田径游戏教案

章（讲）节：田径游戏（第一讲）教学任务：明确田径游戏的定义、分类，田径游戏的价值与痔瓦体育游戏的组织和教学，体育游戏课应注意的问题重点：体育游戏的组织和教学及体育游戏课应注意的问题难点：体育游戏的组织需用教具：计算机及相关多媒体设备教学内容方法手段第一节明确田径游戏的定义、分类，田径游戏的价值与特占・，、八，1、讨论发言：给一、田径游戏的定义自己所知的'‘田径利用具有田径项目特点的形式，所进行的游戏活动游戏”下定义（跑、跳、投等）。2、举例说明：跑二、田径游戏的分类类、跳类、投类游1、按项目分类：戏的基本形式（1）跑类：3、提出问题并加（2）跳类以讲解（3）投类2、按形式分类二、演示：（1）徒手进行的游戏项目；①图示（幻灯片1）①在游戏场地上画线即可进行的游戏，★幻灯l.ppt②借助部分固定器材进行的游戏，②图示（幻灯片2）（2）利用某些器材进行的田径游戏★幻灯2.ppl如：实心球、跳绳、沙包等；但尽量不使用大重量的器举实例对田径游材，如：杠铃、壶铃、铅球等戏的价值进行讲（3）个人为单位与集体为单位；解：第二节田径游戏的价值和特点演示：一、田径游戏的价值个人游戏（幻灯片1、田径游戏的教育价值：3—5)①体育游戏的特征是体力活动与智力活动相结合、富★幺)灯3--5.DDI有浓厚娱乐气息和鲜明教育意义。②通过体育游戏，可以锻炼身体，培养品德，增长知集体游戏（幻灯片识，掌握技能，陶冶情操，磨练意志。4)③提高学生的团结协作意识，弥补田径项目单项竞争的★幺J1丁6—7.DDt弱点和不足。教学内容方法手段2、田径游戏的健身价值：通过事例说明田能有效提高学生速度、耐力、灵敏、协调、力量等素质，径游戏的基本功并且内容丰富多彩，形式多变，趣味浓厚，竞争性强，场面能生动活泼，器材和场地要求不高，深受广大青少年的欢迎和喜爱。3、体育游戏的基本功能图表演示①能诱导学生更快地学习掌握某项技术动作；②能提高学生掌握技术动作的质量；③能有效地增加学生练习的运动量；④能发展学生身体的各项素质；⑤能有效的提高学生参加体育锻炼的兴趣；⑥能较好地培养学生团结互助的集体主义精神；讲解田径游戏特二、田径游戏的特点占八、、1.田径游戏目的明确，以增强体质为主，其次是发展智力提示：让学生集思和进行娱乐；广益说出田径游戏的部分明显特2.田径游戏参加者基本无年龄限制，活动轻松活泼，形式点，并指出与其它多样且可多变，对场地和器材要求的伸缩性较大，能够在各年龄段人群间因地制宜地开展。游戏的不同3.游戏的动作、形式和规则都具有较大的可变性。可根据参加者的实际情况灵活掌握。体育游戏活动对场地和器材的要求较低，可利用各种条件进行活动，真正能做到“少花钱多办事，不花钱也办事”的效一、教师讲解为果。具有强大的活力和广阔的发展前景主，结合部分录象、幻灯和图片进第三节、田径游戏活动的组织：行说明。选择好合适的体育游戏内容后，还应运用一套科学的二、一些重点内组织方法，才能引导好学生进行练习，达到预期的效果。容需对学生进行提问，以便加深印象。

教学内容方法手段一、游戏的内容讲解清楚：讲解时教师站立的位置要合理恰当，要能让学生听的清楚，看的明白。讲解的顺序一般是：游戏的名称，目的意义，练习的过程和方法，规则及要求，评比的标准，注意事项等。其中应特别讲解清楚游戏的方法、规则及要求。为节省时间，讲解要重点突出，简明扼要。为了便于使学生较快的理解和掌握游戏的方法和步骤，可结合示范进行讲解。二、组织工作要严密：游戏的开展应在教师的直接领导和指挥下进行。练习过程中既要发挥教师的主导作用，又要充分调动学生的积极性。教师对在游戏过程中出现的问题要及时作出补充说明，加以引导，使游戏正确而顺利的进行。教师还应注意观察、判断学生的体力变化状况，并调节好游戏的密度和运动量。如果运动量不足或过大，应采取灵活的措施，可增减比赛次数，扩大或缩小活动场地（增加或缩短距离）。三、做好裁判工作：裁判工作是保证体育游戏取得良好效果的重要环节之一。通常裁判应由教师来担任，在教师掌握和观察游戏全局有困难时，可请学生协助教师做裁判工作，以防止因裁判力量不足而出现工作性差错。在游戏过程中教师应用语言提示学生在正常的范围内进行活动，出现问题及时纠正，必要时可暂停练习，重点纠正，从而保证游戏在公正，准确的前提下顺利进行，并取得良好的效果。四、认真总结：当达到规定的游戏活动次数或时间，此次练习的任务已完成，游戏就应适时结束。然后要进行认真的总结和讲评，要公正而客观地评定游戏的结果，指出各队在遵守纪律、举例：怎样才能将游戏的方法、规则及要求讲解清楚。使游戏正确而顺利的进行。重点：教师如何充分调动学生的积极性举例：怎样根据学生的体力变化调整游戏活动的场地（图片演示）提问：做好裁判工作的要点是什么？提问后教师加以补充教师讲解举例说明、分析

教学内容方法手段执行规则、运用技术与战术、发挥集体智慧等方面的优点和不足。表现教好的队、组和个人要进行表扬，提出教师讲解希望，同时要求他们戒骄戒躁，保持荣誉。对失败的队、提问：对不专心听组和个人，要鼓励他们总结经验教训，振奋精神，进取，下次争取胜利。教学结束部分对本节课的教学重点进行总结布置思考题积极讲的学生进行重点提问思考（作业）题:1、田径游戏的定义？2、田径游戏特点与价值？如何在实践中体现这些特点与价值?3、田径游戏如何分类？小结：

