”,“faxtlek”一词来源于[A英国[B瑞典[C德国[D意大利[#B16、发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。[A开始阶段[B慢速增长阶段[C快速增长阶段[D保持阶段[#A17、肺活量指[A单位时间内呼出的气体量[B单位时间内吸入的气体量[C单位时间内呼出或吸入肺内的气体总量[D单位时间内吸入与呼出的气体量的比值[#C18、()以来，我国的残障人事业得到了蓬勃发展，参与运动锻炼的残障人日益增多。[A20世纪70[B20世纪80年代[C20世纪90年代[D21世纪[#B19、健康教育是以什么为中心的全民教育。[A健康[B身心健康[C身体健康[D心理健康[#A20、健康教育就必须向人们提供改变对健康有害的行为和生活方式所需的知识、＿＿与服务，并促使人们自觉地去应用这些知识和服务。[A技巧[B技能[C技术[D常识[#B21、哪一年，世界卫生组织西太平洋地区办事处发表了《健康新地平线》(NewHo~zonsinHealth)这一重要文献，对健康促进给出了“健康促进是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力”的定义。[A1993年[B1994年[C1995年[D1996年[#C22、什么是促进全民基础保健教育、提高群体素质的有效途径。[A学校教育[B[C社会健康教育[D学校健康教育[#D23、完善学校管理系统和网络是实施健康教育和什么的重要保证。[A健康理念[B健康促进[C促进健康[D科学教育[#B24、任何一项健康促进策略都是由设计、实施和＿＿＿三个部分组成。[A评估[B检测[C评价[D检验[#C25、社区和群众参与是巩固健康发展的基础，而人群的什么是主动参与的关键。[A健康观念[B健康常识[C健康知识[D健康知识和观念[#D26、什么在人类促进健康的过程中占有重要地位，无论个人、集体还是社会，要获得健康，均要积极参与对环境的保护和改善，使环境成为人类获得健康的支持因素。[A社会因素[B环境因素[C家庭因素[D遗传因素[#B27、什么是学校全面教育的组成部分。[A学校健康教育[B学校教育[C社会健康教育[D家庭健康教育[#A28、什么是学校卫生保健工作的中心环节。[A学校教育[B[C社会健康教育[D学校健康教育[#D29、现代健康的理念要求我们必须以“＿”为指导思想。[A心理健康[B健康第一[C身体健康[D身心健康[#B30、加强对大学生的现代健康理念的教育，增强＿意识、提高大学生自我保健能力。[A教育[B健康[C保健[D体育[#D31、＿是按照策略设计所规定的方法和步骤来组织具体活动，并在实施过程中对其加以修正和完善。[A设计[B实施[C评价[D形成[#B32、＿是在策略执行前或执行早期对规划内容所作的评价。[A形成评价[B过程评价[C效果评价[D总结评价[#A33、＿是策略实施过程中监测策略各项工作的进展，了解并保证策略的各项活动能按策略的程序发展，即对各项活动的跟踪过程。[A形成评价[B过程评价[C效果评价[D总结评价[#B34、＿目的是确定干预的效果，包括近期、中期和远期效果评价，其中远期效果评价又称为结局评价。[A形成评价[B过程评价[C效果评价[D总结评价[#C35、＿是综合形成评价、过程评价、效果评价以及各方面资料做出总结性的概括。[A形成评价[B过程评价[C效果评价[D总结评价[#D36、＿和球场是学校最常见的室外运动场。[A田径场[B排球场[C篮球场[D赛道[#A37、田径场的跑道应坚固，不怕雨水冲淋，并具有一定的＿和湿度。[A韧性[B柔性[C弹性[D防滑性[#C38、自我体育医务监督包括＿和客观检查两部分。[A主观检查[B主观感觉[C客观感觉[D自我监督[#B39、皮肤表面被粗糙物摩擦所引起的表面损伤叫＿。[A裂伤[B刺伤[C挫伤[D擦伤[#D40、＿指受钝物打击引起的皮肤和皮下组织撕裂，伤口边缘下整齐，组织损坏较广泛。[A裂伤[B刺伤[C挫伤[D擦伤[#A41、＿指被尖利物体刺穿皮肤及皮下组织器官的损伤，伤口小而深。[A裂伤[B刺伤[C挫伤[D擦伤[#B42、＿是由患者自己主动完成的一种训练，它包括静力练习、动力练习和等动练习。[A主动练习[B被动练习[C渐进抗阻练习[D等长练习[#A43＿适用于伤后的各类功能障碍。通过各种被动活动，使痉挛的肌肉得到放松，挛缩的肌肉、韧带和关节囊得到牵伸，增大关节的活动度，恢复关节功能。[A主动练习[B被动练习[C渐进抗阻练习[D等长练习[#B44、＿可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。[A主动练习[B被动练习[C渐进抗阻练习[D等长练习[#C45、＿后表现局部疼痛、压痛、肿胀，出现肌肉痉挛、僵硬及功能障碍。[A肌肉拉伤[B关节韧带扭伤[C挫伤[D擦伤[#A46、体育锻炼时所需的能量来自[A营养物质本身[B营养物质的化学能[C细胞储能[DADP[#B47、肌肉收缩的直接能源是[AATP[B蛋白质[C脂肪[D葡萄糖[#A48、要提高、100、200m跑的绝对速度就要发展哪个供能系统的供能能力[A有氧供能[B无氧功能[C磷酸原供能[D消化系统[#C49、在无氧或氧供应不足情况下，机体的供能系统是[A有氧系统[B磷酸原系统[CCP系统[D无氧系统[#D50、运动初期的功能物质[A糖[B蛋白质[C脂肪[D氨基酸[#A51、耐力运动的基础是[A无氧供能[B磷酸原供能[C有氧供能[D运动系统[#C52、乳酸能系统供能能力的优劣主要于什么耐力有关[A力量[B柔韧[C心肺[D速度[#D53、氧在血液中的载体是[A白细胞[B血小板[C血红蛋白[D红细胞[#C54、体质健康评价的内容不包括[A体能健康[B体格健康[C心理健康[D社会适应[#B55、台阶测试法的男台阶高度应该为[A20cm[B25cm[C30cm[D35cm[#C56、测试肌肉耐力的一种简单易行的方法是[A仰卧起坐[B俯卧撑[C倒立[D引体体向上[#B57、应用最广泛用来评价腹部肌肉耐力的实地测试方法是[A蛙跳[B引体向上[C俯卧撑[D仰卧起坐[#D58、能间接反映肌肉的最大力量和快速收缩能力测试指标[A立定跳远[B引体向上[C蛙跳训练[D卧推训练[#A59、人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力是指[A身体素质[B伸展性[C柔韧性[D关节活动度[#C60、反映肩关节的活动范围常用测试方法是[A双手勾背[B坐位体前屈[C单臂绕环[D双臂绕环[#A61、当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力指的是[A柔韧性[B平衡[C稳定性[D身体姿势[#B62、在各种突然变换环境的条件下，人体迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力指[A反应能力[B协调性[C速度能力[D灵敏性[#D63、人在一生过程中对不断变化的外界社会环境，特别是某种社会困境所采取的态度和行为是指[A反应[B个体适应[C行为习惯[D社会适应[#D64、台阶测试法的女台阶高度应该为[A20cm[B25cm[C30cm[D35cm[#B65、锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则[A从实际出发的原则[B循序渐进原则[C持之以恒原则[D合理安排运动负荷原则[#A66、在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据人体发展规律和超量负荷原理，有计划、有步骤地逐步提高要求。这属于什么原则[A从实际出发的原则[B循序渐进原则[C持之以恒原则[D合理安排运动负荷原则[#B67、通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理品质都得到全面而和谐的发展。这属于什么原则[A从实际出发的原则[B循序渐进原则[C持之以恒原则[D全面锻炼原则[#D68、按一定负荷标准，重复进行某项练习的方法。