秘书个人礼仪概述课件

第一章秘书礼仪秘书服饰礼仪秘书仪表礼仪秘书言谈礼仪秘书举止礼仪学习要点第一章秘书礼仪秘书服饰礼仪秘书仪表礼仪秘书言谈礼仪秘1第一节

秘书个人礼仪概述

第一节

秘书个人礼仪概述2

仪容、姿态、行为举止。具体而言指个人的发式、面容、衣着、饰物；表情、站坐行蹲的姿势；待人接物、饮食起居、言语沟通等。秘书个人礼仪的内容秘书个人礼仪的内容3女性、男性的风度美高雅自然温柔勤劳真诚妩媚坚毅刚强睿智机敏蕴藉深沉热情豪放自信坦然奋发向上女性、男性的风度美高雅坚毅刚强4端庄高贵端庄高贵5知性典雅知性典雅6自信坦然自信坦然7儒雅儒雅8刚毅刚毅9第二节秘书服饰礼仪一个人的穿着打扮，就是他教养、品位、地位的最真实写照。——莎士比亚第二节秘书服饰礼仪一个人的穿着打扮10（一）服装的功能保护功能表达功能审美功能一、服装（一）服装的功能一、服装11符合身份扬长避短区分场合遵守常规民族特色（二）着装的五个要点（二）着装的五个要点121.品质要素面料品质工艺品质2.风格要素3.审美要素（合身、色彩搭配）（三）秘书服装构成要素1.品质要素（三）秘书服装构成要素13（四）服装与体型体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高²（米）BMI=20-24.9——O（正常）BMI=25-29.9——I度肥胖BMI=30-40——II度肥胖BMI>40——III度肥胖（四）服装与体型体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高²（米14（五）常见着装色彩搭配方法上下装同色。同色系搭配。对比色搭配。上深下浅。上浅下深。（五）常见着装色彩搭配方法上下装同色。15黑白配是永远的经典。友好提示黑白配是永远的经典。友好提示16秘书个人礼仪概述课件17秘书个人礼仪概述课件18正式场合半正式场合休闲场合小型酒会或聚会晚宴（晚8点以后举办的）运动场合家居场合（无客人来访）（六）不同场合的着装技巧正式场合（六）不同场合的着装技巧19正式场合：会见、会谈谈判、重要会议

正装（FormalDress）正式场合：正装20半正式场合：办公室

半正式职业装半正式场合：半正式职业装21女秘书着装正式场合：西服套裙或套裤，不能光腿。办公场合：套装或长裙对外交往：旗袍女秘书着装正式场合：西服套裙或套裤，不能光腿。22旗袍严谨中不失庄重的感觉,端庄中不失典雅。旗袍式样繁多，要根据情况进行选择。旗袍比较适合身材高挑的女性。高开叉旗袍要慎重着穿。穿旗袍搭配要合理。旗袍严谨中不失庄重的感觉,端庄中不失典雅。23秘书个人礼仪概述课件24秘书个人礼仪概述课件25友好提示服装体现的是态度服装体现的是素养服装体现的是精神友好提示服装体现的是态度26女秘书的饰品（一）饰品的作用：点缀而非炫耀（二）佩戴饰品的原则：以少为佳同质同色符合习俗搭配得当女秘书的饰品（一）饰品的作用：点缀而非炫耀27男秘书的着装正式场合：西装、中山装国际交往：西装、中山装办公场合：西服套装可不系领带男秘书的着装正式场合：西装、中山装28友好提示西装是万能的通用型服装，适用于各种场合。友好提示西装是万能的通用型服装，29西装的“三三”原则三色原则三一定律：鞋子、包、腰带一色避免三个错误：商标不拆除；公务或商务场合穿白色袜子或尼龙袜子；国际交往中不着西装。西装的“三三”原则三色原则30男秘书的饰品领带公文包手表眼镜男秘书的饰品领带31领带——西装的灵魂

