情绪：为了你的喜怒哀乐课件

第七章情绪与情感1第七章情绪与情感122第一节情绪和情感概述3第一节情绪和情感概述3一、情绪和情感的性质和功能情绪和情感概念情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪以个体的愿望和需要为中介构成：主观体验：个体对不同情绪情感状态的自我感受外部表现：表情生理唤醒：生理的激活水平，由情绪情感引起4一、情绪和情感的性质和功能情绪和情感概念4测谎仪

及其记录5测谎仪

及其记录5情绪和情感的关系区别：①情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。②情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。③情绪为人和动物所有，情感为人类所有联系：①历史上统称为感情。②相互依存，不可分离。情感在情绪的基础上形成，通过情绪表达；情绪也离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，情绪中蕴涵着情感。6情绪和情感的关系6情绪和情感的功能适应功能动机功能组织功能信号功能7情绪和情感的功能7二、情绪的维度与两极性内涵情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，这些特征又存在两种对立的状态，称为两极性。动力性：增力vs.减力激动性：激动vs.平静强度：弱vs.强紧张vs.轻松8二、情绪的维度与两极性内涵8情绪维度的理论三维理论：①冯特：愉快—不愉快；激动—平静；紧张—松弛。②施洛伯格：愉快—不愉快；注意—拒绝和激活水平③普拉切克：情绪具有强度、相似性和两极性四维理论：伊扎德：愉快度、紧张度、激动度和确信度等四个维量。9情绪维度的理论9几种情绪维度理论的比较维度人物观点结构三维冯特愉快－不愉快；激动－平静紧张－松弛施洛伯格愉快－不愉快；注意－拒绝激活水平三维普拉切克强度、相似性、两极性倒锥体四维伊扎德愉快度、紧张度、激动度和确信度10几种情绪维度理论的比较维度人物观点结构三维冯特愉快－不愉快；三、情绪和情感的分类情绪的分类《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲。生物进化观：基本情绪；复合情绪。伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等；二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是基本情绪与认知的结合，如活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。11三、情绪和情感的分类情绪的分类11情绪状态的分类心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。12情绪状态的分类12各种情绪现象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几分心境几小时－几个月生理变化几秒—几分情绪障碍几周—几年自我报告的情绪几分—几小时人格特质几年—一生资料来源：Oatley＆Jenkins，199613各种情绪现象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几情感的分类道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。14情感的分类14第二节情绪与脑15第二节情绪与脑15一、情绪的脑中枢机制情绪与下丘脑下丘脑与情绪、动机有密切关系。“快乐中枢”：老鼠下丘脑背部，自我刺激来追求快乐，直到筋疲力尽、昏昏欲睡为止。杏仁核，恐惧反应的中枢。情绪与大脑皮层积极情绪时，左半球出现较多的电位活动；消极情绪时，右半球出现较多的电位活动。16一、情绪的脑中枢机制情绪与下丘脑16哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化17哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化17第三节情绪的外部表现—表情18第三节情绪的外部表现—表情18一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。19一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌2020布什总统的表情21布什总统的表情21布什总统的表情22布什总统的表情22布什总统的表情23布什总统的表情23喜：布什总统上班第一天24喜：布什总统上班第一天24悲：“库尔克斯”号航母沉没之后25悲：“库尔克斯”号航母沉没之后25愤怒的巴勒斯坦少年26愤怒的巴勒斯坦少年26哭泣的儿童27哭泣的儿童27你能根据下列表情判断人物的心理吗？28你能根据下列表情判断人物的心理吗？28二、姿态表情身体表情人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。手势表情是表达情绪的一种重要形式。29二、姿态表情身体表情29

3030三、语调表情四、感觉反馈31三、语调表情四、感觉反馈31第四节情绪的理论32第四节情绪的理论32一、情绪的早期理论詹姆斯—兰格理论观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。①詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。②兰格：情绪是内脏活动的结果。33一、情绪的早期理论詹姆斯—兰格理论33詹姆斯－兰格理论图解引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）对身体反应的觉知（因心跳而生恐惧）情绪经验（恐惧反应）34詹姆斯－兰格理论图解引起知觉的刺激情境由刺激引起身体反应对身坎农—巴德学说观点：情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受到丘脑的控制。35坎农—巴德学说35坎农－巴德理论图解引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）神经系统将信息同时传到大脑与身体生理上表现出反应（逃跑心跳等）大脑觉知情境的性质（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）36坎农－巴德理论图解引起知觉的神经系统将生理上表现大脑觉知情二、情绪的认知理论阿诺德的“评定—兴奋”说观点：

①刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的过程是刺激情景——评估——情绪。②情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。37二、情绪的认知理论阿诺德的“评定—兴奋”说37沙赫特的两因素情绪理论观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。38沙赫特的两因素情绪理论38沙赫特实验被试：大学生三组程序：注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不做说明。分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。结果：二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。39沙赫特实验被试：大学生三组39沙赫特－辛格理论图解刺激情境（如路遇暴徒）情境的认知评价（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）生理上表现反应（逃跑、心跳等）对生理变化的认知解释（因恐惧而心跳）不能解释的身体反应40沙赫特－辛格理论图解刺激情境情境的认知评价情绪表达生理上表现几种情绪理论的比较：一般常识：”我颤抖是因为我害怕”詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖”41几种情绪理论的比较：一般常识：”我颤抖是因为我害怕”詹姆斯—坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”42坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的拉扎勒斯的认知—评价理论观点：①情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件和知觉到有害或有益的反应。②情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：初评价，是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度次评价，是指人对自己反应行为的调节和控制再评价，是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价。43拉扎勒斯的认知—评价理论43情绪唤醒实验：危桥上的约会Dutton和Aron，197444情绪唤醒实验：危桥上的约会Dutton和Aron，19744三、情绪的动机—分化理论伊扎德（1977）的情绪动机—分化理论以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质和功能，核心观点表现在三个方面：（一）情绪和人格系统人格系统由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统六个子系统组成。其中，情绪系统是人格系统的核心动力。情绪具有动力性，它组织并驱动认知和行为。45三、情绪的动机—分化理论伊扎德（1977）的情绪动机—分化理（二）情绪系统及其功能

情绪包含神经生理、表情行为和情感体验三个子系统，它们相互作用，并与情绪系统以外的认知和行为等人格子系统相联系，实现情绪和其他系统的相互作用。情绪产生涉及广泛神经结构，丘脑，杏仁核，脑干，松果体，新皮层等。另外，神经－内分泌、躯体神经系统、自主神经系统都参与情绪活动。表情包括神经肌肉活动和感觉反馈，表情活动由大脑皮层中古老皮层调节，对生物进化有适应意义。情感体验由躯体和脸部的活动模式的反馈信号进入意识状态而形成。情感体验可以进入认知系统，并和其他系统相互作用。46（二）情绪系统及其功能46（三）情绪激活与调节伊扎德提出，情绪的激活与调节有四种基本过程：1、生物遗传—神经内分泌：可直接激活情感体验，并影响其他三个情绪激活过程。如产妇在产后，由于内分泌物质的改变，负情绪逐渐减少。2、感觉反馈：表情肌肉活动引起的反馈信息进入边缘皮层区，使情绪达到意识水平，产生情绪体验。3、情感激活过程：一种情绪可以引起另一种情绪，如极度疲劳引起痛苦。4、认知激活过程：如评价、比较等认知活动可激活情绪。如下页图所示：47（三）情绪激活与调节47情绪激活和调节的多系统模型生物遗传—神经内分泌过程感觉反馈过程情感激活过程认知激活过程情感体验48情绪激活和调节的多系统模型生物遗传—神经内分泌过程感觉反馈过第五节情绪的调节

一、什么是情绪的调节

二、情绪调节的类型

三、情绪调节的基本过程49第五节情绪的调节

一、什么是情绪的调节一、什么是情绪调节

情绪调节：个体管理和改变自己或他人情绪的过程，通过一定策略和机制，使情绪在生理、主观体验、表情行为上发生一定变化。具体包括三个方面：1、具体情绪的调节包括所有正性和负性的具体情绪，如不光愤怒需要克制，悲伤要转移环境，同时过分高兴也要克制。2、唤醒水平调节包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度紧张、兴奋需要降低，使之不影响认知；同时过分淡漠、抑郁需要提高兴奋水平。50一、什么是情绪调节情绪调节：个体管理和改变自己或他人3、情绪成分调节