课次：第二次 日期:章（讲）节：田径游戏（第二讲）教学任务：1、体育游戏课应注意的问题2、安排田径游戏活动的原则重点:体育游戏的组织和教学及体育游戏课应注意的问题难点:体育游戏的组织需用教具：计算机及相关多媒体设备教学内容方法手段课堂提问：1、田径游戏如何分类？2、田径游戏特点与价值？第四节田径游戏课应注意的问题为了使体育游戏课上得生动活泼，达到预期的目的，获得良好的效果，除了有针对性的选择游戏内容和讲究组织教学工作外，还应注意以下事项：一、要突出和强调组织纪律性：良好的组织纪律性是使游戏顺利进行的重要条件.具体表现在听从指挥，执行规则，服从裁判等方面。二、要掌握和激发学生们在游戏中的情绪：学生在游戏中的情绪如何，是衡量游戏课教学效果的重要标志之一。成功的游戏，气氛活跃，情绪高涨.要激发学生的情绪，一定要因人、因时、因地制宜的选择好游戏的内容。同样的游戏内容在不同对象、时间、地点使用，学生表现出的情绪往往是不相同的.应该男女有别，参加人数多少有别，场地范围大小有别。另外还应注意因时制宜，一般说来，气候凉爽时要比气候炎热时的练习情绪更易调动起来，游戏活动秋冬季开展更受学生欢迎。另一方面，情绪也受体力的影响，教师要善于观察学生体力提出问题请学生回答，并加以解释教师进一步加以说明举例：组织纪律性在田径游戏课中的重要性举例：激发学生的兴趣和情绪的多种方法举实例进行讲解：演示：图片一（幻灯片8）★幻灯8.pm图片二

教学内容方法手段情况并及时调整比赛各方的实力，可进行人员调换，也可对实力弱方多进行指导和帮助，使各对抗方实力基本处于平衡，保证学生始终保持高昂的情绪，以取得最佳练习效果。（三）教师要身教和言教，全面关心学生。在游戏活动中，教师的以身作则十分重要.教师如果能以游戏者的身份出现，直接参加并做示范动作，即能有利于密切师生关系，又有利于调动全体学生的积极性。（四）要注意安全，防止伤害事故的发生。任何游戏活动，都必须安全第一。伤害事故的发生一般是由于课前准备工作不充分，或组织不严密，或思想上不重视而引起的。因此首先应在思想上高度重视并采取切实有效的措施，加以防范。场地要平坦、不滑，使用器材要牢固、光洁，有问题要及时停止使用.游戏的难度不应超出学生的体质、素质、技术水平等客观条件，在进行大运动量的游戏前，要使学生做好生理和心理上的准备，以免发生伤害事故。游戏中还要注意观察学生体力的变化情况，当学生感到疲劳时，要及时、果断地结束游戏活动。第五节安排田径游戏活动的原则一、选用的游戏尽量与教学课的内容紧密联系通过游戏活动，可以诱导学生更快地掌握教材的技术动作；促进新陈代谢，改善生理机能；发展身体素质，增强学生体质.教师有时可以把课中的教学内容或一些练习方法编成活动游戏的形式让学生练习，这样既可以提高学生的练习兴趣和积极性，防止单调枯燥感，又可以促进学生技术动作更快的掌握.有时在课的结束部分安排轻松愉快的游戏活动，可使学生的身体从紧张状态逐步过渡到相对安静状态，有组织地结束一堂课。提示：教师怎样做到身教和言教教学手段一、教师讲解为主，举实例说明。注意安全，防止伤害事故的重要性。二、一些重点内容需对学生进行提问，以便加深印象。教师讲解列表加以说明提问：游戏活动中如何注意安全，防止伤害事故的发生？提问后教师加以补充

教学内容方法手段二、游戏活动要适合学生的年龄特征.教师讲解小学低年级的学生,他们身体的活动能力较差，理解能力也较低，适于做一些动作简单易行，而又生动活泼的游戏，也就是“趣味性游戏”；中学生正处于发展身体素质的敏感期，思维方面也富于想象力，他们喜欢内容丰富多彩，竞赛性较强的游戏；大学生无论是在身体或思想方面都趋于成熟，因此他们比较喜欢技巧性强或富于表演特色的竞赛性游戏，以及各种球类游戏比赛等。举例说明、分析三、游戏的选用应更好地为完成课的任务服务：图片演示1.课的准备部分选用游戏，主要是为了有效地使学生由安静状态，逐渐转变为运动状态，充分将身体各个主要部位活动开，提高身体各系统器官的运动功能，以便使学生更好地参加课的基本部分的紧张激烈的活动。2.在课的基本部分选用游戏，能够活跃和调节课堂教学气氛，同时也可安排与主要教学内容相近的游戏内容，诱导学生掌握所学的技术动作，更好地促进课的基本部分教学任务的完成，所以在此阶段所选用的游戏目的性更应该明确，游戏的内容更要紧密结合基本部分的教学任务和教材内容。举例说明3.在课的结束部分选用游戏，主要是为了使激烈活动后的身体机能状态逐渐恢复到安静状态，使紧张的肌肉组织得以放松，使中枢神经系统及心血管系统的工作恢复到常态。四、游戏的形式和内容要简单易行体育游戏应该是在教师简单地讲解和示范后，绝大部举例说明游戏的形式和内容简单易行的必要性分学生就能理解和掌握，经过短时间的组织便能活动起来，在学生基本掌握游戏方法的基础上，逐渐提高动作质量和难度要求。

教学内容方法手段五、体育游戏要有一定的竞赛因素和趣味性使学生生动活泼兴趣盎然地参加活动。从而达到增强体质、增长知识，锻炼意志，培养优良作风的目的。六、安排田径游戏活动要因地制宜根据现实情况，利用现有的器材，在游戏过程中如遇不利于正常进行的方面，可对游戏方法、规则、形式适当加以改进，保证游戏活动的正常开展。教学结束部分对本节课的教学重点进行总结布置思考题举例说明图片演示并提出学习田径游戏的任务，激发学生的学习兴趣，鼓励大家认真学习，掌握知识。布置课后作业，要求一周后完成上交。思考（作业）题：1、体育游戏课应注意哪些问题;2、安排田径游戏活动需遵循什么原则；3、课的准备部分、基本部分、结束部分如何安排游戏活动。小结：~~对本课学生听课以及课上发言情况进行总结鼓励学生提出问题，要求学生多看书、多思考

此教案用于各班上课的时间系别年级班性别人数年月日星期节次、田、心.冰外 主讲教师教材内容田径游戏练习 课的任务通过跑类的游戏练习加强学生的速度素质通过跳类的游戏练习加强学生的跳跃能力通过投类的游戏练习加强学牛的投掷意识课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量■班长集合整队，报告人数地点：田径场北侧开二师生问好，检杳人数队形：始5，三宣布课的任务，安排见习生000000000部四教师宣布本学期教学内容、000000000分教学任务和教学要求1教学内容：△田径游戏练习要求：2教学任务：1.听从指挥，精神饱满，服装整齐，动作整齐一■致；通过游戏练习加强速度素2.认真听讲，精力集中。质，提高跳跃能力和投掷意识3教学要求：严格执行课堂常规，练习积极努力，不怕苦不怕累，注意安全，防伤防病。