穿套装打领带，不穿套装大可不必打领带。领带的打法有讲究。领带夹一般只有两种人使用：穿制服的人大人物时尚人士一般不戴领带夹。领带——西装的灵魂

穿套装打领带，不穿套装大可不必打领带。32男士衬衫带有印花、格子以及各种图案的衬衫不适于正式场合。正式场合选用单色衬衫。白色是永远的经典。男士衬衫带有印花、格子以及各种图案的衬衫不适于正式场合。33友好提示女士的时装永远少一件

男士的领带永远少一条男士看表

女士看包友好提示女士的时装永远少一件

男士的领带永远少一条男士看表

34（八）职场着装六禁忌过分杂乱过分鲜艳过分暴露过分透明过分短小过分紧身（八）职场着装六禁忌过分杂乱35

秘书专业的金铭同学就要毕业了，她给几家用人单位投寄了自己的求职资料。这天她收到某单位的面试通知书，为给招聘单位留下一个好印象，她决定好好打扮一下自己。她在宿舍忙了半天，最后选中了一条大花的连衣裙，配上高跟凉鞋，戴上项链、耳环，还化了流行的彩妆，她认为这样一定能在外形上取得优势，很自信，但面试时她发现人力资源部的主管用异样的眼光打量着她，她很不自在。结果她也没有收到被录用的消息。请你分析金铭的失误处，并为她设计一套参加面试的服饰。案例分析秘书专业的金铭同学就要毕业了，她给几36第三节秘书仪表礼仪仪表者，外观也。第三节秘书仪表礼仪37一、仪表礼仪的要点整洁规范健康自然取长补短一、仪表礼仪的要点整洁规范38前发不遮眼。整洁利落，无蓬乱感。隆重场合，发不过肩。除考虑场合外，还应根据脸型、五官选择适合自己的发型。女秘书职业发型的基本要求前发不遮眼。女秘书职业发型的基本要求39女士忌一边梳刘海、中分或顶部平直的发型方脸脸型分类女士忌一边梳刘海、中分或方脸脸型分类40忌杂乱的长发、中分或“一把抓”发型。宜稍长、侧分，也可将头顶的头发吹高，两侧的短发紧贴耳跟并盖住耳朵。圆脸忌杂乱的长发、中分或“一把抓”发型。宜稍长、侧分，也可将头顶41比较完美的脸型，适合大部分发型，平时可选择尽量让脸都露出来的发型。椭圆脸比较完美的脸型，适合大部分发型，平时可选择尽量让脸都露出来的42可在前额梳直刘海，在脸的两侧梳有层次感的短发，盖住腮帮，脸就会显得短些。长脸可在前额梳直刘海，在脸的两侧梳有层次感的短发，盖住腮帮，脸就43额头宽，下巴窄，最好选择侧分的不对称发式，头发长度以中长或垂肩长为宜。发梢蓬松的大波浪也可增加下巴的宽度。心形脸额头宽，下巴窄，最好选择侧分的不对称发式，头发长度以中长或垂44正确洗发注意保养头发的养护正确洗发头发的养护45女秘书仪容禁忌素面朝天，不修边幅。浓妆艳抹，香气袭人。不在人前描眉画眼，涂抹口红。不在人前解发或梳发。女秘书仪容禁忌素面朝天，不修边幅。46男秘书职业发型要求前发不挡额侧发不掩耳后发不触领男秘书职业发型要求前发不挡额47二、仪容礼仪二、仪容礼仪48仪容礼仪的基本要求提倡自然提倡协调化妆避人仪容礼仪的基本要求提倡自然49护肤品选择原则干性皮肤：补充水分和油分。中性皮肤：保湿型护肤品。油性皮肤：补水型护肤品。混合性皮肤：分区域护肤。敏感性皮肤：避免使用去角质的护肤品。护肤品选择原则干性皮肤：补充水分和油分。50女士日常护肤步骤清洁（洗面乳）爽肤（爽肤水）保护（乳液或面霜，防晒霜）女士日常护肤步骤清洁（洗面乳）51女秘书日常工作淡妆化妆步骤涂粉底描眉修饰眼睛涂口红刷腮红女秘书日常工作淡妆化妆步骤涂粉底52香水的使用与禁忌忌用量过多忌使用部位不当忌不洁使用忌混合使用