这种方法适用在掌握动作技术、技能和培养各种身体素质时使用。这属于以下哪种健康锻炼方法？[A重复练习法[B循环练习法[C变换练习法[D综合练法[#A69、把各种类型的动作，具有不同练习效果的手段，组成一组锻炼项目，按照一定的顺序循环往复地进行锻炼的方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？[A重复练习法[B循环练习法[C变换练习法[D综合练法[#B70、在体育锻炼过程中，采用变换条件、变换环境、变换要求等，来提高锻炼效果的一种锻炼方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？[A重复练习法[B循环练习法[C变换练习法[D综合练法[#C71、据世界体育资料记载，最初是哪国人于l760年在法国的报刊上论述儿童身体教育问题的论文时，首先启用“体育”(EducationPhysique)和“肉体教育”(EducationCorporelle)。[A法国人[B英国人[C德国人[D美国人[#A72、1894年前后，德国和哪国的体操开始传入我国，当时我国就采用“体操”这个术语来表示广义体育的含义。[A法国[B英国[C瑞典[D意大利[#C73、1923年，在《中小学课程纲要草案》中，正式把“体操科”改成什么。从此，体育一词成了标志学校中身体教育的专门术语。[A体操课[B健身术[C体育课[D训练课[#C74、体育是以发展身体、增强体质和什么为基本特征的教育过程和社会文化活动。[A增进健康[B增强体魄[C强身健体[D锻炼意志[#A75、我国现代体育，基本上由学校体育、竞技体育和什么三方面组成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。[A家庭体育[B群众体育[C社会体育[D健身体育[#C76、什么体育亦称“大众体育”，是指人们自愿参加的，以增进身心健康为主要目的，内容丰富、形式灵活的社会体育活动。[A竞技体育[B社会体育[C群众体育[D学校体育[#B77、什么功能是体育最基本的社会功能，它对人类社会产生的广泛影响，是体育的其他社会功能无法比拟的[A教育功能[B健身功能[C娱乐功能[D经济功能[#A78、什么健康（包括体能），指不仅是无疾病，而且还具有完成各种活动任务的能力，从而满足生活需要。[A身体健康[B情绪健康[C智力健康[D精神健康[#A79、什么健康，对不同生活内容的理解，以及关心和尊重所有生命体的能力。[A智力健康[B情绪健康[C精神健康[D社交健康[#C80、什么健康，指以积极乐观的生活态度，形成与保持和谐的人际关系的能力。[A情绪健康[B智力健康[C精神健康[D社交健康[#D81、什么文化是以校园为空间，以学生、教师参与为主体，以身体练习为手段，以多种多样的体育锻炼项目为主要内容，具有独特表现形式的一种群体文化。[A校园体育文化[B校园文化[C体育文化[D体育健身文化[#A82、高校体育培养人的目标不仅着眼于现在，而且要放眼未来，不仅要收到近期效益，而且要获得终生效益和什么效益:[A经济[B文化[C社会[D群体[#C83、以下哪项不是身体健康的状态:[A体能良好[B心理健康[C机能正常[D精力充沛[#B84、运动处方中的核心问题是[A负荷强度[B运动持续时间[C运动频率[D运动锻炼方式[#A85、力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是[A增进肌肉耐力[B增强肌肉力量、速度和爆发力[C提高肌肉的灵敏性和爆发力[D增进力量练习的效果[#B86、力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是[A增进肌肉耐力[B增强肌肉力量、速度和爆发力[C提高肌肉的灵敏性和爆发力[D增进力量练习的效果[#A87、力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是[A增进肌肉耐力[B增强肌肉力量、速度和爆发力[C提高肌肉的灵敏性和爆发力[D增进力量练习的效果[#C88、力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是[A增进肌肉耐力[B增强肌肉力量、速度和爆发力[C提高肌肉的灵敏性和爆发力[D增进力量练习的效果[#D89、（）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位[A静力拉伸法[B动力拉伸[C持续拉伸法[D力量拉伸[#A90、为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制[A拉伸的角度[B拉伸的速度和用力程度[C用力的程度[D拉伸的速度[#B91、下列哪项不是体育锻炼的有点[A增加食欲[B减少体脂[C增加能量代谢率[D改变身体脂肪的处理方式[#A92、()是心理健康的基础，是心理健康的第一标准。[A情绪[B情感[C智力[D心态[#C93、形成评价总目的是决定什么以便于制定策略的目标和干预措施。[A需要[B需求[C要求[D迫切要求[#B94、健康促进是使人更能控制健康的影响因子，因而改善其健康的过程，什么是维持健康促进行动的根本。[A被动参与[B主动参与[C积极参与[D参与[#B95、健康促进不仅包括了健康教育的行为干预内容，同时，还强调行为改变所需的组织支持，＿，经济支持等环境改变的各项策略。[A文化支持[B资金支持[C政策支持[D政府支持[#C96随着科学的进步与发展，现代医学模式开始由什么模式向生物一心理一社会医学模式转变．把人体的健康与生物的、心理的和社会的因素紧密地联系在一起。[A心理医学[B生物医学[C社会医学[D生物一心理医学[#B97、策略的＿是对策略所规定的目标是否达到以及达到的程度进行考核和评价。[A设计[B实施[C评价[D形成[#C98、健康促进一词早在20世纪的＿年代就已见于公共卫生文献，近十几年来更是受到广泛重视。[A20[B30[C40[D50[#A99、＿年，温斯勒提出：“健康促进就是组织社区，努力针对各种危险因素。开展个人卫生教育，完善社会机构以保证有利于维持并增进健康的生活水准。”[A1910[B1920[C1930[D1940[#B100、运动场馆卫生包括室内体育馆的卫生和＿。[A所有场地卫生[B室内环境卫生[C室外环境卫生[D室外运动场的卫生。[#D101、体育馆内除了应该具有良好、舒适的馆内环境外，还应该具有完整的＿和生活服务设施。[A安全[B卫生[C健身[D环保[#B102、女子经期的体育卫生：月经期间应避免做激烈的、大强度的或震动大的跑跳动作、对月经紊乱(经量过多、过少或经期不准等)，以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动，还有＿。[A月经期间可以游泳[B月经期间不宜洗澡[C月经期间不103、宜游泳[D月经期间不准运动[#C103、＿是指体育锻炼者对自己的健康状况和身体反应定期记录在日记中或自我监督表格上，作为医务监督的重要资料。[A自我监督[B体育医务监督[C监督[D自我体育医务监督[#D104、在相同条件下，人体随锻炼水平的提高，出汗量应逐渐＿。[A减少[B增多[C不变[D略有下降[#A105、＿有助于使肌肉放松，促进血液循环，有助于损伤的修复及痉挛的缓解。[A热敷[B冷敷[C按摩[D推拿[#C106、＿的症状先是出现全身乏力、头晕、耳呜、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉侵而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。[A中暑[B运动性晕厥[C肌肉痉挛[D肌肉延迟性酸痛[#B107、＿表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。[A中暑[B运动性晕厥[C肌肉痉挛[D肌肉延迟性酸痛[#A108、运动性晕厥的原因是心输出量减少和＿。