课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量—慢跑800米绕田径场进行二柔韧性练习地点：西侧肋木准要求：各关节充分拉开地点：东侧跑道备部15'三徒手操1、扩胸运动41徒手操队形：2、振臂运动18成体操队形分3、体侧运动拍0000000000000000004、体转运动5、踢腿运动A6、压腿运动（正、侧）要求：7、俯背腰绕环1.听从口令，动作整齐一致；8、全身运动2.认真进行每一项练习，保证基练习质量本一、跑类的游戏练习（一）目的：发展灵敏，培养快速60'（-）选择追逐人反应及奔跑能力部游戏准备：场地上画一个大圆圈，10（二）练习要求：先指定一个“引导人”站在圆圈1拍击力量要适度，双方必须逆分外，其他参加者面向圆圈站好。15时针跑动，不得进入或远离圆圈。（如下图）OOc、、，O/ \°! HO\分（三）教法步骤：1、教师讲解练习方法和注意事项2、教师带领同学一起布置场地；3、教师指导学生进行游戏练习。（四）组织：\ /o°、一，O1、教师统一指挥游戏练习；°oo2、 必要时停止练习，进方法：“引导人”在圈外逆时针一步讲解游戏相关规则；跑动，然后突然拍击某一人背部，3、练习中教师及时用语言提示学被拍者立即追赶，如'‘引导人”生应注意的问题。被拍着则继续担任“引导人”，如

-2-课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量基本部分60'（二）助跑登肋木悬物基本部分60'（二）助跑登肋木悬物方法：发令后，从各队第一10I15分则追者成为新的“引导人”继续进行游戏。游戏准备：距肋木15M处画一条起跑线，根据肋木排数分成人数相等的若干队，成纵队面对肋木站在起跑线后，排头手拿手帕一块。人开始，迅速跑近并攀登肋木,将手帕系于最高一格横木上后爬下，跑回本队，拍第二人的手,自己排到队后。第二人迅速重复第一人的动作，将手帕取回传于第三人，游戏依次进行，最先完（一）目的：培养快速攀登和奔跑能力（二）练习要求：发令、拍手或交接手帕后才能启动，不得抢跑；登肋木应一步一格或二格，不得跳下；手帕必须打结，如飘落应由原系者重新系好。（三）教法步骤：1、教师讲解练习方法和注意事项2、1-2报数，将学生进行分2组3、学生在指定范围内进行游戏练习。（四）组织：1、练习地点：田径场西侧肋木；2、在教师统一指导下进行练习；3、练习中教师及时用语言提示学生应注意的问题。4、教师做好裁判工作成的队为胜1010I15分二、跳类的游戏练习（―）行动一致游戏准备：相隔8-10M画二条平行线，分别做起跳线和回跳线。将练习者分成人数相等的数队，成纵队站于起跳线后。方法：各队队员的右手扶住前一人的右肩，左手握托后一队（一）目的：发展弹跳，提高跳跃能力，培养团结协作精神。（二）练习要求：必须按规定方法跳跃前进，不得抢跑，中途队伍脱节为失败。（三）教法步骤：1、讲解练习方法和注意事项，提出练习要求；课的时部分间教学内容组织教法基本部分60'（三）单足跳与并足跳基本部分60'（三）单足跳与并足跳游戏准备：画场地（如下图），中间圆圈直径50厘米，将布带分别放在两个圆圈内。10I15分员向前抬起的左脚，成纵队单脚站立。发令后，全队用单脚向前跳跃，以排尾先到达终点线为胜。方法：将学生分成人数相等的两队，发令后各组排头单足跳至本队圆圈内，用布条绑住双脚并向前跳至终点线，然后返回至圆圈内解开布条，以单足跳返回本队排第二人的手，按相同方法依次进行，最后以先完成的队为胜。二、投类的游戏练习后抛实心球接力赛游戏准备：距铁饼挡网30米划一条标志线，准备二个重量相等的实心球。2、调整队形，1-2报数，将学生进行分成实力相对均等的2组3、学生在田径场北侧进行游戏练习。（四）组织：1、先试练习5分钟，熟悉方法；2、然后在教师统一指导下练习；3、练习中场时间，可调整二队实力，教师提示应注意的问题，强调安全，再进行练习。（一）目的：提高跳跃能力，发展下肢力量。（二）练习要求：必须按规定方法进行跳跃，双脚跳时应将脚绑好后方可进行跳跃，脚触及终点线后才能返回。（三）教法步骤：1、教师讲解练习方法和注意事项2、基本按原来的实力分为2组3、学生在指定范围内进行游戏练习。（四）组织：1、练习地点：田径场西侧场地；2、在教师统一指导下进行场地布置；3、在教师统一指导下练习；4、练习中教师及时用语言提示学生应注意的问题。5、做好裁判工作（-）目的：发展腰腹力量和全身协调用力的能力（二）练习要求：后抛动作要符合要求，不能抱球跑，球触网后方可回抛。课的部分时间练练教学内容习组织教法习量量方法：将学生分成人数相等的两队，当教师发出口令后，第一个学生始终以后抛的动作将球抛到挡网处（触网撞回），再将球以后抛的形式抛回起点，传给第二个学生，以同样的形式进行练习，直至最后一个学生到达终点，先完成的队为胜。10115分（三）教法步骤：1、教师讲解练习方法和注意事项2、以力量实力均等分为2组3、学生在指定范围内进行游戏练习。（四）组织：1、练习地点：田径场铁饼投掷区；2、在教师统一指导下练习；3、练习中教师及时用语言提示学生应注意的问题，对违规的学生提出警告，保证游戏顺利进行。结束部5'一集合整队，放松整理活动二小结本课组织纪律情况和练习情况三布置课后作业四安排还器材队形：0000000000000000△分五下课要求：听从指挥，精力集中，队形整齐需用场地毛巾义2,实心球X2,标志线若干器材本课小结