香水的使用与禁忌忌用量过多53三、仪态礼仪相貌的美高于色泽的美，而优雅合适的动作的美又高于相貌的美。——（英）培根三、仪态礼仪相貌的美高于色泽的美，而优雅合适的54（一）学会微笑面带三分笑，礼数已先到。（一）学会微笑面带三分笑，礼数已先到。55秘书应做到：颦笑有度微笑服务微笑公关秘书应做到：颦笑有度56口衔一根竹筷对镜自我练习微笑，注意眉、脸、嘴的和谐统一。回想过去的美好事物或展望美好的未来训练微笑。微笑训练口衔一根竹筷对镜自我练习微笑，注意眉、脸、嘴的和谐统一。微笑57（二）目光交流（eyecontact）公务注视社交注视亲密注视（二）目光交流（eyecontact）公务注视58（三）站姿站有站相，坐有坐相。站如松，坐如钟，行如风。（三）站姿站有站相，坐有坐相。59站姿的基本要求：端正、挺拔、舒展、俊美。站姿的基本要求：60站姿的要领头正臂垂身直肩平腿并站姿的要领头正61工作中常用的三种站姿肃立式体前交叉式体后交叉式工作中常用的三种站姿肃立式62立正式丁字步脚步姿势立正式脚步姿势63秘书个人礼仪概述课件64不雅站姿不雅站姿65友好提示手中不要玩弄物品避免双手抱肘、插腰或插口袋身体不要歪斜、倚柱靠桌手不扶椅背友好提示手中不要玩弄物品66两人一组背靠背站立，两人中间夹一张纸。要求两人脚跟、臀部、双肩、背部、后脑勺都贴紧，纸不可掉下来。每次训练5-10分钟。单人靠墙站立，要求脚跟臀部、双肩、背部、后脑勺贴紧墙面，头上顶一本书，同时将右手放在腰与墙面之间，用收腹的力量夹住右手，书不能掉下来。每次训练5-10分钟。站姿训练两人一组背靠背站立，两人中间夹一张纸。要求两人脚跟、臀部、双67坐姿特点：安详雅致、大方得体。坐姿要领：头正，身直，两腿并拢，两臂自然弯曲放于膝上或椅子、沙发的扶手上，掌心向下，两脚平落地面，嘴微闭，两肩平正放松，表情自然亲切。（四）坐姿坐姿特点：安详雅致、大方得体。（四）坐姿68秘书个人礼仪概述课件69秘书个人礼仪概述课件70（五）步姿步姿的特点男性：协调、稳健、庄重、刚毅。女性：轻松、敏捷、健美。步姿的基本要领双目平视前方，面带微笑，微收下颌；头正、身直、挺胸收腹；手臂伸直放松，手指自然弯曲；摆时以肩关节为轴，摆幅30-40cm。步速每分钟125-130步。（五）步姿步姿的特点71以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾相送，双目平视背放松。步姿口诀以胸领动肩轴摆，步姿口诀72走步训练在地上画一条直线，行走时两脚内侧落在该线上，即证明走路时两脚的步位基本正确。行走时在头上平放一本书，如果能让它不掉下来，上身和脖子就能保证是挺直的。这是漂亮步姿的关键，请大家对照这个要求加强训练。走步训练在地上画一条直线，行走时两脚内侧落在该线上，即证明走73