[A运动量增加过快[B重力性休克[C没有合理的生括规律[D呼吸肌痉挛或活动紊乱[#B109、在体育锻炼过程中所发生的各种损伤统称为。[A肌肉延迟性酸痛[B擦伤[C运动损伤[D挫伤[#C110、＿表现为局部疼捅、压痛、肿胀、功能障碍。[A裂伤[B刺伤[C挫伤[D擦伤[#C111、轻度拉伤时，要局部冷敷、加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态，＿小时后开始按摩或针灸理疗[A12[B24[C32[D48[#D112、呼吸系统的主要功能是[A吸入气体[B呼出气体[C气体交换[D净化气体[#C113、我国健康成年男性每100ml血液中血红蛋白的含量约[A8～10g[B10～12g[C12～15g[D15～17g[#C114、健康成年人安静时血压的正常范围是[A90～130mmHg/60～90mmHg[B90～120mmHg／60～80mmHg[C90～100mmHg／70～90mmHg[D60～100mmHg／60～90mmHg[#A115、什么是是耐力运动的主要供能物质[A糖和蛋白质[B糖和脂肪[C蛋白质和脂肪[D水和脂肪[#B116、下面哪个不是疲劳程度评定的方法[A综合观察评定[B吸气后屏气时间的测定[C肺活量测定[D稳定性测定[#C117、消除疲劳的方法错误的是[A合理的生活制度，规定作息时间[B调整运动负荷，改善练习内容、方法及练习强度[C运用心理手段，学会自我暗示[D坐下不动[#D118、下面不是少年期阶段的心里特点的是[A个体有了统一感[B个体有了自豪感[C个体有了个性感[D个体有了差异感[#B119、影响大学生心理健康的主要因素错误的是[A非智力因素[B智力与能力因素[C心理现状因素[D环境因素[#D120、反映骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要指标是[A体型[B身高[C体重[D胸围[#B121、测量心肺功能适应最精确的方法是[A氧脉搏[B每分摄氧量[C人体的最大吸氧量[D潮气量[#C122、安静时的脉搏成人一般约为[A60次•min-1[B65次•min-1[C70次•min-1[D75次•min-1[#D123、个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力是指[A个体适应[B社会适应[C角色适应[D个体行为[#B124、人的机体和机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力是指[A力量素质[B耐力素质[C肌肉收缩力[D爆发力[#B125、常用来评价平衡能力测试的指标、方法是[A平衡木测试[B闭眼双足站立[C鹤立测试[D前滚翻[#C126、属于个体认知的有[A竞争意识[B协作行为[C自我学习能力[D现代生活方式选择[#A127、属于个体行为的包括[A冒险精神[B拼搏精神[C协作行为[D竞争意识[#C128、科学实验表明：不经常参加体育锻炼或中断体育锻炼的人，会使原有的身体机能、素质和运动技术水平明显的下降。这体现了健康锻炼法的哪一个原则？[A从实际出发原则[B持之以恒原则[C合理安排运动负荷的原则[D循序渐进原则[#B129、人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地[A安排运动负荷[B持之以恒[C从实际出发[D进行全面锻炼[#A130、人体是一个有机的统一体，各个器官和系统的机能都是相互联系和相互影响的。因此，体育锻炼选择的练习内容和方法应力求全面影响身体，使各项身体素质和身体各器官系统的机能得到全面发展。这里所体现的健康锻炼原则是[A从实际出发原则[B循序渐进原则[C全面锻炼原则[D持之以恒原则[#C131、五个锻炼身体的基本原则是[A各种独立[B相互联系，相互促进[C相互抑制[D互不影响[#B132、下列哪些不属于合理确定重复的要素[A重复练习的总次数[B每次重复练习的强度[C每次重复练习的距离或时间[D训练的内容[#D133、能最有效地增大练习密度和运动量，可以弥补某些项目对身体素质发展所起作用的单一和不足，使各项目之间的功能互为补充，提高练习者的兴趣，达到全面发展身体素质的目的。这种健康锻炼的方法是[A循环练习法[B重复练习方法[C综合练法[D变换练习法[#A134、采用循环练习方法时应注意除哪一项之外的几个问题。[A要根据锻炼的具体任务确定循环练习的各项内容，使之相互配合。[B合理安排每项内容及每组练习之间的间歇时间，以利及时恢复体力，高质量完成练习。[C合理确定各项练习内容的比例和顺序。[D变135、换要以锻炼的实际需要为前提，有针对性地安排变换条件。[#D136、在一次空气浴过程中，身体因冷空气的刺激，会出现三个阶段的反应，下面不属于这三个阶段是[A寒冷[B温暖[C寒颤[D燥热[#D137、在身体练习过程中以游戏和比赛的方式组织练习的方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？[A重复练习法[B循环练习法[C变换练习法[D游戏法[#D138、多种练习方法的结合运用。这种方法具有综合锻炼的效果。综合练习法所布置的各个练习点，内容搭配要选用已经掌握的简单易行的练习动作和方法，同时要规定好练习的次数、规格和要求。这属于以下哪种健康锻炼方法？[A重复练习法[B循环练习法[C变换练习法[D综合练法[#D139、1762年著名的法国启蒙思想家谁在其名著《爱弥尔》中也应用了体育(E.P.)这个词来描述对爱弥尔的身体教育过程。[A卢梭[B柏拉图[C亚里士多德[D夸美纽斯[#A140、什么体育是学校教育的重要组成部分，是全民教育的基础，它作为教育和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业发展的战略重点。[A竞技体育[B学校体育[C社会体育[D群众体育[#B141、体育也常成为抗议种族歧视、捍卫民族尊严的手段。我国为抗议制造“两个中国”的政治阴谋，断然宣布不参加第几届奥运会。[A14[B15[C16[D17[#C142、什么健康，指在现实生活中，在面对各种人际关系和环境压力的情况下，表现出稳定的情绪。[A智力健康[B情绪健康[C精神健康[D社交健康[#B143、什么健康，指在学习和工作中大脑思维敏捷、反应灵敏，始终保持活跃状态。[A身体健康[B情绪健康[C智力健康[D精神健康[#C144、体育作为素质教育的组成部分，从它所发挥的作用，并根据高校体育的任务、功能，把它分解成三大部分即心理层面、社会层面和什么:[A生理层面[B身体层面[C技术层面[D技能层面[#A145、终身体育的重要条件是:[A科学的锻炼方法[B系统的训练计划[C良好的锻炼习惯[D较大的运动负荷[#C146、以下哪项是体育的内涵:[A健康第一[B以人为本[C终身体育[D社会体育[#B147、体育课程的目标是根据什么基本要求确定的:[A大学生培养目标和规格[B大学生课程目标[C大学生身体健康目标[D大学生学习要求[#A148、一般认为锻炼阈的运动强度是[A50％VO2max[B40％VO2max[C45％VO2max[D55％VO2max[#A149、一般情况下，提高心肺适应水平的运动处方的起始阶段可根据不同训练水平持续（）周。[A2-5[B2-6[C3-5[D3-6[#B150、柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为[A一般柔韧性和专项柔韧性[B动力柔韧性和静力柔韧性[C主动柔韧性和被动柔韧性[D肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性[#B151、从完成柔韧性练习的表现上看，可分为[A一般柔韧性和专项柔韧性[B动力柔韧性和静力柔韧性[C主动柔韧性和被动柔韧性[D肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性[#C152、身体中的脂肪数量取决于[A脂肪细胞的数量[B脂肪细胞的体积[C脂肪的质量[D脂肪的数量和脂肪的体积[#D153、影响运动处方效果的关键是（）的合理安排。