此教案用于各班上课的时间系别年级班性别人数年月B星期节次皿小C-L.v)\教师教材内容田杼游戏练习 课的任务 通过个人为单位的游戏练习加强学生的拼搏精神，锻炼意志品质通过集体为单位的游戏练习锻炼学生的团结协作精神 提品跑、慨上白能力和协调t生课的部分时问教学内容练习量组织教法练习量开始四班长集合整队，报告人数地点：5，五师生问好，检查人数田径场北侧队形：部六宣布课的任务，安排见习生100000000100000000分四教师宣布本学期教学内容、教学任务和教学要求△1教学内容：田径游戏练习2教学任务：通过游戏练习锻炼拼搏精要求：2.集合动作要快神和锻炼意志品质以及团结协2.认真听老师讲本课的重点任务作精神3教学要求：严格执行课堂常规，练习积极努力，不怕苦不怕累，团结协作,注意安全，防伤防病。

课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量

准备部分基本部分25,55,—慢跑800米二柔韧性练习三行进间操（30米）1正踢腿2侧踢腿3里和腿4外摆腿5小步跑6高抬腿跑7后蹬跑8转髅练习9跑跳步10直腿跳11侧摆跳12协调性练习一、个人为单位的游戏练习（一）打手背准备：二人一组，面对面站立，准备时甲手心向上，乙手心向下放于甲手心上。（如下图）方法：甲翻腕打乙手背，乙迅速躲避不让甲打到。可双手同时进行。两人交换进行。8110分绕田径场进行地点：西侧肋木要求：各关节充分拉开地点：东侧跑道行进间操队形0 00 00 00 0 △要求：.听从博挥：抓紧时间，到位将身体各部分充分活动开.不怕苦、不怕累，认真进行每一项练习，保证练习质量（-）目的：训练快速反应能力（二）练习要求：如打人者翻腕打空，则变为被打者，打人的不得翻而不打，在对方手未离开被打人手心之前，被打者手不得躲避。（三）教法步骤：4、教师讲解练习方法和注意事项5、将学生进行分组，（实力相当的学生分成二人一组）6、听教师口令进行练习。（四）组织：在教师统一指挥下进行练习；必要时停止练习，可进行分组调整；3、练习中教师及时用语言提示学生应注意的问题。课的部分时间教学内容练习组织教法练（二）斗智准备：分成二队，二人一组，横排面对面站立。方法：二人前足相抵，左（右）（二）斗智准备：分成二队，二人一组，横排面对面站立。方法：二人前足相抵，左（右）手相对握好，（如下图），发令后,二人相角技，可以拉、推、另I」，想方设法使对方脚步运动。8I10分（-）目的：发展臂力和腰部的灵活性。（二）练习要求：手不能故意松开，不能用力握手，脚一移动即为负。二、集体为单位的游戏练习（-）大“网鱼”游戏准备：根据参加人数，在场地上画出一定范围作“鱼塘”，选10出2—4人为“捕鱼人”，其余的।人做“鱼”。“如下图” 15方法：开始后“捕鱼人”手拉手分做成渔网去捕鱼，被围住的鱼立即成为“捕鱼人”，手拉手去捕其他的鱼，直至把“鱼”捕完或到规定时间为止。（三）教法步骤：同上一练习（四）组织：1、先请二位同学出列示范，然后进行分组练习；2、练习中教师及时用语言提示学生应注意的问题。3、三局二胜，输者俯卧撑5个（-）目的：发展奔跑能力，培养灵活性，加强团结战斗的精神。（二）练习要求：.“鱼”跑出“鱼塘”就算被捕；.被捕时不得冲破渔网逃脱，但可从空隙钻出去；.“捕鱼人”只能手拉手去捕鱼，不得拉人或推人。（三）教法步骤：5、教师讲解练习方法和注意事项6、1-2报数，将学生进行分2组7、学生在指定范围内进行游戏练习。（四）组织：1、练习地点：田径场北侧；2、在教师统一指导下进行练习；3、练习中教师及时用语言提示学生应注意的问题。4、教师做好裁判工作课的时教学内容练组织教法练部分（-）你抓我救准备：画场地如图，收容所直径1.5M,部分（-）你抓我救准备：画场地如图，收容所直径1.5M,将参加人分成甲、乙、丙三组分散站在圆圈以外的方形场地内。方法：开始后，甲队队员追逐乙队队员，乙队队员追逐丙队队员，丙队队员追逐甲队队员，追逐中，队员即要追逐被追者，又要防止被别人追捉。凡被追到者即为俘虏，应自动站到小圆圈内，等待本队来营救，被营救后可出圈继续做游戏。在规定的时间内，以俘由人和晶少的队为胜,10I15分结束部分需用场地一集合整队，放松整理活动二小结本课组织纪律情况和练习情况三布置课后作业四安排还器材五下课（-）目的：提高速度、灵活性，加强团结协作。（二）练习要求：被追方拍到或被追出方形场地即判为被抓到；被同队队员以手触及身体即为得救。（三）教法步骤：4、讲解练习方法和注意事项，提出练习要求；5、 1-2-3报数，将学生进行分3组6、学生在田径场北侧进行游戏练习。（四）组织：1、先试练习5分钟，熟悉方法；2、然后在教师统一指导下练习；3、练习中场时间，停止2分钟，教师提示应注意的问题，再进行练习队形：0000000000000000△要求：听从指挥，精力集中，坚持到底场地30米X30米，标志杆义4,标志线若干器材本课小结 2()田径训练队教案（三年级）第十一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：折叠前摆技术的训练（1）单腿支撑，后腿连续做折叠前摆练习。（2）由中速转入快速折叠跑30~60米。(3)快速折叠跑转入折叠高抬腿跑30~60米。(4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60^120米。(5)放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第十二课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：一般耐力训练中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏（一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸）。田径训练队教案（三年级）第十三课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：专项耐力训练专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完（间歇的慢跑）。在比赛前夕的训练，强度训练极为重要，一般以目标为准，要求达到各段的分段速度。田径训练队教案（三年级）第十四课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：速度训练中长跑速度训练是必不可少的，通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4X50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式，每次练习时间不宜过长，多采用比赛形式进行，使运动员感兴趣，不觉枯燥。每周三次速度训练，总距离0.5〜0.8公里。田径训练队教案（三年级）第十五课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：力量训练中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练习（并不排除杠铃），往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质,数量不求多，但求精求严。田径训练队教案（三年级）第十六课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：技术训练技术训练一般安排，柔韧性练习每次都有3~5分钟；灵活性练习，每次10分钟，采用5〜8个栏架跳跃练习；节奏性练习每周一次，每次10分钟，采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥，但又是重要环节，为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术，近年来我的做法是不单独安排技术训练课，而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后，安排3~5分钟的技术练习，矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节，训练时要求明确，示范正确，指导细致，队员精神、精力集中，效果较为明显。田径训练队教案（三年级）第十七课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：综合训练五、教学目标：使学生掌握短跑和中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：根据学生的身体素质和体能状态选择性训练，要注重三年级学生的身体发育水平，适当减低运动强度和次数，此训练仅是参考1、速度训练100米*3（每个间隔2分钟）200米*2 （每个间隔2分钟）400米*12、变速跑；一圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在23s以内，后四个在25s以内，慢跑速度在40S以内）跑完休息5分钟重复一次3、3圈计时跑（每圈控制在25s以内）休息5分钟重复一次（每圈控制在26以内）休息5分钟重复一次（每圈控制在27以内）4、素质练习；沙坑收腹跳（15个*3）蛙跳练习 （20M*3）障碍跳练习（5个障碍*5）5、放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第十八课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：综合训练五、教学目标：使学生掌握短跑和中长跑训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：根据学生的身体素质和体能状态选择性训练，要注重三年级学生的身体发育水平，适当减低运动强度和次数，此训练仅是参考1、速度训练100米*3（每个间隔2分钟）200米*3（每个间隔2分钟）400米*2（每个间隔3分钟）2、800米计时跑（3分50以内）*3 （每个间隔5分钟）3、素质练习（拉人跑）4、力量练习压杠铃15公斤半蹲跳*320公斤半蹲起加20米加速跑*315公斤左右脚前后交叉跳*215公斤行进间弓箭步走来回20米*25、放松练习田径训练队教案（三年级）第十九课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：铅球训练五、教学目标：使学生掌握铅球投掷训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施--健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。动力性练习组合：斜身仰卧起坐：20X3组卧推10X3组双腿负重屈伸：20X3组悬垂转体10X3组双臂负重上举：20X3组50米加速跑3组这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。田径训练队教案（三年级）第二十课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。四、教学课题：铅球训练五、教学目标：巩固学生掌握铅球投掷训练中的基本的知识和技能。六、教学内容：铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施--健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。发展爆发力训练与铅球技术训练结合：.手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。.用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。.连续蛙跳、阻力负重连续滑步。.负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。.负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。.各种跳跃练习，快速跑练习。