（六）蹲姿

蹲姿关键：

脚稍分开，站在所取物品旁，把腰部低下，屈膝去拿，形成膝盖一高一低之势。忌低头弓背。（六）蹲姿蹲姿关键：74蹲姿示范一：

交叉式蹲姿蹲姿示范一：

交叉式蹲姿75蹲姿示范之二：

高低式蹲姿蹲姿示范之二：

高低式蹲姿76不雅蹲姿不雅蹲姿77（七）常用手势直臂式——往前走横摆式——请进曲臂式——里边请斜摆式——请坐（七）常用手势直臂式——往前走78手势示范手势示范79手势示范手势示范80忌一根手指指人指路；忌过多使用手势；忌幅度过大。友好提示忌一根手指指人指路；友好提示81（九）主要见面礼节握手礼吻手礼鞠躬礼拥抱礼拱手礼合十礼贴面礼脱帽礼（九）主要见面礼节握手礼82握手的场合见面或告别祝贺或慰问表示尊重握手的场合见面或告别83伸手的顺序上级先伸（上、下见面）长辈先伸（长、晚见面）女士先伸（男女见面）已婚者先伸（未、已）主人先伸（主客见面）客人先伸（客人告别）伸手的顺序上级先伸（上、下见面）84图片中存在什么问题？图片中存在什么问题？85一人与多人握手怎么办？由尊而卑由近及远顺时针方向一人与多人握手怎么办？由尊而卑86握手口诀大方伸手，虎口相对。目视对方，面带微笑。力度七分，男女平等。握手口诀大方伸手，虎口相对。87握手禁忌心不在焉手位不对交叉握手戴手套握手禁忌心不在焉88拱手礼

常用于团拜场合，如春节团拜会，人数比较多。也可用于民间朋友约会、告别等，表示寒暄、打招呼、恭喜等。拱手礼常用于团拜场合，如春节团拜会，89礼仪需要修炼魅力可以打造每个人都可以成为百分之百的魅力明星友好提示礼仪需要修炼友好提示901、请你为自己第一天上班选择妆容和服装，制作成图片资料。2、以小组为单位，训练基本的站姿、坐姿、走姿以及手势。场景演练1、请你为自己第一天上班选择妆容和服装，制作成图片资料。场景91水不撩不知深浅，人不拼怎知输赢。。12月-2212月-22Friday,December23,2022坚持下去，成功就在下一个街角处等着你。。06:59:4806:59:4806:5912/23/20226:59:48AM人，一简单就快乐，但快乐的人寥寥无几；一复杂就痛苦，可痛苦的人却熙熙攘攘。。12月-2206:59:4806:59Dec-2223-Dec-22安全编织幸福花环，违章酿成悔恨苦酒。。06:59:4806:59:4806:59Friday,December23,2022不团结一致认准一个方向，万众一心铁定一个思想。。12月-2212月-2206:59:4806:59:48December23,2022千方百计请一个高招的专家医生，还不如请一个随叫随到且价格便宜的江湖郎中。。2022年12月23日6:59上午12月-2212月-22自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。。23十二月20226:59:48上午06:59:4812月-22我们不能做到青春活得不留遗憾，但要做到在青春里活得心安。。十二月226:59上午12月-2206:59December23,2022淘宝网的主业决不该放在与对手的竞争上，而是把眼睛盯在提升客户体验上。。2022/12/236:59:4806:59:4823December2022难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的！。6:59:48上午6:59上午06:59:4812月-22不受天磨非好汉，不遭人妒是庸才。。12月-2212月-2206:5906:59:4806:59:48Dec-22失败只有一种，那就是半途而废。。2022/12/236:59:48Friday,December23,2022怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。。12月-222022/12/236:59:4812月-22谢谢各位！水不撩不知深浅，人不拼怎知输赢。。12月-2212月-22S92第一章秘书礼仪秘书服饰礼仪秘书仪表礼仪秘书言谈礼仪秘书举止礼仪学习要点第一章秘书礼仪秘书服饰礼仪秘书仪表礼仪秘书言谈礼仪秘93第一节