[A运动项目[B运动强度[C运动频率[D持续时间[#B154、人们一般用()指标作为评价运动强度的依据。[A心率[B最大吸氧量[C脉搏[D耗氧量[#A155、随着科学的进步与发展，现代医学模式开始由生物医学模式向什么模式转变．把人体的健康与生物的、心理的和社会的因素紧密地联系在一起。[A生物一社会医学一心理[B生物一心理一社会医学[C生物一心理一社会医学[D社会医学一心理一生物[#C156、高校健康教育和健康促进的实施方法有课堂体育教学、合作实施法、＿和长期良好的卫生习惯培养法。[A专家访问法[B健康咨询法[C集体指导法[D个别单独咨询法[#B157、策略的＿是基于研究目标人群有关健康问题及其特征，并形成该问题的理论假设，提出解决该问题的目标以及为实现这些目标所采取的一系列具体方法和步骤。[A设计[B实施[C评价[D形成[#A158、世界卫生组织健康教育处前处长慕沃勒菲博士＿年提出的：“健康教育帮助并鼓励人们有达到健康状态的愿望，知道怎样做以达到这样的目的，每个人都尽力做好本身或集体应做的努力，并知道在必要时如何寻求适当的帮助”[A1981[B1982[C1983[D1984[#A159、＿年，美国联邦办公署给出“健康促进包括健康教育及任何能促使行为和环境转变为有利于健康的有关组织、政策及经济干预的统一体”的定义。[A1978[B1979[C1980[D1981[#B160、＿致力于使个人、集体乃至整个社会，在更大程度上主动参与修正不健康行为，优化生活方式，促进环境的改善。[A健康理念[B健康促进[C促进健康[D科学教育[#B161、学校健康教育是指通过校长、＿、家长和学校所在社区领导的广泛合作，给学生提供完整的、积极的经验和知识结构。[A班长[B教师[C辅导员[D班主任[#B162＿年美国健康促进杂志认为：“健康促进是一门帮助人们改变生活方式，以达到理想健康状况的科学和艺术。”[A1985[B1986[C1987[D1988[#B163、世界卫生组织＿年曾经给健康促进做以下定义：“健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。”[A1985[B1986[C1987[D1988[#D164、测量晨脉时要注意脉搏的频率、速度和＿，并将结果在纸上绘成曲线，这样就可以从曲线的变化很直观地了解自己身体的机能状况。[A脉压[B频率[C速度[D节律[#D165、＿指的湿由于体育运动的安排不当，造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。[A过度疲劳[B运动性病症[C心悸[D休克[#B166、＿是指在工作或运动之后，由于连续疲劳积累造成的病理状态，导致工作能力暂时下降。[A运动性病症[B[C过度疲劳[D休克[#C167、＿时期人只有轻微的自觉症状，心电图、脑电图、机能试验均无异常改变；大运动量锻炼后感觉劳累，恢复时间延长。[A早期过度疲劳[B中期过度疲劳[C晚期过度疲劳[D过度疲劳[#A168、进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为＿。[A肌肉痉挛[B延迟性肌肉酸痛[C过度疲劳[D运动中腹痛[#B169、运动中，由于脑部突然血液供给不足，而发生的一时性知觉丧失现象，叫做＿。[A过度疲劳[B运动中腹痛[C肌肉痉挛[D运动性昏厥[#D170、治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、＿和按摩。[A热敷[B冷敷[C推拿[D动力性拉伸[#A171、＿是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。[A放松活动[B准备活动[C整理活动[D练习[#A172、＿是人体某部位遭受钝件暴力作用而引起的闭合性损伤，这类损伤多发生在篮球、足球、体操、武术、拳击、散打等项目中。单纯性挫伤，仅皮下组织挫伤，包括皮下脂肪、肌肉、关节韧带等挫伤。[A裂伤[B刺伤[C挫伤[D擦伤[#C173、肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，称为＿。[A关节韧带扭伤[B挫伤[C肌肉拉伤[D擦伤[#C174、世界卫生组织健康教育处前处长慕沃勒菲博士＿年提出的：“健康教育帮助并鼓励人们有达到健康状态的愿望，知道怎样做以达到这样的目的，每个人都尽力做好本身或集体应做的努力，并知道在必要时如何寻求适当的帮助”[A1981[B1982[C1983[D1984[#A175、在体育锻炼中要预防运动损伤的发生，应该做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、＿、创造锻炼的安全环境以及加强易伤部位的训练等。[A肌力训练[B准备活动和放松活动[C调节身体处于良好的运动状态[D自身保护[#C176、康复训练的内容和方法包括＿、被动运动和渐进抗阻运动。[A等动练习[B主动运动[C静力练习[D动力练习[#B177、做好准备活动，尤其是＿活动要充分，对损伤有预防作用。[A专项准备[B整理活动[C放松活动[D准备[#A178、对单纯性挫伤，在伤后＿小时内采取局部冷敷，加压包扎，抬高患肢，局部休息并外敷创伤药予以止痛和消肿。[A4[B3[C2[D1[#D179、＿年，美国联邦办公署给出“健康促进包括健康教育及任何能促使行为和环境转变为有利于健康的有关组织、政策及经济干预的统一体”的定义。[A1978[B1979[C1980[D1981[#B180、我国健康成年男性的肺活量约[A3000～4000ml[B3500～5000ml[C4000～5000ml[D3500～4000ml[#D181、我国健康成年女性的肺活量约[A3000～4000ml[B3500～5000ml[C4000～5000ml[D2500～3500ml[#D182、我国健康成年女性每100ml血液中血红蛋白的含量约[A11～14g[B12～14g[C13～15g[D15～17g[#A183、健康成年人每分种心率约[A70次[B75次[C80次[D85次[#B184、心脏每分钟约射血[A6升[B4升[C5升[D7升[#C185、健康成年人正常情况下20岁时最大心率为[A170[B180[C190[D200[#D186、反映人体横向发育并在一定程度上反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官发育状况的指标是[A柔韧[B胸围[C身高[D体重[#D187、从安全性、准确性、真实性来评价柔韧性最好的测试方法是[A双手勾背[B立位体前屈[C“下桥”[D坐位体前屈[#D188、对维持身体平衡起决定性因素的是[A人的视觉、体觉和位觉[B各肌群协调产生的张力[C心理作用[D身体形态[#A189、把表现在运动锻炼各方面的基本的身体方位、动作变化及其适应能力称为[A专项灵敏素质[B一般灵敏素质[C灵敏性[D反应能力[#B190、把有关各种运动项目技术上的变化能力称为[A技术能力[B技术灵敏素质[C项目灵敏素质[D专项灵敏素质[#D191、不是力量素质的划分标准有[A按肌肉收缩特点[B按肌肉收缩力量大小[C按肌肉类型[D按其表现形式[#C192、评价体能健康不用的指标有[A心肺耐力[B肌肉力量[C柔韧性[D体重、身高[#D193、评价体能健康成分不包括[A一般运动能力[B承受工作能力[C身体防御能力[D竞技运动能力[#C194、人对社会环境的适应形式不包括[A接受[B保守[C自暴自弃[D反抗[E逃避[#C195、下列功法中不属于现代人常练功法的是[A健身功[B站桩功[C练功十八法[D内养功[#A196、传统武术健身功法常练功法不包括[A内功[B外功[C柔功[D强功[#D197、平衡健身法中的“平衡”是不包括哪一个平衡。