自卑- 演示文稿课件

消除自卑，培养自信心

教学内容：初中生心理健康教育­——《消除自卑，培养自信心》教学目的：1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理，指导学生掌握培养自信心的方法。教学重点：对自卑的理解，自卑的调适方法，自信心的培养方法。教学难点：引导学生结合自身特点合适地选择方法避免自卑心理，培养出自信心。案例一：孙某，女，18岁，高中三年级学生。该生总认为自己脑筋不灵，学习不如别人，不是学习的材料，很难完成学业。在家长和老师的鼓励下，参加了高考，但还是觉得自己肯定考不上，没等发榜就自杀了，结果却榜上有名。从上面这个案例，我们可以看出，孙某的自卑，使她做出傻事。使人触目惊心，实际在我们很多学生身上都存在这样的不良心态。到底什么是自卑，你能说说哪些表现属于自卑吗？一、什么是自卑自卑心理是个体在同他人进行比较，感到自己在某一方面或几方面不如别人或对自己的能力评价过低，从而表现出来的无能、软弱、沮丧、精神不振时的心理不平衡状态。在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。二、自卑现象青少年的自我认识常常带有客观化的倾向,他们喜欢与同伴进行比较，以次来了解自己并对自己作出评价。他们也喜欢在于周围各种各样人的接触中，注意人们对自己的态度，想象人们对自己的态度、评价，并以次作为一个客观标准，内化到自己的心理结构中去，在这个基础上形成自我形象，达到自我认识。但是青少年由于缺乏和过于依附他人的观点，因而容易无所适从，结果常常会模糊自己对自己的准确认识。在一片赞扬声中长大的学生，经不起失败和挫折，稍受磨难，便消极悲观，看不到自己的长处，结果一蹶不振，一事无成；（一）教育体制中学时期是人生成长的重要阶段，是心理健康发展的关键时期。然而，面对现代社会竞争的加剧，教育的局限，家庭教育的弱化，不少的中学生不同程度地存在各种心理困扰和障碍，影响其健康发展，自卑就是一种常见的中学生心理问题。（二）人际关系1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，产生自卑感。更有甚者，教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生。3、与家庭的关系民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。与其他同学相比，自卑感油然而生。（五）自卑的形成自卑心理形成的原因因人而异，主要原因有：有的是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有的是性格方面的，如内向、孤僻等；有的是生活经历方面的，如情场失意、当众出丑、被人嘲弄等；有的是身体素质方面的，如五官不够端正、个子矮小、过胖、过瘦、口吃等缺陷；有的是社会环境方面的，如出身农村、家庭经济条件差、社会背景差等；有的是学习方面的，如学习有困难或学习成绩差等，从而产生自卑感。

（六）自卑的影响自卑心理对学生有较大消极影响。长期自卑的人容易变得多疑、敏感，神经过敏，自我防御心理特强，总担心别人在背后说自己或嘲笑自己；胆小怕事，怯懦感特强，不敢在集体活动中表现自己，也不敢竞争和主动发展自己；心理脆弱，不能承受挫折，心理适应能力差，性格逐渐变得抑郁、沉闷、孤独；经常主动攻击或贬低别人，人际关系敏感而紧张；有时用虚荣的假象欺骗自己和别人或者对他人表现出强烈的嫉妒心，以错误的方式或者消极的形式寻求暂时的心理平衡，从而使自己的心理变得更扭曲。如解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。

（八）消除自卑了解自卑的调适方法，消除自卑。严重的自卑感会对中学生的学习和生活产生很大危害。为了克服和战胜自卑，提高自信心，同学们应该了解一些消除自卑的方法。

5.运用积极的自我暗示

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行；别人能成功，我也能成功”，从而增强自己改变现状的信心。

6.正确地补偿自己

为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。日常生活中我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

（九）培养自信的初级方法

培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

2、集中注意力