田径队训练教案（第一周）年级-、四、五人数25日期课次第1次课的a本内容身体素质练习：1、50m跑2、引体向上（仰卧起坐，女）3、立定跳远目的任务1、提高学生的速度、力量和跳跃能力。2、了解学生的基本身体素质，以便更好的运用于教学当中重点姬点重点:50m跑难点：立定跳远课的部分时间课的内容组织教法开始部分5'1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操1成两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2.教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分20'25，—•、50m跑1、先用70%的速度跑2—3组。2、全速跑每人2次。二、引体向上：每人10X1组、8X1组、6X1组。不能完成者做俯卧撑。1.教师讲解、口令指挥学生轮流练习。教师记录学生成绩。教师讲解、示范学生轮流练习。

课的部分时间课的内容组织教法基本部分25，三、立定跳远1、蛙跳：每人三组X6级2、原地跳起练习每人三组3、立定跳远每人跳3次教法.教师讲解、示范.学生轮流练习。.教师记录学生成绩。结束部分5，1、集合整队。2、师生放松。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见.教师口令指挥，师生同步放松。要求：积极放松场地布置田径场器材及设备皮尺1只课后小结备注田径队训练教案（第二周）年级--、四、五人数25日期课次第2次

课的基本内容1、技巧学习前后滚翻、鱼跃前滚翻。2、短跑：跑的专门练习、途中跑。目的任务1、使学生初步掌握前后滚翻、鱼跃前滚翻的技术动作。2、学生初步了解跑的专门练习和途中跑技术。3、发展学生的协调性和跑的能力。重点难点重点：途中跑难点：鱼跃前滚翻课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员整队集合2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、成两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分一、技巧：前后滚翻、鱼跃前滚翻1、前滚翻：蹲撑开始，两手体前撑地与肩同宽，两脚后蹬，提臀，同时屈臂、低头、含胸，用头1,教师示范、讲解。2、学生分组进行练习。课的部分时间课的内容组织教法

40'基本部分30'后部着地，接着颈、背、腰、臀依次着垫前滚，当滚至腰背着垫时，立即屈膝团身，两手抱小腿中部，上体靠近膝盖，向前滚动成蹲立姿势。2、后滚翻。3、鱼跃前滚翻。二、跑的专门练习、途中跑（一）、跑的专门练习1、高抬腿跑2,小步跑3、后蹬跑（二）、途中跑60m行进间跑每人3—5组。3、学生先做前滚翻成并腿坐。4、教师进行保护、帮助。1、教师先示范、后讲解、再示范。2、学生轮流练习。3、随时纠正学生错误动作。结束 5'部分1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放1公场地布置器材及设备体操垫：四块课后小结备注田径队训练教案（第三周）年级四、五人数25日期课次第3次课的基本内容1、复习：鱼跃前滚翻，前滚翻两腿交叉转体180度。2、短跑：跑的专门练习，加速跑。目的任务1、使学生掌握鱼跃前滚翻技术。2、初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度。3、使学生掌握跑的专门练习和加速跑技术。

重点难点重点：：鱼跃前滚翻难点：：加速跑课的部分时间课的内容组织教法开始部分5,1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑一圈。2、徒手操。1、成两列纵对慢跑，队伍整齐,速度适中2、教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分20730'一、复习：鱼跃前滚翻二、前滚翻两腿交叉转体180度。1、教师先示范、后讲解。2、学生分组轮流练习。3、学生相互进行保护与帮助。4、教师纠正学生的错误动作。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分20'三、跑的专门练习1、交叉跑2、车轮跑3、小步跑四、加速跑：两臂快速摆动，两腿交叉用力蹬伸步长渐长，上体逐渐抬起两脚着地逐渐合到一条直线上。1、教师讲解、示范。2、学生原地模仿练习。3、学生分组轮流练习。4、教师纠正学生错误动作。结束部分5，1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置 器材及设备体操垫：四块。课后小结备注田径队训练教案（第四周）年级-、四、五人数25日期课次第4次课的昼本内容1、学习：后滚翻成蹲立、成套动作练习。2、学习：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。目的任务1、使学生初步掌握后滚翻技术。2、使学生掌握蹲踞式起跑技术。3、发展学生的身体协调性和加速能力。