秘书个人礼仪概述

第一节

秘书个人礼仪概述94

仪容、姿态、行为举止。具体而言指个人的发式、面容、衣着、饰物；表情、站坐行蹲的姿势；待人接物、饮食起居、言语沟通等。秘书个人礼仪的内容秘书个人礼仪的内容95女性、男性的风度美高雅自然温柔勤劳真诚妩媚坚毅刚强睿智机敏蕴藉深沉热情豪放自信坦然奋发向上女性、男性的风度美高雅坚毅刚强96端庄高贵端庄高贵97知性典雅知性典雅98自信坦然自信坦然99儒雅儒雅100刚毅刚毅101第二节秘书服饰礼仪一个人的穿着打扮，就是他教养、品位、地位的最真实写照。——莎士比亚第二节秘书服饰礼仪一个人的穿着打扮102（一）服装的功能保护功能表达功能审美功能一、服装（一）服装的功能一、服装103符合身份扬长避短区分场合遵守常规民族特色（二）着装的五个要点（二）着装的五个要点1041.品质要素面料品质工艺品质2.风格要素3.审美要素（合身、色彩搭配）（三）秘书服装构成要素1.品质要素（三）秘书服装构成要素105（四）服装与体型体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高²（米）BMI=20-24.9——O（正常）BMI=25-29.9——I度肥胖BMI=30-40——II度肥胖BMI>40——III度肥胖（四）服装与体型体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高²（米106（五）常见着装色彩搭配方法上下装同色。同色系搭配。对比色搭配。上深下浅。上浅下深。（五）常见着装色彩搭配方法上下装同色。107黑白配是永远的经典。友好提示黑白配是永远的经典。友好提示108秘书个人礼仪概述课件109秘书个人礼仪概述课件110正式场合半正式场合休闲场合小型酒会或聚会晚宴（晚8点以后举办的）运动场合家居场合（无客人来访）（六）不同场合的着装技巧正式场合（六）不同场合的着装技巧111正式场合：会见、会谈谈判、重要会议

正装（FormalDress）正式场合：正装112半正式场合：办公室

半正式职业装半正式场合：半正式职业装113女秘书着装正式场合：西服套裙或套裤，不能光腿。办公场合：套装或长裙对外交往：旗袍女秘书着装正式场合：西服套裙或套裤，不能光腿。114旗袍严谨中不失庄重的感觉,端庄中不失典雅。旗袍式样繁多，要根据情况进行选择。旗袍比较适合身材高挑的女性。高开叉旗袍要慎重着穿。穿旗袍搭配要合理。旗袍严谨中不失庄重的感觉,端庄中不失典雅。115秘书个人礼仪概述课件116秘书个人礼仪概述课件117友好提示服装体现的是态度服装体现的是素养服装体现的是精神友好提示服装体现的是态度118女秘书的饰品（一）饰品的作用：点缀而非炫耀（二）佩戴饰品的原则：以少为佳同质同色符合习俗搭配得当女秘书的饰品（一）饰品的作用：点缀而非炫耀119男秘书的着装正式场合：西装、中山装国际交往：西装、中山装办公场合：西服套装可不系领带男秘书的着装正式场合：西装、中山装120友好提示西装是万能的通用型服装，适用于各种场合。友好提示西装是万能的通用型服装，121西装的“三三”原则三色原则三一定律：鞋子、包、腰带一色避免三个错误：商标不拆除；公务或商务场合穿白色袜子或尼龙袜子；国际交往中不着西装。西装的“三三”原则三色原则122男秘书的饰品领带公文包手表眼镜男秘书的饰品领带123领带——西装的灵魂

穿套装打领带，不穿套装大可不必打领带。领带的打法有讲究。领带夹一般只有两种人使用：穿制服的人大人物时尚人士一般不戴领带夹。领带——西装的灵魂

穿套装打领带，不穿套装大可不必打领带。124男士衬衫带有印花、格子以及各种图案的衬衫不适于正式场合。正式场合选用单色衬衫。白色是永远的经典。男士衬衫带有印花、格子以及各种图案的衬衫不适于正式场合。125友好提示女士的时装永远少一件