情绪系统内的调节包括调节生理反应、主观体验和表情行为，还包括情绪的不稳定性、潜伏期等格调和动力上的调节。此外还要调节情绪系统以外的认知和行为。513、情绪成分调节51二、情绪调节类型1、内部调节和外部调节内部调节：来自个体内部，如生理、心理和行为等方面。如通过认知改变情绪，让因一次考试没考好而绝望的学生，认识到只要努力还可以进步，给他以信心。外部调节：如轻松的环境可以降低人的紧张情绪，遇到困难时，朋友在身边可以使人感到安慰等。52二、情绪调节类型1、内部调节和外部调节522、修正调节、维持调节和增强调节修正调节：对负性情绪进行调整和修正，如降低狂怒。维持调节：主动维持对自己有益的正情绪，如快乐、兴趣等。增强调节：对情绪进行积极干预，如对抑郁或淡漠进行增强，达到积极情绪状态。532、修正调节、维持调节和增强调节533、原因调节和反应调节原因：调整引起情绪的原因，如对情境进行重新认识，转移自己注意力等。反应：情绪诱发之后，增强、减少、延长或缩短反应。4、良好调节和不良调节良好调节：使情绪、认知、行为达到协调。不良调节：个体失去对情绪控制，心理功能受损。543、原因调节和反应调节54三、情绪调节的基本过程1、生理调节情绪生理性调节可以改变和降低处于高唤醒水平的苦恼。如有研究发现，抑制厌恶可以降低躯体活动和心率，抑制悲伤可以降低躯体活动，但不能降低心率等。2、情绪体验调节个体体验过于强烈时，会自动进行调节。如研究发现忽视可以有效地降低厌恶感，抑制快乐表情会降低快乐感等。55三、情绪调节的基本过程553、行为调节：通过控制和改变自己的表情和行为来实现，如抑制掩盖不适当情绪表达—有时虽然心情不好，还是要掩盖，以免影响他人情绪。4、认知调节Dodge提出调节步骤：唤醒需要调节情绪——解释导致的原因，发现改变情绪方式——做出改变决定，设定改变目标——进行调节反应——对反应进行评价等过程。5、人际调节属于环境调节或社会调节。如他人的良好情绪，可以改善自己情绪，美丽的环境可让人感到赏心悦目等。563、行为调节：56

情绪调节是一种能力，叫做情绪智力。情绪调节的个体差异，表现在：情绪激活的阈限：决定于神经内分泌的特征。情绪的易感性：决定于后天的情感经历，如有的个体容易陷入某种负性情绪，影响认知和行为。情绪的生理唤醒：个体在情绪的强度和反应性上的不同。四、情绪调节中的个体差异57情绪调节是一种能力，叫做情绪智力。情绪调节的个五、情绪调节与身心健康

情绪调节对身心健康有密切的关系：良好的情绪调节，可以促进身心健康。如减轻焦虑等负性情绪体验，有助于健康。不良情绪调节，有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病，情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。58五、情绪调节与身心健康情绪调节对身心健康有密切什么是情商？情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。59什么是情商？情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学

美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即领导和管理能力。60美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。61情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地情商与智商的区别：

智商（intelligence

quotient简写成IQ）是用以表示智力水平的工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。情商（emotional

quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力，情商的高低反映着情感品质的差异。

区别：首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。

其次，智商和情商的形成基础有所不同。

最后，智商和情商的作用不同。

62情商与智商的区别：智商（intelligenc笑口常开永远快乐祝大家：63笑口常开永远快乐祝大家：63踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。12月-2212月-22Thursday,December29,2022弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。15:24:1015:24:1015:2412/29/20223:24:10PM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。12月-2215:24:1015:24Dec-2229-Dec-22重于泰山，轻于鸿毛。15:24:1015:24:1015:24Thursday,December29,2022不可麻痹大意，要防微杜渐。12月-2212月-2215:24:1015:24:10December29,2022加强自身建设，增强个人的休养。2022年12月29日3:24下午12月-2212月-22追求卓越，让自己更好，向上而生。29十二月20223:24:10下午15:24:1012月-22严格把控质量关，让生产更加有保障。十二月223:24下午12月-2215:24December29,2022重规矩，严要求，少危险。2022/12/2915:24:1015:24:1029December2022好的事情马上就会到来，一切都是最好的安排。3:24:10下午3:24下午15:24:1012月-22每天都是美好的一天，新的一天开启。12月-2212月-2215:2415:24:1015:24:10Dec-22务实，奋斗，成就，成功。2022/12/2915:24:10Thursday,December29,2022抓住每一次机会不能轻易流失，这样我们才能真正强大。12月-222022/12/2915:24:1012月-22谢谢大家！踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。12月-2212月-2第七章情绪与情感65第七章情绪与情感1662第一节情绪和情感概述67第一节情绪和情感概述3一、情绪和情感的性质和功能情绪和情感概念情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪以个体的愿望和需要为中介构成：主观体验：个体对不同情绪情感状态的自我感受外部表现：表情生理唤醒：生理的激活水平，由情绪情感引起68一、情绪和情感的性质和功能情绪和情感概念4测谎仪

及其记录69测谎仪

及其记录5情绪和情感的关系区别：①情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。②情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。③情绪为人和动物所有，情感为人类所有联系：①历史上统称为感情。②相互依存，不可分离。情感在情绪的基础上形成，通过情绪表达；情绪也离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，情绪中蕴涵着情感。70情绪和情感的关系6情绪和情感的功能适应功能动机功能组织功能信号功能71情绪和情感的功能7二、情绪的维度与两极性内涵情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，这些特征又存在两种对立的状态，称为两极性。动力性：增力vs.减力激动性：激动vs.平静强度：弱vs.强紧张vs.轻松72二、情绪的维度与两极性内涵8情绪维度的理论三维理论：①冯特：愉快—不愉快；激动—平静；紧张—松弛。②施洛伯格：愉快—不愉快；注意—拒绝和激活水平③普拉切克：情绪具有强度、相似性和两极性四维理论：伊扎德：愉快度、紧张度、激动度和确信度等四个维量。73情绪维度的理论9几种情绪维度理论的比较维度人物观点结构三维冯特愉快－不愉快；激动－平静紧张－松弛施洛伯格愉快－不愉快；注意－拒绝激活水平三维普拉切克强度、相似性、两极性倒锥体四维伊扎德愉快度、紧张度、激动度和确信度74几种情绪维度理论的比较维度人物观点结构三维冯特愉快－不愉快；三、情绪和情感的分类情绪的分类《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲。生物进化观：基本情绪；复合情绪。伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等；二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是基本情绪与认知的结合，如活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。75三、情绪和情感的分类情绪的分类11情绪状态的分类心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。76情绪状态的分类12各种情绪现象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几分心境几小时－几个月生理变化几秒—几分情绪障碍几周—几年自我报告的情绪几分—几小时人格特质几年—一生资料来源：Oatley＆Jenkins，199677各种情绪现象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几情感的分类道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。78情感的分类14第二节情绪与脑79第二节情绪与脑15一、情绪的脑中枢机制情绪与下丘脑下丘脑与情绪、动机有密切关系。“快乐中枢”：老鼠下丘脑背部，自我刺激来追求快乐，直到筋疲力尽、昏昏欲睡为止。杏仁核，恐惧反应的中枢。情绪与大脑皮层积极情绪时，左半球出现较多的电位活动；消极情绪时，右半球出现较多的电位活动。80一、情绪的脑中枢机制情绪与下丘脑16哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化81哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化17第三节情绪的外部表现—表情82第三节情绪的外部表现—表情18一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。83一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌8420布什总统的表情85布什总统的表情21布什总统的表情86布什总统的表情22布什总统的表情87布什总统的表情23喜：布什总统上班第一天88喜：布什总统上班第一天24悲：“库尔克斯”号航母沉没之后89悲：“库尔克斯”号航母沉没之后25愤怒的巴勒斯坦少年90愤怒的巴勒斯坦少年26哭泣的儿童91哭泣的儿童27你能根据下列表情判断人物的心理吗？92你能根据下列表情判断人物的心理吗？28二、姿态表情身体表情人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。手势表情是表达情绪的一种重要形式。93二、姿态表情身体表情29