重点难点重点：蹲踞式起跑、加速跑难点：后滚翻课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分1()'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操。3、游戏：“贴烧饼”1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令指挥，学生练习。3、教师示范、讲解，学生练习。要求：准备活动充分基本部分35'一、学习：后滚翻成蹲立要领：由蹲撑开始，重心稍前移两手推地，使重心后移，低头汉胸，身体向后滚动，两手屈臂、夹肘放于肩上。用臀、腰、背依次着垫，当滚至肩颈着地时，臀部上翻，膝关节并拢靠近胸部，两手用力推垫，身体翻转，两腿落地成蹲撑。1、教师先讲解、后示范。2、学生做辅助练习。2、学生分组练习。3、教师进行保护、帮助。4、教师随时纠正学生错误动作。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分25'10'二、蹲踞式起跑：1、普通式：1＞教师边讲解、边示范。2、学生轮流在起点进行练习。3、教师口令指挥。4、教师随时纠正错误动作。一脚半1一脚半2、拉长式:二脚长一脚长3、接近式：二脚长］一脚长三、起跑后的加速跑。结束部分5'1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置 —器材及设备体操垫四块。课后小结备注田径队训练教案（第五周）年级-、四、五人数25日期课次第5次

课的基本内容1、技巧：复习成套动作，技评。2、短跑：复习起跑、途中跑。3、学习：终点冲刺跑技术。目的任务1、对学生技巧进行技评打分。2、让学生掌握起跑、途中跑技术和初步掌握冲刺跑技术。3、发展学生的协调性与奔跑能力。重点难点重点：技巧成套动作复习难点：冲刺跑课的部分时间课的内容组织教法开始部分5Z1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10,1、田径场慢跑二圈。2、徒手操六节1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分35，一、复习成套动作，技评前滚翻两腿交叉转体180°接后滚翻。要求：动作的连贯和正确1、教师讲解示范2、学生每人做两次教师进行技评，并记录最好成绩。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分15'20，二、复习：起跑、途中跑注意：起跑和途中跑的连贯三、学习：终点冲刺跑技术。当身体离终点线最后一步时上体迅速前倾，用胸部或肩部撞终点线过终点线后，逐渐减速，不要突然停下来，以免跌倒受伤。1、教师讲解示范2、学生轮流练习，教师纠正错误动作。1、教师讲解、示范。2、学生做上一步模仿练习。3、纠正学生错误动作。4、要求按要领完成动作不要“跳工结束部分5，1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置————器材及设备体操垫：四块。课后小结备注田径队训练教案（第六周）年级四、五人数25日期课次第6次课的基本内容1、短跑：100m全程计时跑。2、铅球：学习握法、持球与预备姿势，原地掷铅球技术。目的任务1,使学生掌握100m跑技术。2、使学生初步了解掷铅球技术。3、发展学生奔跑能力和上下肢协调用力。

重点难点重点：100m全程计时跑难点：原地掷铅球技术课的部分时间课的内容组织教法开始部分5Z1、体育委员整队集合。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑一圈。2、徒手操。3、跑的专门性练习。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师讲解、口令指挥，3、学生依次轮流练习。要求：准备活动充分基本部分20z50z一、短跑：100m全程跑（计时）二、原地掷铅球：（以右手为例）1、握法：五指分开，手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的1、体育委员发令，学生两人一组，轮流依次练习。2、教师记录学生成绩。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分根处，掌心不能触球。大小拇指挟球的两侧。2、持球：将球紧贴颈部、锁骨中部上方，用下颌抵住肘关节抬起略低于肩。3、准备姿势：侧对投掷方向左脚在抵趾板左内侧，右脚跟与左脚尖在一条与投掷方向平行线上，左腿自然弯曲，脚前掌点地，身体重量落在右腿上，左臂自然上举，目视前下方。4、原地推铅球：右膝和右脚向投掷方向蹬转送微，左腿用力蹬撑。右肩向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°~42°左右。1、教师边讲解、边示范。2、学生徒手模仿练习。3、学生分组轮流练习。4、教师纠正错误动作。5、注意安全。结束部分5，1、集合整队。2、师生放松3、课后小结4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置器材及设备铅球：四个。课后小结备注田径队训练教案（第七周）年级四、五人数25日期课次第7次课的基本内容1、铅球：复习原地推铅球技术。2、学习：背向滑步技术。3、跳远：起跳前的辅助练习及短距离的助跑、起跳练习。目的任务1、让学生初步了解背向滑步技术。2、让学生初步掌握跳远的基本技术。3、发展学生的力量与弹跳能力。

重点难点难点：背向滑步技术重点：跑跳结合技术课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑一圈。2、徒手操。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分40,一、铅球：（一）复习原地推铅球技术。（二）学习背向滑步技术。滑步：是为了铅球获得初速度。背对投掷方向，上体前倾，左腿1＞教师边讲解、边示范。2、学生先徒手模仿练习。3、教师再示范。4、学生分组依次轮流练习。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分30'自然弯曲，向后上方摆动，先是臀部后坐，左腿以大腿带动小腿向抵趾板方向摆出，积极蹬伸右腿，上体基本保持原来的姿势，成原地推铅球姿势。二、跳远：(-)练习：单足跳10m来回跳二组。(-)8步助跑起跳成“腾空步”腾空步：腾空后摆动腿大腿抬至水平位置，小腿自然下垂，起跳腿留在身后，上体保持正直，两臂肘关节摆至与肩同高位置。5、教师随时纠正学生错误动作。6、要求注意安全。1、教师先示范、后讲解。2、学生模仿练习。3、学生分组轮流练习。4、教师纠正学生错误动作。结束部分5，1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置XXXXXXXX•XXXXXXXX•XXXXXXXX]XXXXXXXXtXXXXXXXX<xxxxxxx<xxxxxxxKXXXXXXX器材及设备铅球8个，沙坑2个课后小结备注田径队训练教案(第八周)年级、四、五人数25日期课次第8次课的基本内容1、铅为2、跳丸空落地R：复习背向滑步技术。学习：最后用力技术。C：短距离助跑起跳，学习腾技术。目的任务1、使学生初步掌握铅球最后用力技术。2、让学生初步了解腾空落地技术。3、发展学生的上肢力量和弹跳能力。