[A功法[B休息[C运动[D营养[#A198、下列不属于常用的整理活动是[A散步[B放松体操[C自我按摩[D跳远[#D199、休闲体育根据参加者的身体状态分类，其中不包括[A观赏性的活动（间接参与）[B运动性的活动[C相对安静状态的活动[D竞技性活动[#D200、现代运动处方的运动形式包括三类,其中不包括[A无氧运动项目[B有氧耐力运动项目[C伸展运动及健身操[D力量性锻炼[#A201、下面不属于有氧锻炼的主要运动项目有[A健身走[B百米赛跑[C骑自行车[D游泳[#B202、在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，不属于这三个部分的是[A准备活动部分[B整理活动部分[C基本部分[D教授知识部分[#D203、以下哪种情况适宜进行冷水浴[A妇女月经期[B夏天[C严重疾病患者[D出大汗之后[#B204、运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼几次是最适宜的频率。[A1～2[B4～5[C3～4次[D5～6[#C205、随着西方文化不断涌入我国，学校体育内容也由单一的体操向多元化发展，课堂上出现了篮球、田径和什么等，当时称之为“体操科”。[A排球[B足球[C羽毛球[D武术[#B206、竞技体育在现代奥林匹克运动的推动下，已有多少多种用于国际比赛的运动项目，并设有相应的国际体育组织和单项运动协会。[A30[B40[C50[D60[#C207、体育也常成为抗议种族歧视、捍卫民族尊严的手段。为抗议种族歧视，以美国为首的西方国家抵制了哪年的莫斯科奥运会。[A1976[B1980[C1984[D1986[#B208、《学校体育工作条例》中规定：“什么应贯彻小型多样、单项分散、基层为主、勤俭节约的原则，每学年至少举行一次以田径项目为主的运动会”。[A学校体育竞赛[B课余体育锻炼[C课余运动训练[D体育课教学[#A209、锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。以上是哪种健康锻炼原则？[A从实际出发的原则[B持之以恒原则[C全面锻炼原则[D循序渐进原则[#A二、多选题：1、创新教育有六个基本特征:[A全面发展学生智慧品质的教育[B全面发展学生个性品质的教育[C体现学生主体精神的教育[D面向全体学生的教育[#ABCD2、体育作为素质教育的组成部分，从它所发挥的作用，并根据高校体育的任务、功能，把它分解成哪三大部分。[A生理层面[B心理层面[C社会层面[D技术层面[E文化层面[#ABC3、创新教育的基本内容体现在以下哪几个方面:[A培养创新意识，提高学生创新的自觉性、主动性和积极性[B培养创新精神，使创新成为学生的“第二天性”[C培养创新思维，使学生的思维富有独创性、灵活性和精密性[D培养创新能力，使学生具有敏锐的观察力、集中的注意力、高效的记忆力、丰富的想象力[#ABCD4、以下是创新教育有基本特征有:[A全面发展学生智慧品质的教育[B全面发展学生个性品质的教育[C体现学生主体精神的教育[D面向全体学生的教育[E全方位全过程的教育[#ABCDE5、在体育教育中保证创新精神和实践能力的重点是在体育教育教学中如何才能得以落实，关键在于实现以下哪几方面的转变:[A体育教育观念的转变[B体育学习环境的改变[C体育学习态度的转变[D体育素质的改变[#ABCD6、体育学习环境的改变主要体现在:[A体育教学硬件设施和教学环境改变[B体育教学课程体系改革与实施上改变[C课外体育管理的方式、方法改变[D体育学习者态度的转变[#ABC7、培养终身体育的途径:[A对学校体育功能的再认识[B培养体育锻炼的兴趣[C培养体育锻炼的能力[D培养良好的锻炼习惯[#ABCD8、培养学生对体育的兴趣，可着重从以下哪几个方面探索:[A改革体育课程管理模式[B改变学生学些态度[C改革体育教学模式[D改革考核评价体系[#ABC9、体育教育目标的三个领域是:[A大负荷体育[B自觉体育[C全面体育[D终身体育[#BCD10、体育与健康课程基本目标可以分为哪几个领域目标:[A运动参与目标[B运动技能目标[C身体健康目标[D心理健康目标[E社会适应目标[#ABCDE11、体育与健康课程发展目标可以分为哪几个领域目标:[A运动参与目标[B运动技能目标[C身体健康目标[D心理健康目标[E社会适应目标[#ABCDE12、体育与健康课程的价值[A增进身体健康[B提高心理健康水平[C提高适应能力[D获得体育与健康的知识和技能[#ABCD13、身体健康指人的什么样的状态:[A体能良好[B心理健康[C机能正常[D精力充沛[#ACD14、适应能力包括:[A人体对自然环境的适应能力[B人体对社会环境的适应能力[C人体对疾病的抵抗能力[D人体对心理健康的适应能力[#ABC15、课程与教学内容的构成以课程与教学目标为出发点，包括三个维度的构成要素：[A学科知识[B社会生活经验[C活动[D健康[#ABC16、构建新的体育教学体系要认真解决好三个问题，即:[A一个突出[B两个坚持[C三大贡献[D四大任务[#ABD17、体育与健康课程观包括：[A体育课堂教学[B课余体育参与[C校园体育文化氛围[D课余体育锻炼[#ABC18、课程教学内容设置的原则应结合学校的具体情况，做到“四结合”:[A健身性与文化性相结合[B选择性与实效性相结合[C科学性和可接受性相结合[D民族性与世界性相结合[#ABCD19、新型体育课程模式，应注重体现：[A“三结合”模式[B“三自主”模式[C“三互动”模式[D“三自治”模式[E“三开放”模式[#ABCDE20、新型体育课程模式里的“三开放”模式是指：[A开放时间[B开放空间[C开放资源[D开放器材[#ABC21、新型体育课程模式里的“三结合”模式是指：[A国家课程与校本课程结合[B地域体育文化与学校文化结合[C传统文化与现代文化结合[D体育教学与学生体质测试结合[#ABD22、新型体育课程模式里的三自主”模式是指：[A自主选择运动项目[B自主选择上课时间[C自主选择任课教师[D自主选择上课模式[#ABC23、新型体育课程模式里的“三互动”模式是指：[A教师与学生互动[B课内与课外互动[C课堂与网络互动[D学生与学生互动[#ABC24、新型体育课程模式里的“三自治”模式是指：[A俱乐部业余训练自治管理[B课外体育竞赛自治管理[C竞赛组织自治管理[D课外体育锻炼自治管理[#ABD25、教师的教学评价内容中的教师业务素养包括：[A专业素质[B教学能力[C科研能力[D教学工作量[#ABCD26、以下哪几项可以提高大学生的文化素养？[A竞争意识[B公平精神[C民主观念[D合作精神[E主体意识[#ABCDE27、竞技体育是一种全世界共同遵守相同规则的活动,它所遵守的“游戏规则”的特点是：[A公平[B公正[C公开[D严肃[E认真[#ABC28、体育素质是学生整体素质中非常重要的一部分，它包括身体素质、体育思想素质、体育心理素质、体育行为素质和哪些[A体力能力素质[B体育文化素质[C体育审美素质体育道德素质[#ABCD29、体育锻炼对心血管系统的积极影响[A增加心脏的重量、体积，并增大心容积[B使心肌收缩有力，每搏输出量多，心搏徐缓[C增强血管功能，改善微循环，防治心血管疾病[D改善血液成分[#ABCD30、经常参加锻炼对血液循环有哪些影响[A增加血管壁的弹性，提高血流量[B增加毛细血管的数量及横截面积[C改善了体内物质的代谢过程，减少了脂类物质在血管内的沉积[D肌肉的收缩会产生一些对血管有扩张作用的化学物质，从而使血压降低，有助于预防心血管疾病。