9430三、语调表情四、感觉反馈95三、语调表情四、感觉反馈31第四节情绪的理论96第四节情绪的理论32一、情绪的早期理论詹姆斯—兰格理论观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。①詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。②兰格：情绪是内脏活动的结果。97一、情绪的早期理论詹姆斯—兰格理论33詹姆斯－兰格理论图解引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）对身体反应的觉知（因心跳而生恐惧）情绪经验（恐惧反应）98詹姆斯－兰格理论图解引起知觉的刺激情境由刺激引起身体反应对身坎农—巴德学说观点：情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受到丘脑的控制。99坎农—巴德学说35坎农－巴德理论图解引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）神经系统将信息同时传到大脑与身体生理上表现出反应（逃跑心跳等）大脑觉知情境的性质（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）100坎农－巴德理论图解引起知觉的神经系统将生理上表现大脑觉知情二、情绪的认知理论阿诺德的“评定—兴奋”说观点：

①刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的过程是刺激情景——评估——情绪。②情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。101二、情绪的认知理论阿诺德的“评定—兴奋”说37沙赫特的两因素情绪理论观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。102沙赫特的两因素情绪理论38沙赫特实验被试：大学生三组程序：注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不做说明。分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。结果：二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。103沙赫特实验被试：大学生三组39沙赫特－辛格理论图解刺激情境（如路遇暴徒）情境的认知评价（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）生理上表现反应（逃跑、心跳等）对生理变化的认知解释（因恐惧而心跳）不能解释的身体反应104沙赫特－辛格理论图解刺激情境情境的认知评价情绪表达生理上表现几种情绪理论的比较：一般常识：”我颤抖是因为我害怕”詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖”105几种情绪理论的比较：一般常识：”我颤抖是因为我害怕”詹姆斯—坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”106坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的拉扎勒斯的认知—评价理论观点：①情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件和知觉到有害或有益的反应。②情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：初评价，是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度次评价，是指人对自己反应行为的调节和控制再评价，是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价。107拉扎勒斯的认知—评价理论43情绪唤醒实验：危桥上的约会Dutton和Aron，1974108情绪唤醒实验：危桥上的约会Dutton和Aron，19744三、情绪的动机—分化理论伊扎德（1977）的情绪动机—分化理论以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质和功能，核心观点表现在三个方面：（一）情绪和人格系统人格系统由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统六个子系统组成。其中，情绪系统是人格系统的核心动力。情绪具有动力性，它组织并驱动认知和行为。109三、情绪的动机—分化理论伊扎德（1977）的情绪动机—分化理（二）情绪系统及其功能

情绪包含神经生理、表情行为和情感体验三个子系统，它们相互作用，并与情绪系统以外的认知和行为等人格子系统相联系，实现情绪和其他系统的相互作用。情绪产生涉及广泛神经结构，丘脑，杏仁核，脑干，松果体，新皮层等。另外，神经－内分泌、躯体神经系统、自主神经系统都参与情绪活动。表情包括神经肌肉活动和感觉反馈，表情活动由大脑皮层中古老皮层调节，对生物进化有适应意义。情感体验由躯体和脸部的活动模式的反馈信号进入意识状态而形成。情感体验可以进入认知系统，并和其他系统相互作用。110（二）情绪系统及其功能46（三）情绪激活与调节伊扎德提出，情绪的激活与调节有四种基本过程：1、生物遗传—神经内分泌：可直接激活情感体验，并影响其他三个情绪激活过程。如产妇在产后，由于内分泌物质的改变，负情绪逐渐减少。2、感觉反馈：表情肌肉活动引起的反馈信息进入边缘皮层区，使情绪达到意识水平，产生情绪体验。3、情感激活过程：一种情绪可以引起另一种情绪，如极度疲劳引起痛苦。4、认知激活过程：如评价、比较等认知活动可激活情绪。如下页图所示：111（三）情绪激活与调节47情绪激活和调节的多系统模型生物遗传—神经内分泌过程感觉反馈过程情感激活过程认知激活过程情感体验112情绪激活和调节的多系统模型生物遗传—神经内分泌过程感觉反馈过第五节情绪的调节