重点难点重点：背向滑步技术难点：空中挺身动作课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令，学生练习。要求：准备活动充分基本部分35，一、铅球：(-)复习背向滑步技术：(二)学习：最后用力技术当滑步结束时左脚积极着地的一刹那右膝和右脚向投掷方向1＞师先示范、再讲解。2、学生徒手模仿练习。学生练习，教师纠正错误动作。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分35，蹬转送髅，左腿用力蹬撑。右肩向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度一般为38。〜42。左右。二、跳远：腾空技术：“挺身式”“腾空步”后，摆动腿大腿积极下放，小腿向前向下向后作弧形摆动。起跳腿稍屈膝，与摆动腿并拢或稍分开，展髅、挺胸、腰向前送出，形成挺身姿势。两臂随着摆动腿下放，由下向后向上方摆振，接着两腿前摆，收腹举大腿，两臂由后向前下放摆动。然后小腿积极前伸，准备落地。3、学生依次轮流练习。4、教师用口令、语言、动作纠正学生错误动作技术。1、教师先示范、再讲解。2、学生徒手模仿练习。3、学生依次轮流练习。4、教师用口令、语言、动作纠正学生错误动作技术。结束部分5，1、集合整队。2、师生放松。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令指挥，师生共同完成。要求：积极放松场地布置xxxxxxxx>XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2XXXXXXXXkxxxxxxxtKXXXXXXX}<xxxxxxx1器材及设备铅球8个，沙坑2个课后小结备注田径队训练教案（第九周）年级四、五人数25日期课次第9次课的基本内容铅球：背向滑步完整技术练习。跳远：学习丈量步点，进行完整技术练习。目的任务1、握背向滑步推铅球技术。2、让学生掌握全程跳远技术。3、发展学生的田径项目技术和身体素质。

重点难点重点：背向滑步难点：丈量步点课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员集合整队。2、育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令，师生同步生练习。要求：准备活动充分基本部分30'铅球：背向滑步推铅球完整动作要求：动作正确，熟练3、教师示范、讲解。4、学生徒手模仿练习。5、学生轮流练习。6、教师随时纠正错误。4、要求注意安全。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分40'二、跳远：1、学习丈量步点：（方法）在跑道上划一条横线，运动员由此标志开始，用站立式起跑向前跑到预定的步数后起跳，然后找出起跳点，反复练习几次用皮尺丈量并记录距离。也可在跳远的助跑道上，用同样的方法测定助跑标志。2、完整技术练习注意：踏板起跳的连接1、教师示范、讲解。2、学生轮流丈量自己的步点。3、教师随时纠正错误。1、教师讲解示范2、学生完整动作练习，教师纠错结束部分5，1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。3、归还器材。4、宣布下课。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置xxxxxxxx>XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX<xxxxxxx<xxxxxxx<XXXXXXX器材及设备铅球8个，沙坑2个课后小结备注田径队训练教案（第十周）年级四、五人数25日期课次第10次课的基本内容铅球：复习背向滑步完整技术练习。篮球：学习移动、传球，运球技术目的任务1、使学生过术2、学习篮.E一步掌握背向滑步推铅球技球移动，传、运球技术

重点难点难点：背向滑步完整技术重点：传、运球技术课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操五节。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令，师生同步练习。要求：准备活动充分基本部分35，一、铅球：复习：背向滑步推铅球完整动作练习要求：动作熟练，完整连贯，以及最后出手的动作1、教师讲解，请个别学生示范。2、学生轮流进行练习。3、教师随时纠正错误动作。4、要求注意安全。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分357二、篮球移动、传球和运球技术移动：学习基本站立姿势、起动、侧身跑、变方向跑、急停、转身、滑步、跨步、后撤步等传球技术：学习双手胸前传球，单手肩上传球，双手反弹，单手体侧传球技术运球：高运球动作方法一抬头，目视前方，上体稍前倾，手按球的后上方，求的落点在身体的侧前方，求的反弹高度在胸前低运球动作方法两膝深屈，身体半蹲球反弹高度在约在腰膝高度1、教师讲解示范2、学生模仿练习3、教师口令，学生集体练习4、学生分组练习5、学生练习，教师揪错结束部分5，1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、宣布下课。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置xxxxxxxx>XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX<xxxxxxx<xxxxxxx<XXXXXXX器材及设备铅球：8个篮球：15个课后小结备注田径队训练教案（第十一周）年级四、五人数25日期课次第11次课的基本内容铅球：测验背向滑步推铅理篮球：复习传、运球技术d投篮技术Q技术。齐习原地目的任务1、学生诩绩测验2、复习篮3、学习原:行背向滑步推铅球技术及成.球传球和运球技术。地投篮技术

重点难点重点：背向滑步推铅球技术。难点：原地投篮技术课的部分时间课的内容组织教法开始部分5，1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分357一、铅球：测验背向滑步推铅球技术。1、教师讲解2、学生练习3、学生每人试掷三次，进行技评和成绩丈量并记录成绩。课的部分时间课的内容组织教法

基本部分357二、（1）复习传、运球技术要求：动作正确的前提下，提高熟练程度（2）学习原地投篮技术动作方法：以右手为例，右手五指分开，向后屈腕，屈肘，持球于肩上；左手扶球，右脚在前，两腿微屈。投篮时，从下向上发力，同时提肘且手臂向前上方充分伸展，最后通过食指、中指指端将球投出。球出手后，手腕前屈，手指向下。1、教师讲解示范2、学生运、传球练习3、学生体会投篮技术4、学生分组练习5、教师单个纠错指导结束部分5，1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令指挥，师生共同完成。要求：积极放松场地布置11XXXXXXXX11XXXXXXXX111XXXXXXXX|XXXXXXXX}1<xxxxxxx<xxxxxxxcxxxxxxx<XXXXXXX器材及设备铅球：8个篮球：15个课后小结备注田径队训练教案（第十二周）年级、四、五人数25日期课次第12次课的基本内容1、学习上篮技术2、传接球、运球上篮技术目的任务1、学习上篮技术2、学习传接球、运球上篮技术3、培养学生下肢弹跳力和全身协调能力。

重点难点重点、难点：上篮技术课的部分时间课的内容组织教法开始部分5'1、体育委员整队集合2、体育课课堂常规队形： △XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分10'1、绕田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、两列纵对慢跑，队伍整齐，速度适中2、教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分35，一、习上篮技术分为行进间单手肩上投篮和行进间单手低手投篮动作方法：高手投篮——以右手投篮为例，接球和运球上篮时，右脚跨出一大步的同时，双手持球：左脚紧接着跨出一小步，用力蹬地起跳。当身体接近最高点时，右手手指向后，掌课的部分时间课的内容组织教法

基本部分35'心向上，托球的下部向球篮的方向伸臂，用食指、中指柔和力量拨球，最后球从指端投出低手投篮一一当身体接近最高点时，右手手指向前，掌心向上，托球的下部向上伸展。当接近球篮时，用食指、中指、无名指柔和力量向上拨球，最后球从指端投出。二、传、接球，运球上篮在熟练上篮技术后，加上传、接球和运球上篮1、教师讲解示范2、学生模仿练习，体会动作3、结合球练习4、分组练习5、教师纠错结束部分5'1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令指挥，师生共同完成。要求：积极放松场地布置篮球场器材及设备篮球：25个课后小结备注田径队训练教案（第十三周）年级、四、五人数25日期课次第13次