男士的领带永远少一条男士看表

女士看包友好提示女士的时装永远少一件

男士的领带永远少一条男士看表

126（八）职场着装六禁忌过分杂乱过分鲜艳过分暴露过分透明过分短小过分紧身（八）职场着装六禁忌过分杂乱127

秘书专业的金铭同学就要毕业了，她给几家用人单位投寄了自己的求职资料。这天她收到某单位的面试通知书，为给招聘单位留下一个好印象，她决定好好打扮一下自己。她在宿舍忙了半天，最后选中了一条大花的连衣裙，配上高跟凉鞋，戴上项链、耳环，还化了流行的彩妆，她认为这样一定能在外形上取得优势，很自信，但面试时她发现人力资源部的主管用异样的眼光打量着她，她很不自在。结果她也没有收到被录用的消息。请你分析金铭的失误处，并为她设计一套参加面试的服饰。案例分析秘书专业的金铭同学就要毕业了，她给几128第三节秘书仪表礼仪仪表者，外观也。第三节秘书仪表礼仪129一、仪表礼仪的要点整洁规范健康自然取长补短一、仪表礼仪的要点整洁规范130前发不遮眼。整洁利落，无蓬乱感。隆重场合，发不过肩。除考虑场合外，还应根据脸型、五官选择适合自己的发型。女秘书职业发型的基本要求前发不遮眼。女秘书职业发型的基本要求131女士忌一边梳刘海、中分或顶部平直的发型方脸脸型分类女士忌一边梳刘海、中分或方脸脸型分类132忌杂乱的长发、中分或“一把抓”发型。宜稍长、侧分，也可将头顶的头发吹高，两侧的短发紧贴耳跟并盖住耳朵。圆脸忌杂乱的长发、中分或“一把抓”发型。宜稍长、侧分，也可将头顶133比较完美的脸型，适合大部分发型，平时可选择尽量让脸都露出来的发型。椭圆脸比较完美的脸型，适合大部分发型，平时可选择尽量让脸都露出来的134可在前额梳直刘海，在脸的两侧梳有层次感的短发，盖住腮帮，脸就会显得短些。长脸可在前额梳直刘海，在脸的两侧梳有层次感的短发，盖住腮帮，脸就135额头宽，下巴窄，最好选择侧分的不对称发式，头发长度以中长或垂肩长为宜。发梢蓬松的大波浪也可增加下巴的宽度。心形脸额头宽，下巴窄，最好选择侧分的不对称发式，头发长度以中长或垂136正确洗发注意保养头发的养护正确洗发头发的养护137女秘书仪容禁忌素面朝天，不修边幅。浓妆艳抹，香气袭人。不在人前描眉画眼，涂抹口红。不在人前解发或梳发。女秘书仪容禁忌素面朝天，不修边幅。138男秘书职业发型要求前发不挡额侧发不掩耳后发不触领男秘书职业发型要求前发不挡额139二、仪容礼仪二、仪容礼仪140仪容礼仪的基本要求提倡自然提倡协调化妆避人仪容礼仪的基本要求提倡自然141护肤品选择原则干性皮肤：补充水分和油分。中性皮肤：保湿型护肤品。油性皮肤：补水型护肤品。混合性皮肤：分区域护肤。敏感性皮肤：避免使用去角质的护肤品。护肤品选择原则干性皮肤：补充水分和油分。142女士日常护肤步骤清洁（洗面乳）爽肤（爽肤水）保护（乳液或面霜，防晒霜）女士日常护肤步骤清洁（洗面乳）143女秘书日常工作淡妆化妆步骤涂粉底描眉修饰眼睛涂口红刷腮红女秘书日常工作淡妆化妆步骤涂粉底144香水的使用与禁忌忌用量过多忌使用部位不当忌不洁使用忌混合使用