一、什么是情绪的调节

二、情绪调节的类型

三、情绪调节的基本过程113第五节情绪的调节

一、什么是情绪的调节一、什么是情绪调节

情绪调节：个体管理和改变自己或他人情绪的过程，通过一定策略和机制，使情绪在生理、主观体验、表情行为上发生一定变化。具体包括三个方面：1、具体情绪的调节包括所有正性和负性的具体情绪，如不光愤怒需要克制，悲伤要转移环境，同时过分高兴也要克制。2、唤醒水平调节包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度紧张、兴奋需要降低，使之不影响认知；同时过分淡漠、抑郁需要提高兴奋水平。114一、什么是情绪调节情绪调节：个体管理和改变自己或他人3、情绪成分调节

情绪系统内的调节包括调节生理反应、主观体验和表情行为，还包括情绪的不稳定性、潜伏期等格调和动力上的调节。此外还要调节情绪系统以外的认知和行为。1153、情绪成分调节51二、情绪调节类型1、内部调节和外部调节内部调节：来自个体内部，如生理、心理和行为等方面。如通过认知改变情绪，让因一次考试没考好而绝望的学生，认识到只要努力还可以进步，给他以信心。外部调节：如轻松的环境可以降低人的紧张情绪，遇到困难时，朋友在身边可以使人感到安慰等。116二、情绪调节类型1、内部调节和外部调节522、修正调节、维持调节和增强调节修正调节：对负性情绪进行调整和修正，如降低狂怒。维持调节：主动维持对自己有益的正情绪，如快乐、兴趣等。增强调节：对情绪进行积极干预，如对抑郁或淡漠进行增强，达到积极情绪状态。1172、修正调节、维持调节和增强调节533、原因调节和反应调节原因：调整引起情绪的原因，如对情境进行重新认识，转移自己注意力等。反应：情绪诱发之后，增强、减少、延长或缩短反应。4、良好调节和不良调节良好调节：使情绪、认知、行为达到协调。不良调节：个体失去对情绪控制，心理功能受损。1183、原因调节和反应调节54三、情绪调节的基本过程1、生理调节情绪生理性调节可以改变和降低处于高唤醒水平的苦恼。如有研究发现，抑制厌恶可以降低躯体活动和心率，抑制悲伤可以降低躯体活动，但不能降低心率等。2、情绪体验调节个体体验过于强烈时，会自动进行调节。如研究发现忽视可以有效地降低厌恶感，抑制快乐表情会降低快乐感等。119三、情绪调节的基本过程553、行为调节：通过控制和改变自己的表情和行为来实现，如抑制掩盖不适当情绪表达—有时虽然心情不好，还是要掩盖，以免影响他人情绪。4、认知调节Dodge提出调节步骤：唤醒需要调节情绪——解释导致的原因，发现改变情绪方式——做出改变决定，设定改变目标——进行调节反应——对反应进行评价等过程。5、人际调节属于环境调节或社会调节。如他人的良好情绪，可以改善自己情绪，美丽的环境可让人感到赏心悦目等。1203、行为调节：56

情绪调节是一种能力，叫做情绪智力。情绪调节的个体差异，表现在：情绪激活的阈限：决定于神经内分泌的特征。情绪的易感性：决定于后天的情感经历，如有的个体容易陷入某种负性情绪，影响认知和行为。情绪的生理唤醒：个体在情绪的强度和反应性上的不同。四、情绪调节中的个体差异121情绪调节是一种能力，叫做情绪智力。情绪调节的个五、情绪调节与身心健康

情绪调节对身心健康有密切的关系：良好的情绪调节，可以促进身心健康。如减轻焦虑等负性情绪体验，有助于健康。不良情绪调节，有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病，情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。122五、情绪调节与身心健康情绪调节对身心健康有密切什么是情商？情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。123什么是情商？情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学