[#ABCD32、体育锻炼对呼吸系统的积极影响[A增强呼吸肌的力量[B肺活量增大，肺通气能力提高[C呼吸频率改变，肺通气效率提高[D提高人体在特殊状态下的工作能力[#ABCD33、经常参加锻炼对呼吸肌的影响[A呼吸肌纤维增粗[B呼吸肌毛细血管增多物质代谢增强[C呼吸肌[D呼吸肌力量增大[#ABCD34、运动处方的基本内容[A准备活动[B锻炼模式[C运动频率[D整理活动[#ABD35、运动处方中锻炼模式的主要组成部分包括[A负荷强度[B运动持续时间[C运动频率[D运动锻炼方式[#ABCD36、提高心肺适应水平的运动处方通常包括[A起始阶段[B渐进阶段[C维持阶段[D稳定阶段[#ABC37、练习者在起始阶段锻炼时应注意[A在以某一强度锻炼时应比较轻松[B感觉不适时不要延长运动时间[C有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复[D感觉疲劳疼痛时继续坚持运动[#ABC38、增强心肺功能的几种有效练习方法[A重复性性练习[B持续性练习[C间歇性练习[D法特莱克（faxtlek）练习[#BCD39、体育锻炼对肌肉发展的良好影响[A肌肉体积增大[B肌纤维中线粒体数目增多，体积减小[C肌肉中脂肪减少[D肌肉内结缔组织增多[#ACD40、肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施[A开始阶段[B慢速增长阶段[C快速增长阶段[D保持阶段[#ABD41、柔韧性的种类[A一般柔韧性和专项柔韧性[B动力柔韧性和静力柔韧性[C主动柔韧性和被动柔韧性[D肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性[#ABCD42、提高柔韧性对健康的积极影响[A减少受伤的危险性[B良好的柔韧性是提高运动技术水平的重要条件[C提高神经系统与肌肉组织的协调性[D是身心放松的一种方法[#ABCD43、柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是[A提高神经、肌肉的兴奋度[B减少肌肉的粘滞性[C提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力[D防止运动损伤[#ABCD44、锻炼模式是运动处方的主要环节，它包括[A锻炼方式[B锻炼强度[C锻炼时间[D锻炼次数[#ABCD45、体育锻炼中的能量消耗量主要取决于[A运动类型[B运动强度[C运动持续时间[D个体的身体大小[#ABCD46、体育锻炼对智力的积极作用[A促进大脑的开发，增强神经系统功能[B有效控制应激水平[C消除疲劳，提高学习效率[D增强判断力[#ABC47、体育锻炼对心理健康的积极影响[A有助于智力的发展和提高[B有助于情感与情绪的调节和改善[C有助于坚强意志品质的培养和形成[D有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善[#ABCD48、运动锻炼对与残障学生的影响[A容易产生自卑心理[B增强残障学生的体质健康[C增强残障学生生活的信心和勇气[D培养残障学生的竞争意识[#BCD49、国际上对健康促进理论内涵的解释为：[A健康促进理论是系统的有组织的知识[B健康促进可应用于一个相对广泛的环境范围[C健康促进能帮助分析、预测或解释某些行为与行为趋向，并指导设计出一个控制系统[D健康促进是为促进健康工作的基础[#ABCD50、高校健康教育和健康促进的实施方法:[A合作实施法[B课堂体育教学[C长期良好的卫生习惯培养法[D健康咨询法[#ABCD51、完整的策略评价应包括:[A形成评价[B概括评价[C过程评价[D效果评价[E总结评价[ACDE52、从原则上讲，健康教育最适于那些有改变自身行为愿望的人群。而健康促进是在＿、＿、＿、＿上提供支持环境，它对行为改变的作用比较持久并带有一定的约束性。[A组织[B政治[C经济[D法律[#ABCD53、高校健康教育和健康促进的实施方法：[A课外体育教学[B合作实施法[C课堂体育教学[D长期良好的卫生习惯培养法[E健康咨询法[F专家访问法[#BCDE54、学校健康教育与健康促进的意义有哪些：[A学校健康教育是学校全面教育的组成部分[B学校健康教育是学校卫生保健工作的中心环节[C学校健康教育是促进全民基础保健教育、提高群体素质的有效途径[D学校健康教育可以指导学生养成健康行为[E学校健康教育投资少、效益大．是实现全民健康战略的重要举措[#ABCDE56、在进行体育教学时，主要运用什么方法进行适时的健康教育。[A讲述法[B示范法[C角色扮演法[D讨论法[E案例分析法[F分解法[#ABCDE57、进一步完善和健全健康教育和健康促进的工作体制，以＿为主要渠道和基本环节，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的健康教育和健康促进工作的网络体系。[A课堂教学[B课堂指导[C专门活动[D专家咨询[E课外指导[#AE58、＿与＿正是为了帮助大学生实现有效的调节，帮助他们处理好环境适应、自我管理、学以成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑．真正提高他们的心理素质。[A课堂教学[B心理辅导[C课外指导[D咨询工作[#BD59、＿是实施健康教育和健康促进工作的核心力量。[A体育教师[B班长[C健康教育教师[D校医[E班主任[F辅导员[#ACDEF60、个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、＿、＿、＿、＿、＿和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。[A作息制度[B饭后不宜激烈运动[C运动前、后要做好准备活动和整理活动[D运动时要有正确的呼吸方式[E运动服和运动鞋[F运动后隔半小时再饮水[#ABCDE62、主观感觉包括什么？[A运动心情[B休息[C自我感觉[D睡眠[E食欲[F出汗量[#ACDEF63、测量晨脉时要注意脉搏的＿、＿和＿，并将结果在纸上绘成曲线，这样就可以从曲线的变化很直观地了解自己身体的机能状况。[A脉压[B频率[C速度[D节律[#BCD64、治疗过度疲劳，基本上围绕四个方面进行：＿、＿、＿和＿。[A消除病因[B调整锻炼内容、运动量或改变锻炼方法[C加强各种恢复措施，保证足够的休息和恢复[D对症治疗[E要有充足的睡眠[F饮食要合理[#ABCD65、引起运动中腹痛的原因包括哪些？[A运动量增加过快[B肝脾淤血[C没有合理的生括规律[D呼吸肌痉挛或活动紊乱[E腹部慢性疾病[F胃肠道痉孪或功能紊乱[#BDEF66、引起过度疲劳的原因有哪些？[A连续参加大运动量锻炼，缺乏必要的间歇[B呼吸肌痉挛或活动紊乱[C运动量增加过快[D患病后身体尚未康复便急于锻炼且运动量过大[E没有合理的生括规律[F呼吸肌痉挛或活动紊乱[#ACDE67、治疗肌肉延迟性酸痛的方法有：[A热敷[B拉伸练习[C按摩[D冷敷[#ABC68、女子经常参加体育锻炼，有哪些好处？[A促进身体的生长发育[B增进健康[C提高各器官系统的功能水平[D使全身的肌肉得到协调均匀的发展[E健美体形[F可以减肥[#ABCDEF69、常见的运动性病症有哪些？[A过度疲劳[B运动中腹痛[C中暑[D肌肉延迟性酸痛[E肌肉痉挛[F运动性晕厥[#ABCDEF70、运动损伤的预防有哪些？[A保持正常的心理状态[B注意环境安全[C从思想上对运动损伤的预防给予重视[D准备活动和放松活动[E调节身体处于良好状态[F加强易伤部位训练[#ABCEF71、疲劳一般分为[A精神疲劳[B身体疲劳[C心理疲劳[D大脑疲劳[#AB72、疲劳可根据其程度和性质分为[A轻度疲劳[B急性疲劳[C慢性疲劳[D深度疲劳[#ABC73、氧运输系统由哪几部分构成[A毛细血管[B呼吸系统[C血液[D心血管[#BCD74、人体的三大能源物质是[A糖[B水[C脂肪[D蛋白质[#ACD75、疲劳产生的原因[A源物质耗竭学说[B代谢产物堆积学说[C脑皮质保护性抑制学说[D内环境稳定失调学说[#ABCD76、第三届国际心理卫生大会依据健康三维观，认为心理健康的标准是：[A身体、智力、情绪十分调和[B适应环境，人际关系中彼此能谦让[C有幸福感[D在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活[#ABCD77、影响大学生心理健康的主要因素有[A非智力因素[B智力与能力因素[C心理现状因素[D社会适应因素[#ABCD78、个体保持心理平衡，应当注意以下哪几个方面[A不要过分苛求自己[B.