香水的使用与禁忌忌用量过多145三、仪态礼仪相貌的美高于色泽的美，而优雅合适的动作的美又高于相貌的美。——（英）培根三、仪态礼仪相貌的美高于色泽的美，而优雅合适的146（一）学会微笑面带三分笑，礼数已先到。（一）学会微笑面带三分笑，礼数已先到。147秘书应做到：颦笑有度微笑服务微笑公关秘书应做到：颦笑有度148口衔一根竹筷对镜自我练习微笑，注意眉、脸、嘴的和谐统一。回想过去的美好事物或展望美好的未来训练微笑。微笑训练口衔一根竹筷对镜自我练习微笑，注意眉、脸、嘴的和谐统一。微笑149（二）目光交流（eyecontact）公务注视社交注视亲密注视（二）目光交流（eyecontact）公务注视150（三）站姿站有站相，坐有坐相。站如松，坐如钟，行如风。（三）站姿站有站相，坐有坐相。151站姿的基本要求：端正、挺拔、舒展、俊美。站姿的基本要求：152站姿的要领头正臂垂身直肩平腿并站姿的要领头正153工作中常用的三种站姿肃立式体前交叉式体后交叉式工作中常用的三种站姿肃立式154立正式丁字步脚步姿势立正式脚步姿势155秘书个人礼仪概述课件156不雅站姿不雅站姿157友好提示手中不要玩弄物品避免双手抱肘、插腰或插口袋身体不要歪斜、倚柱靠桌手不扶椅背友好提示手中不要玩弄物品158两人一组背靠背站立，两人中间夹一张纸。要求两人脚跟、臀部、双肩、背部、后脑勺都贴紧，纸不可掉下来。每次训练5-10分钟。单人靠墙站立，要求脚跟臀部、双肩、背部、后脑勺贴紧墙面，头上顶一本书，同时将右手放在腰与墙面之间，用收腹的力量夹住右手，书不能掉下来。每次训练5-10分钟。站姿训练两人一组背靠背站立，两人中间夹一张纸。要求两人脚跟、臀部、双159坐姿特点：安详雅致、大方得体。坐姿要领：头正，身直，两腿并拢，两臂自然弯曲放于膝上或椅子、沙发的扶手上，掌心向下，两脚平落地面，嘴微闭，两肩平正放松，表情自然亲切。（四）坐姿坐姿特点：安详雅致、大方得体。（四）坐姿160秘书个人礼仪概述课件161秘书个人礼仪概述课件162（五）步姿步姿的特点男性：协调、稳健、庄重、刚毅。女性：轻松、敏捷、健美。步姿的基本要领双目平视前方，面带微笑，微收下颌；头正、身直、挺胸收腹；手臂伸直放松，手指自然弯曲；摆时以肩关节为轴，摆幅30-40cm。步速每分钟125-130步。（五）步姿步姿的特点163以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾相送，双目平视背放松。步姿口诀以胸领动肩轴摆，步姿口诀164走步训练在地上画一条直线，行走时两脚内侧落在该线上，即证明走路时两脚的步位基本正确。行走时在头上平放一本书，如果能让它不掉下来，上身和脖子就能保证是挺直的。这是漂亮步姿的关键，请大家对照这个要求加强训练。走步训练在地上画一条直线，行走时两脚内侧落在该线上，即证明走165

（六）蹲姿

蹲姿关键：

脚稍分开，站在所取物品旁，把腰部低下，屈膝去拿，形成膝盖一高一低之势。忌低头弓背。（六）蹲姿蹲姿关键：166蹲姿示范一：

交叉式蹲姿蹲姿示范一：

交叉式蹲姿167蹲姿示范之二：

高低式蹲姿蹲姿示范之二：

高低式蹲姿168不雅蹲姿不雅蹲姿169（七）常用手势直臂式——往前走横摆式——请进曲臂式——里边请斜摆式——请坐（七）常用手势直臂式——往前走170手势示范手势示范171手势示范手势示范172忌一根手指指人指路；忌过多使用手势；忌幅度过大。友好提示忌一根手指指人指路；友好提示173（九）主要见面礼节握手礼吻手礼鞠躬礼拥抱礼拱手礼合十礼贴面礼脱帽礼（九）主要见面礼节握手礼174握手的场合见面或告别祝贺或慰问表示尊重握手的场合见面或告别175伸手的顺序上级先伸（上、下见面）长辈先伸（长、晚见面）女士先伸（男女见面）已婚者先伸（未、已）主人先伸（主客见面）客人先伸（客人告别）伸手的顺序上级先伸（上、下见面）176图片中存在什么问题？图片中存在什么问题？177一人与多人握手