高一7班-主题班会-午休的重要性课件

午休的重要性高一【7】班—主题班会高一（7）班但照鑫1午休的重要性高一【7】班—主题班会高一（7）班但照鑫1请问在什么情况下--你总会说“没有”？“你睡着没有？”-_-|||2请问在什么情况下--“你睡着没有？”-_-|||2不睡觉下午上课就会是这个样子滴~~~~∧_∧~~~~3不睡觉下午上课就会是这个样子滴~~~~∧_∧~~~~3我没有睡，。还说你没睡我都看见了!4我没有睡，。还说你没睡455你这么睡你妈知道吗？6你这么睡你妈知道吗？6数学课上，。，。，。，。，。，。7数学课上，。，。，。，。，。，。7“中午不睡，下午崩溃！！！”孔子“孔子说的对！”孟子8“中午不睡，孔子“孔子说的对！”孟子8为什么要午休？

首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。9为什么要午休？首先，午睡过程中，人体交感神经和其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。10其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。11再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工怎样午休?首先，饭后不宜马上午睡。因刚进午餐，胃内充满食物，马上午睡会影响胃肠消化活动，影响食物吸收。长此下去，可致胃病。12怎首先，饭后不宜马上午睡。因刚进午餐，胃内充满其次，应注意午睡姿势。应取躺卧姿势，并右侧卧。古代养生书《老老恒言》上曾说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气。”因右侧卧，不压迫心脏，且有利胃的排空。不宜伏案午睡，因为这种姿势易造成大脑供血不足，醒来后会出现长时间的头昏脑涨、周身酸软的不适现象，反而不如不午睡。如果是青少年，常伏案午睡，还可能引起脊柱变形。13其次，应注意午睡姿势。应取躺卧姿势，并右侧卧

午睡时间不宜过长，以半小时左右，不超过１小时为宜。因睡眠分浅、深两个阶段。一般人在入睡８０至１００分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠，此时醒来，反而周身不适更感困倦。这种症状的消失，短则需十几分钟，长则达４０分钟以上，对醒后的工作学习反而不利。14午睡时间不宜过长，以半小时左右，不超过１小时为宜。因睡眠在美国哈佛的图书馆的墙壁上挂着这样一段话：此刻打盹，你将做梦；此刻学习，你将圆梦！15在美国哈佛的图书馆的墙壁上挂着这样一段话：此刻打盹，15小结：通过这节班会，我们知道了为什么要午休，也了解了怎样午休，我希望大家在这节班会以后的每一天都要午休，以此来精神充沛的度过每一天，。Goodgoodstudy!!!daydayup!!!Endif....................................................Studyhardandmakeprogresseveryday!!!16小结：通过这节班会，我们知道了为什么要午休，也了解了怎样午休1717午休的重要性高一【7】班—主题班会高一（7）班但照鑫18午休的重要性高一【7】班—主题班会高一（7）班但照鑫1请问在什么情况下--你总会说“没有”？“你睡着没有？”-_-|||19请问在什么情况下--“你睡着没有？”-_-|||2不睡觉下午上课就会是这个样子滴~~~~∧_∧~~~~20不睡觉下午上课就会是这个样子滴~~~~∧_∧~~~~3我没有睡，。还说你没睡我都看见了!21我没有睡，。还说你没睡4225你这么睡你妈知道吗？23你这么睡你妈知道吗？6数学课上，。，。，。，。，。，。24数学课上，。，。，。，。，。，。7“中午不睡，下午崩溃！！！”孔子“孔子说的对！”孟子25“中午不睡，孔子“孔子说的对！”孟子8为什么要午休？

首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。26为什么要午休？首先，午睡过程中，人体交感神经和其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。27其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。28再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工怎样午休?首先，饭后不宜马上午睡。因刚进午餐，胃内充满食物，马上午睡会影响胃肠消化活动，影响食物吸收。长此下去，可致胃病。29怎首先，饭后不宜马上午睡。因刚进午餐，胃内充满其次，应注意午睡姿势。应取躺卧姿势，并右侧卧。古代养生书《老老恒言》上曾说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气。”因右侧卧，不压迫心脏，且有利胃的排空。不宜伏案午睡，因为这种姿势易造成大脑供血不足，醒来后会出现长时间的头昏脑涨、周身酸软的不适现象，反而不如不午睡。如果是青少年，常伏案午睡，还可能引起脊柱变形。30其次，应注意午睡姿势。应取躺卧姿势，并右侧卧

午睡时间不宜过长，以半小时左右，不超过１小时为宜。因睡眠分浅、深两个阶段。一般人在入睡８０至１００分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠，此时醒来，反而周身不适更感困倦。这种症状的消失，短则需十几分钟，长则达４０分钟以上，对醒后的工作学习反而不利。31午睡时间不宜过长，以半小时左右，不超过１小时为宜。因睡眠在美国哈佛的图书馆的墙壁上挂着这样一段话：此刻打盹，你将做梦；此刻学习，你将圆梦！32在美国哈佛的图书馆的墙壁上挂着这样一段话：此刻打盹，15小结：通过这节班会，我们知道了为什么要午休，也了解了怎样午休，我希望大家在这节班会以后的每一天都要午休，以此来精神充沛的度过每一天，。Goodgoodstudy!!!