对别人的期望值不要太高[C大智若愚[D不要在生活上与人攀比[#ABCD79、体质包括哪几方面？[A身体形态发育水平[B身体素质[C运动能力发展水平[D适应能力[E心理发育水平[F生理功能水平[#ABCDEF80、评价体能健康成分包括[A一般运动能力[B承受工作能力[C身体防御能力[D竞技运动能力[#ABD81、评价体能健康所用到的指标有[A心肺耐力[B肌肉力量[C柔韧性[D体重、身高[#ABC82、身体形态的测量内容主要有[A体格测量[B体型测[C身体成分测量[D身体姿势测量[#ABCD83、在身体形态测量中常用到体格中的指标有[A胸围[B坐高[C体重[D身高[#ABCD84、评价心肺功能适应能力的方法有[A脉搏测量[B闭气测量[C折返跑测试[D台阶试验[#ABD85、按肌肉收缩的特点力量素质可分为[A绝对力量[B相对力量[C静力性力量[D动力性力量[#CD86、按其表现的形式力量素质又可分为[A最大力量[B速度力量[相对力量[D力量耐力[E静力性力量[F动力性力量[#ABD87、按衡量肌肉力量大小力量素质可分为[A最大力量[B绝对力量[C相对力量[D速度力量[#BC88、力量素质可按几种标准划分[A按肌肉收缩特点[B按肌肉收缩力量大小[C按肌肉类型[D按其表现形式[#ABD89、柔韧素质的好坏跟哪些因素有关[A关节的解剖结构[B关节周围软组织的体积大小[C韧带、肌腱的伸展性[D皮肤的伸展性[#ABCD90、通常用来测量人体躯干和肩部柔韧性的两种方法分别是[A坐位体前屈[B“下桥”[C双手勾背[D立位体前屈[#AC91、灵敏素质可分为[A正常灵敏素质[B一般灵敏素质[C专项灵敏素质[D特殊灵敏素质[#BC92、速度素质测试指标有[A50米跑测验[B100米跑测验[C动作速度测验[D800米测试[#AC93、50米跑测验主要是测量[A灵敏性[B动作速度[C反应[D速度能力[#CD94、下面选项里,评价个体心理是否健康的标准有哪些[A肯定自己[B注意锻炼身体，展现朝气活力[C建立良好的人际关系[D对自己的生活负责[#ABCD95、国际上公认的心理健康的重要标准,表现在[A适应各种环境的能力[B自我认知能力[C人际关系的适应能力[D处理、应付家庭和社会生活的能力[#ACD96、心理健康的自我测量与评价常用的方法有[A咨询医生[BZung焦虑自评量表（SAS）[C心理健康测量表[DZung抑郁自评量表（SDS）[#BCD97、人对社会环境的适应形式有[A接受[B保守[C忍耐[D反抗[E逃避[#ABCDE98、社会适应能力的建议评价内容有[A人体的应激反应及应变能力[B人际关系[C个体适应[D积极进取与开拓创新能力[#ABCD99、个体认知主要包括[A竞争意识[B拼搏精神、团队精神[C竞争手段[D冒险精神[#ABD100、个体行为主要包括[A抗挫折能力[B竞争意识[C协作行为[D自我学习能力[E现代生活方式选择[#ACDE101、制定心理健康标准时应考虑的因素包括[A智力正常[B意志健全、行为协调[C心境乐观[D注意集中度[E心理特点与实际年龄相符[#ABCDE102、运动体能包括哪些素质[A敏捷、协调[B平衡、速度[C反应[D爆发力素质[#ABCD103、健康锻炼的原则有哪些[A从实际出发的原则[B循序渐进原则[C持之以恒原则[D合理安排运动负荷的原则[E全面锻炼原则[F超负荷训练原则[#ABCDE104、健康锻炼原则中从实际出发的原则包括两个方面的内容是[A运动负荷的循序渐进[B从自身的实际出发[C从外界环境条件的实际出发[D从指导员制定的锻炼计划出发[#BC105、运动处方的四要素是指[A运动者的运动项目[B持续时间[C运动强度[D运动频率[#ABCD106、运动处方按照其应用的对象和目的可分为[A健身运动处方[B竞技比赛运动处方[C竞技训练运动处方[D康复性运动处方[#ACD107、现代运动处方的运动形式包括三类[A无氧运动项目[B有氧耐力运动项目[C伸展运动及健身操[D力量性锻炼[#BCD108、下面各选项中属于身体练习的基本方法的是[A重复练习法[B循环练习法[C变换练习法[D综合练法[#ABCD109、游戏法是指在身体练习过程中以什么方式组织练习的方法。[A游戏[B比赛[C练习[D锻炼[#AB110、不宜进行冷水浴的包括[A妇女月经期[B夏天[C严重疾病患者[D出大汗之后[#ACD110、空气浴按其热感不同可分为四种：[A热空气浴30摄氏度以上[B温空气浴21～25摄氏度[C凉空气浴15～20摄氏度[D冷空气浴6～14摄氏度[#ABCD112、腹式呼吸有什么特点[A深[B匀[C长[D细[#ABCD113、导引养生还以中医的那些学说为指导[A经络学说[B脏腑学说[C体质学说[D阴阳五行学说[#ABD114、导引养生功法注重“三调”,“三调”包括[A调心[B调息[C调性[D调身[#ABD115、下列功法中属于现代人常练功法的是[A放松功[B站桩功[C练功十八法[D内养功[#ABCD116、现行国家推广的健身气功主要是新健身气功。主要包括：[A易筋经[B五禽戏[C六字诀[D八段锦[#ABCD117、传统武术健身功法常练功法包括[A内功[B外功[C柔功[D强功[#ABC118、平衡健身法中的“平衡”是指哪三者的平衡。[A功法[B休息[C运动[D营养[#BCD119、下面属于有氧锻炼的主要运动项目有[A健身走[B百米赛跑[C骑自行车[D游泳[#ACD120、休闲体育根据参加者的身体状态可分为[A观赏性的活动（间接参与）[B运动性的活动[C相对安静状态的活动[D竞技性活动[#ABC121、健身运动处方可包括[A柔韧性锻炼处方[B控制体重运动处方[C肌肉力量与耐力锻炼处方[D有氧锻炼处方[#ABCD122、在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，这三个部分包括[A准备活动部分[B整理活动部分[C基本部分[D教授知识部分[#ABC123、现代社会对人才的要求:[A较高的思想道德素质[B较好的科学文化素质[C较完善的心理素质[D强健的身体素质[#ABCD124、体育对现代社会、现代人的价值主要体现在哪几方面:[A体育作为人们追求健康的重要途径[B体育的经济价值会变得更加突出[C体育帮助人获得一定的合作技巧[D体育特别是竞技体育能培养人的竞争、创造意识[#ABCD125、人的现代化包括哪几方面的现代化:[A人的思想观念[B人的行为方式[C人的生产方式[人的语言现代化[ABC126、体育一词在我国的使用有一个演变过程。在古代，我国使用过哪些名词。[A养生[B导引[C武术[D健身[#ABC127、1894年前后，哪两个国家的体操开始传入我国，当时我国就采用“体操”这个术语来表示广义体育的含义。[A德国[B法国[C英国[D瑞典[#AD128、随着西方文化不断涌入我国，学校体育内容也由单一的体操向多元化发展，课堂上出现了什么等词语，当时称之为“体操科”。[A篮球[B田径[C排球[D足球[E羽毛球[#ABD129、体育是以什么、什么、什么为基本特征的教育过程和社会文化活动。[A发展身体[B增强体质[C增进健康[D增强体魄[#ABC130、我国现代体育，基本上由哪三方面组成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。[A学校体育[B竞技体育[C社会体育[D健身体育[#ABC131、体育的功能有健身功能、教育功能和什么？[A娱乐功能[B经济功能[C政治功能[D军事功能[E社会化功能[#ABCDE132、体育的健身功能主要表现在以下哪几个方面？[A可以改善和提高人的大脑和中枢神经系统的功能[B促使有机体的生长发育，塑造健美体形，提高人体的运动能力[C促进人体内脏器官构造的改善和机能的提高[D提高人对自然环境的适应能力[E提高有机体的应能力和人体的免疫力[#ABCD134、根据国家的教育方针和青少年学生的年龄特征，高等学校体育的目的是：[A有效地增强学生体质[B使他们达到学校教育的要求[C在将来能担负起建设祖国和保卫祖国的光荣任务[D培养学生审美和创造美的能力[#ABC135、为了达到学校体育的目的，学校体育要完成下列哪些基本任务：[A.