课的基本内容跨越式跳IWJ目的任务1、认知:能知道跨越式跳高技术由助跑、起跳、过竿、落地所组成，过竿时两腿依次过竿的方法。能知道游戏的方法和名称。2、技能:试做出跨步、跳步的移动步法能做出三步起跳，腾后两腿依次过竿动作。3、情感:能认真完成练习，表现出顽强向上的良好作风。表现出不怕困难的精神。重点难点重点：两腿依次过橡皮筋难点：协调用力课的部分时间课的内容组织教法开始部分101、师生问好，体育委员整队，报告班级出席情况。2、宣布课堂教学内容。3、小游戏：注意力集中练习4、趣味慢跑、徒手操1、邀请体育委员整队帮助教师检查班级出席情况并安排病假的学生。2、宣布课堂教学内容：1）跳跃：跨越式跳身。2）游戏：障碍接力赛。3、组织学生练习（要求：反应快速、动作准确、到位）。4、在教师带领下有序进行课的部分时间课的内容组织教法

基本部分21内容：一、跳跃：跨越式跳高(1)示范、讲解跨越式跳高的各组成部分，重点讲解、示范上三步过竿动作。组织原地跨越式跳高的模仿练习。(2)组织学生做原地上一步起跨腿练习。(3)组织学生做上一步徒手完整动作练习，提示起跳有力。(4)组织做小跑开始的三步跨越式过相对较高橡皮筋的练习，提示起跳有力，腾起后两腿依次过横竿二、游戏：障碍接力赛教法：(1)教师讲解游戏的方法、规则，并示范。结束部分4课堂总结：(1)音乐伴奏，组织带领学生做放松练习(2)小结本课学习表现(3)师生再见(4)安排回收器材场地布置篮球场器材及设备篮球场，跨栏架、橡皮筋、录音机课后小结备注田径队训练教案(第十四周)班级-、四、五人数25日期课次第14次

课的基本内容跨越式跳高目的任务进一步掌握跨越式跳高的技术环节，重点改进助跑与起跳相结合的技术，发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养科学锻炼身体的方法，培养克服困难和勇于进取的精神。重点难点助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。课的部分时间课的内容组织教法开始部分（一）体育委员整队，清查人数。（二）师生问好。（三）宣布课的内容，任务。（四）安排见习生，检查运动服装。（一）组织：成四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（二）要求：快、静、齐。准备部分1、螺旋跑2、棍棒操伸展运动下蹲运动踢腿运动跳跃运动3、专项辅助练习。三步一跳（一）组织：成体操队形。（-）教法：1.成体操队形听口令原地跳。课的部分时间课的内容组织教法基本部分跨越式跳高动作要领：助跑为直线，长5—9步，与横杆成30—45角。起跳时用远离横杆的腿在距横杆投影60-80厘米处起跳。摆动腿稍屈膝与横杆平行前摆。当摆动腿升至横杆上方时伸直，起跳腿放松下垂。当身体重心越过最高点时摆动腿过杆并内旋下放，同时起跳腿外旋上提，上体适当前倾并稍向起跳腿方向扭转，使臀部顺利移过横杆，起跳腿过杆后，摆动腿与起跳腿一次落地并缓冲。（二）重点：体会摆动腿过竿后内旋并下压。（三）难点：移能（四）1、分组进行练习2一人拿杆，另一人练习跨过，练习2—5次，然后互换。二、游戏：时代列车（一）方法：全班分成人数相等的四路纵队，除每组排头的学生外其它的学生将一只腿屈膝，用手搬住脚脖，另一只手伸出搭在前面同学的肩上。排头的手举小旗，听到开始的口令后集体向前开动，先到终点为胜。（二）规则：1.听到口令才能动。.中途不能将腿放下。.必须“车”尾过终点才算到（-）教法：示范、讲解。（二）组织：自由结合二人一组2.提问设疑：怎样过杆才能做到臀部不坐杆？3引导学生带着问题进行练习，并巡视指导，适时纠错。4、学生代表展示。5.练习过程中教师指导。（-）练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（二）教法：1.示范、讲解。结束部分一、成体操队形做放松活动。二、总结，评价本次课的内容。三、安排收捡归还器材。四、宣布下课。（-）组织：成体操队形。（二）教法：教师口令指挥并领做镜面示范。（三）要求：积极主动放松。场地布置篮球场器材及设备跳高器材、体操垫。小结备注田径队训练教案（第十五周）年级--、四、五人数25日期课次第15次课的基本内容1、双手从体前向后抛实心球2、游戏：我为健身痴狂II的任务1、使学生掌握双手从胯下向后抛实心球的动作方法，发展上肢力量和身体协调素质，提高投掷-活动-能力。2、通过教学提高学生快速奔跑的能力，培养学生的竞争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。重点难点重点：后抛实心球动作难点：协调用力课的部分时间课的内容组织教法开始部分101、师生问好，体育委员整队，报告班级出席情况。2、宣布课堂教学内容。3、小游戏：注意力集中练习4、趣味慢跑、徒手操1、邀请体育委员整队帮助教师检查班级出席情况并安排病假的学生。2、宣布课堂教学内容：1）跳跃：跨越式跳高。2）游戏：障碍接力赛。3、组织学生练习（要求：反应快速、动作准确、到位）。4、在教师带领下有序进行课的部分时间课的内容组织教法

基本部分211、讲述要点2、示范3、分组练习4、巡回指导，纠正错误1、拉开足够安全的距离2、一口令一动作3、相互学习改进4、认真改正动作二、游戏：我为健身痴狂教法：(1)教师讲解游戏的方法、规则，并—,■H*不氾。(2)发现问题及时反馈结束部分4课堂总结：(1)音乐伴奏，组织带领学生做放松练习(2)小结本课学习表现(3)师生再见(4)安排回收器材场地布置篮球场器材及设备4个实心球篮球场课后小结备注田径队训练教案(第十六周)年级--、四、五人数25日期课次第16次

课的基本内容1、原地双手前抛实心球2、游戏 小小司机运输忙目的任务技能目标：让80%的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力'it认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双手前抛实心球在中考中的地位。情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好重点难点1、重点：持球动作、出手高度和时机。2、难点：动作的协调用力（腰腹和胯）。课的部分时间课的内容组