小学心理健康教育安教社五年级上册我的无忧岛我的无忧岛课件

小学五年级心理健康课我的无忧岛南江县正直镇小学何春华心理聚焦情绪之旅----第一程

情绪：

当遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的态度和体验。

情绪可以分为积极情绪和消极情绪。心理氧吧情绪之旅----第二程七种积极情绪：

1．爱

2．感恩

3．希望

4．信心

5．同情

6．乐观

7．忠诚积极情绪的作用

可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，使人感到生活的美好。

七种消极情绪：

1．恐惧

2．仇恨

3．愤怒

4．贪婪

5．嫉妒

6．报复

7．迷信科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，甚至触犯法律不良情绪会对青少年产生哪些影响？情绪之旅---第三程心理调适方法一注意转移法

把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。在适当的场合哭一场向他人倾诉进行体育运动放声歌唱或大喊

合理宣泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示自我激励心理换位—就是用意志去控制不良情绪。

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。自我暗示自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》心理体操情绪之旅----第四程

抢答我能行初试身手：

1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示选择题：BC选择题：

3·小华常在心情不好的时候约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意4·小林进入考场感到很紧张，他反复提醒自己“沉住气，别紧张，会好的”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华B、自我暗示C、自我激励D、心理换位DB下面所用的各是什么调节情绪的方法？

◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——（转移注意）

◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。

——（合理宣泄）◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——(合理宣泄)

◆

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么

不可克服的困难”

——（自我激励）

◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

——（心理换位）

李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？再试身手——评一评：共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你