增强学生体质，促进学生身心健康[B促使学生掌握体育基本知识、技术和机能[C进行思想品德教育，促进学生全面发展[D培养学生审美和创造美的能力[E发展大学生的体育才能，培养高水平运动员[#ABCDE136、高等学校体育的组成内容包括：[A体育课教学[B早操、课间操和课外体育活动[C课余运动训练[D体育竞赛[#ABCD137、美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从哪三方面来评价人的生命状态。[A生物[B心理[C社会[D身体[#ABC138、美利坚大学的国家健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即健康五要素，具体内容包括：[A身体健康[B情绪健康[C智力健康[D精神健康[E社交健康[#ABCDE139、世界卫生组织提出的2000年人的健康标准：[A有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张[B处事乐观，乐于承担责任，事无巨细不挑剔[C善于休息，睡眠良好[D应变能力强，能适应环境的各种变化[E能够抵抗一般性感冒和传染病[#ABCDE140、影响健康的后天因素有：[A行为和生活方式[B环境[C心理因素[D营养[E运动(健康锻炼)[#ABCDE141、现代社会带来的挑战与危机[A面临高科技的挑战[B精神紧张[C面临道德和情感的困惑[D人类面临生态危机[E社会公害问题严重[#ABCDE142、现代社会对人才的要求:[A较高的思想道德素质[B较好的科学文化素质[C较完善的心理素质[D强健的身体素质[#ABCD143、体育对现代社会、现代人的价值主要体现在哪几方面:[A体育作为人们追求健康的重要途径[B体育的经济价值会变得更加突出[C体育帮助人获得一定的合作技巧[D体育特别是竞技体育能培养人的竞争、创造意识[#ABCD144、人的现代化包括哪几方面的现代化:[A人的思想观念[B人的行为方式[C人的生产方式[人的语言现代化[ABC三、判断题1、高校体育与健康教育要坚持“身体健康”的指导思想。[#B2、素质教育的目的就是提高人的综合素质。[#A3、创新教育的核心是个性教育和人格教育，培养创造型人格，从而开拓人的潜在创新意识、创新精神和创新激情。[#A4、终身体育是指一个人终身采用身体练习手段(或体育手段）自觉进行体育锻炼和接受体育指导及教育。[#A5、英国著名教育家保文•朗格朗在他的《终身教育引论》中指出:“如果将学校体育的作用看成是无足轻重的事，不重视学校体育，那么学生进入成年阶段后，体育活动就不存在了。[#B6、高校体育锻炼的近期效益就是学生在校期间通过体育锻炼，能有健康的体魄和充沛的精力来完成学业。[#A7、课程结构的“三互动”模式即教师与学生、课内与课外、学生与网络的互动。[#B8、身体健康指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。[#A9、创新教育不是素质教育的核心内容。[#B10、适应能力包括人体对自然环境的适应能力、对社会环境的适应能力和对疾病的完全抵抗能力。[#B11、竞技体育具有公平、公正、公开地遵守“游戏规则”的特点。[#A12、构建新的体育教学体系要认真解决好三个问题是“两个突出、三个坚持和四大任务”。[#B13、课程评价在普通高校体育教学改革中起着导向、激励与质量监控的重要作用，是普通高校体育教学改革成败的关键。[#B14、课程结构的“三自主”模式即自主选择运动项目、自主选择上课时间、自主选择任课教师。[#A15、课程与教学内容的构成以课程与教学目标为出发点，包括三个维度的构成要素：学科知识、社会生活经验、活动。[#A16、课程与教学内容的基本性质是知识，它具有直接经验和间接经验两种形态。[#A17、课程结构的“三开放”模式即开放时间、开放空间、开放资源。[#A18、体育比赛中民主是无限度的民主。[#B19、学生的学习评价是对学习效果和过程的评价。[#A20、体育评价也是一种价值判断的过程，是一种达到体育教育价值增值的探索过程。[#A21、校园体育文化活动是以学生为主体，以课内外体育文化活动为主要内容，以校园为主要空间，以校园精神为主要特征的一种群体文化。[#A22、在人体的各器官系统中，由呼吸系统与心血管系统组成的人体氧运输系统(即心肺系统)，对人的健康及生命活动有十分重要作用。[#A23、坚持锻炼能增加心脏的重量、体积，并增大心容积。[#A24、人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，这是维持人体新陈代谢的基础。[#A25、经常锻炼者，由于运动负荷的刺激，使其心肌发达，心肌壁增厚，腔室加大。[#A26、经常参加锻炼的人安静时的心率比一般人要高。[#B27、经常参加锻炼的人心脏重量、心脏容量均比一般人要高。[#A28、经常锻炼者心脏的心肌壁增厚，收缩有力，腔室增大，心容积增加，每搏输出量增多。[#A29、动脉血管、静脉血管和毛细血管组成了血液流通和营养运输的通道。[#A30、体育锻炼并不能改变肺的大小，但它可以改善呼吸肌的状态和效率，更好地发挥其功能。[#A31、体育锻炼可是呼吸频率改变，肺通气效率提高。[#A32、通过锻炼，人体呼吸系统在缺氧状态下的机能适应能力会低于一般人。[#B33、经常锻炼可使新陈代谢更加旺盛，心肺功能加强，身体抵抗力提高。[#A34、准备活动的目的是加快心率、升高体温，并增加肌肉的血流量。[#A35、一般认为，提高心肺适应水平最有效的一次锻炼时间是35～60分钟（不包括准备活动和整理活动）。[#B36、运动频率与负荷强度和运动持续时间相互作用，每周实施运动训练的次数，依设定的能量消耗目标、负荷强度及生活方式而定。[#A37、一周锻炼超过5次更能引起心肺适应水平的进一步提高。[#B38、根据自己的爱好和客观条件选择运动方式并非难事，关键在于所选择的运动方式能否有效地促进心肺功能的提高。[#A39、锻炼初始阶段运动时间不宜过长，防止过度疲劳，以致影响锻炼的效果和信心。[#A40、起始阶段的每次锻炼应包括准备活动，锻炼内容（强度不超过70%最大心率）和整理活动。[#A41、渐近阶段锻炼的强度，频率和持续时间应逐渐增加。[#A42、锻炼者通过16～28周的锻炼即进入维持阶段。[#A43、在运动强度不变时，适当减少锻炼频率和时间仍可保持较佳的锻炼效果。[#A44、综合练习的优点就是避免日复一日进行同一种练习的枯躁感，并且可以防止身体同一部位的过度使用而造成劳损或伤害。[#A45、通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重是更好的减肥方式。[#B46、经常参加体育锻炼肌肉内的化学成分不会发生变化。[#B47、静力性柔韧素质指的是用静力性动作将肌肉、肌腱、韧带拉伸到所需要的适宜角度，并控停一段时间，然后再恢复原位。[#A48、静力拉伸法可以减少突然用力伸展而造成肌腱和韧带等软组织损伤，消除超过关节伸展功能的危险性。[#A49、动力性拉伸法的优点是练习时经常会超越静力拉伸时的长度，因此会产生更好的锻炼效果。[#A50、对于体重的控制来说，身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。[#A51、对于体重的控制来说，身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。[#A52、健康促进是现代世界上最推崇的、具有全新意义的提高健康水平的最佳过程与途径。[#A53、健康促进仅包含了增强个人提高健康水平的技巧和能力的过程。[#B54、健康行为指导的目的是帮助学生把学到的卫生知识渗透到日常生活中去。[#A55、加强宣传与教育是开展健康教育和健康促进工作的保障。[#A56、任何一项健康促进策略都是由设计、实施和评价三个部分组成。[#A57、健康教育的核心就是要教育人们树立正确的健康观，增强自我