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第十一章运动损伤概述体育系理论教研室李彩洁.运动损伤的概念与分类运动损伤的直接原因运动损伤的发病规律运动损伤的预防主要内容.一、★概念：

体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与运动项目、技术动作特点密切相关。运动损伤的概念与分类第一节.二、分类1、按损伤组织的种类分：肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。2、按损伤的轻重程度分：轻伤、中等伤、重伤等。3、按有无创口与外界相通分：开放性损伤与闭合性损伤4、按发病的缓急分：急性损伤和慢性损伤5、按与运动技术与训练的关系分：运动技术伤和非运动技术伤.思想上不够重视缺乏合理的准备活动技术动作错误运动负荷过大（尤其是局部负担量）身体功能和心理状态不良组织方法不当动作粗野或违反规则场地设备的缺陷不良的气候影响第二节★运动损伤的直接原因.★缺乏合理的准备活动1、不做准备活动或准备活动不充分2、准备活动的内容与正式运动的内容结合的不好3、缺乏专项准备活动4、准备活动的量过大5、准备活动的强度安排不当6、准备活动距正式运动的时间过长.一、发病规律：肌肉筋膜、肌腱腱鞘、滑囊等各种组织的小损伤多，慢性伤多；骨折、关节脱位等严重损伤少，急性损伤多。不同运动项目有其不同的易伤部位及专项多发病。如体操易伤腰、肩、膝和腕部；投掷易伤肩、肘及腰部；篮球运动员易伤踝、膝关节和手指；排球运动易伤肩、膝关节及手指。第三节损伤的发病规律和潜在原因.★二、潜在原因（一）运动项目的特殊技术要求（二）身体某些部位的解剖生理特点第三节损伤的发病规律和潜在原因.★一、预防原则（一）加强思想教育（加强纪律教育，贯彻预防为主）（二）合理安排运动负荷（循序渐进、区别对待）（三）认真做好准备活动（四）合理安排教学、训练和比赛（全面训练、认真讲解、正确示范、循序渐进、个别对待）（五）加强易伤部位的练习（如预防膝部损伤，加强股四头肌练习；预防腰部损伤，加强腰肌和腹肌练习）（六）加强医务监督1、一般观察：晨脉、体重；2、特殊观察：运动系统的局部反应、场地器材检查、保护与自我保护等第四节运动损伤的预防.认真做好准备活动1、准备活动的内容与负荷应依具体情况而定（正式活动内容、身体状况及气象三方面因素）2、一般准备活动要充分，专项准备活动要有针对性3、易伤准备活动要加强4、有伤部位的准备活动要谨慎5、专项训练时，要补充做好准备活动6、运动中间歇时间较长时，运动前在次做好准备活动。.二、运动损伤的调查统计方法

见运动损伤登记卡第四节运动损伤的预防.作业1、什么是运动损伤？它的发生多与什么特点有关？其潜在因素是什么？2

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