自律让人生更精彩课件

自律，让人生更精彩

现代版的“凿壁偷光”。这三个孩子正是用行动告诉我们，很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。当你足够努力，控制得住惰性，就足以能通过征服自己，去征服世界。从他们身上，我们看到了坚持和执着，也看到了努力和奋进，最重要的是看到了两个字：自律！当我们羡慕有些人拥有自由的灵魂和开挂的人生，而在他们的背后都是通过极致的自律。

自从停课不停学后，网课成为孩子们学习知识的途径。

可当同学们拿着手机、电脑学习时，还是发生了这一幕：线上听课：不听，不认真听，听不完，中途做其他事。生活作息：早上不起，晚上不睡，不能按规定时间学习电视手机：以学习之名看电影，玩游戏。做作业，阶段测试：不做，不及时上交，抄袭，不及时改错。《王者荣耀》的峰值DAU（日活跃用户数量）在1.2-1.5亿之间；《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0亿之间，二者皆创下历史新高。而这两款游戏的用户绝大多数都是青少年学生，这代表着：在校生里，有很多的孩子，在自律和放纵之间，选择了后者。一组假期游戏数据显示因此还诞生了一个流行词语，那就是“网课学困生”。虽然在家远程学习让很多孩子都不适应，

缺少了在学校里的那种氛围，多少都会

让自己的学习动力有所下降。但时间对

每一位学生都是公平的，这个时候就是

要考验自控、自律能力，现在就看谁能

更高效地利用时间。网络学困生

每个人都背负了一个沉重的十字架，在缓慢而艰难的前行途中，有一个人嫌十字架太重了，于是拿刀把十字架砍掉了一块。砍掉之后走起来，

的确是轻松很多，他的步伐轻快起来，超过了一些人。人生的十字架别人都负重奋力艰难的前行时，他哼着欢快的歌谣，不费力走到了队伍的前头，

并暗暗得意于自己的聪明举措人生的十字架背负着减负的十字架继续前行，虽稍微轻松，但前路漫漫，十字架的压力让人依然感觉行走艰难，哦，上帝，让我再砍去一点点吧，这样我的旅途就更轻松了人生的十字架就这样，当他以为自己可以轻轻松松的成为第一名时，前面出现了一个大

大的沟壑，后面的人慢慢追赶上来，他们用自己背负的十字架搭在沟上，

做成桥从容不迫的跨了过去，他也想如法炮制，然而，自作聪明的把十

字架砍掉一部分的，它只能停留在原地，追悔莫及。人生的十字架人生的十字架启示：其实我们每个人都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是

我们的学习、工作中的压力，也许是我们必须承担的责任和义务。如果我们

一直追求的是无压一身轻的顺畅，当人生出现沟坎时，我们将很难跨越。生

命中很多东西看似承受会很痛苦，但是如果你面对了、抗过去了，也许就云

开日出了。我们的高度也将在这个过程中得到提升！！如果当初不偷懒，我本也可以和他们一样，跨过这道沟的”可是人生很多事情事发后再去后悔已经晚了

这场突如其来的疫情，不断延迟的假期，舒适又无人监督的环境，种种娱乐放纵的诱惑…….这些沉重的份量像极了漫画里的十字架，拖慢了孩子们前进的脚步。于是，有的孩子开始偷懒，把自己划进了“网课学困生”的圈子。一上课网速就不好，一提问就全员闭麦，上课的时候吃零食……人生的十字架要背好自己的十字架，哪怕再艰难，

也要扛过去。

我相信只要踏踏实实的做，

肯定会有收获的。

自律不是凭空一句话，有自制力是种什么样的体验？

还记得武亦姝吗？这位中国“诗词才女”给许多人留下了深刻的印象。当时16岁的她取得诗词大会开播以来最高分，成功夺冠！而去年高考她又以613分的好成绩被清华大学录取！有很多同学不禁感叹：天，诗词那么好理科也那么好。她是怎么做到的。

能够抵抗诱惑，克服困难，持之以恒地完成既定计划，实现自己的目标。这是我们经常能在学霸们背后看到的精神：自律。

因此，毫不夸张的说：疫情过后，学生学习成绩可能因为自律的程度不同出现严重的两极分化！

自律的孩子必将更优秀，不自律的孩子则会遥遥落后。什么是自律什么是自律自律并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，

集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情干扰的能力。

可是说起来容易，做起来真是太难了。自律的人，永远分得清楚主次，

拎得清什么是学习，什么是玩乐。

知乎上有一个数百万人关注的热门贴子：“自律带给了你什么？”

有一个高赞回答是这样说的：“自律者出众，不自律者出局”。

自律确实很难，能做到的人，就成了别人眼中的成功者。什么是自律能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行

监督和催促的人。

人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良

习惯。

自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。自律的方式

一：去做应该做而不愿或不想做的事情；比如你每天坚持上早操，某一天天气特别寒冷，

你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终还得走到操场，继续锻炼二：不做不能做、不应该做而自己想做的事情:

比如你想聊天，但因为是上课的时候，

你必须忍住内心的说话欲望而不能发出声音，不能违反学校的制度。自律的方法用适当的警示语，自我警示2.能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。3.自觉接受他人监督

一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。

如何让自律变成一种习惯

1.延迟满足：没有延迟满足能力的人，很难拥有自律能力。

因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适，去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。

知道自己想要什么，目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投入当下。

2.计划不能很满：没有弹性的计划通常坚持不过三天。

养成有效的自律，开始不能贪多，比如用一百天就做跑步这一件事，从一天走十分钟到一天快走30分钟，再到每周跑步三次，循序渐进的努力是为了大脑适应变化。

3.给自己激励：持续正向的反馈是一种长久的激励。

自律一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期；当自律让生活发生好的变化后，自律的后期就变成了享受。任何事情，形成了习惯，就不需要别人一再提醒，而内化为自觉。由被动变主动，这才是自律的不竭动力。同学们反思自己可能存在的不自律的行为，虽然有的只是小节，但长此下去，习惯